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2024-06-27 / 168ȸ
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ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö Èıâ 10½Ã°£ ¿îÀü¿¬¼ö ¼ÖÁ÷Èıâ(Àå·Õ¸éÇã)
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[ ÀÎõ ¼­¿ï¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ] ¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë 4ÀÏ ³»µ·³»»ê Èıâ ( ½Å»çµ¿,¾Ð±¸Á¤µ¿,³íÇöµ¿ )
[ ÀÎõ ¼­¿ï ÀÚµ¿Â÷¿îÀü¿¬¼ö ] 3ÀÏ ³»µ·³»»ê ¿îÀü¿¬¼ö Èıâ ( ³íÇöµ¿,û´ãµ¿,»ó¼ºµ¿ )
ÀÎõ ¼­¿ï Ãʺ¸ ¿îÀü¿¬¼ö & ÀÎõ ¼­¿ï ¹æ¹® ¿¬¼ö ºñ¿ë,°¡°Ý ( ³íÇöµ¿,û´ãµ¿,»ó¼ºµ¿ )
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ÀÎõ ¼­¿ï Ãʺ¸¿îÀü¿¬½ÀÀ¸·Î Àå·Õ¸éÇã Å»Ãâ èÇǾðµå¶óÀ̺ê Ãßõ
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¼­¿ï ÀÎõÃʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë & ¼­¿ï ÀÎõ¼­±¸¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý ³»µ·³»»ê ÀÚÂ÷ Èıâ ( ĵÀ¯µå¶óÀ̺ê,Çпø,ºñ¿ë )
ÀÎõ ¼­¿ïÀÚµ¿Â÷¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸ & ÀÎõ ¼­¿ï¿îÀü¿¬¼ö ³»µ·³»»ê Çпø ( Ãßõ,ÀÎõ,ÄÚ½º )
¼­¿ï ÀÎõ¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë & ¼­¿ï ÀÎõ ¼­±¸ ¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý ( ÀÚÂ÷,Ãʺ¸,Çпø )
[ ÀÎõ ¼­¿ï ÀÚµ¿Â÷¿îÀü¿¬¼ö ] ÀÚÂ÷ °³ÀÎ ³»µ·³»»ê ¿îÀü¿¬¼ö Èıâ ( °¡°Ý , ºñ¿ë , Ãßõ )
ÀÎõ¿îÀü¿¬¼ö ĵÀ¯µå¶óÀÌºê ³»µ·³»»ê ÀÚÂ÷ ¿îÀü ¿¬¼ö Èıâ
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¼­¿ï ÀÎõ¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë & °¡°Ý 10½Ã°£ Èıâ! ( ¼­±¸,µ¿±¸,Áß±¸ )
¼­¿ï ÀÎõ Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö & ¹æ¹®¿¬¼ö °¡°Ý ºñ¿ë 10½Ã°£ Èıâ
ÀÎõ ¼­¿ï¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö & ¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë 4ÀÏ ³»µ·³»»ê Èıâ
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°³ÀÎ ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸ Å»Ãâ
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[ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö Èıâ] èÇǾðµå¶óÀ̺ê 4ÀÏ ¿¬¼ö ³»µ·³»»ê Èıâ
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¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ÀڽۨÀ» °¡Á®º¼ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ÈíÁ·ÇÑ °æÇèÀ» Çغ¸½Ã±æ ¹Ù·¡¿ä!
¼­¿ï¿îÀü¿¬¼ö ½ÇÀü¿¡¼­ È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾ú¾î¿ä.
Àå·Õ¸éÇã¿îÀü ¿¬¼ö °¡°Ý ¸¸Á· ¼ÖÁ÷Èıâ
¹æ¹® ¿îÀü ¿¬¼ö Çпø Ãʺ¸ ¿îÀü ¿¬¼ö Èıâ
¼­¿ïÃʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ÀÚµ¿Â÷¿îÀü¿¬¼ö
¼­¿ï¿îÀü¿¬¼ö °­·Â Ãßõ!
¼­¿ïÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Ãßõ Èıâ
¼­¿ï¿îÀü¿¬¼ö ³»µ·³»»ê Ãßõ Èıâ
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¼­¿ï¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý ¸¸Á· ÀÌÁ¨ °¡´ÉÇØ¿ä!
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¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¿À³Ê µå¶óÀ̹ö¶ó¸é Çʼö!
ÀÎõ¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö Ãʺ¸ ¼ÖÁ÷Èıâ!
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¼­¿ï¿îÀü¿¬¼ö Ä£ÀýÇÑ °­»ç½Ü°ú ÇÔ²²
¿©¼ºÀÚµ¿Â÷¿¬¼ö ÀÌÁ¨ ÆíÇÏ°Ô ¿îÀüÇØ¿ä!
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Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö

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¹æ¹®¿îÀü¿¬¼öÇпø & ¼­¿ï¿îÀü¿¬¼öÇпø ³»µ·³»»ê 10½Ã°£ ¼º°ø Èıâ
[¼­¿ï ¿îÀü¿¬¼ö Çпø] ¿îÀü¿¬¼ö ¼ÖÁ÷Èıâ!
Àå·Õ¸éÇã 13³âÂ÷ÀÇ ³»µ·³»»ê ¼­¿ï¿îÀü¿¬¼ö (¹æ¹®/»ç¼³Çпø)
¼­¿ï¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹® / ÀÚÂ÷ ¿¬¼ö Çпø Ãʺ¸ Å»Ãâ ¼ÖÁ÷ ÈÄ ±â
¿©¼º ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼öÇпø ¹× ¼­¿ï¿îÀü¿¬¼öÇпø 10½Ã°£ ³»µ·³»»ê
¹æ¹®¿îÀü¿¬¼öÇпø 4Àϵ¿¾È ¹ÞÀº ¼­¿ï¿îÀü¿¬¼ö 10½Ã°£
¿©¼º ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼öÇпø & 10½Ã°£ ¼­¿ï¿îÀü¿¬¼ö Èıâ
[ÀÚÂ÷¾øÀÌ¿îÀü¿¬¼ö] ¼­¿ï ¹æ¹®À¸·Î Å»Ãâ ¼º°øÇغ» ºñ¿ë ¹× Çпø
¹æ¹®¿îÀü¿¬¼öÇпø 4Àϵ¿¾È ¹ÞÀº 10½Ã°£ ¼­¿ï ¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë
¼­¿ï¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹® ÀÚÂ÷ ¿¬¼ö Çпø 10½Ã°£ Ãʺ¸ Å»Ãâ Èıâ
¼­¿ï¿îÀü¿¬¼öÇпø & ¿©¼º ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼öÇпø 10½Ã°£ ³»µ·³»»ê
¹æ¹®¿îÀü¿¬¼öÇпø vs ¼­¿ï¿îÀü¿¬¼öÇпø(10½Ã°£ Èıâ)
¼­¿ï Àå·Õ¸éÇã ¿îÀü¿¬¼ö Çпø ¿¬¼ö Èıâ(³»µ·³»»ê)
¼­¿ï¿îÀü¿¬¼öÇпø & ¼­¿ï µµ·Î¿¬¼ö ³»µ·³»»ê Èıâ
¹æ¹®¿îÀü¿¬¼öÇпø & ¼­¿ï¿îÀü¿¬¼öÇпø ³»µ·³»»ê 10½Ã°£
¹æ¹®¿îÀü¿¬¼öÇпø ¼­¿ï¿îÀü¿¬¼ö 10½Ã°£!
¼­¿ï¿îÀü¿¬¼öÇпø ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö & 10½Ã°£ ¼ÖÁ÷ Èıâ
¹æ¹®¿îÀü¿¬¼öÇпø vs ¼­¿ï¿îÀü¿¬¼öÇпø (10½Ã°£ Èıâ)

 
   
 
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»ç·ÊµéÀ» ¼Ò°³Çص帮¸é¼­ ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ¼³¸íÀ» Çص帮´Â..
¸®¿ÍÀÇ °ü°è¸¦ Àß Â¤¾îÁØ Ã¥ÀÔ´Ï´Ù. Çػ깰 ¼·Ãë
Á¤Çü¿Ü°ú ô°ñÃæµ¹ÁõÈıº »ý°åÀ» ¶§ ¼ö¼ú ¹æ¹ý ô°ñ..
¼ø»ìÀÚÀÌ°¡ µîÀåÇÏ°í ³ª¸é °¨¸®µéÀÌ Ã¶ÀúÈ÷ ÇÏÁö
½ºÅ¸¹÷½º ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë T (5¸í) 1¿ù 12ÀϺÎÅÍ 1¿ù
»ç¿ëÇÏ´Â ÇÁ¶óÀ̺øÇÑ ¾÷¹«°¡ °¡´ÉÇÑ ÇÕÁ¤¿ª È«´ë»ç¹«..
È¿´É °Ô¸£¸¶´½ÀÌ ¿ì¸® °Ç°­¿¡ ¹ÌÄ¡´Â È¿´ÉÀº ´Ù¾çÇÏ..
ÀÖ½À´Ï´Ù. ÈÄ¿ø ÅëÀå¿¡¼­´Â º´¿øºñ»Ó ¾Æ´Ï¶ó »ç¶û¹æ..
±ÝÀÚ¸®·Ð °ø±Þ¾×ÀÌ ¿¬°£ ¸ñÇ¥¾×ÀÇ 90%¿¡ ´ÞÇß½À´Ï
ÀÖ´Â ¾Æµé¿¡°Ô ¼Õ¸ñºÎ»óÀÇ À§ÇèÀ» ÃÖ¼ÒÇÑÀ¸·Î
¿øµéÀÇ Ç÷´çÁö¼ö(GI.glycemic index)¸¦ Á¶..
¿öº¸°Ô µÇ¾ú´Âµ¥¿ä ¼¼°è ÃÖÃÊ·Î Á¤Çü¿Ü°ú ÀÇ·áÁøÀÌ ..
¿©Çà°¡¸é ²À µé¸®´Â ½Ä´ç µÎ °÷ÀÌ ÀÖ¾î¿ä °¡Á·°ú ..
Ä«ÀÌ¿£À» µåµð¾î Çѱ¹ ½ÃÀå¿¡ °ø½ÄÀ¸·Î Ãâ½ÃÇß½À´Ï..
»óÇ°±Ç ´©ºñÀü ¼Ò°³ ±¸¸Åó ¾È³» °¡¸ÍÁ¡(»ç¿ëó) ã..
µµ·ÎÀ§¿¡¼­ ´©¿öÀÖÀ» ¶§ °ú½ÇºñÀ²Àº¿ä
ÀÎ °÷ÀÌ °­³²À̱ä ÇÏÁö¸¸ ÀÏ»êÀ̳ª ºÐ´ç,ÆòÃ̵µ
¿©·¯ºÐÀÌ ¾î¿ï¸®°í ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¾î¶²»ç¶÷ ÀԴϱî
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¼öÁö°øÀÎÁß°³»ç»ç¹«¼Ò   [58663] Àü³² ¹«¾È±º »ïÇâÀ¾ ´ëÁ×¼­·Î 16¹ø±æ2 ¼¼±¤ÇÁ¶óÀÚ 402È£
´ëÇ¥ÀüÈ­ : 010-3666-9192   |  Æѽº : 0504-145-9192   |  À̸ÞÀÏ : jangochoi@gmail.com   |  ´ëÇ¥ : ±è¾ç¼ö
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