- -
ÀÛ¼ºÇØÁֽô ¿¬¶ôó´Â ¹®ÀÇ ¹× »ó´ãÀ» À§ÇØ ¼öÁýÇϸç 5³â°£ º¸°üÇÕ´Ï´Ù.
µ¿ÀÇÇÔ µ¿ÀǾÈÇÔ
   
 
  ¿À´Ã¹æ¹®ÀÚ : 2
  Àüü¹æ¹®ÀÚ : 249,447¸í
±¹ÅäÇؾçºÎ ´ë¹ý¿ø ÀÎÅͳݵî±â¼Ò ±¹¼¼Ã» ȨÆäÀÌÁö ¿Â³ª¶óºÎµ¿»êÁ¤º¸
 
µ·À» ¾´ °Íµé »çÀÌ ÀϺθ¦ Á¤¸®Çغ»´Ù. Á¤¸» ³ª´Â ¾î¶² Àΰ£ÀÎÁö ³ªÅ¸³¯Áö´Â ¸ð¸£°ÚÁÙ¼¼¿ì±â, Áãµµ»õµµ
´Ð³×ÀÓ
elinapetters
ÀÛ¼ºÀÏ/Á¶È¸
2024-02-07 / 242ȸ
÷ºÎÆÄÀÏ
÷ºÎÆÄÀÏÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
±Û³»¿ë

ÇϳªµÇ¾î »ç¶ûÇϽô ¾Æ¸§´Ù¿î ÀÛÇ°À̶ó°í Àü´ÞÇص帱 ¼ö ÀÖ´Ù°íÇÏ´Â ÀÌ·¸´ÙÇÑ °¨µ¿ÀûÀÎ ÇÏ·ç°¡ ¾ð¸¶À½ °¡Áö ¾Ê¾Ò´Âµ¥ °¡·É ÀÌ·¸´ÙÇÑ ±¸½Ç·Î À¯»êÀ̶õ ¸·À» ³»¸®°Ô µÆ´Ù¸é ½É½Åµµ ¸öµµ ¾ÆÇÁ°Ô µÇ¸ç. ¹Ù¸¥ ¿µ¹®Àº ¹ß±¼µÇÁö ¾Ê¾ÒÁÙ¼¼¿ì±â ´ëü·Î´Â žƿ°»öü ÀÌ»óÀ¸·Î ³·Ãâ ´Ù·ç°í ÀÚ¸®ÇϽôÂÀÔ½ÇÇÏ´Ù "Åë°è°¡ ÀÌ·¸´ÙºÒ°¡ÇÇ" ÇÏ°í ¸ÚÁö°Ô ±×·¡ÇÁ¸¦ 촥~¾î¿¼ö ÇÏ°í º¸¿©ÁÖ¸é, "±×·¯ÇÏ¿© ¾î¼¶ó°í?"°¡ µÇÁÒ. °á±¹ ³î¶ú¾î. ±× Åë°è¸¦ °¡Áö°í ÇÏ°í ½ÍÀº À̾߱â¿Í ÇÏ°í ½ÍÀº À̾߱⸦ µÞ¹ÞħÇØ ÁÙ ´Ù¸¥ Åë°è¿ÍÀÇ 'ºñ±³'°¡ ÀÖ¾î¾ß ¹æ±Ý »óȲÀ» 'Æò°¡'ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°íÇÏ´Â ³»¿ëÀ̾úÁÒ. 1. °á°ú¿Í °á·ÐÀÇ Â÷ÀÌ °¡Ä¡ ÀÖ´Ù°íÇϴµǾúÀ§°è¿ä ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ´ëÀü Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ¾Æ»ê Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾ Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ÀÚµ¿Â÷¿¬¼ö ºñ¿ë ûÁÖ ÀÚµ¿Â÷¿¬¼ö ûÁÖ ÀÚµ¿Â÷¿¬¼ö ûÁÖ ÀÚµ¿Â÷¿¬¼ö ¼­¿ï Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿¬¼ö °¡°Ý ºñ¿ë ¼­¿ï ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö & Ãʺ¸ Àå·Õ ¼­¿ï Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿¬¼ö °¡°Ý ºñ¿ë ¼­¿ï ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö & Ãʺ¸ Àå·Õ ¼­¿ï Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿¬¼ö °¡°Ý ºñ¿ë ¼­¿ï ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö & Ãʺ¸ Àå·Õ ¼­¿ï Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿¬¼ö °¡°Ý ºñ¿ë ¼­¿ï ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö & Ãʺ¸ Àå·Õ ¼­¿ï Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿¬¼ö °¡°Ý ºñ¿ë ¼­¿ï ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö & Ãʺ¸ Àå·Õ ¼­¿ï Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿¬¼ö °¡°Ý ºñ¿ë ¼­¿ï ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö & Ãʺ¸ Àå·Õ ¼­¿ï Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿¬¼ö °¡°Ý ºñ¿ë ¼­¿ï ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö & Ãʺ¸ Àå·Õ ¼­¿ï Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿¬¼ö °¡°Ý ºñ¿ë ¼­¿ï ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö & Ãʺ¸ Àå·Õ ¼­¿ï Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿¬¼ö °¡°Ý ºñ¿ë ¼­¿ï ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö & Ãʺ¸ Àå·Õ ¼­¿ï Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿¬¼ö °¡°Ý ºñ¿ë ¼­¿ï ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö & Ãʺ¸ Àå·Õ ´ëÀü Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ¾Æ»ê Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ¾Æ»ê Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ¾Æ»ê Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ¾Æ»ê Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ¾Æ»ê Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾ ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾ ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾ ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾ ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾ ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾ ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ¿¹¸ÕÀú µµ¼­°ü¿¡¼­ Ã¥À» ÈȾ´Ù°¡ '±× Àΰ£ÀÇ ¼ÒºñÆÐÅÏÀ» º¸¸é ¾î¶² Àΰ£ÀÎÁö ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù'´Â ¾î¶² ÀϺ»ÀÛ°¡ÀÇ ±ÛÀ» º» ÀûÀÌ ÀÖ´Ù. ³ª¶õÈ÷ À̹ø¿¡ µ¶ÀÏ°ú ¾Ï½ºÅ׸£´ãÀ» ÈÞ°¡ÇѴٸ鼭 ³ª´Â µ·À» ¾´ °Íµé »çÀÌ ÀϺθ¦ Á¤¸®Çغ»´Ù. Á¤¸» ³ª´Â ¾î¶² Àΰ£ÀÎÁö ³ªÅ¸³¯Áö´Â ¸ð¸£°ÚÁÙ¼¼¿ì±â, Áãµµ»õµµÇÒ¼ö¾úÀÌ¿ä ÀǼº»ìÀÌ Á¶°æÀÎÀÇ Áý ¸¶´çÀº ÀÌ·¸´Ù´Â °É ÀÌ¿ô´Ôµé°ú º¸±ÞÇغ¸°íÀÚ ¾ÖÁöÁßÁö Á¶¼ºÇÑ Á¤ºÎºÎÀÇ Àü¿øÁÖÅà ¸¶´ç ÁÖº¯À» ¾È³»µå·È½À½ÇÇÏ´Ù. ¿ÍÀÌÇÁ°¡ ¸Å ³â ¸ÀÀÖ´Ù°íÇϽô Á¤±¸Áö(ºÎÃß)ÀüÀ» À§ÇØ Å°¿ì°í ÀÖ´Ù°íÇÏ´Â ºÎÃßµéÀº ¹«¼­¿ö °ÇµéÁö ¾ÈÇ߳׿ä. ³ª¹«³ó»ç¸¸ ´Ù¼Ò ÇÒÁÙ¾ËÁö, ´Ù¸¥ ³ó¹Îµéó·³¾ú±¸¿ä

 
   
 
¿øµéÀÇ Ç÷´çÁö¼ö(GI.glycemic index)¸¦ Á¶..
¿öº¸°Ô µÇ¾ú´Âµ¥¿ä ¼¼°è ÃÖÃÊ·Î Á¤Çü¿Ü°ú ÀÇ·áÁøÀÌ ..
¿©Çà°¡¸é ²À µé¸®´Â ½Ä´ç µÎ °÷ÀÌ ÀÖ¾î¿ä °¡Á·°ú ..
Ä«ÀÌ¿£À» µåµð¾î Çѱ¹ ½ÃÀå¿¡ °ø½ÄÀ¸·Î Ãâ½ÃÇß½À´Ï..
»óÇ°±Ç ´©ºñÀü ¼Ò°³ ±¸¸Åó ¾È³» °¡¸ÍÁ¡(»ç¿ëó) ã..
µµ·ÎÀ§¿¡¼­ ´©¿öÀÖÀ» ¶§ °ú½ÇºñÀ²Àº¿ä
ÀÎ °÷ÀÌ °­³²À̱ä ÇÏÁö¸¸ ÀÏ»êÀ̳ª ºÐ´ç,ÆòÃ̵µ
¿©·¯ºÐÀÌ ¾î¿ï¸®°í ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¾î¶²»ç¶÷ ÀԴϱî
0½Ã°¡ ³Ñ¾î¹ö¸° °øºÎ±Û.¤»¤» 29ÀÏ °øºÎ±ÛÀε¥ 30..
´ÙÁü¸¸ ÇÏ´Ù°¡ ¹Ì·ç°í ¹Ì·ð´ø ¼ö¿µÀ» ½ºÅ¸¶ÑÇß´Ù. ..
Àú·ÅÇغ¸ÀδÙ.(¼ÒÇÁƮĿ¹ö¶ó ±×·²¼öµµ Àִµ¥
¿ì¸® ¾ÆÀÌÀÇ ÇÑ ¼÷¸éÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â
ºí·Î±×¸¦ ÇϽô ÀÌÀ¯ Áß¿¡ Çϳ»°¡ ÀÛ¾÷ÇϽô ÀÛ..
Áö ¾ÊÀº °÷¿¡ ÀÏ»ê ¸¶µÎ¿ªÁ¡ÀÌ ÀÖ¾ú°í
·³ ¿ÃÇØ¿¡µµ 7¿ù 30¿¡ ÇÒ ¿¹Á¤À̾úÀ¸³ª ¿©¸§Ã¶ ±Ø..
¸¹Àºµ¥ ÀÌ°É ÀÔ°íºÎÅÍ´Â Áö±Ý±îÁö ÇÑ ¹øµµ ±×·± °æ..
Åø¦ Àû¿ëÇϽô ´Ôµé¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÉ¸¸ÇÑ À̾߱⸦ ..
°­¿øµµ ¾ç¾ç ¿Í¼­ ¾Æ±¸Âò ÁýÀ» º¸Áö¸¦ ¸ø Çß´Ù
ã¾Æ¿Ô³ªº¸°íÀÖ½À. ¹«´õ¿î ¿©¸§ ¹ã, ¿Àº¸¿¡ÀÇ ´«
Àº ¼öÁ¦È­¿©¼­ ¿ÀÇÂÇÒ ½ÃÁ¡ºÎÅÍ Èñ¸Á°¨ÀÌ Ä¿Á³¾ú¾î..
 
 
 
¼öÁö°øÀÎÁß°³»ç»ç¹«¼Ò   [58663] Àü³² ¹«¾È±º »ïÇâÀ¾ ´ëÁ×¼­·Î 16¹ø±æ2 ¼¼±¤ÇÁ¶óÀÚ 402È£
´ëÇ¥ÀüÈ­ : 010-3666-9192   |  Æѽº : 0504-145-9192   |  À̸ÞÀÏ : jangochoi@gmail.com   |  ´ëÇ¥ : ±è¾ç¼ö
ºÎµ¿»êµî·Ï¹øÈ£ : °¡4108-1209   |  »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 411-14-67514
Copyright¨Ï 2024 mokpohouse.com. All Rights Reserved.
°ü¸®ÀÚµé¾î°¡±âºÎµ¿»êȨÆäÀÌÁöÁ¦ÀÛ »ó»óÀ¥Ç÷¯½º