- -
ÀÛ¼ºÇØÁֽô ¿¬¶ôó´Â ¹®ÀÇ ¹× »ó´ãÀ» À§ÇØ ¼öÁýÇϸç 5³â°£ º¸°üÇÕ´Ï´Ù.
µ¿ÀÇÇÔ µ¿ÀǾÈÇÔ
   
 
  ¿À´Ã¹æ¹®ÀÚ : 3
  Àüü¹æ¹®ÀÚ : 249,648¸í
±¹ÅäÇؾçºÎ ´ë¹ý¿ø ÀÎÅͳݵî±â¼Ò ±¹¼¼Ã» ȨÆäÀÌÁö ¿Â³ª¶óºÎµ¿»êÁ¤º¸
 
´É¼º¼ºÇÏ¿´´ä¾Ë찷´Ù
´Ð³×ÀÓ
elinapetters
ÀÛ¼ºÀÏ/Á¶È¸
2024-01-24 / 696ȸ
÷ºÎÆÄÀÏ
÷ºÎÆÄÀÏÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
±Û³»¿ë

¿©¼ºÀº ¼û¾îÀÖ´ø °Ç°­ÀÇ ¿ªÇÒÀ» ¾Ë°í È£¸£¸ó ±ÕÇüÀº ÃÖÀûÀÇ ½ÅüÀû, Á¤½ÅÀû Æ°Æ°À» Áö¼ÓÇϽô µ¥ ÁöÁ¤ÀûÀÎ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ·Á±ú¶ß¸®´Ù. È£¸£¸óÀº ½ÅÁø´ë»ç, ±âºÐ, ¼ö¸é, »ý½ÄÀ» ÀüüÇÑ Ã游ÇÑ ½Åü ±â´É¼ºÀ» Á¦¾îÇϽô ȭÇÐÀû Àü´ÞüÀμս±´Ù. È£¸£¸óÀÌ ±ÕÇüÀ» ÀÌ·ê ¶§, ¿ì¸®¸ðµÎ´Â Á¾ÇÕÀûÀÎ ¾È³çÀÌ Çâ»óµÊÀ»µÇ¾ú³×¿ä ü³» ¹æ¾îü°èÀÇ Áߴ뼺 ½ÄÇ°°ú Æ°Æ°º¸Á¶Á¦ÀÇ ¿ªÇÒ ¸ð~µç »ý¸íü´Â »ýÁ¸À» À§ÇØ Àý½ÇÇÑ ¼ö´ÜÀ» ¸¶·ÃÇÏ°í ÀÖ´ä½ÇÇÏ´Ù. ÀÌÁß Çϳª°¡ ¿ì¸®ÀÇ Ã¼Áú üÁú ¹æ¾î ü°è °­È­¸¦ À§ÇÑ ¸Ô°Å¸®°ú º¸Á¶Á¦ ¿ì¸®ÀÇ ½Ä´ÜÀº üÁú ¹æ¾î ü°è¸¦ °­ÇÏ°ÔÇϽôµ¥ Áß´ëÇÑ À» ÇØ¿ä. ƯÁ¤ ¸Þ´ºÀº ¿ì¸® üÁúÀÇÇÏ°Ú½À½ÇÇÏ´Ù ´ëÀü ¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý ´ëÀü ¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý ûÁÖ µµ·Î¿¬¼ö ´ëÀü Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾ Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö ¿©¼ºÀÚµ¿Â÷¿¬¼ö ¾Æ»ê¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý ûÁÖµµ·Î¿¬¼ö ´ëÀüÃʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö ¾Æ»ê¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö ¿©¼º¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö õ¾ÈÃʺ¸¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö ¿©¼ºÀÚµ¿Â÷¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö °³ÀÎÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë õ¾È ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ¾Æ»êÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ÀÚµ¿Â÷¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö ûÁÖÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö Èıâ õ¾È¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ¼¼Á¾ °³ÀοîÀü¿¬¼ö ´ëÀü Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ ¼¼Á¾¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀüÃʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ¾Æ»ê ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö ´ëÀü ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖÃʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö ´ëÀü°³ÀοîÀü¿¬¼ö ´ëÀü ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖÃʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü°³ÀοîÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ûÁÖÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµÀü ¼¼Á¾¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ¾Æ»ê Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý ûÁÖÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ ¼¼Á¾ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀüÃʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë õ¾È Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ¼¼Á¾¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ¾Æ»ê Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý ûÁÖ ¼¼Á¾ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀüÃʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë õ¾È Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ¼¼Á¾ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ¼¼Á¾ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ¼¼Á¾Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ¾Æ»ê¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö õ¾È ¾Æ»ê°³ÀοîÀü¿¬¼ö ¸²ÇÁÀýÀº ¸éÇÑÃþÀ̽ºÅÛÀÇ ÀϺηΠº´ÀÇ ÀÌÀ¯ÀÌ µÉ¼öÀÖ´Ù°íÇϽô °ÍµéÀ» ã¾Æ³»°í Á¦°ÅÇϽô ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸Àú´Â ¼øÀ§´Â ¸ñ, °Üµå¶ûÀÌ, ÆÈÈñ¸ÁÄ¡ ±Ùó, ¸öÅë ¶Ç´Â ´Ù¸® µî ƯÁ¤ Áö³á¿¡ ¼ø¼­ÇÑ ¸²ÇÁÀýÀÌ ºÎ¾îÀÖÀ» °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. ¡ß ÀÓÆļ±(¸²ÇÁÀý)ÀÇ Áß¿äÇÑ 1. Çص¶ Á¤È­±â´É¼º¼ºÇÏ¿´´ä¾Ë찷´Ù °­³²¿ªÄ¡°ú »ó½ÇÇÑ Ä¡¾Æ ¿ªÇÒÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô Ä¡¾Æ¸¦ »ó½ÇÇϽô »óȲÀÌ »ý±â°Ô µÇ¸é ´çȲ½º·¯¿î ¸É¿¡ ¾î¶»°Ô ó¸®ÇÑ´Ù¸é ÁÁÀ»Áö ºÎ´ãÇϸ鼭 ºÎ´ã°Å¸®·Î ÀÎÇØ ´ä´äÇÏ°í ¿¹¹ÎÇØÁú ¼ö °Å·Ð. ¹Ù»Û »î·Î ÀÎÇØ ±×½Ã°£ º¸Á¸ÇϽô µ¥ ¼ÒȦÇß¾ú´ø ¿À·¡ÀüÀ» ÈÄȸÇϱ⵵ ÇÏ°í ¸Å¹ø ÀßÇؾßÁö±×·¨Èå¹µ

 
   
 
È¿´É °Ô¸£¸¶´½ÀÌ ¿ì¸® °Ç°­¿¡ ¹ÌÄ¡´Â È¿´ÉÀº ´Ù¾çÇÏ..
ÀÖ½À´Ï´Ù. ÈÄ¿ø ÅëÀå¿¡¼­´Â º´¿øºñ»Ó ¾Æ´Ï¶ó »ç¶û¹æ..
±ÝÀÚ¸®·Ð °ø±Þ¾×ÀÌ ¿¬°£ ¸ñÇ¥¾×ÀÇ 90%¿¡ ´ÞÇß½À´Ï
ÀÖ´Â ¾Æµé¿¡°Ô ¼Õ¸ñºÎ»óÀÇ À§ÇèÀ» ÃÖ¼ÒÇÑÀ¸·Î
¿øµéÀÇ Ç÷´çÁö¼ö(GI.glycemic index)¸¦ Á¶..
¿öº¸°Ô µÇ¾ú´Âµ¥¿ä ¼¼°è ÃÖÃÊ·Î Á¤Çü¿Ü°ú ÀÇ·áÁøÀÌ ..
¿©Çà°¡¸é ²À µé¸®´Â ½Ä´ç µÎ °÷ÀÌ ÀÖ¾î¿ä °¡Á·°ú ..
Ä«ÀÌ¿£À» µåµð¾î Çѱ¹ ½ÃÀå¿¡ °ø½ÄÀ¸·Î Ãâ½ÃÇß½À´Ï..
»óÇ°±Ç ´©ºñÀü ¼Ò°³ ±¸¸Åó ¾È³» °¡¸ÍÁ¡(»ç¿ëó) ã..
µµ·ÎÀ§¿¡¼­ ´©¿öÀÖÀ» ¶§ °ú½ÇºñÀ²Àº¿ä
ÀÎ °÷ÀÌ °­³²À̱ä ÇÏÁö¸¸ ÀÏ»êÀ̳ª ºÐ´ç,ÆòÃ̵µ
¿©·¯ºÐÀÌ ¾î¿ï¸®°í ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¾î¶²»ç¶÷ ÀԴϱî
0½Ã°¡ ³Ñ¾î¹ö¸° °øºÎ±Û.¤»¤» 29ÀÏ °øºÎ±ÛÀε¥ 30..
´ÙÁü¸¸ ÇÏ´Ù°¡ ¹Ì·ç°í ¹Ì·ð´ø ¼ö¿µÀ» ½ºÅ¸¶ÑÇß´Ù. ..
Àú·ÅÇغ¸ÀδÙ.(¼ÒÇÁƮĿ¹ö¶ó ±×·²¼öµµ Àִµ¥
¿ì¸® ¾ÆÀÌÀÇ ÇÑ ¼÷¸éÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â
ºí·Î±×¸¦ ÇϽô ÀÌÀ¯ Áß¿¡ Çϳ»°¡ ÀÛ¾÷ÇϽô ÀÛ..
Áö ¾ÊÀº °÷¿¡ ÀÏ»ê ¸¶µÎ¿ªÁ¡ÀÌ ÀÖ¾ú°í
·³ ¿ÃÇØ¿¡µµ 7¿ù 30¿¡ ÇÒ ¿¹Á¤À̾úÀ¸³ª ¿©¸§Ã¶ ±Ø..
¸¹Àºµ¥ ÀÌ°É ÀÔ°íºÎÅÍ´Â Áö±Ý±îÁö ÇÑ ¹øµµ ±×·± °æ..
 
 
 
¼öÁö°øÀÎÁß°³»ç»ç¹«¼Ò   [58663] Àü³² ¹«¾È±º »ïÇâÀ¾ ´ëÁ×¼­·Î 16¹ø±æ2 ¼¼±¤ÇÁ¶óÀÚ 402È£
´ëÇ¥ÀüÈ­ : 010-3666-9192   |  Æѽº : 0504-145-9192   |  À̸ÞÀÏ : jangochoi@gmail.com   |  ´ëÇ¥ : ±è¾ç¼ö
ºÎµ¿»êµî·Ï¹øÈ£ : °¡4108-1209   |  »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 411-14-67514
Copyright¨Ï 2025 mokpohouse.com. All Rights Reserved.
°ü¸®ÀÚµé¾î°¡±âºÎµ¿»êȨÆäÀÌÁöÁ¦ÀÛ »ó»óÀ¥Ç÷¯½º