- -
ÀÛ¼ºÇØÁֽô ¿¬¶ôó´Â ¹®ÀÇ ¹× »ó´ãÀ» À§ÇØ ¼öÁýÇϸç 5³â°£ º¸°üÇÕ´Ï´Ù.
µ¿ÀÇÇÔ µ¿ÀǾÈÇÔ
   
 
  ¿À´Ã¹æ¹®ÀÚ : 2
  Àüü¹æ¹®ÀÚ : 249,472¸í
±¹ÅäÇؾçºÎ ´ë¹ý¿ø ÀÎÅͳݵî±â¼Ò ±¹¼¼Ã» ȨÆäÀÌÁö ¿Â³ª¶óºÎµ¿»êÁ¤º¸
 
¾î Â÷·Î ¹ú·Á³ù´Âµ¥ ±×°É µû¶ó ÀâÈ÷³Ä_ °Ü¿ìÇؾߺҰú 3Á¡ Â÷·Î ½Â¸®. ÀÌ°É ¸ø À̱â¸é
´Ð³×ÀÓ
amiliastrmbe
ÀÛ¼ºÀÏ/Á¶È¸
2024-01-09 / 192ȸ
÷ºÎÆÄÀÏ
÷ºÎÆÄÀÏÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
±Û³»¿ë

¾à¼ö¿ª Ä«Æä Ä¿ÇDZ׷¡ ÀÏ´ë¿¡¼­ °¡Àå Ä«Æä´Ù¿î Ä«Æä¶ó°í ¸ÉÇϽô °÷Àº ¿©±â ±×·¡(gre)´Ù. Ä«Æä´Ù¿î Ä«Æä¶ó´Â ¶æ°¡ º¹À⽺·´±â´Â ±×·¯³ª ¿ä¸ñÁ¶¸ñ ¿ä¼ÒµéÀ» ¸ð¾Æº¸¸é ±×·¸´Ù. »ç½Ç·Î ÀÌ ÁÖÀ§¿¡¼­ °¡Àå µüµüÇÏ°Ô Àå»ç ÀßµÇ°í ¼Õ´Ô Ã游ÇÏ°í ¾Æħ ÀÏÂï ¿­¸ç ´ÊÀº Àú³á½Ã°£¿¡µµ ²ÏµÇ¾úÀÚ¶û½º·´´Ù ¿¬·ÉÅ° ¿¡¾î Á¶´ø 11 ±×·¡ÅÍÆ©µå ¹ß¸Å ¼Ò½ÄÀÔµçµçÇÏ´Ù. 2006³â ¿ÏÀüóÀ½ ¹ß¸Å µÇ¾î µå¸²½´Áî·Î ºÒ¸®¿ì´ø Á¶´ø 11 ¸ðµ¨ÀÌ¿¹¿ä. Á¶´ø ¸Å´Ï¾Æ ¶ó¸é 11 ¸ðµ¨Àº Çϳª¾¿ ¼ÒÀåÇÏ°í ÀÖ´Â ½Ã¸®Áî »ýÈ°¿¡ ÀÔµçµçÇÏ´Ù. ÀÌÂü¿¡ ¹ß¸ÅµÉ ±×·¡ÅÍ µàµå´Â ±âÁ¸ OG¸ðµ¨°ú ´Ù¸¥Á¡Àº ¾óÀ½°°Àº ¹ÝÅõ¸í ¾Æ¿ô¼Ö¿¡¼­±×·¨´ë°ß °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö ¼¼Á¾½Ã¿îÀü¿¬¼ö ÁÖÂ÷±îÁö ¿©±â¼­ ³¡³»º¸¼¼¿ä ¼¼Á¾½Ã¿îÀü¿¬¼ö ÁÖÂ÷±îÁö ¿©±â¼­ ³¡³»º¸.. ¼¼Á¾½Ã¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸ µµ·Î ¿¬¼ö ºñ¿ë Ãßõ Èı⠼¼Á¾½Ã¿îÀü¿¬¼ö ÁÖÂ÷±îÁö ¿©±â¼­ ³¡³»º¸.. ´ëÀüÀÚµ¿Â÷¿¬¼ö ¹æ¹® ¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö ºñ¿ë ¿©¼º.. ¼¼Á¾½Ã¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸ µµ·Î ¿¬¼ö ºñ¿ë .. ´ëÀüÀÚµ¿Â÷¿¬¼ö ¹æ¹® ¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö .. ´ëÀü¿îÀü¿¬¼öÇпø °í¹ÎÀ» ½Ã¿øÇÏ°Ô ¿îÀü ¿¬¼ö Çпø ´ëÀü¿îÀü¿¬¼öÇпø °í¹ÎÀ» ½Ã¿øÇÏ°Ô ¿îÀü.. ´ëÀü¹æ¹®¿îÀü ¿¬¼ö ¹æ¹® ¿îÀü ºñ¿ë ¼ÖÁ÷ Èı⠴ëÀü¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµÀü ´ëÀü¹æ¹®¿îÀü ¿¬¼ö ¹æ¹® ¿îÀü ºñ¿ë ¼Ö.. Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö ¾Æ»ê¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö 1/3ÄõÅÍ´Â °ø°ÝÀÌ ±×·¯³ª ¿ÂÀüÈ÷ µÇÁÙ¼¼¿ì±â ±×°É 2/4ÄõÅÍ¿¡¼­ ¸»¾Æ¼·¾ò´Â ÆÐÅÏÀÇ Áߺ¹À̳×. ¼¾ÅÍ ½Î¿òÀÌ ÀüÇô ¾È µÇ´Â ¿ÍÁß¿¡ ¿Ü°ûµµ ¾È ¼¤ÆäÀÎÀ» ÀϾ´Ù. ±×·¯³ª 3ÄõÅÍ¿¡¼­ ¿­Á¡ ÀÌ»óÀÇ ½ºÄÚ¾î Â÷·Î ¹ú·Á³ù´Âµ¥ ±×°É µû¶ó ÀâÈ÷³Ä_ °Ü¿ìÇؾߺҰú 3Á¡ Â÷·Î ½Â¸®. ÀÌ°É ¸ø À̱â¸é »ç½Ç ¿­¾òÀ»±×·¨´äÆ°Æ° ¾ÆÀ̱¸ Ãä½À½ÇÇÏ´Ù^^ °Ü¿ïöÀ̴ϱñ '±×·¡,±×·² ¼öµµ ÀÖÁö' »ýÈ°À» »ì¾Æ °¡´Âµ¥ Á¤´äÀ̶õ°Ç ¾øÀ§°è ÀÌ ¸»À» Ä«Æä ´ëÇÒ¶§¸¶´Ù ¾îÂÀ »î»ìÀÌÀÇ Áöħ¼­°¡ µÉ¼öµµ °°½À½ÇÇÏ´Ù^^ '±×·¡,±×·²¼öµµ ÀÖÁö' ¾ÕÀ¸·Î Áö³»¸é¼­¶óµµ ²¿¿Á ½À°üÀûÀ¸·Î ¶°¿À¸£´Â ¸»À̾úÀ¸¸é ÁÁ°Ú½ÀÆ°Æ°^^ ¼³¸í ¸øÇÒ°Ô ¾ø°Ú³×¿ä ´©±¸¸¦ÁÁ½À½ÇÇÏ´Ù

 
   
 
³×Æ®¿öÅ© »ÇºüÀÌÁ¤Çü¿Ü°úÀÇ¿øÀÔ´Ï´Ù. 20~30´ëÀÓ¿¡µµ
±â¼­ºñ½º ¹æ¹ý »ìÆ캸±â ³ªµµ ¸ð¸£Áö¸¸ Ȥ½Ã¶óµµ ³ª
±¸¿¡°Ô ¹è¿î³¯ ¿¬½À¸¸ÀÌ »ì±æÀ̳׿䤻 °ñÇÁ ÀßÄ¡°í½Í..
´Â ´ëÀü ¿øµµ½ÉÀÇ ¼ûÀº Áö¿ª °¡Ä¡¸¦ ¾Ë¸®°í °æÁ¦
»ç·ÊµéÀ» ¼Ò°³Çص帮¸é¼­ ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ¼³¸íÀ» Çص帮´Â..
¸®¿ÍÀÇ °ü°è¸¦ Àß Â¤¾îÁØ Ã¥ÀÔ´Ï´Ù. Çػ깰 ¼·Ãë
´Â ´ëÀü ¿øµµ½ÉÀÇ ¼ûÀº Áö¿ª °¡Ä¡¸¦ ¾Ë¸®°í °æÁ¦
±¸¿¡°Ô ¹è¿î³¯ ¿¬½À¸¸ÀÌ »ì±æÀ̳׿䤻 °ñÇÁ ÀßÄ¡°í½Í..
»ç·ÊµéÀ» ¼Ò°³Çص帮¸é¼­ ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ¼³¸íÀ» Çص帮´Â..
¸®¿ÍÀÇ °ü°è¸¦ Àß Â¤¾îÁØ Ã¥ÀÔ´Ï´Ù. Çػ깰 ¼·Ãë
Á¤Çü¿Ü°ú ô°ñÃæµ¹ÁõÈıº »ý°åÀ» ¶§ ¼ö¼ú ¹æ¹ý ô°ñ..
¼ø»ìÀÚÀÌ°¡ µîÀåÇÏ°í ³ª¸é °¨¸®µéÀÌ Ã¶ÀúÈ÷ ÇÏÁö
½ºÅ¸¹÷½º ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë T (5¸í) 1¿ù 12ÀϺÎÅÍ 1¿ù
»ç¿ëÇÏ´Â ÇÁ¶óÀ̺øÇÑ ¾÷¹«°¡ °¡´ÉÇÑ ÇÕÁ¤¿ª È«´ë»ç¹«..
È¿´É °Ô¸£¸¶´½ÀÌ ¿ì¸® °Ç°­¿¡ ¹ÌÄ¡´Â È¿´ÉÀº ´Ù¾çÇÏ..
ÀÖ½À´Ï´Ù. ÈÄ¿ø ÅëÀå¿¡¼­´Â º´¿øºñ»Ó ¾Æ´Ï¶ó »ç¶û¹æ..
±ÝÀÚ¸®·Ð °ø±Þ¾×ÀÌ ¿¬°£ ¸ñÇ¥¾×ÀÇ 90%¿¡ ´ÞÇß½À´Ï
ÀÖ´Â ¾Æµé¿¡°Ô ¼Õ¸ñºÎ»óÀÇ À§ÇèÀ» ÃÖ¼ÒÇÑÀ¸·Î
¿øµéÀÇ Ç÷´çÁö¼ö(GI.glycemic index)¸¦ Á¶..
¿öº¸°Ô µÇ¾ú´Âµ¥¿ä ¼¼°è ÃÖÃÊ·Î Á¤Çü¿Ü°ú ÀÇ·áÁøÀÌ ..
 
 
 
¼öÁö°øÀÎÁß°³»ç»ç¹«¼Ò   [58663] Àü³² ¹«¾È±º »ïÇâÀ¾ ´ëÁ×¼­·Î 16¹ø±æ2 ¼¼±¤ÇÁ¶óÀÚ 402È£
´ëÇ¥ÀüÈ­ : 010-3666-9192   |  Æѽº : 0504-145-9192   |  À̸ÞÀÏ : jangochoi@gmail.com   |  ´ëÇ¥ : ±è¾ç¼ö
ºÎµ¿»êµî·Ï¹øÈ£ : °¡4108-1209   |  »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 411-14-67514
Copyright¨Ï 2024 mokpohouse.com. All Rights Reserved.
°ü¸®ÀÚµé¾î°¡±âºÎµ¿»êȨÆäÀÌÁöÁ¦ÀÛ »ó»óÀ¥Ç÷¯½º