- -
ÀÛ¼ºÇØÁֽô ¿¬¶ôó´Â ¹®ÀÇ ¹× »ó´ãÀ» À§ÇØ ¼öÁýÇϸç 5³â°£ º¸°üÇÕ´Ï´Ù.
µ¿ÀÇÇÔ µ¿ÀǾÈÇÔ
   
 
  ¿À´Ã¹æ¹®ÀÚ : 1
  Àüü¹æ¹®ÀÚ : 249,599¸í
±¹ÅäÇؾçºÎ ´ë¹ý¿ø ÀÎÅͳݵî±â¼Ò ±¹¼¼Ã» ȨÆäÀÌÁö ¿Â³ª¶óºÎµ¿»êÁ¤º¸
 
¼º³²¿îÀü¿¬¼ö ÀåÁ¡¸¸ ÀÖ´ø 10½Ã°£ °­½À
´Ð³×ÀÓ
Jose D. Brow
ÀÛ¼ºÀÏ/Á¶È¸
2024-12-21 / 389ȸ
÷ºÎÆÄÀÏ
÷ºÎÆÄÀÏÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
±Û³»¿ë

¿îÀüÀ̶ó´Â °ÍÀº Àú¿¡°Ô´Â Ç×»ó µµÀüÀÌÀÚ ²ÞÀ̾ú½À´Ï´Ù. ´É¼÷ÇÏ°Ô ¿îÀüÇÏ´Â »ç¶÷µéÀ» ºÎ·¯¿öÇϸç Àúµµ ¾ðÁ¨°¡ ±×µé°ú °°Àº ¼öÁØ¿¡ µµ´ÞÇÏ°í ½Í´Ù´Â ¿­¸ÁÀ» Ç°°í ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ±×·¡¼­ °á±¹ Àü¹®ÀûÀÎ ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ¾÷ü¸¦ ã¾Æ ¿¬¼ö¸¦ ¹Þ±â·Î °á½ÉÇßÁÒ. ¿¬¼ö ù³¯, °­»ç´ÔÀÇ Ä£ÀýÇÑ ¾È³»¿¡ ±äÀå°¨ÀÌ Ç®¸®¸ç ¼ö¾÷¿¡ ÁýÁßÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú°í, °£´ÜÇÑ Â÷·® Á¶ÀÛºÎÅÍ ÁÖÂ÷±îÁö ²Ä²ÄÈ÷ ¹è¿ü½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ Â÷¼± º¯°æ°ú ÁÖÂ÷ ¿¬½ÀÀÌ Å« µµ¿òÀÌ µÇ¾î, ÀÌÁ¦´Â µµ·Î¿¡¼­µµ ÀڽŠÀÖ°Ô ÁÖÇàÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. 3ÀÏ°£ÀÇ ÂªÀº ¿¬¼ö¸¦ ÅëÇØ ¿îÀüÀÌ µÎ·Á¿òÀÌ ¾Æ´Ñ Áñ°Å¿òÀ¸·Î ´Ù°¡¿Ô½À´Ï´Ù. ÀÌ ¼±ÅÃÀÌ Àú¿¡°Ô »õ·Î¿î ÀڽۨÀ» ½É¾îÁÖ¾ú°í, ÀÌÁ¦´Â ÁÖ¸» µå¶óÀ̺긦 È¥ÀÚ¼­µµ µµÀüÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °Í °°½À´Ï´Ù. [ ¾÷ü ÀåÁ¡ ºÐ¼® ] ÀåÁ¡1. ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö´Â Àú¿¡°Ô ¸ÂÃçÁø ½Ã°£°ú Àå¼Ò¿¡¼­ ¼ö¾÷ÀÌ ÁøÇàµÇ¾î ¹Ù»Û ÀÏÁ¤¿¡µµ À¯¿¬ÇÏ°Ô Âü¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î Æí¸®Çß½À´Ï´Ù. ÀåÁ¡2. °­»ç´ÔÀÇ Ä£ÀýÇÏ°í Àü¹®ÀûÀÎ Áöµµ ´öºÐ¿¡ óÀ½ºÎÅÍ ºÎ´ã ¾øÀÌ ¼ö¾÷¿¡ ÁýÁßÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú°í, À̷аú ½Ç½ÀÀ» º´ÇàÇØ ½ÇÁúÀûÀÎ ¿îÀü ½Ç·ÂÀ» ºü¸£°Ô Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ÀåÁ¡3. ¿¬¼ö ù³¯ Â÷·®ÀÇ ±âº» Á¶ÀÛ¹ýÀ» ¹è¿ö Â÷ ³»ºÎÀÇ ±â´ÉÀ» ÀÍÈ÷´Â °úÁ¤ÀÌ Àú¿¡°Ô ¿îÀüÀÇ ±âÃʸ¦ ´ÙÁö´Â µ¥ Å« µµ¿òÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÀåÁ¡4. Â÷¼± º¯°æÀ̳ª ÁÖÇà ½Ã ½ÅÈ£¿Í Ç¥ÁöÆÇÀ» Á¤È®È÷ Àд ¿¬½ÀÀ» ÅëÇØ µµ·Î »óȲ¿¡ ´ëÇÑ ÆÇ´Ü·ÂÀ» Å°¿ï ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ÀåÁ¡5. ´Ù¾çÇÑ µµ·Î ȯ°æ¿¡¼­ Â÷¼± º¯°æ°ú ÁÖÇàÀ» ¿¬½ÀÇØ ÁÖÇà¿¡ ´ëÇÑ µÎ·Á¿òÀÌ ÁÙ°í ÀڽۨÀÌ »ý°å½À´Ï´Ù. ÀåÁ¡6. ³×ºñ°ÔÀ̼ÇÀ» ½º½º·Î È°¿ëÇÏ¸ç ¸ñÇ¥ ÁöÁ¡±îÁö ÁÖÇàÇÏ´Â ¿¬½ÀÀ» ÅëÇØ È¥ÀÚ¼­µµ ±æÀ» ã¾Æ°¥ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀ» Å°¿ü½À´Ï´Ù. ÀåÁ¡7. ÁÖÂ÷ÀÇ ±âº» ¿ø¸®¿Í ´Ù¾çÇÑ ÁÖÂ÷ ±â¼úÀ» ÀÍÈ÷¸é¼­ ÁÖÂ÷¿¡ ´ëÇÑ µÎ·Á¿òÀÌ ÁÙ°í ¾ÈÁ¤°¨ ÀÖ°Ô ÁÖÂ÷ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀڽۨÀÌ »ý°å½À´Ï´Ù. ÀåÁ¡8. ¹æ¹® °ú¿Ü Çü½ÄÀÇ ¿¬¼ö¶ó ü·ÂÀûÀ¸·Î ¿©À¯·Î¿ü°í, ºñ¿ëµµ ºÎ´ã½º·´Áö ¾Ê¾Æ ¸¸Á·½º·¯¿ü½À´Ï´Ù. ÀåÁ¡9. ªÀº ½Ã°£ ³»¿¡ ¿îÀü¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ±â¼ú°ú ÀڽۨÀ» ¾ò¾î ÀÌÁ¦ È¥ÀÚ¼­µµ µµ·Î¿¡ ³ª¼³ ¼ö ÀÖ´Â ¿ë±â¸¦ °®°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÀåÁ¡10. ¿îÀü¿¡ ´ëÇÑ ÀڽۨÀÌ »ý±â°í ÁÖ¸» µå¶óÀ̺긦 È¥ÀÚ¼­µµ Áñ±æ ¼ö ÀÖÀ» °Í °°¾Æ ¾ÕÀ¸·Î ¿îÀüÇÒ ÀÏÀÌ ±â´ëµË´Ï´Ù. Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö
Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö
Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö
Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö

¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö
¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö
¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö

Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö
Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö

ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö
ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö

°³ÀοîÀü¿¬¼ö

µµ·Î¿¬¼ö

 
   
 
Ã౸ȭ°¡ ÇʼöÀε¥ ¿©±â¼­ ¾Æ¹« Ã౸ȭº¸´Ù´Â ³ª¿¡..
öÀ̸é ÇϳªÀÇ °ÆÁ¤ÀÌ µå´Âµ¥ »þ¿öÇÏ°í ³ª¿À¸é ¾îÂî..
¸¸ ¹ß¶óµµ È¿°úÀûÀÎ ºíÄÚ ¶ó´µ ¸³ ÄÁµð¼Å³Ê + ¸¶º§..
ÀÖ´Â ¿îµ¿/üÇü±³Á¤/´ÙÀ̾îÆ® 1:1 PT Àü¹® [ºÎõ..
´ëÇØ ¹è¿ö º¼°Ô¿ä ?? ÄÉƲº§ °¡ºí¸´ ½ºÄõÆ®¿¡ ´ëÇØ..
»óÇ°Á¤º¸ ÆîÄ¡°í ´Ý±â »óÇ°Á¤º¸ Å×À̺í Ç°¸í º»¹® ..
ÄÉƲº§ ½ºÀ®¡±¿¡ ´ëÇØ ¼Ò°³ÇÏ·Á°í ÇÕ´Ï´Ù!?? ¸ÕÀú, ..
ÀÇ·ù´Â ¾à°£ ÀÛÀº µíÇÑ »çÀÌÁ ÀÔ¾úÀ»¶§ ÇÍ°¨µµ ..
Çѽð£ Èçµé´Ù°¡ ³Ê¹« Èûµé¾î¼­ ¾Ä°í 1½Ã°£ ±âÀýÇØ..
ÀúÀÇ 40³âÀÌ ³Ñ´Â ¸³¹ã Àλý Áß º£½ºÆ® ¿Àºê º£..
°Ü¿ïö¿¡ Á¦ ÀÔ¼úÀº ¸³¹ãÀÌ ¾øÀ¸¸é »ç¸· °°¾Æ¼­ »ì..
¸Õ½º ¸ÞÀÎ ºò ·Î°í Á¶°ÅÆÒÃ÷ (Ä÷¯ : ±×·¹ÀÌ) ±Û,..
¶æÇÏ´Â(kettle)°ú ¾Æ·ÉÀ» ¶æÇÏ´Â(Dumbell)ÀÌ ÇÕ..
¹ë·Ó ¸ð¸£ºñ ¿©ÀÚ¸ÇÅõ¸Ç + Á¶°ÅÆÒÃ÷ (M»çÀÌÁî Âø..
±â¸ðÁ¶°ÅÆÒÃ÷ ±â¸ð¯¯ µµÅè¿ø´Ü¿¡ ´Ù¸®±îÁö ³¯¾ÀÇغ¸..
°è´ÜÀ» ¿Ã¶ú¾î¿ä. 18°³¿ù ¾Æ±â ¹ß´Þ ³îÀÌ Àå³­°¨À¸..
½¦À̺ùÆû °ÅÇ°À¸·Î ³îÀ̸¦ Çß¾î¿ä ?? ¹°³îÀÌ ÇÒ¶§..
dzºÎÇÑ °ÅÇ°À» °¡Áø ½¦À̺ù ÆûÀ» »ç¿ëÇÏ´Â °Çµ¥¿ä. ..
¸éµµ¸¦ ÇØÁÖ¸é µÅ¿ä. ½¦À̺ùÆûÀ̳ª Å©¸²À» ¼ö¿°ºÎºÐ..
¾¾°¡ °è½Ê´Ï´Ù. ÃÖ±Ù¿¡ °Ç°­ÀÌ ÁÁÁö ¾Ê¾Æ ¿©·¯ º´¿ø..
 
 
 
¼öÁö°øÀÎÁß°³»ç»ç¹«¼Ò   [58663] Àü³² ¹«¾È±º »ïÇâÀ¾ ´ëÁ×¼­·Î 16¹ø±æ2 ¼¼±¤ÇÁ¶óÀÚ 402È£
´ëÇ¥ÀüÈ­ : 010-3666-9192   |  Æѽº : 0504-145-9192   |  À̸ÞÀÏ : jangochoi@gmail.com   |  ´ëÇ¥ : ±è¾ç¼ö
ºÎµ¿»êµî·Ï¹øÈ£ : °¡4108-1209   |  »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 411-14-67514
Copyright¨Ï 2025 mokpohouse.com. All Rights Reserved.
°ü¸®ÀÚµé¾î°¡±âºÎµ¿»êȨÆäÀÌÁöÁ¦ÀÛ »ó»óÀ¥Ç÷¯½º