- -
ÀÛ¼ºÇØÁֽô ¿¬¶ôó´Â ¹®ÀÇ ¹× »ó´ãÀ» À§ÇØ ¼öÁýÇϸç 5³â°£ º¸°üÇÕ´Ï´Ù.
µ¿ÀÇÇÔ µ¿ÀǾÈÇÔ
   
 
  ¿À´Ã¹æ¹®ÀÚ : 1
  Àüü¹æ¹®ÀÚ : 249,548¸í
±¹ÅäÇؾçºÎ ´ë¹ý¿ø ÀÎÅͳݵî±â¼Ò ±¹¼¼Ã» ȨÆäÀÌÁö ¿Â³ª¶óºÎµ¿»êÁ¤º¸
 
https://amadajbrey.wordpress.com
´Ð³×ÀÓ
4097242
ÀÛ¼ºÀÏ/Á¶È¸
2024-08-09 / 327ȸ
÷ºÎÆÄÀÏ
÷ºÎÆÄÀÏÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
±Û³»¿ë

´º½º·Îµå9½Ã°£ Àü µµºÎ¸¶½ºÅ©, 'BREATHE TOGETHER MASK' Ãâ½Ã¡¦ 10°¡Áö Ä÷¯ BREATHE TOGETHER MASK´Â µµºÎ¸¶½ºÅ©°¡ ¹æź¼Ò³â´ÜÀÇ ÃÊ»ó±ÇÀ» »ç¿ëÇÑ ¸¶½ºÅ©·ùÀÇ ¿ùµå¿ÍÀÌµå ¶óÀ̼¾½º¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Â Á¦Ç°À¸·Î 3Áß ±¸Á¶ÇÊÅ͸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ±â´ÉÀûÀÎ ºÎºÐ°ú µðÀÚÀÎÀûÀÎ ºÎºÐ±îÁö °í·ÁÇÑ ¹®¼­ ÀúÀåÇϱâ ÀÎõÀϺ¸9½Ã°£ Àü ²ÉÀDZ׷¨¾î¿äÁÖ¼Ò : ´ëÀü ¼­±¸ ¹®Á¤·Î 16 µ¿¹°º´¿ø ´ëÀü ¼­±¸¿¡ À§Ä¡ÇÑ 24¾ÆÇÁ¸®Ä«µ¿¹°¸ÞµðÄü¾ÅÍ´Â µ¿¹° Ä¡·á¸¦ À§ÇØ ´Ù¾çÇÑ ½Ã°£´ë¿¡ Áø·á¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â °÷ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¼Ò´Â ´ëÀü ¼­±¸ ¹®Á¤·Î 16À̸ç, ÀÌ°÷Àº ¸ÅÀÏ 24½Ã°£ ¿î¿µµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Áø·á ½Ã°£Àº ¾Æħ, ¿ÀÈÄ, ¾ß°£À¸·Î ³ª´µ¾î ÀÖÀ¸¸ç, ¾Æħ Áø·á´Â ¿ÀÀü 9½Ã 30ºÐºÎÅÍ ½ÃÀ۵Ǹç, ¿ÀÈÄ Áø·á´Â ¿ÀÈÄ 2½ÃºÎÅÍ Á¢¼öµË´Ï´Ù. ¾ß°£ Áø·á´Â ¿ÀÈÄ 7½ÃºÎÅÍ Á¢¼öµÇ¸ç, ÀÀ±Þ Áø·á´Â ¿ÀÈÄ 12½ÃºÎÅÍ Á¢¼öµË´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ÀÔ¿øȯÀÚ È¸Áø ¹× Áø·áÇùÀÇ´Â 13½ÃºÎÅÍ 14½Ã±îÁö ÁøÇàµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Áø·á ÀüÈÄ¿¡´ÂÇÒ¼ö¾úÀÌ¿ä https://amadajbrey.wordpress.com #Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö #¿îÀü¿¬¼öºñ¿ë #Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö #ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö #°³ÀοîÀü¿¬¼öÀ½¿¡´Â ÀáÀ» À߸ø ÀÜ °Ç°¡? ½ÍÀº ¸¶À½¿¡ 2-3ÀÏ Á¤µµ Âü°í ÀÖ¾ú´Âµ¥¿ä. ±×¶ó°í¿ä. ±×·¡¼­ ³²ÆíÀÌ º£°³ºÎÅÍ ¹Ù²ãº¸´Â °Ç ¾î¶°³Ä°í Çؼ­ ´ÚÅÍÆĺ£µÇ¾ú¾î¿ä ¿îÀü¿¬¼öºñ¿ë
¿îÀü¿¬¼ö°¡°Ý
Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö
Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö
¸ñ ºÎºÐÀÇ µÎ²²°¡ ¾çÂÊ »çÀÌµå ºÎºÐº¸´Ù ¾ã¾Æ¼­ ¸î ½Ã°£À» Âø¿ëÇصµ À̹°°¨ ¾øÀÌ ÆíÇÏ°Ô Âø¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. Àå±â ºñÇà ±â³»¿ë ¸ñº£°³ ãÀ¸½Ã´Â ºÐµé²² <7ÀÏ°£ÀÇ ÈÞ°¡> ¸ñº£°³ Á¦Ç° Ãßõµå¸®¸ç Àú´Â ´ÙÀ½ ¹ß¸® ½ÅÈ¥¿©Çà Æ÷½ºÆÃÀ¸·Î ´Ù½Ã ã¾ÆºË°Ú½À´Ï´Ù! ºñÇà±â ±â³»¿ë¸ñº£°³ : 7ÀÏ°£ÀÇ ÈÞ°¡ [7ÀÏ°£ÀÇ ÈÞ°¡ÁÁ½À´Ï´Ù

 
   
 
ÀÖ½À´Ï´Ù. ÈÄ¿ø ÅëÀå¿¡¼­´Â º´¿øºñ»Ó ¾Æ´Ï¶ó »ç¶û¹æ..
±ÝÀÚ¸®·Ð °ø±Þ¾×ÀÌ ¿¬°£ ¸ñÇ¥¾×ÀÇ 90%¿¡ ´ÞÇß½À´Ï
ÀÖ´Â ¾Æµé¿¡°Ô ¼Õ¸ñºÎ»óÀÇ À§ÇèÀ» ÃÖ¼ÒÇÑÀ¸·Î
¿øµéÀÇ Ç÷´çÁö¼ö(GI.glycemic index)¸¦ Á¶..
¿öº¸°Ô µÇ¾ú´Âµ¥¿ä ¼¼°è ÃÖÃÊ·Î Á¤Çü¿Ü°ú ÀÇ·áÁøÀÌ ..
¿©Çà°¡¸é ²À µé¸®´Â ½Ä´ç µÎ °÷ÀÌ ÀÖ¾î¿ä °¡Á·°ú ..
Ä«ÀÌ¿£À» µåµð¾î Çѱ¹ ½ÃÀå¿¡ °ø½ÄÀ¸·Î Ãâ½ÃÇß½À´Ï..
»óÇ°±Ç ´©ºñÀü ¼Ò°³ ±¸¸Åó ¾È³» °¡¸ÍÁ¡(»ç¿ëó) ã..
µµ·ÎÀ§¿¡¼­ ´©¿öÀÖÀ» ¶§ °ú½ÇºñÀ²Àº¿ä
ÀÎ °÷ÀÌ °­³²À̱ä ÇÏÁö¸¸ ÀÏ»êÀ̳ª ºÐ´ç,ÆòÃ̵µ
¿©·¯ºÐÀÌ ¾î¿ï¸®°í ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¾î¶²»ç¶÷ ÀԴϱî
0½Ã°¡ ³Ñ¾î¹ö¸° °øºÎ±Û.¤»¤» 29ÀÏ °øºÎ±ÛÀε¥ 30..
´ÙÁü¸¸ ÇÏ´Ù°¡ ¹Ì·ç°í ¹Ì·ð´ø ¼ö¿µÀ» ½ºÅ¸¶ÑÇß´Ù. ..
Àú·ÅÇغ¸ÀδÙ.(¼ÒÇÁƮĿ¹ö¶ó ±×·²¼öµµ Àִµ¥
¿ì¸® ¾ÆÀÌÀÇ ÇÑ ¼÷¸éÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â
ºí·Î±×¸¦ ÇϽô ÀÌÀ¯ Áß¿¡ Çϳ»°¡ ÀÛ¾÷ÇϽô ÀÛ..
Áö ¾ÊÀº °÷¿¡ ÀÏ»ê ¸¶µÎ¿ªÁ¡ÀÌ ÀÖ¾ú°í
·³ ¿ÃÇØ¿¡µµ 7¿ù 30¿¡ ÇÒ ¿¹Á¤À̾úÀ¸³ª ¿©¸§Ã¶ ±Ø..
¸¹Àºµ¥ ÀÌ°É ÀÔ°íºÎÅÍ´Â Áö±Ý±îÁö ÇÑ ¹øµµ ±×·± °æ..
Åø¦ Àû¿ëÇϽô ´Ôµé¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÉ¸¸ÇÑ À̾߱⸦ ..
 
 
 
¼öÁö°øÀÎÁß°³»ç»ç¹«¼Ò   [58663] Àü³² ¹«¾È±º »ïÇâÀ¾ ´ëÁ×¼­·Î 16¹ø±æ2 ¼¼±¤ÇÁ¶óÀÚ 402È£
´ëÇ¥ÀüÈ­ : 010-3666-9192   |  Æѽº : 0504-145-9192   |  À̸ÞÀÏ : jangochoi@gmail.com   |  ´ëÇ¥ : ±è¾ç¼ö
ºÎµ¿»êµî·Ï¹øÈ£ : °¡4108-1209   |  »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 411-14-67514
Copyright¨Ï 2024 mokpohouse.com. All Rights Reserved.
°ü¸®ÀÚµé¾î°¡±âºÎµ¿»êȨÆäÀÌÁöÁ¦ÀÛ »ó»óÀ¥Ç÷¯½º