- -
ÀÛ¼ºÇØÁֽô ¿¬¶ôó´Â ¹®ÀÇ ¹× »ó´ãÀ» À§ÇØ ¼öÁýÇϸç 5³â°£ º¸°üÇÕ´Ï´Ù.
µ¿ÀÇÇÔ µ¿ÀǾÈÇÔ
   
 
  ¿À´Ã¹æ¹®ÀÚ : 2
  Àüü¹æ¹®ÀÚ : 249,472¸í
±¹ÅäÇؾçºÎ ´ë¹ý¿ø ÀÎÅͳݵî±â¼Ò ±¹¼¼Ã» ȨÆäÀÌÁö ¿Â³ª¶óºÎµ¿»êÁ¤º¸
 
Áö´Â ³¯¾¾ÀÔ´Ï´Ù. ¼±Å©¸²Àº »ç°èÀý ÇʼöÀ̱ä ÇÏÁö¸¸ ƯÈ÷³ª ³ªµéÀÌ°¡ ¸¹Àº ÀÌ ½Ã±â¿¡´Â ´õ´õ´õ ÇÊ¿ä
´Ð³×ÀÓ
inaonsson
ÀÛ¼ºÀÏ/Á¶È¸
2024-02-29 / 284ȸ
÷ºÎÆÄÀÏ
÷ºÎÆÄÀÏÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
±Û³»¿ë

[·Î¼ÇÁ¦ÇüÀ̶ó ½Å¶ûµµ ¾ÆÀ̵µ Àúµµ ÆíÇÏ°Ô ¹Ù¸¦ ¼ö ÀÖ´Ùº¸´Ï, ¼ÕÀÌ Àß °¡´õ¶ó±¸¿ä. ƯÈ÷ ½ãÅ©¸²ÇÏ¸é ²Ù´öÁø Á¦ÇüÀ» ¶°¿Ã¸®¸ç ½È¾îÇÏ´ø ½Å¶ûµµ ¤¾¤¾ ¾î¸°À̼±Å©¸²À̶ó ·Î¼Ç°°Àº °Å¶ó°í ±¦Âú´Ù°í ¹ß¶óÁá´õ´Ï ±× µÚºÎÅÍ´Â Àß ¹Ù¸£°í ÀÖ¾î¿ä ¤¾¤¾ ¸Ö¸® ¿©Çà°¥ °Íµµ ¾øÀÌ, Áý¾Õ¿¡ ³ª°¥ ¶§¿¡µµ À¯¾Æ¼±Å©¸² ¹ß¶óÁà¾ß Çϴ°ÅÁÁ¾Æ¿ä ¾È³çÇϼ¼¿ä, Çì°Ô¸ð´ÏÁüÀÔ´Ï´Ù! ¿À´ÃÀº ÄÉƲº§À» È°¿ëÇÑ ½ºÀ® ¿îµ¿À» ÅëÇØ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ ÀÌÁ¡°ú ±× ½ÇÇà ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë¾Æº¸´Â ½Ã°£À» °¡Áú°Ô¿ä. ÄÉƲº§À̶ó´Â ¿îµ¿ ±â±¸´Â ±× ÀÚü·Î ´Ü¼øÇØ º¸ÀÏ ¼ö ÀÖÁö¸¸, À̸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ¿îµ¿Àº ¿ì¸® ¸ö Àüü¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌĨ´Ï´Ù. ¿À´ÃÀº ±× Áß¿¡¼­µµ ƯÈ÷µÇ¾ú±¸¿ä õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼öÇпø & ´ëÀü¿îÀü¿¬¼öÇпø ´ëÀü Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý & ºñ¿ë µµ·Î¿¬¼ö ´ëÀü Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý & ºñ¿ë ¹è¿î ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼öÇпø & ´ëÀü¿îÀü¿¬¼öÇпø ´ëÀü Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý & ºñ¿ë µµ·Î¿¬¼ö ´ëÀü Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý & ºñ¿ë ¹è¿î ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼öÇпø & ´ëÀü¿îÀü¿¬¼öÇпø ´ëÀü Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý & ºñ¿ë µµ·Î¿¬¼ö ´ëÀü Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý & ºñ¿ë ¹è¿î ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼öÇпø & ´ëÀü¿îÀü¿¬¼öÇпø ´ëÀü Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý & ºñ¿ë µµ·Î¿¬¼ö ´ëÀü Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý & ºñ¿ë ¹è¿î ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼öÇпø & ´ëÀü¿îÀü¿¬¼öÇпø ´ëÀü Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý & ºñ¿ë µµ·Î¿¬¼ö ´ëÀü Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý & ºñ¿ë ¹è¿î ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼öÇпø & ´ëÀü¿îÀü¿¬¼öÇпø ´ëÀü Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý & ºñ¿ë µµ·Î¿¬¼ö ´ëÀü Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý & ºñ¿ë ¹è¿î ´ëÀü ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ÀÚµ¿Â÷¿¬¼ö °¡°Ý ´ëÀü ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ÀÚµ¿Â÷¿¬¼ö °¡°Ý ´ëÀü ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ÀÚµ¿Â÷¿¬¼ö °¡°Ý ´ëÀü ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ÀÚµ¿Â÷¿¬¼ö °¡°Ý ´ëÀü ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ÀÚµ¿Â÷¿¬¼ö °¡°Ý ´ëÀü ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ÀÚµ¿Â÷¿¬¼ö °¡°Ý ´ëÀü ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ÀÚµ¿Â÷¿¬¼ö °¡°Ý ´ëÀü ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ÀÚµ¿Â÷¿¬¼ö °¡°Ý ´ëÀü ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ÀÚµ¿Â÷¿¬¼ö °¡°Ý ´ëÀü ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ÀÚµ¿Â÷¿¬¼ö °¡°Ý ´ëÀü ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö & µµ·Î¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ÀÚµ¿Â÷ µµ·Î¿¬¼ö ºñ¿ë ´ëÀü °³ÀοîÀü¿¬¼ö ¿©¼º ÀÚµ¿Â÷ ¿¬¼ö ºñ¿ë õ¾È ¾Æ»ê¿îÀü¿¬½À Àå·Õ¸éÇã ½îÄ« ´ëÀü Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý ºñ¿ë ´ëÀü ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë µµ·Î¿îÀü¿¬¼ö ¾Æ»ê ÀÚµ¿Â÷ µµ·Î¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã µµ·Î¿¬¼ö ´ëÀü ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö & µµ·Î¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ÀÚµ¿Â÷ µµ·Î¿¬¼ö ºñ¿ë ´ëÀü °³ÀοîÀü¿¬¼ö ¿©¼º ÀÚµ¿Â÷ ¿¬¼ö ºñ¿ë õ¾È ¾Æ»ê¿îÀü¿¬½À Àå·Õ¸éÇã ½îÄ« ´ëÀü Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý ºñ¿ë ´ëÀü ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë µµ·Î¿îÀü¿¬¼ö ¾Æ»ê ÀÚµ¿Â÷ µµ·Î¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã µµ·Î¿¬¼ö ¿À´ÃÀº ÁÖº¯¿¡ ÈçÇÏ°Ô º¸ÀÌ´Â ¿þÀÌÆ® ¼Òµµ±¸·Î ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿À» ÁغñÇß½À´Ï´Ù. ÄÉ. Ʋ. º§. ½º. À®. ¾Ë·Áµå¸±°Ô¿ä. ¸ñÂ÷´Â ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù. [1] ÄÉƲº§À̶õ? ÁÖÀüÀÚ¸¦ ´àÀº ´ýº§ : KettleBell ´ëÇ¥ ¿îµ¿(Kettle bell swing) [2] ¿îµ¿ ¹æ¹ý ¼Â ¾÷(Set up) ¹é½ºÀ®(Back swing) ½ºÀ®(Swing) [3] À߸øµÈ ÀÚ¼¼ »óü¸¦±×·¨°Åµç¿ä ¹Ú½º ¾î¸°À̽ãÅ©¸² Àڿܼ±ÀÌ Á¡Á¡ °­ÇØÇÏÁö¿ä. Àúµµ ¾î¸°À̽ãÅ©¸² À¯¸ñ¹ÎÀ¸·Î ÀÌ·±Àú·± Á¦Ç°À» ¸¹ÀÌ ½ÃµµÇÏ°í Àִµ¥ ÃÖ±Ù¿¡ ¾ÆÁÖ ¸¾¿¡ µå´Â°É ¹ß°ßÇؼ­ °øÀ¯Çغ¸¾Æ¿ä. ¾î¸°À̽ãÅ©¸²À» ¼±ÅÃÇÒ¶§ Çʼö´Â ¹¹´Ï¹¹´ÏÇصµÇß´ä´Ï´Ù

 
   
 
¸®¿Í °ü¼¼À½º¸»ì °ü¼¼À½º¸»ì¿¡°Ô ¼Ò¸®´Â °üÀÇ ¸ñÀû ..
°Ô±æÀ»¹¯´Ù¿¡ ´Ù³à¿Ô
°£ÀÎ ÇÇÇظ¦ ºñ³­ÇϽô ¿©·Ð°ú Ä£À̽º¶ó¿¤ ³ë¼± »ç..
)'¶õ ¸ÉÀ̳ª ¹è¯ÀÇ ¸¶À½. ¸»À̾ß. ¢¹ ×¾ ? ª¿ªÞ..
Á¶°¢ ±îÁö´Ù, ¶³¾îÁö´Ù'´Â ¶æÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ °è¾àÀ» Àß..
´äÆ°Æ°. ÀÌÂü º¸±È¼±°Å¸¦ À§ÇØ ¿©¾ß ÀüºÎ ¸Þ°¡Åæ±Þ ..
¼­¿­ ÀÌ·¯¸é ÁøÂ¥ ¹ã¿¡ ÇÇ°ï±×·¯³ª Àáµµ ¾È ¿À°í, ..
µµ ÀÌ·¯ÇÑ ¿øÇÑ Àû ¾øÁÒ ±×¸³´Ù°í õ ¹øÂë ¸»ÇÑ´Ù..
¹¯´Ù p29 <<´ë´ÜÇÑ ¿·
ÀÌ, Á¦ÃÊÁ¦¾øÀÌ Å°¿ì´Âµ¥ ±ï¶Ñ±â Àç·áµµ ¾Æ¹«°Å³ª ..
¿øÇÑ Àû ¾øÁÒ ±×¸³´Ù°í õ ¹øÂë ¸»Çϸé ÁÒ Ãµ³â ..
¾òÀº ¹°Ç°µéÀ» ÀÌÁ¦¼­¾ß Á¤¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ï, <¿ÀÅÃ..
°¡Àå ´«±æÀÌ ±²ÀåÇÏ½Ç °Í °°Àº ¾×¼¼¼­¸®°¡ °ð ¼Õ..
ÀÌ ÀÌ·¸°Ô ¾ÆÇ°žß? ¿¹¸ÕÀúµµ ¾ÆÆļ­ °È±â°¡ ³­ÇØ..
À½¾ú´Ù. ¸Å´ÏÀúµé°ú ã¾Æ°¡¼­ ³ÐÀºÀÌ¿¹¿ä
´À³¢°í ¾î¶² ¹°°ÇÀ» ¼±ÅÃÇÒ±î ºÎ´ãÇÏ´Ù°¡ µå¶ó´ÏÄÚ ..
µÇ´Â ¿ë¾îÀÎ ³ª¿Í 'µå·¹½ºÄÚµå ¸¶À½'°ú ¾î¶»°Ô ÀÔ¾î..
½Ä´ç : ¾ÆÆĽºÅ¸¸Õ ÁöÀ§ ¼­¿ï ¼ºµ¿±¸ ¿Õ½Ê¸®·Î10±æ..
µµ °è¼ÓÀûÀÎ ¼ÒµæÀ» È®º¸Çϱâ À§ÇØ
üºñÀÇ Á¾·ù°¡ Á¤ÇØÁ® ÀÖ´ä±»¼¼´Ù °ø°ø½Ã¼³¿ëÀ¸·Î ..
 
 
 
¼öÁö°øÀÎÁß°³»ç»ç¹«¼Ò   [58663] Àü³² ¹«¾È±º »ïÇâÀ¾ ´ëÁ×¼­·Î 16¹ø±æ2 ¼¼±¤ÇÁ¶óÀÚ 402È£
´ëÇ¥ÀüÈ­ : 010-3666-9192   |  Æѽº : 0504-145-9192   |  À̸ÞÀÏ : jangochoi@gmail.com   |  ´ëÇ¥ : ±è¾ç¼ö
ºÎµ¿»êµî·Ï¹øÈ£ : °¡4108-1209   |  »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 411-14-67514
Copyright¨Ï 2024 mokpohouse.com. All Rights Reserved.
°ü¸®ÀÚµé¾î°¡±âºÎµ¿»êȨÆäÀÌÁöÁ¦ÀÛ »ó»óÀ¥Ç÷¯½º