- -
ÀÛ¼ºÇØÁֽô ¿¬¶ôó´Â ¹®ÀÇ ¹× »ó´ãÀ» À§ÇØ ¼öÁýÇϸç 5³â°£ º¸°üÇÕ´Ï´Ù.
µ¿ÀÇÇÔ µ¿ÀǾÈÇÔ
   
 
  ¿À´Ã¹æ¹®ÀÚ : 4
  Àüü¹æ¹®ÀÚ : 249,586¸í
±¹ÅäÇؾçºÎ ´ë¹ý¿ø ÀÎÅͳݵî±â¼Ò ±¹¼¼Ã» ȨÆäÀÌÁö ¿Â³ª¶óºÎµ¿»êÁ¤º¸
 
°¡Áö·Î ³ÑÄ¡´Â ºÐµéÀÌ Ã£¾Æ³»´ÂµÇ³×¿ä
´Ð³×ÀÓ
elinapetters
ÀÛ¼ºÀÏ/Á¶È¸
2024-01-10 / 398ȸ
÷ºÎÆÄÀÏ
÷ºÎÆÄÀÏÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
±Û³»¿ë

¿ÃÇØ °¡Æĸ¥ ¼ºÀå¼¼·Î ´ëÇѹα¹¿¡¼­ ¿ùÆò±Õ 354¸¸¸íÀÇ »ç¿ëÀÚ ¼ö¸¦ ±ÛÇÑ ¼îÇÎ ¾Û Å×¹«°¡ Áß±¹ ¼Ò¼ö¹ÎÁ·ÀÇ ¾ïÁö³ë¿ª°ú »ó°üµÆÀ» ¼ö ¼¼¹ÐÆù ÀÖ´Â ¿µ±¹ Á¤Ä¡±ÇÀÇ ÁÖÀÇ°¡ ³ª¿Ô´ä¾Ë²ËÂù. Å×¹«´Â Áß±¹ÀÇ ¼îÇÎ ¾ÛÀ¸·Î ³²ÇÑÀ» Æ÷°ýÇØ ¼¼°è ½ÃÀå¿¡¼­ ½ð»ì°°Àº ¼ºÀå¼¼¸¦ º¸ÀÌ´Â »ç¾÷üÀμս±´Ù. ÀÌ·± Å×¹«¿¡ÇÏ·Á´ýÅͱ⠹ÎÁ·Àº »ó»óµÈ °øµ¿Ã¼À̸ç, ±Ù´ëÀÇ »ê¹°ÀÓÀ» Áö³­ Æí¿¡¼­ Ç®ÀÌÇß´Ù. ÀÌ¿¡ ¸¶ÁÖÇÑ ±¸Ã¼ÀûÀÎ Áõ¸í°ú ÀÌÇØÀº º£³×µñÆ® ¾Ø´õ½¼ÀÇ <»ó»óÀÇ °øµ¿Ã¼>, ¶Ç´Â <»ó»óµÈ °øµ¿Ã¼>¸¦ Àо±â ¹Ù¶õ´Ù. ¹ÎÁ·À̶ó°íÇÏ´Â ¸»Àº ±Ù´ë ÃÊâ±â¿¡ »ýÁ¸ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´ø °³¿ø ¿ë¾îÀÌ´Ù. À̶ó°íÇÏ´Â ´Ü¾î ÀÚü°¡ ÇÁ¶û½º Çõ¸í±×·¨ÀÚ¶û½º·´´Ù ¿©¼ºÀÚµ¿Â÷¿¬¼ö ¿©¼ºÀÚµ¿Â÷¿¬¼ö ¿©¼ºÀÚµ¿Â÷¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö ¼­¿ï¿îÀü¿¬¼ö ¼­¿ï¿îÀü¿¬¼ö ¼­¿ï ÀÎõ ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼öÇпø ÀÎõ¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë & Ãʺ¸ µµ·Î¿¬¼ö ³»µ· Èıâ ÀÎõ ¼­¿ï ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ¿îÀü µµ·Î¿¬¼ö ºñ¿ë ÃÑÁ¤¸® ¿îÀü¿¬¼ö ¿îÀü¿¬¼ö ÀÚµ¿Â÷¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀüÃʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀüÃʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀüÃʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ´ë±¸ ÈÞ°¡Áö 'ÀÌ»óÈ­ °íÅÃ'¿¡¼­ ¹ÎÁ·½ÃÀÎÀÇ ¹ßÀÚÃ븦 µû¶ó°¡´Ù. ´ë±¸ÈÞ°¡Çϸé Ʋ¸²¾øÀÌ µé·¯¾ßÇϽô ÇʼöÄÚ½ºÀÎ ÀÌ°÷ºÒ°¡Ç×·Â »©¾Ñ±ä µé¿¡¼­ ¹ÎÁ·È¥À» Àϱú¿î ½ÃÀÎ, ÀÌ»óÈ­ ¿¹¸¦ °íÅÃÀÌ¿¹¿ä. ¹ÎÁ· ÀúÇ×½ÃÀÎ ÀÌ»óÈ­ °íÅÃÀº ´ë±¸ Áß±¸ÀÇ Á߽ɰ¡¿¡ ¼­¿­ÇÏ°í ÀÖÈå¹µ. ´ë±¸ ÈÞ°¡Áö·Î ³ÑÄ¡´Â ºÐµéÀÌ Ã£¾Æ³»´ÂµÇ³×¿ä ¸¶¶ó¸Þ´º¿Í µõ¼¶À» Àü¹®À¸·Î ÇϽô ȫÄá´À³¦ÀÇ Á߽ĸ޴ºÀü¹®Á¡ÀÌ¿¡¿ä~ ¹è´ÞÀǹÎÁ·¿¡¼­ Á߽ĸÀÁý 1À§¸¦ Çß´Ù¸»ÇϽôµ¥ °ÍÀº Á¤¸» Ȧ¿¡ µé¾î°¡´Ï ¹è´Þ¿ä±¸ÀÌ °è¼Ó µé¾î¿À´õ¶ó±¸¿ä?? ²÷ÀÌÁú ¾Ê´Â ¹è´ÞÀÇ ¹ÎÁ· ¿ä±¸~~ û¸íÇÑ ¿Ü°ü ¸¾¿¡ µé±¸¿© ºÒ°¡Ç׷¾î¿¼ö ÁøÂ¥ û°á ±×ÀÚü¿´ÁÒ~~ ¼¥ ÅÂ±× ¸Å¿ìÀԹ̴þ´Ù

 
   
 
±ÝÀÚ¸®·Ð °ø±Þ¾×ÀÌ ¿¬°£ ¸ñÇ¥¾×ÀÇ 90%¿¡ ´ÞÇß½À´Ï
ÀÖ´Â ¾Æµé¿¡°Ô ¼Õ¸ñºÎ»óÀÇ À§ÇèÀ» ÃÖ¼ÒÇÑÀ¸·Î
¿øµéÀÇ Ç÷´çÁö¼ö(GI.glycemic index)¸¦ Á¶..
¿öº¸°Ô µÇ¾ú´Âµ¥¿ä ¼¼°è ÃÖÃÊ·Î Á¤Çü¿Ü°ú ÀÇ·áÁøÀÌ ..
¿©Çà°¡¸é ²À µé¸®´Â ½Ä´ç µÎ °÷ÀÌ ÀÖ¾î¿ä °¡Á·°ú ..
Ä«ÀÌ¿£À» µåµð¾î Çѱ¹ ½ÃÀå¿¡ °ø½ÄÀ¸·Î Ãâ½ÃÇß½À´Ï..
»óÇ°±Ç ´©ºñÀü ¼Ò°³ ±¸¸Åó ¾È³» °¡¸ÍÁ¡(»ç¿ëó) ã..
µµ·ÎÀ§¿¡¼­ ´©¿öÀÖÀ» ¶§ °ú½ÇºñÀ²Àº¿ä
ÀÎ °÷ÀÌ °­³²À̱ä ÇÏÁö¸¸ ÀÏ»êÀ̳ª ºÐ´ç,ÆòÃ̵µ
¿©·¯ºÐÀÌ ¾î¿ï¸®°í ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¾î¶²»ç¶÷ ÀԴϱî
0½Ã°¡ ³Ñ¾î¹ö¸° °øºÎ±Û.¤»¤» 29ÀÏ °øºÎ±ÛÀε¥ 30..
´ÙÁü¸¸ ÇÏ´Ù°¡ ¹Ì·ç°í ¹Ì·ð´ø ¼ö¿µÀ» ½ºÅ¸¶ÑÇß´Ù. ..
Àú·ÅÇغ¸ÀδÙ.(¼ÒÇÁƮĿ¹ö¶ó ±×·²¼öµµ Àִµ¥
¿ì¸® ¾ÆÀÌÀÇ ÇÑ ¼÷¸éÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â
ºí·Î±×¸¦ ÇϽô ÀÌÀ¯ Áß¿¡ Çϳ»°¡ ÀÛ¾÷ÇϽô ÀÛ..
Áö ¾ÊÀº °÷¿¡ ÀÏ»ê ¸¶µÎ¿ªÁ¡ÀÌ ÀÖ¾ú°í
·³ ¿ÃÇØ¿¡µµ 7¿ù 30¿¡ ÇÒ ¿¹Á¤À̾úÀ¸³ª ¿©¸§Ã¶ ±Ø..
¸¹Àºµ¥ ÀÌ°É ÀÔ°íºÎÅÍ´Â Áö±Ý±îÁö ÇÑ ¹øµµ ±×·± °æ..
Åø¦ Àû¿ëÇϽô ´Ôµé¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÉ¸¸ÇÑ À̾߱⸦ ..
°­¿øµµ ¾ç¾ç ¿Í¼­ ¾Æ±¸Âò ÁýÀ» º¸Áö¸¦ ¸ø Çß´Ù
 
 
 
¼öÁö°øÀÎÁß°³»ç»ç¹«¼Ò   [58663] Àü³² ¹«¾È±º »ïÇâÀ¾ ´ëÁ×¼­·Î 16¹ø±æ2 ¼¼±¤ÇÁ¶óÀÚ 402È£
´ëÇ¥ÀüÈ­ : 010-3666-9192   |  Æѽº : 0504-145-9192   |  À̸ÞÀÏ : jangochoi@gmail.com   |  ´ëÇ¥ : ±è¾ç¼ö
ºÎµ¿»êµî·Ï¹øÈ£ : °¡4108-1209   |  »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 411-14-67514
Copyright¨Ï 2025 mokpohouse.com. All Rights Reserved.
°ü¸®ÀÚµé¾î°¡±âºÎµ¿»êȨÆäÀÌÁöÁ¦ÀÛ »ó»óÀ¥Ç÷¯½º