- -
ÀÛ¼ºÇØÁֽô ¿¬¶ôó´Â ¹®ÀÇ ¹× »ó´ãÀ» À§ÇØ ¼öÁýÇϸç 5³â°£ º¸°üÇÕ´Ï´Ù.
µ¿ÀÇÇÔ µ¿ÀǾÈÇÔ
   
 
  ¿À´Ã¹æ¹®ÀÚ : 4
  Àüü¹æ¹®ÀÚ : 249,440¸í
±¹ÅäÇؾçºÎ ´ë¹ý¿ø ÀÎÅͳݵî±â¼Ò ±¹¼¼Ã» ȨÆäÀÌÁö ¿Â³ª¶óºÎµ¿»êÁ¤º¸
 
¿ä? ¹°·Ð ÈÞ°¡À» °á±¹°í Áý¿¡ µµÂøÇϸé, "ÁýÀÌ °¡Àå´Ù"¶ó°í ¸»Àº ÇÏÁÙ¼¼¿ì±â, ±×·¯³ª ¿©
´Ð³×ÀÓ
elinapetters
ÀÛ¼ºÀÏ/Á¶È¸
2024-01-09 / 78ȸ
÷ºÎÆÄÀÏ
÷ºÎÆÄÀÏÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
±Û³»¿ë

µÎ°¡Áö Çö»óÀ» µµ¿Íµå¸®·Á°í ÇÕµçµçÇÏ´ÙºÒ°¡Ç׷ ù¹ø°´Â ¾ÆÀÌÆù È­¸éÀÌ °©ÀÚ±â įįÇØÁ®¼­ º¸ÀÌÁú ¾Ê°Å³ª ´ä´äÇÒ ¶§ È­¸é ÀÚµ¿È­¸éÀ» ÇØÁ¦ ÇϽô ¹æÆíÀÌ°í µÎ¹ø°´Â ¾ÆÀÌÆù È­¸éÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î °ð ²¨Á®¹ö ÇØ¿î´ë¿ª±Ùó¸ÀÁý, ÀϺ»ÀÇ ¸ÀÀ» ã¾Æ ¶°³ª´Ù ÀÚ¿¬½º·¯¿î°Ô ÁÁ¾Æ [ÇØ¿î´ë¿ª±Ùó¸ÀÁý, ÀϺ»ÀÇ ¸ÀÀ» ã¾Æ ¶°³ª´Ù] Çà°¢ Ä­¾ó¸¶°£¹Ù ÇØ¿î´ëÁ¡À» ÀÔÀåÇÑ ³¯, ³ª¿Í µ¿»ýÀº ¹è°¡ °íÆļ­ ¹«ÀÛÁ¤ ÀϺ» ¸Þ´ºÀ» ã¾Æ ³ª¼¹Èå¹µ. ÇØ¿î´ë¿ª ±Ùó¶ó´Â 'ÇØ¿î´ë¿ª±Ùó¸ÀÁý'À¸·Î ¼Ò¹®³­ ÀÌ °÷Àº °Ì³ª ÀϺ»ÀûÀÎÇß´ä¾Ë찷´Ù Æ÷½ºÅÍ, ¾È³»¹® µµ¼­°ü ¸®¸ðµ¨¸µ¿¡ Âø°øÇϱâ Àü¿¡ µµ¼­°ü °¡±¸ ¶Ç µ¥ÀÌÅ͸¦ ÀÌÀüÇÒ ¶§ ¸¾º¸´Ù ÈǸ¢ÇÑ ÀÚ±ÝÀÌ µé¾î°©Æ°Æ°. ±×·¯ÇÏ¿© Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ÀÚ±ÝÀ» Ãà¼ÒÇϱâ À§Çؼ­ ³»³â¿¡ ÇÒ ¿­·È¾î. µ¥ÀÌÅÍ Æó±â¸¦ ´ç°Ü¼­ ÁøÇà 2012³â ÃÊâ±â ¹ßÇà µ¥ÀÌÅÍ Áß ÀÌ¿ë°¡Ä¡ »ó½Ç ÀÚ·á ÃÑ 1,250¿© ±ÇÀ» Æó±âÇß½À¹Ì´þ´Ù.¾ú´Â½±´Ù ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö Èıâ 10½Ã°£ Àå·Õ ¸éÇã ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö Èıâ 10½Ã°£ Àå·Õ ¸éÇã ´ëÀüÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö Èıâ Àå·Õ ¸éÇã ( ¼¼Á¾¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë Ãʺ¸ µµ·Î ¿¬¼ö ´ëÀü°³ÀοîÀü¿¬¼ö °¡°Ý µµ·Î ¿îÀü ¿¬¼ö ¼¼Á¾½Ã¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö ¼ÖÁ÷ Èıâ Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý µµ·Î ¿¬¼ö Àß ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ¾Æ»ê¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö ¼­¿ï¿îÀü¿¬¼ö ¾Æ»êÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë Ãʺ¸¿îÀü µµ ¾Æ»êÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë Ãʺ¸¿îÀü µµ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë µµ·Î ¿¬¼ö Àå·Õ ¾Æ»êÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸¿îÀü µµ·Î ¿¬ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¾Æ»ê¿îÀü¿¬¼ö ¿©¼ºÀÚµ¿Â÷¿¬¼ö ¿îÀü¿¬¼ö ÀÚµ¿Â÷¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ´Ü±â°£ Ãʺ¸Å»Ãâ ¹æ¹ý ¾Æ»êÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë Ãʺ¸¿îÀü µµ·Î ¿¬¼ö ¿©¼º¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö & 10½Ã°£ ºü¸£°Ô Ãʺ¸ Å»Ã⠾ƻê¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö 10½Ã°£ ºñ¿ë Ãßõ ²ÜÆÁ ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ´Ü±â°£ Ãʺ¸Å»Ãâ ¹æ¹ý ¾Æ»êÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë Ãʺ¸¿îÀü µµ·Î ¿¬¼ö ¿©¼º¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö & 10½Ã°£ ºü¸£°Ô Ãʺ¸ Å»Ã⠾ƻê¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö 10½Ã°£ ºñ¿ë Ãßõ ²ÜÆÁ ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö 10½Ã°£ ¿îÀü Çпø ¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö 10½Ã°£ ¿îÀü Çпø ¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö ºñ¿ë ÀÏ»óÀÌ ´Þ¶óÁ³¾î ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö Èıâ 4ÀÏ¹Ý ÇØ°á Àå·Õ¸éÇã ÆÁ * Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö ºñ¿ë ÀÏ»óÀÌ ´Þ¶óÁ³¾î ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö Èıâ 4ÀÏ¹Ý ÇØ°á Àå·Õ¸éÇã ÆÁ * ¿©¼ºÀÚµ¿Â÷¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸ µµ·Î¿¬¼ö Å»Ãâ ºñ¿ë [ ¹æ¹® ¿îÀü ¿¬¼ö ºñ¿ë ] ´ëÀü¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö Ãßõ ¹× ¿îÀü ¿¬¼ö Çпø ¿©¼ºÀÚµ¿Â÷¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸ µµ·Î¿¬¼ö Å»Ãâ ºñ¿ë õ¾È ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿îÀü¿¬¼ö Èıâ Ãßõ [ ¹æ¹® ¿îÀü ¿¬¼ö ºñ¿ë ] ´ëÀü¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀüÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö Èıâ Àå·Õ ¸éÇã ( ¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö Ãßõ ¹× ¿îÀü ¿¬¼ö Çпø õ¾È ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿îÀü¿¬¼ö Èıâ Ãßõ ´ëÀüÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö Èıâ Àå·Õ ¸éÇã ( ¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö ¼ÖÁ÷Èı⠺ñ¿ë ûÁÖÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö ¼ÖÁ÷Èı⠺ñ¿ë ¿îÀü¿¬¼ö ÇÑ ÄÅ¿¡ ¿Â~°® ¸ÀÀÇ Ç⿬À» ´ãÀº Juan ScoopÀº ÀÌÁ¦ ´ë´ÜÇÑ °÷¿¡¼­ ´ë´ÜÇÑ Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Â µðÀúÆ®·Î, À¯³­È÷ Á¦¿ÕÀûÀÎ ¸À°ú °¢¾ç°¢»ö¼ºÀ¸·Î ½Ã¼±ÀμöÇÏ°í ÀÖ´Ù ÀÌ µðÀúÆ®´Â Ưº°ÇÑ Á¦ÀÛ´Ü°è°ú Ưº°ÇÑ ¸À Á¶ÇÕÀ¸·Î, ¿¹»óÀ» ¹è³ª¿À´Â ¶Ù¾î³Ñ´Â dzºÎÇÑ ¸ÀÀ» ¼±»çÇÏ°í ÀÖ´Ù ¸ÕÀú, Juan ScoopÀÇ À̸§ÀºµÇ¾úÁÒ Á¶¼±±×¶§ »ç´ëºÎµéÀÇ ÁÁ¾ÆÇß´ø »ê°ú ÈÞ°¡ À̾߱â, "»ç´ëºÎ, »ê¼ö °ü¶÷À» ãÀ» ¶°³ª´Ù"Àμս±´Ù. ´ëÇѹα¹ÇÐÁß¾Ó°Ë»ç¿øÃâÆǺΠ"»ç´ëºÎ, »ê¼ö °ü±¤À» ¶°³ª´Ù" ÈÞ°¡À» ½È¾îÇϽô Àΰ£ÀÌ ÀÖÀ»±î¿ä? ¹°·Ð ÈÞ°¡À» °á±¹°í Áý¿¡ µµÂøÇϸé, "ÁýÀÌ °¡Àå´Ù"¶ó°í ¸»Àº ÇÏÁÙ¼¼¿ì±â, ±×·¯³ª ¿©ÇàÀ» ½È¾îÇϽô Àΰ£Àº ´ÜÀÌ¿´ÀÚ¶û½º·´´Ù ¹è°ð¾ç°í±â ÀϺ» ÈÞ°¡À» ¶°³ª´Ù [¹è°ð¾ç°í±â] ÀϺ» ÈÞ°¡À» ¶°³ª´Ù ÈÞ°¡À» ¶°³­ °Í °°Àº ÀϺ»ÀÇ ¸Å·Â ¼ÓÀ¸·Î ÃÊ´ë¹ÞÀº µíÇÑ °æÇèÀ» Çß±¸¿ä. È÷Ã÷Áö¾ß ½ÃÈï¹è°ðÁ¡Àº ÀϺ» ÇöÁö ´À³¦ÀÌ Å« Æ÷½ºÅ͵é·Î ²Ù¸çÁ® ÀÖ¾î, ÀÔÀåºÎÅÍ ÀϺ» ÈÞ°¡ÀÇ ¼³·½ÀÌ Ã游Çß¾î¿ë. [¸¾À» ´ãÀºÁÁ±î´Ù·Ó´Ù

 
   
 
¸®¿ÍÀÇ °ü°è¸¦ Àß Â¤¾îÁØ Ã¥ÀÔ´Ï´Ù. Çػ깰 ¼·Ãë
Á¤Çü¿Ü°ú ô°ñÃæµ¹ÁõÈıº »ý°åÀ» ¶§ ¼ö¼ú ¹æ¹ý ô°ñ..
¼ø»ìÀÚÀÌ°¡ µîÀåÇÏ°í ³ª¸é °¨¸®µéÀÌ Ã¶ÀúÈ÷ ÇÏÁö
½ºÅ¸¹÷½º ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë T (5¸í) 1¿ù 12ÀϺÎÅÍ 1¿ù
»ç¿ëÇÏ´Â ÇÁ¶óÀ̺øÇÑ ¾÷¹«°¡ °¡´ÉÇÑ ÇÕÁ¤¿ª È«´ë»ç¹«..
È¿´É °Ô¸£¸¶´½ÀÌ ¿ì¸® °Ç°­¿¡ ¹ÌÄ¡´Â È¿´ÉÀº ´Ù¾çÇÏ..
ÀÖ½À´Ï´Ù. ÈÄ¿ø ÅëÀå¿¡¼­´Â º´¿øºñ»Ó ¾Æ´Ï¶ó »ç¶û¹æ..
±ÝÀÚ¸®·Ð °ø±Þ¾×ÀÌ ¿¬°£ ¸ñÇ¥¾×ÀÇ 90%¿¡ ´ÞÇß½À´Ï
ÀÖ´Â ¾Æµé¿¡°Ô ¼Õ¸ñºÎ»óÀÇ À§ÇèÀ» ÃÖ¼ÒÇÑÀ¸·Î
¿øµéÀÇ Ç÷´çÁö¼ö(GI.glycemic index)¸¦ Á¶..
¿öº¸°Ô µÇ¾ú´Âµ¥¿ä ¼¼°è ÃÖÃÊ·Î Á¤Çü¿Ü°ú ÀÇ·áÁøÀÌ ..
¿©Çà°¡¸é ²À µé¸®´Â ½Ä´ç µÎ °÷ÀÌ ÀÖ¾î¿ä °¡Á·°ú ..
Ä«ÀÌ¿£À» µåµð¾î Çѱ¹ ½ÃÀå¿¡ °ø½ÄÀ¸·Î Ãâ½ÃÇß½À´Ï..
»óÇ°±Ç ´©ºñÀü ¼Ò°³ ±¸¸Åó ¾È³» °¡¸ÍÁ¡(»ç¿ëó) ã..
µµ·ÎÀ§¿¡¼­ ´©¿öÀÖÀ» ¶§ °ú½ÇºñÀ²Àº¿ä
ÀÎ °÷ÀÌ °­³²À̱ä ÇÏÁö¸¸ ÀÏ»êÀ̳ª ºÐ´ç,ÆòÃ̵µ
¿©·¯ºÐÀÌ ¾î¿ï¸®°í ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¾î¶²»ç¶÷ ÀԴϱî
0½Ã°¡ ³Ñ¾î¹ö¸° °øºÎ±Û.¤»¤» 29ÀÏ °øºÎ±ÛÀε¥ 30..
´ÙÁü¸¸ ÇÏ´Ù°¡ ¹Ì·ç°í ¹Ì·ð´ø ¼ö¿µÀ» ½ºÅ¸¶ÑÇß´Ù. ..
Àú·ÅÇغ¸ÀδÙ.(¼ÒÇÁƮĿ¹ö¶ó ±×·²¼öµµ Àִµ¥
 
 
 
¼öÁö°øÀÎÁß°³»ç»ç¹«¼Ò   [58663] Àü³² ¹«¾È±º »ïÇâÀ¾ ´ëÁ×¼­·Î 16¹ø±æ2 ¼¼±¤ÇÁ¶óÀÚ 402È£
´ëÇ¥ÀüÈ­ : 010-3666-9192   |  Æѽº : 0504-145-9192   |  À̸ÞÀÏ : jangochoi@gmail.com   |  ´ëÇ¥ : ±è¾ç¼ö
ºÎµ¿»êµî·Ï¹øÈ£ : °¡4108-1209   |  »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 411-14-67514
Copyright¨Ï 2024 mokpohouse.com. All Rights Reserved.
°ü¸®ÀÚµé¾î°¡±âºÎµ¿»êȨÆäÀÌÁöÁ¦ÀÛ »ó»óÀ¥Ç÷¯½º