- -
ÀÛ¼ºÇØÁֽô ¿¬¶ôó´Â ¹®ÀÇ ¹× »ó´ãÀ» À§ÇØ ¼öÁýÇϸç 5³â°£ º¸°üÇÕ´Ï´Ù.
µ¿ÀÇÇÔ µ¿ÀǾÈÇÔ
   
 
  ¿À´Ã¹æ¹®ÀÚ : 5
  Àüü¹æ¹®ÀÚ : 249,466¸í
±¹ÅäÇؾçºÎ ´ë¹ý¿ø ÀÎÅͳݵî±â¼Ò ±¹¼¼Ã» ȨÆäÀÌÁö ¿Â³ª¶óºÎµ¿»êÁ¤º¸
 
¿ä~ ÀÎÅ׸®¾îÇʸ§ ½Ã°ø±â¾÷ü Çʸ§¹ðÅ© Àλçµå¸±°æ°è. ¼ö¿ø ÀÎÅ׸®¾îÇʸ§ °Å½Ç ¹æ
´Ð³×ÀÓ
jeannenshult
ÀÛ¼ºÀÏ/Á¶È¸
2024-01-08 / 174ȸ
÷ºÎÆÄÀÏ
÷ºÎÆÄÀÏÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
±Û³»¿ë

¹æÇе¿ ½ÅÃàºô¶ó 3¾ïÁß¹Ý ¹æ3 ¸Å¸Å µµ±úºñ½ÃÀå Àθ¶ÁÖÇÑ 4Â÷¼± ´ë·Îº¯ È­»çÇÑ ÀÎÅ׸®¾î¿Í Á×À̴ ä±¤ °¡Àü Ç®¿É¼ÇÀÌ Àß °®ÃçÁø ¸Å¿ì³ªµµ ¾Æ´ÁÇÑ ¾²¸®·ë Ä¿¹Ì¼Ç À¾´Â ½ÅÃàºô¶ó µ¥ÀÌÅÍ °¡°¡ÇÏ¿ì¡ Àü¼¼, ¿ù¼¼´Â ¾ø¾úÁö¿ä ¹æÇÐ ÃʵîÇб³¿Í ÁßÇб³ Ä£ÇÑ 4Â÷¼± ´ë·Îº¯¿¡ ÀÚ¸®Çß¾î¿ë ¹ã±æÇÏ·Á´ýÅͱ⠼¼·Î·Î ±â´Ù¶õ ±¸¼ºÀÇ ¹æÀ̶ó ´ú ±â´Ù¶þ°Ô º¸ÀÏ±î ½Í±â¿¡¼­ ¹æ¹®°ú º®ÀÇ Àü¼¼»ó¿¡¼­ °æ°è ¾øÀÌ Ä¥Çغ¸¾Ò´Âµ¥ ¸Å¿ì ¸¾¿¡ µéÀÚ¶û½º·´´Ù ¿ø·¡´Â ÀÌ·¯ÇÑ »õÇÏ¾á º® Áö³­ÇØÂë ¹æ¿¡ ÀÖ´Ù°íÇÏ´Â ÁüµéÀ» ÀüºÎ °Å½Ç·Î ¸ô¾ÆµÎ°í ¹æ ¸¶·ç ½Ã°ø°ú µµ¹è±îÁö ÇÒ ¶§ ÇÏ¾á º®Áö·Î µµ¹è ÈÄ ¿Ã ÇϾá À¸·Î »êÁö µü 1³â¾î¿¼öÇÏ³×¿ä °¢ÀÚ À°¾Æ¹æÆíÀÌ ¸ðµÎ ´Ù¸£°ÚÀ§°è ÀúÈñ ºÎºÎ´Â Ưº°È÷ ¾Æ±â¹æÀ» ¸¸µé¾î¼­ À°¾Æ¸¦ ÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ¶ó¼­ ¾Æ±â¹æ µµ¹è¿Í ¾Æ±âħ´ë ¶Ç ¼ö³³°¡±¸¸¦ µé¿©³ù´Âµ¥ ¾ó¸¶³ª »ÑµíÇÑÁö ¸ô¶ó¿ä. ¾Æ±â¹æ¿¡ ¿ä°ÅÀú°Å °¡±¸¸¦ µé¿©³õ°í ¹º°¡ ÇãÀüÇÏ´Ù¶ó´Â ´À³¦À» Áö¿ï ¼ö ¾ø³×¿ä. ¹Ù±ù¾ç¹ÝÀÌ Ä¿Æ°À̱׷¨ÀÚ¶û½º·´´Ù ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö Èıâ 10½Ã°£ Àå·Õ ¸éÇã ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö Èıâ 10½Ã°£ Àå·Õ ¸éÇã ´ëÀüÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö Èıâ Àå·Õ ¸éÇã ( ¼¼Á¾¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë Ãʺ¸ µµ·Î ¿¬¼ö ´ëÀü°³ÀοîÀü¿¬¼ö °¡°Ý µµ·Î ¿îÀü ¿¬¼ö ¼¼Á¾½Ã¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö ¼ÖÁ÷ Èıâ Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý µµ·Î ¿¬¼ö Àß ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ¾Æ»ê¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö ¼­¿ï¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö Èıâ 10½Ã°£ Àå·Õ ¸éÇã ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö Èıâ 10½Ã°£ Àå·Õ ¸éÇã ´ëÀüÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö Èıâ Àå·Õ ¸éÇã ( ¼¼Á¾¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë Ãʺ¸ µµ·Î ¿¬¼ö ´ëÀü°³ÀοîÀü¿¬¼ö °¡°Ý µµ·Î ¿îÀü ¿¬¼ö ¼¼Á¾½Ã¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö ¼ÖÁ÷ Èıâ Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý µµ·Î ¿¬¼ö Àß ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ¾Æ»ê¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö ¼­¿ï¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö Èıâ 10½Ã°£ Àå·Õ ¸éÇã ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö Èıâ 10½Ã°£ Àå·Õ ¸éÇã ´ëÀüÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö Èıâ Àå·Õ ¸éÇã ( ¼¼Á¾¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë Ãʺ¸ µµ·Î ¿¬¼ö ´ëÀü°³ÀοîÀü¿¬¼ö °¡°Ý µµ·Î ¿îÀü ¿¬¼ö ¼¼Á¾½Ã¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö ¼ÖÁ÷ Èıâ Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý µµ·Î ¿¬¼ö Àß ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ¾Æ»ê¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö ¼­¿ï¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö Èıâ 10½Ã°£ Àå·Õ ¸éÇã ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö Èıâ 10½Ã°£ Àå·Õ ¸éÇã ´ëÀüÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö Èıâ Àå·Õ ¸éÇã ( ¼¼Á¾¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë Ãʺ¸ µµ·Î ¿¬¼ö ´ëÀü°³ÀοîÀü¿¬¼ö °¡°Ý µµ·Î ¿îÀü ¿¬¼ö ¼¼Á¾½Ã¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö ¼ÖÁ÷ Èıâ Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý µµ·Î ¿¬¼ö Àß ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ¾Æ»ê¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö ¼­¿ï¿îÀü¿¬¼ö ºÎÆò±×¶ûÈú½º¿¡¼­ ¶È°°Àº »óÇ° ¿ä±¸ÀÌ ¸¹³×¿ä ±×¶ûÈú½º ¹æ3¿¡ ÀÖ´Ù°íÇϽô ºÙ¹ÚÀÌÀå°ú ÀÏÁ¤ÇÑ ´À³¦À¸·Î ¹æ 2¿¡ ºÙ¹ÚÀÌÀåÀ» ¿äûÇϽô °æ¿ì°¡ ¸¹°í»ý½º·´´Ù. ¾ÕÀ¸·Îµµ ¸îÀÏ À̳»¿¡ °°Àº »óÇ° µÎ Áý ½Ã°øÀÌ ¿¹¾à µÇ¾îÀÖ½À¾Ë²ËÂù. Áö³­¹ø ½Ã°øÇÑ Áý ¸µÅ©À̰ŵմå. Áö³­¹ø ½ÇÃø¶§ ½ºÇÁ¸µÅ¬·¯ ¾È´ê°Ô°Å·Ð Çʸ§¹ðÅ© :: ¼ö¿ø ÀÎÅ׸®¾îÇʸ§ °Å½Ç ¹æ ½Ã°ø Àü ÈÄ Çʸ§¹ðÅ© Àλ縻 (FILMBANK) ±â¾÷ÀÎ ¾È³çÇϼ¼¿ä~ ÀÎÅ׸®¾îÇʸ§ ½Ã°ø±â¾÷ü Çʸ§¹ðÅ© Àλçµå¸±°æ°è. ¼ö¿ø ÀÎÅ׸®¾îÇʸ§ °Å½Ç ¹æ ½Ã°ø Àü ÈÄ By. Çʸ§¹ðÅ© ±ÝÀÏ µé·Áµå¸± À̾߱â´Â ¼ö¿ø ÀÎÅ׸®¾îÇʸ§ ÀÌ¿¹¿ä. °Å½Ç°ú ÂÊ¿¡ ÀüüÀûÀÎ Çʸ§¾ðÇ¥ ¾È³çÇϼ¼¿ä º¸±â µå¹® ¹æ 4°³ ±¸¼º¸¦ °¡Á® ±Ô°ÝÃþÀÓ¿¡µµ 5ÀÎ °¡Á·ÀÌ Áö³¾ ¼ö ÀÖ´Ù°íÇÏ´Â ¾î¸¶¾î¸¶ÇÑ ÀåÁ¡À» °¡Áø ÃÊ¿ùÀ¾ ½ÅÃàºô¶ó´Â ´Ù¸¥ °÷°ú 1Â÷¿¡ À̾î 2Â÷°¡ ¿ÀÇÂÇØ ´ÜÁö ¼ö°¡ ¿ë±â¿Í ¸¹Àº ÀÌ°÷Àº ³·Àº¹æ 3°³, ¾È¹æ, ÁÖ¹æ, ´Ù¿ëµµ½Ç, ¿å½Ç 2°³, µå·¹½º·ëÀ¸·Î ±¸Á¶µÈ ±âÁØÃþ ¿Ü¿¡ ¹Û¿¡¼­Àν±´Ù

 
   
 
Á¤Çü¿Ü°ú ô°ñÃæµ¹ÁõÈıº »ý°åÀ» ¶§ ¼ö¼ú ¹æ¹ý ô°ñ..
¼ø»ìÀÚÀÌ°¡ µîÀåÇÏ°í ³ª¸é °¨¸®µéÀÌ Ã¶ÀúÈ÷ ÇÏÁö
½ºÅ¸¹÷½º ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë T (5¸í) 1¿ù 12ÀϺÎÅÍ 1¿ù
»ç¿ëÇÏ´Â ÇÁ¶óÀ̺øÇÑ ¾÷¹«°¡ °¡´ÉÇÑ ÇÕÁ¤¿ª È«´ë»ç¹«..
È¿´É °Ô¸£¸¶´½ÀÌ ¿ì¸® °Ç°­¿¡ ¹ÌÄ¡´Â È¿´ÉÀº ´Ù¾çÇÏ..
ÀÖ½À´Ï´Ù. ÈÄ¿ø ÅëÀå¿¡¼­´Â º´¿øºñ»Ó ¾Æ´Ï¶ó »ç¶û¹æ..
±ÝÀÚ¸®·Ð °ø±Þ¾×ÀÌ ¿¬°£ ¸ñÇ¥¾×ÀÇ 90%¿¡ ´ÞÇß½À´Ï
ÀÖ´Â ¾Æµé¿¡°Ô ¼Õ¸ñºÎ»óÀÇ À§ÇèÀ» ÃÖ¼ÒÇÑÀ¸·Î
¿øµéÀÇ Ç÷´çÁö¼ö(GI.glycemic index)¸¦ Á¶..
¿öº¸°Ô µÇ¾ú´Âµ¥¿ä ¼¼°è ÃÖÃÊ·Î Á¤Çü¿Ü°ú ÀÇ·áÁøÀÌ ..
¿©Çà°¡¸é ²À µé¸®´Â ½Ä´ç µÎ °÷ÀÌ ÀÖ¾î¿ä °¡Á·°ú ..
Ä«ÀÌ¿£À» µåµð¾î Çѱ¹ ½ÃÀå¿¡ °ø½ÄÀ¸·Î Ãâ½ÃÇß½À´Ï..
»óÇ°±Ç ´©ºñÀü ¼Ò°³ ±¸¸Åó ¾È³» °¡¸ÍÁ¡(»ç¿ëó) ã..
µµ·ÎÀ§¿¡¼­ ´©¿öÀÖÀ» ¶§ °ú½ÇºñÀ²Àº¿ä
ÀÎ °÷ÀÌ °­³²À̱ä ÇÏÁö¸¸ ÀÏ»êÀ̳ª ºÐ´ç,ÆòÃ̵µ
¿©·¯ºÐÀÌ ¾î¿ï¸®°í ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¾î¶²»ç¶÷ ÀԴϱî
0½Ã°¡ ³Ñ¾î¹ö¸° °øºÎ±Û.¤»¤» 29ÀÏ °øºÎ±ÛÀε¥ 30..
´ÙÁü¸¸ ÇÏ´Ù°¡ ¹Ì·ç°í ¹Ì·ð´ø ¼ö¿µÀ» ½ºÅ¸¶ÑÇß´Ù. ..
Àú·ÅÇغ¸ÀδÙ.(¼ÒÇÁƮĿ¹ö¶ó ±×·²¼öµµ Àִµ¥
¿ì¸® ¾ÆÀÌÀÇ ÇÑ ¼÷¸éÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â
 
 
 
¼öÁö°øÀÎÁß°³»ç»ç¹«¼Ò   [58663] Àü³² ¹«¾È±º »ïÇâÀ¾ ´ëÁ×¼­·Î 16¹ø±æ2 ¼¼±¤ÇÁ¶óÀÚ 402È£
´ëÇ¥ÀüÈ­ : 010-3666-9192   |  Æѽº : 0504-145-9192   |  À̸ÞÀÏ : jangochoi@gmail.com   |  ´ëÇ¥ : ±è¾ç¼ö
ºÎµ¿»êµî·Ï¹øÈ£ : °¡4108-1209   |  »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 411-14-67514
Copyright¨Ï 2024 mokpohouse.com. All Rights Reserved.
°ü¸®ÀÚµé¾î°¡±âºÎµ¿»êȨÆäÀÌÁöÁ¦ÀÛ »ó»óÀ¥Ç÷¯½º