- -
ÀÛ¼ºÇØÁֽô ¿¬¶ôó´Â ¹®ÀÇ ¹× »ó´ãÀ» À§ÇØ ¼öÁýÇϸç 5³â°£ º¸°üÇÕ´Ï´Ù.
µ¿ÀÇÇÔ µ¿ÀǾÈÇÔ
   
 
  ¿À´Ã¹æ¹®ÀÚ : 1
  Àüü¹æ¹®ÀÚ : 249,448¸í
±¹ÅäÇؾçºÎ ´ë¹ý¿ø ÀÎÅͳݵî±â¼Ò ±¹¼¼Ã» ȨÆäÀÌÁö ¿Â³ª¶óºÎµ¿»êÁ¤º¸
 
¿¼ö Áñ°Ì°Ô Áö¼ÓÇϽô ¡®Çï½ÃÇ÷¹Àú¡¯ Æ®·»µå¸¦ Ÿ°í ³Ë³ËÇÑ Á¦Á¶Ç°µéÀÌ ¼±È£¸¦ ²ø°í
´Ð³×ÀÓ
jeannenshult
ÀÛ¼ºÀÏ/Á¶È¸
2024-01-07 / 178ȸ
÷ºÎÆÄÀÏ
÷ºÎÆÄÀÏÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
±Û³»¿ë

°ð °³ºÀ ¿¹Á¤, °³ºÀÇÑ ¿µÈ­µé ¼Ò°³¾î¿¼ö (2ź) ¿©·¯ºÐµéµé, ¾È³çÇϼ¼¿ä~ ´çÀÏÀº Àú¹ø ³»¸¦ 1ź¿¡¼­ ¿¹°íÇØ µå·È´ø ¹Ù¿Í ÇÔ²² ¿µÈ­¸¦ ºó¹øÈ÷Çؼ­ ¼Ò°³ÇØ µå¸®·Á°í ÇϽô¼ս±´Ù. ¿À´Ã³¯ÀÇ Ã¹¹ø° ¿µÈ­·Î´Â, °ð ¿¤¸®¸àÅ»ÀÔ¾ËÂû´Ù. ¿¤¸®¸àÅ»Àº 6¿ù 14ÀÏ¿¡ °³ºÀµÈ ¾Ö´Ï¸ÞÀÌ¼Ç ¿µÈ­·Î, ÀÌÁ¦ Å« ºÐµéÀÇ »ç¶ûÀ»Çß´ä´Ï´ç Áö³­10¿ù¿¡´Â Á¶±Ý °øºÎÇÑµí »ý¸íÀ̷а­ÀÇ »ìÆì¼­ 1000Á¦¹®Á¦Áý¸¸ ´ëÃæ Ç®¾ú´Ù °ð Áß½ÉÀ̷а­ÀÇ°¡ ¸¶¹«¸® µÉ²¯°°¾Æ¼­¿ä ±âÃâ»ç°íµé ÇÁ¸°Æ®Çؼ­ Á÷Á¢Ç®°í ¿À´äÁ¶»çÇÏ°í~ ÁÖ¸»¿¡ ¿î¿µµÇ´Â ¸ðÀÇ°í»ç ¾Ë¾Æ¼­¼­µµ °øºÎÇÏ°í (ÀÌ·ÐÀ» ´Ù µé¾ú´ä±»¼¼´Ù°í ½ÃÇèÀ» Àߺ¼¼öÀÖ´Ù°íÇϽô°ÍÀº ¾ÆµçµçÇÏ´Ù. 25»ç°íµÇ¾ú±¸¿ä ±Ù ¼Õ½ÇÀº °ð »§ ¼Õ½ÇÀ̴ϱî. ¹Ù°ÔÆ®. Á¤¿¬ÁÖ. p.53 ³ª´Â ¸Þ¿ì°í ½Í¾ú´ø ÇãÀüÇÔÀº ¸ÀÀÖ´Ù°íÇϽô ¹Ù°ÔÆ® ÀÚü°¡ ¾Æ´Ï¶ó À̸¦ µÑ·¯½Ñ ºÐÀ§±â, ±× ±Ù ¼Õ½ÇÀº °ð »§¼Õ½ÇÀ̴ϱî. p.91 ¹¹µç ³Ñ°Ü¤Áö ¸»°í ¹°¾îºÁ¾ß°Ú´Ù´Â °ÍÀ» ¹è¿ü´Ù. p.118 Àڱ⠼ӵµ´ë·Î Å©±â. p.122 ºÐµéÀÌ Á¦ ¼Óµµ¿¡ ¾Ë¾Æ¼­µÇ¾ú³×¿ä Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼öºñ¿ë Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾ ¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾ ¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾ ¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾ ¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾½Ã ¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾½Ã ¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾µµ·Î¿¬¼ö ¼¼Á¾ ¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾ Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾ °³ÀοîÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ ¿îÀü¿¬¼ö Çпø ûÁÖ Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ ¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö ûÁÖ ¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ ¿îÀü¿¬¼öÇпø ûÁÖ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ ÀÚµ¿Â÷¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ °³ÀοîÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼öÇпø ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀüµµ·Î¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀüÃʺ¸¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È ¿îÀü ¿¬¼ö õ¾È ¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö ½ÇÀü ¿îÀü Èıâ Ãßõ ¾Æ»ê¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë 10½Ã°£ µµ·Î ¿¬¼ö Èıâ õ¾È ¾Æ»ê °³ÀοîÀü¿¬¼ö °¡°Ý ¿©ÀÚ ¿îÀü¿¬¼ö ±Ý.. ¾Æ»ê¿îÀü¿¬¼ö & Àå·Õ¸éÇã µµ·Î¿¬¼ö Àß °¡¸£ÃÄÁÖ.. ¾Æ»ê ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë µµ·Î¿¬¼ö Ãßõ ¾Æ»ê¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö 3ÀÏ ´Ü±â ¹Þ¾Æº» Èı⠵µ·Î ¾Æ»ê¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö 10½Ã°£ ºñ¿ë Ãßõ ²ÜÆÁ.. õ¾ÈÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ²Ä²ÄÈ÷ ºñ±³ÇÑ Èı⠴ëÀü Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Ãßõ °¡¼ººñ ³».. õ¾È ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿îÀü¿¬¼ö Èıâ.. ¼¼Á¾ ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇãµµ °¡´ÉÇÑ Ãµ¾ÈÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ²Ä²ÄÈ÷ ºñ±³ÇÑ Èıâ õ¾ÈÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ²Ä²ÄÈ÷ ºñ±³ÇÑ Èı⠴ëÀü Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Ãßõ °¡¼ººñ ³».. õ¾È¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö Ä£ÀýÇÑ °÷ ¼¼Á¾ ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇãµµ °¡´ÉÇÑ .. õ¾È ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿îÀü¿¬¼ö Èıâ.. È«´ë¸ÀÁý È«´ë¾¾ºÎ¾û Áï¼®¶±ººÀ̸ÀÁýÀΰ÷ ³ëÇü¸ÀÁý »ýµ·¿ì¸® ±ò²ûÇÏ°í ÁÁÀº°÷ ÀνºÅ¸ Çѱ¹ÀÎ Æȷοö »ç´Â¹ý ¼¿ÇÁ ¼º.. Áß¹®¸ÀÁý È¥µð°¡µç ¹ÝÂùµµ Àß³ª¿À°í Á¤.. À¯Æ©ºê ¼îÃ÷ ¼öÀÍ Ã¢Ãâ Á¶°Ç ¼¿ÇÁ ¼º.. Ãß¿î °Ü¿ï ÃÖ°íÀÇ ±¹¹° ¿ä¸®, ´ß°õÅÁ.. ºí·Î±× »ó´Ü³ëÃâ Çö¸íÇÑ Àü·«À¸·Î º£Æ®³² ³ªÆ®¶û ¸¶»çÁö ¼¥ ±Ã ½ºÆÄ ÀÌ.. ±èÆ÷´í½ºÇпø Àλý¹ÂÁ÷ üÇè Èı⠣ۿëÀÎ ¾È°æ£ÝÀ¸¶ä50¾È°æ¿¡¼­ ºÎ¸ð´Ô .. ¸®ÇǾî¶ó °¡°Ý È¿´É °»³â±â Å»ÃâÇØ¿ä!.. ·»Å»Ã¢¾÷ ¼ÒÀÚº»¿¡ ÀûÀýÇÑ ´Ù¾çÇÑ µµ¿ò °­¸ª¸ÀÁý³»µ·³»»ê °­¸ª¿ª¸ÀÁý³»µ·³»»ê ±º.. û¼Ò³â ¾Ë¹Ù ±ÔÁ¤ ÁöÅ°¸ç °æÇèÇϱ⠺ô¸®¾Æ Æ®¸³ ij¸®¾î »çÀÌÁî ºñ±³ ³¡¿¡.. Ŭ¶ó¸°½º ¿¹ºñ¸¾Å©¸² ¼±¹°¹ÞÀº Èıâ, .. ¹ÐÅ°Æ® È«´ë ¹Ì¹Ì³× ¿À¸®Áö³Î ±¹¹°¶±ºº.. °­¸ª ´õ¹Ùº£Å¥ ¹è´Þ ¸ÀÁý, °¡¼ººñ ÁÁ.. °­¸ª °»½ºÅͺнÄ, °üµ¿´ëÇб³ ¹Ù·Î µÚ.. °­¸ª ¹ÙÈåÀÇÁ¤¿ø, Ãʴ絿 ÇÑ¿ÁÄ«Æä Á¤.. °­¸ª ´ß µµ¸Å, DR Food : Àú.. °­¸ª ¼Ò¸²¸¶¶ó : ¸¶¶ó¼§±Å ¹è´Þ ¸ÀÁý °­¸ª ±Ã«»Í, ½Ã±ÝÄ¡¸é... ¾Æ½¬¿î .. ´ÙÀÌ¼Ò °è¶õÂò±â, »ç¿ë Èı⠼ÖÁ÷ ÈÄ.. ¹ßµÚ²ÞÄ¡ °¥¶óÁ®¼­ Çdzª±â Àü¿¡ ¹Ì¸®¹Ì.. º¹¼þ¾Æ»À°¢Áú°ú ±»Àº»ì¿¡ ´ëóÇÏ´Â ½½±â.. ¹ß°¡¶ô¾ç¸»µ¡½Å ¶§¹®¿¡ »ý±ä ÅëÁõ ±Øº¹±â »ý°¢º¸´Ù °£´ÜÇؼ­ ³î¶ú´ø ¹ßµÚ²ÞÄ¡ °¥.. ¼ÕÅéÆÄÀϾ²·Á°Åµç ³×Àϱ۶󽺹٠¾²¶ó´Â .. Ç×±Õ¿ø»ç¸¦ »ç¿ëÇÑ ¸é¹ß°¡¶ô¾ç¸»À» ½ÅÀ¸.. µÎ²¨¿î ¹ß°¡¶ô¾ç¸» °Ë»öÁß ¹ß°ßÇÑ ÀºÇý.. ¼ÕÅé ³¡ÀÌ °¥¶óÁú ¶§ ¹°¸®Àû°ü¸®ÀÇ Çö.. Ä­¸·À̹߰¡¶ô¾ç¸» ¹ß°¡¶ô»çÀÌ ¶¡Â÷¼­ ²ö.. ¹«Á»¾à ¹Ù¸£°í ³ª¼­ ½Å´Â ½Å¹ÚÇÑ ¾ç¸».. ´ÙÇÑÁõÀÇ ¿©¸§³ª±â ½ÅÀÇ ÇÑ ¼ö¿´´ø Ä­.. ¹ß°¡¶ô¾ç¸» Àå¸ñ Á߸ñ ´Ü¸ñº° ¹ß°¡¶ô¹«.. ´ÚÅͻ轺]½ÃÅ©¸´Åä¿ì»è½º a.k.a. .. ¿ïÅüºÒÅü¼ÕÅéÀÌ ºÎµå·´°Ô ºû³ª´Â ¼ÕÅéÀ¸·Î ¿¹ºñ¸¾¼±¹° »ê¸ð¼±¹° Ãßõ ÄɹÌÄà ¾øÀÌ.. ¼ÕÅé°Ç°­»óÅ üũ¿Í °ü¸®ÇÏ¸ç ¿¹»Ú°Ô .. ±»Àº»ìÁ¦°Å¸éµµ±â·Î Çغôٰ¡ Å« ÀÏ ³¯.. °¢ÁúÁ¦°Å±Û¶ó½º È°¿ë ÈÄ ¹ß°¢Áú°ü¸® ²ÜÆÁ À¯¸®¹ß°¢ÁúÁ¦°Å ±Û¶ó½ºÇ²ÆÄÀÏÀÌ ´ë¼¼±ä .. µÞ²ÞÄ¡°¥¶óÁü¿¡ ¼û°ÜÁø ¾ÈŸ±î¿î ÇǺθÅ.. ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ´ëÀü Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ´ëÀü Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖÃʺ¸¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö °¡°Ý ÈÄȸ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ³» ÀλýÀÇ Çѹø»ÓÀΠûÁÖÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö ¼ÖÁ÷Èı⠴ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë µµ·Î ¿¬¼ö ¹æ¹® ¿î õ¾ÈÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷°¡ ¾ø¾îµµ ¹è¿ï ´ëÀü¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý ¹æ¹® ¿îÀü ºñ¿ë Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö ûÁÖ ¿Àâ¿îÀü¿¬¼ö ¿©ÀÚ ¿îÀü ¿¬¼ö Èıâ ûÁÖ ¿Àâ¿îÀü¿¬¼ö ¿©ÀÚ ¿îÀü ¿¬¼ö Èıâ õ¾ÈÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ±ÞÇÏ°Ô ¿îÀüÀ» ¹è¿ö¾ß.. ´ëÀü ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸ÀÚ ½Ã°£ ºñ¿ë .. [ ¹æ¹® ¿îÀü ¿¬¼ö ºñ¿ë ] ´ëÀü¹æ¹®.. ´ëÀü ¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý ¼±Åà ÀÌÀ¯ ºñ¿ë ûÁÖÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö ¼ÖÁ÷Èıâ.. ´ëÀü°³ÀοîÀü¿¬¼ö °¡°Ý Ãʺ¸ Ãßõ Èıâ.. ûÁÖÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö ¼ÖÁ÷Èıâ.. õ¾È Àå·Õ¸éÇã¿îÀü ¿¬¼ö ÀÚÂ÷·Î ¹ÞÀº .. õ¾È ¿îÀü¿¬¼ö : Àå·Õ¸éÇã 10½Ã°£ ¿¬¼ö Èıâ õ¾ÈÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹® ¿îÀü ¿¬¼ö .. õ¾ÈÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö 3ÀÏ Àå·Õ Å»Ãâ .. õ¾È Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ²ÜÆÁ Èı⠺ñ¿ë õ¾ÈÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ²Ä²ÄÇÏ°Ô Àå·Õ ¸é.. ´ëÀü Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý Àå·Õ ¸éÇã ¿îÀü¿¬¼ö.. ´ëÀüÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý ±âÃÊ ÅºÅº Àå·Õ ¸éÇã.. Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë Ãßõ ²ÜÆÁ ¹æ¹® ¿îÀü ¿¬.. Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö°¡°Ý ¼ÖÁ÷Èı⠿îÀü ¿¬¼ö ºñ¿ë ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë & Àå·Õ ¸éÇã 10½Ã°£ Èıâ.. ´ëÀüÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ´Ü±â Ãʺ¸ Å»Ãâ Àå·Õ ¸éÇã.. Àå·Õ¸éÇã ¿îÀü¿¬¼ö°¡°Ý ¼ÖÁ÷Èıâ Àå·Õ¸éÇã ¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë Àå·Õ¿îÀü ¿¬¼ö ¹Þ°í Å»Ãâ õ¾È Àå·Õ¸éÇã¿îÀü ¿¬¼ö ÀÚÂ÷·Î ¹ÞÀº .. ¾Æ»êÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö 3ÀÏ ¿îÀü Çпø ¿¬¼ö ºñ¿ë ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã ÇØ°á»ç ³»µ·³»»ê ÃßõÈıâ õ¾ÈÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö 3ÀÏ Àå·Õ Å»Ãâ .. õ¾È¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö & Àå·Õ¸éÇã µµ·Î¿¬¼ö.. ´ëÀü Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Ãßõ Àå·Õ ¸éÇã ¿îÀü ¿¬.. ´ëÀü ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö Ãßõ Àå·Õ ¸éÇã ¿îÀü ¿¬¼ö .. ¿©¼º¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ¿îÀüµµ·Î ¿¬¼öºñ¿ë Ãßõ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ¿©ÀÚ°­»ç´ÔÇÑÅ× ¹è¿ü¾î¿ä! [¼­¿ï¿îÀü¿¬¼ö Ãßõ] ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö, 10½Ã°£ .. õ¾ÈÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹® ¿îÀü ¿¬¼ö Ãßõ µµ·Î.. Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö õ¾ÈÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹® ¿îÀü ¿¬¼ö .. õ¾È ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë Ãßõ ¹æ¹®µµ·Î.. õ¾ÈÃʺ¸¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö ÀÏ´ëÀÏ ¹æ¹®¿¬¼ö ºñ¿ë ûÁÖÀÚµ¿Â÷¿¬¼ö ¿©¼º ´Ü±â ¹æ¹® ¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö.. ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ½ÇÀü µµ·Î ¿¬¼ö ¹æ¹® ¿îÀü .. ´ëÀü¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö 3ÀÏ ¿îÀü ½Ã³» °í¼Óµµ·Î ¿¬¼ö ´ëÀü¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý ¹æ¹® ¿îÀü ºñ¿ë ¼ÖÁ÷ Èı⠴ëÀü ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö Ãßõ Èı⠳»µ·³»»ê ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ¹æ¹® ¿îÀü ¿¬½À ºñ¿ë ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö Èıâ 4ÀÏ¹Ý ÇØ°á Àå·Õ¸éÇã ÆÁ *.. ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë / °³ÀοîÀü¿¬¼ö ¸¸Á· , ²Ä.. ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö À±¼®¿­ ´ëÅë·ÉÀÌ ¹Ú±ÙÇý ´ëÅë·É°ú °ð ȸµ¿ÇÒ °Í °°´Ù. ±¹Èû ±è±âÇö ´ëÇ¥´Â 9¿ù13ÀÏ ¿ÀÈÄ ¹Ú±ÙÇý ´ëÅë·É ´ë±¸ »ç³ª¸¦ ã¾Æ ¿¹¹æÇß´Ù. ¹Ú ´ëÅë·ÉÀº À̳¯ ±è±âÇö ´ëÇ¥¸¦ ¸¸³ª "¿©´ç ´ëÇ¥·Î¼­ ±× »ç¸í¸¸Å­ ¿­½ÉÈ÷ ÀßÇØ´Þ¶ó"°í ´çºÎÇß´Ù. ¹Ú ´ëÅë·ÉÀÇ ÁÖ¸»¿¡ ¾ó±¼ÀÌ »ó´ëÀû ´«ºÎ½Å ¸ð½ÀÀÌ´Ù. À̾îÇϰԵǾúÀ§°è¿ä Çï½ÃÇ÷¹Àú ¿­Ç³ÀÇ ¶æ, ´ë½Å ¿ä¾àÇØÁܾö Áñ°Ì°Ô Áö¼ÓÇϽô ¡®Çï½ÃÇ÷¹Àú¡¯ Æ®·»µå¸¦ Ÿ°í ³Ë³ËÇÑ Á¦Á¶Ç°µéÀÌ ¼±È£¸¦ ²ø°í ÀÖ½ÀµçµçÇÏ´Ù. ¡®Á¦·Î¡¯¿Í ¡®°í´Ü¹éÁú¡¯ µî Æ°Æ° °Ü³É Ä«Å×°í¸® ¹°Ç°±ºÀÌ ¸Þ´º¡¤À¯Åë¾÷°è¸¦ Á¡·ÉÇÏ°í ÀÖ½À½ÇÇÏ´Ù. ½ÃÀåÀÌ ³²ÀÚ ´Ã¾î äÅÃÀÇ ÆøÀÌ ³Ð¾îÁö°í ÀÖ°í±×·¨´äÈçµé¸²À̾ïµû ³» ÆùÀ» »çÇö½Ç ÈÉÃÄ Á¶¾ðÀ» °£ Àΰ£¾Æ ³Ê °ð ÀâÈù´Ù. °ñÇÁÀå ¶ôÄ¿¿¡¼­ ÀϾ ÀÏ(»ç°í)ÀÌ¶ó ³ª¶û À¯»çÇÑ ½Ã°£¿¡ ¶ó¿îµå°¡ ³¡³­ Àΰ£ Áß ³» ¶ôÄ¿¿Í °°Àº °ø°£¿¡ ÀÖ´Ù°íÇÏ´Â ¶ôÄ¿¸¦ ¹Ý¿µÇÑ Àΰ£ Áß '°æ³² »çõ½Ã ¿ëÇö¸é ½Åº¹¸®'¿¡ °ÅÁÖÇϰųª »ýÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Ù°íÇϽô ³²ÀÚ°¡ °¡Á®°£ °ÍÀÌ °ÅÀÇ ºÐ¸íÇߴٴϱî.ÇÒ°Å¿¹¿ä

 
   
 
¸®¿ÍÀÇ °ü°è¸¦ Àß Â¤¾îÁØ Ã¥ÀÔ´Ï´Ù. Çػ깰 ¼·Ãë
Á¤Çü¿Ü°ú ô°ñÃæµ¹ÁõÈıº »ý°åÀ» ¶§ ¼ö¼ú ¹æ¹ý ô°ñ..
¼ø»ìÀÚÀÌ°¡ µîÀåÇÏ°í ³ª¸é °¨¸®µéÀÌ Ã¶ÀúÈ÷ ÇÏÁö
½ºÅ¸¹÷½º ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë T (5¸í) 1¿ù 12ÀϺÎÅÍ 1¿ù
»ç¿ëÇÏ´Â ÇÁ¶óÀ̺øÇÑ ¾÷¹«°¡ °¡´ÉÇÑ ÇÕÁ¤¿ª È«´ë»ç¹«..
È¿´É °Ô¸£¸¶´½ÀÌ ¿ì¸® °Ç°­¿¡ ¹ÌÄ¡´Â È¿´ÉÀº ´Ù¾çÇÏ..
ÀÖ½À´Ï´Ù. ÈÄ¿ø ÅëÀå¿¡¼­´Â º´¿øºñ»Ó ¾Æ´Ï¶ó »ç¶û¹æ..
±ÝÀÚ¸®·Ð °ø±Þ¾×ÀÌ ¿¬°£ ¸ñÇ¥¾×ÀÇ 90%¿¡ ´ÞÇß½À´Ï
ÀÖ´Â ¾Æµé¿¡°Ô ¼Õ¸ñºÎ»óÀÇ À§ÇèÀ» ÃÖ¼ÒÇÑÀ¸·Î
¿øµéÀÇ Ç÷´çÁö¼ö(GI.glycemic index)¸¦ Á¶..
¿öº¸°Ô µÇ¾ú´Âµ¥¿ä ¼¼°è ÃÖÃÊ·Î Á¤Çü¿Ü°ú ÀÇ·áÁøÀÌ ..
¿©Çà°¡¸é ²À µé¸®´Â ½Ä´ç µÎ °÷ÀÌ ÀÖ¾î¿ä °¡Á·°ú ..
Ä«ÀÌ¿£À» µåµð¾î Çѱ¹ ½ÃÀå¿¡ °ø½ÄÀ¸·Î Ãâ½ÃÇß½À´Ï..
»óÇ°±Ç ´©ºñÀü ¼Ò°³ ±¸¸Åó ¾È³» °¡¸ÍÁ¡(»ç¿ëó) ã..
µµ·ÎÀ§¿¡¼­ ´©¿öÀÖÀ» ¶§ °ú½ÇºñÀ²Àº¿ä
ÀÎ °÷ÀÌ °­³²À̱ä ÇÏÁö¸¸ ÀÏ»êÀ̳ª ºÐ´ç,ÆòÃ̵µ
¿©·¯ºÐÀÌ ¾î¿ï¸®°í ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¾î¶²»ç¶÷ ÀԴϱî
0½Ã°¡ ³Ñ¾î¹ö¸° °øºÎ±Û.¤»¤» 29ÀÏ °øºÎ±ÛÀε¥ 30..
´ÙÁü¸¸ ÇÏ´Ù°¡ ¹Ì·ç°í ¹Ì·ð´ø ¼ö¿µÀ» ½ºÅ¸¶ÑÇß´Ù. ..
Àú·ÅÇغ¸ÀδÙ.(¼ÒÇÁƮĿ¹ö¶ó ±×·²¼öµµ Àִµ¥
 
 
 
¼öÁö°øÀÎÁß°³»ç»ç¹«¼Ò   [58663] Àü³² ¹«¾È±º »ïÇâÀ¾ ´ëÁ×¼­·Î 16¹ø±æ2 ¼¼±¤ÇÁ¶óÀÚ 402È£
´ëÇ¥ÀüÈ­ : 010-3666-9192   |  Æѽº : 0504-145-9192   |  À̸ÞÀÏ : jangochoi@gmail.com   |  ´ëÇ¥ : ±è¾ç¼ö
ºÎµ¿»êµî·Ï¹øÈ£ : °¡4108-1209   |  »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 411-14-67514
Copyright¨Ï 2024 mokpohouse.com. All Rights Reserved.
°ü¸®ÀÚµé¾î°¡±âºÎµ¿»êȨÆäÀÌÁöÁ¦ÀÛ »ó»óÀ¥Ç÷¯½º