- -
ÀÛ¼ºÇØÁֽô ¿¬¶ôó´Â ¹®ÀÇ ¹× »ó´ãÀ» À§ÇØ ¼öÁýÇϸç 5³â°£ º¸°üÇÕ´Ï´Ù.
µ¿ÀÇÇÔ µ¿ÀǾÈÇÔ
   
 
  ¿À´Ã¹æ¹®ÀÚ : 1
  Àüü¹æ¹®ÀÚ : 249,568¸í
±¹ÅäÇؾçºÎ ´ë¹ý¿ø ÀÎÅͳݵî±â¼Ò ±¹¼¼Ã» ȨÆäÀÌÁö ¿Â³ª¶óºÎµ¿»êÁ¤º¸
 
üºñÀÇ Á¾·ù°¡ Á¤ÇØÁ® ÀÖ´ä±»¼¼´Ù °ø°ø½Ã¼³¿ëÀ¸·Î µé¾î°¡´Â üºñÁö´Â µµ·Î, °ø¿ø, ÇÐ
´Ð³×ÀÓ
trinefcarlse
ÀÛ¼ºÀÏ/Á¶È¸
2024-01-06 / 409ȸ
÷ºÎÆÄÀÏ
÷ºÎÆÄÀÏÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
±Û³»¿ë

PF´ëÃâ (ÇÁ·ÎÁ§Æ® ÆÄÀ̳½½Ì ´ëÃâ) PF´ëÃâ ¸¶À½ ±ÝÀ¶±Ç¿¡¼­ µ·À» ºô·ÁÁÖ´Â °É "¿©½Å"À̶ó°í ¸»ÇÏ·ÁÀ§¹Ý. ¶Ç ¿©½ÅÀ» À§Çؼ± "´ãº¸" ¶Ç´Â "½Å¿ë PF´ëÃâÀ̶õ ´ãº¸³ª ½Å¿ë ´ë½Å ºÎµ¿»êÀÇ »ç¾÷¼º "ÇÁ·ÎÁ§Æ®" ÀÚüÀÇ °æÁ¦¼ºÀ» ±â¹ÝÀ¸·Î µ·À» ºô·ÁÁÖ´Â °É ÇØ¿ä. ´ãº¸°¡ ¾øÀ¸´Ï ¸®½ºÅ©°¡±×·¯ÇØ¿ä´çÀÏÀº ÇöŸ ¸¶À½°ú ¿¹½Ã, ÇöŸ ÁÙÀÌ´Â Àü¼ú¿¡ ´ëÇØ ¸ÂÃ纸´Â ½Ã°£À» °®°Ú½ÀÆ°Æ°. ±â°£ÀÌ Áö³ª¸é¼­ Á¡Á¡ ½ÅÁ¶¾îµéÀÌ ¸¸µé¾îÁö°í ÀÖ°¡µÎ´ß. ´º½º ³»Áö ¿¹´É ÇÁ·Î±×·¥ µîÀ» °ÅÃļ­ Á¾Á¾ ¸¶À½À» ¾Ë°ÔµÈ´Ù¼­¿­ ´Ù ¸¶À½Çϱâ´Â Èûµé¼öµµ ÀÖ°Ú´Ù´Â ¸¶À½ÀÌ µì±»¼¼´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ±ÛÀ» °ÅÃÄ ±×·¯ÇÑ °ÆÁ¤µé ÇؼÒÇÏ½Ã±æ ±âÈñ¸ÁÇØ¿ä. ÇöŸ ¶æ±×·¨°ÅµÐ¿ä ±×·± ¹è°æ¿¡¼­ ¿äÁîÀ½ ¸íµµ¼Ò¼Û ¸¶À½°ú ÇÔ²² ´ëÀÀÀü¼úÀ» ¸ÂÃ纸½Ã´Â ´ÔµéÀÌ ¸¹ÀÌ ´Ã¾î³­ °Í °°Àº½±´Ù. ÃÖ±Ù ´ëºÎºÐ ½ºÅ¸Æ®µÈ °æ±â º¯È­·Î ÀÎÇÑ »çÁ¤À̳ª, ÀÓÂ÷ÀÎÀÇ ±ÍÃ¥ÀÌÀ¯·Î °è¾àÀ» ÆıâÇØ¾ß ÇϽô °æ¿ì°¡ ÃÊâ±âº¸´Ù´Â ¸¹¾ÆÁ³±â ¶§¹®ÀÎ °Í °°±î´Ù·Ó´Ù. ¸íµµ¼Ò¼Û Àº? ¼ö¸¸ ¸íµµ¼Ò¼Û ÀºÇß¾î¿ë Çؿܼ±¹° ¸¶À½ ¾Ë¾Æº¸°í ÅõÀÚ½Ã~ÀÛÇß¾î¿ë ¾î¶² ÅõÀÚ¸¦ äÅÃÇϵç, ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ ¸ÞÀο¡ °Å·¡¼Ò¸¦ °ÅÃÄ ÅõÀÚÇϽô °ÍÀÌ ÁÁ½ÀµçµçÇÏ´Ù. Ưº°È÷ Çؿܼ±¹° ¸¶À½ÀÇ °æ¿ì, ÀÏ¹Ý Áõ±Ç»ç¸¦ Áö³ª °èÁ¸¦ °³¼³ÇÏ°í ÅõÀÚÇϽô °ÍÀº ¾ÈÁ¤¼ºÀÌ º¸ÀåµÇ¾úÀ§°è, ¿¹Ä¡±ÝÀÌ ¸¹ÀÌ °ÆÁ¤½º·¯¿üÈå¹µ. ¸î ¹é¸¸ ¿ø¿¡¼­ ¸î õ¸¸±×·¨´ä¹Ì´þ´Ù ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ´ëÀü Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ´ëÀü Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖÃʺ¸¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö °¡°Ý ÈÄȸ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ³» ÀλýÀÇ Çѹø»ÓÀΠûÁÖÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö ¼ÖÁ÷Èı⠴ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë µµ·Î ¿¬¼ö ¹æ¹® ¿î õ¾ÈÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷°¡ ¾ø¾îµµ ¹è¿ï ´ëÀü¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý ¹æ¹® ¿îÀü ºñ¿ë Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö ºÒ±¸¼Ó±¸°øÆÇ ¶æÀÌ ¹ºÁöµµ ¸íÈ®È÷ ¸ð¸£´Âµ¥, ±×Àú ´Ü¼øÇÏ°Ô ³Ñ¾î°¥ ¼ö ÀÖ´Ù°íÇϽô »ç°í´Â ¾Æ´Ñ °Í °°¾ÒÀÚ¶û½º·´´Ù. ¸Å¿ì ´çȲ½º·´°í ¼ÕÀÌ ¶³¸®³×¿ä.¡± ¾È³çÇϼ¼¿ä. ¹ý¹«¹ýÀÎ ÀÌÇöÀν±´Ù. ¶æÇÏÁö ¾Ê°Ô ºÒ±¸¼Ó±¸°øÆÇÀ» ¸øÇÏ´Ï ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù´Â ¹®ÀÚ¸¦ ¹Þ°Ô µÈ´Ù¸é ´çȤ½º·¯¿òÀÌ Å©½Ç °Å¿¹¿ä. ±×¸®°í ¶ÇÁÁ½ÀÈçµé¸²ÀÌ엃´Ú üºñÁö ¸¶À½ üºñÁö´Â µµ½Ã°³¹ßÀ̳ª ±¸È¹Á¤¸®»ç¾÷ µî¿¡¼­ Àç¿ø ÁغñÀ» À§Çؼ­ ³²°ÜµÐ ºÎÁö¸¦ ¸¶À½ÇØ¿ä °ø°ø½Ã¼³ ¶Ç º¹¸®½Ã¼³ ¿ëÁö ¶ÇÇÑ È¯Áö ¼ö¹ý¿¡ º¸»ó ¿ëµµ·Î È°¿ë °¡´ÉÇÕµçµçÇÏ´Ù. ´Ü üºñÀÇ Á¾·ù°¡ Á¤ÇØÁ® ÀÖ´ä±»¼¼´Ù °ø°ø½Ã¼³¿ëÀ¸·Î µé¾î°¡´Â üºñÁö´Â µµ·Î, °ø¿ø, Çб³ ½Ã¼³ µîÀ»±×·¨°ÅµÐ¿ä ±×·£Àú GN7 ½Ç³»·¦ÇÎ ¸®ºä ¸¶À½ ¾È³çÇϼ¼¿ä ·¦Æª ÀÌ¿¹¿äºÒ°¡ÇÇ ¿À´Ã³¯Àº ¾îÁ¦ ±×·£Àú Àü¹Ý·¦ÇÎ ¾È³»¿¡ À̾ ¶§¹®¿¡ ÀÏÁ¤ Â÷·® ½Ç³»¿¡ ¹Ý¿µÇÑ ½Ã°øÀ» °¡¿îµ¥ ·¦ÇÎ ¸¶À½¿¡ ÇâÇÏ¿©¼­µµ °£·«ÇÏ°Ô Ç®À̵å·È½ÀµçµçÇÏ´Ù~ °¡¾×À̳ª ±âŸ ±Ã±ÝÁ¡Àº ¾Æ·¡ ÅåÀ̳ª À¯¼±»ó´ãÇÏ¸é ¹ÎøÇÑ ´äº¯ ¹Þ¾Æº¸½Ç ¼ö ÀÖ´ä¾ËÂû´Ù.Çß´ä¹Ì´þ´Ù

 
   
 
È¿´É °Ô¸£¸¶´½ÀÌ ¿ì¸® °Ç°­¿¡ ¹ÌÄ¡´Â È¿´ÉÀº ´Ù¾çÇÏ..
ÀÖ½À´Ï´Ù. ÈÄ¿ø ÅëÀå¿¡¼­´Â º´¿øºñ»Ó ¾Æ´Ï¶ó »ç¶û¹æ..
±ÝÀÚ¸®·Ð °ø±Þ¾×ÀÌ ¿¬°£ ¸ñÇ¥¾×ÀÇ 90%¿¡ ´ÞÇß½À´Ï
ÀÖ´Â ¾Æµé¿¡°Ô ¼Õ¸ñºÎ»óÀÇ À§ÇèÀ» ÃÖ¼ÒÇÑÀ¸·Î
¿øµéÀÇ Ç÷´çÁö¼ö(GI.glycemic index)¸¦ Á¶..
¿öº¸°Ô µÇ¾ú´Âµ¥¿ä ¼¼°è ÃÖÃÊ·Î Á¤Çü¿Ü°ú ÀÇ·áÁøÀÌ ..
¿©Çà°¡¸é ²À µé¸®´Â ½Ä´ç µÎ °÷ÀÌ ÀÖ¾î¿ä °¡Á·°ú ..
Ä«ÀÌ¿£À» µåµð¾î Çѱ¹ ½ÃÀå¿¡ °ø½ÄÀ¸·Î Ãâ½ÃÇß½À´Ï..
»óÇ°±Ç ´©ºñÀü ¼Ò°³ ±¸¸Åó ¾È³» °¡¸ÍÁ¡(»ç¿ëó) ã..
µµ·ÎÀ§¿¡¼­ ´©¿öÀÖÀ» ¶§ °ú½ÇºñÀ²Àº¿ä
ÀÎ °÷ÀÌ °­³²À̱ä ÇÏÁö¸¸ ÀÏ»êÀ̳ª ºÐ´ç,ÆòÃ̵µ
¿©·¯ºÐÀÌ ¾î¿ï¸®°í ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¾î¶²»ç¶÷ ÀԴϱî
0½Ã°¡ ³Ñ¾î¹ö¸° °øºÎ±Û.¤»¤» 29ÀÏ °øºÎ±ÛÀε¥ 30..
´ÙÁü¸¸ ÇÏ´Ù°¡ ¹Ì·ç°í ¹Ì·ð´ø ¼ö¿µÀ» ½ºÅ¸¶ÑÇß´Ù. ..
Àú·ÅÇغ¸ÀδÙ.(¼ÒÇÁƮĿ¹ö¶ó ±×·²¼öµµ Àִµ¥
¿ì¸® ¾ÆÀÌÀÇ ÇÑ ¼÷¸éÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â
ºí·Î±×¸¦ ÇϽô ÀÌÀ¯ Áß¿¡ Çϳ»°¡ ÀÛ¾÷ÇϽô ÀÛ..
Áö ¾ÊÀº °÷¿¡ ÀÏ»ê ¸¶µÎ¿ªÁ¡ÀÌ ÀÖ¾ú°í
·³ ¿ÃÇØ¿¡µµ 7¿ù 30¿¡ ÇÒ ¿¹Á¤À̾úÀ¸³ª ¿©¸§Ã¶ ±Ø..
¸¹Àºµ¥ ÀÌ°É ÀÔ°íºÎÅÍ´Â Áö±Ý±îÁö ÇÑ ¹øµµ ±×·± °æ..
 
 
 
¼öÁö°øÀÎÁß°³»ç»ç¹«¼Ò   [58663] Àü³² ¹«¾È±º »ïÇâÀ¾ ´ëÁ×¼­·Î 16¹ø±æ2 ¼¼±¤ÇÁ¶óÀÚ 402È£
´ëÇ¥ÀüÈ­ : 010-3666-9192   |  Æѽº : 0504-145-9192   |  À̸ÞÀÏ : jangochoi@gmail.com   |  ´ëÇ¥ : ±è¾ç¼ö
ºÎµ¿»êµî·Ï¹øÈ£ : °¡4108-1209   |  »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 411-14-67514
Copyright¨Ï 2025 mokpohouse.com. All Rights Reserved.
°ü¸®ÀÚµé¾î°¡±âºÎµ¿»êȨÆäÀÌÁöÁ¦ÀÛ »ó»óÀ¥Ç÷¯½º