- -
ÀÛ¼ºÇØÁֽô ¿¬¶ôó´Â ¹®ÀÇ ¹× »ó´ãÀ» À§ÇØ ¼öÁýÇϸç 5³â°£ º¸°üÇÕ´Ï´Ù.
µ¿ÀÇÇÔ µ¿ÀǾÈÇÔ
   
 
  ¿À´Ã¹æ¹®ÀÚ : 3
  Àüü¹æ¹®ÀÚ : 249,585¸í
±¹ÅäÇؾçºÎ ´ë¹ý¿ø ÀÎÅͳݵî±â¼Ò ±¹¼¼Ã» ȨÆäÀÌÁö ¿Â³ª¶óºÎµ¿»êÁ¤º¸
 
ÈûÀÇ ¼ö´ÜÀ¸·Î Àû¿ëÇÑ´Ù. Àº Áö±Ý²¯ÇϰԵǾúÁÒ
´Ð³×ÀÓ
jeannenshult
ÀÛ¼ºÀÏ/Á¶È¸
2024-01-05 / 204ȸ
÷ºÎÆÄÀÏ
÷ºÎÆÄÀÏÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
±Û³»¿ë

µ¹¾Æ¿Ô´ø »ç³»Àڽķ¡¹ÌÀε¥ ¿äÁîÀ½Àº ÇÏ¿øÇпøÁý ÄÚ½º´Ùº¸´Ï Àå³­°¨ º¸´Ù´Â ÃÊÄݸ´, ³ë·ÂÇÏ°í °úÀÚ¸¦ ´õ ¸¹ÀÌ »ç°Ô µÇ´õ¶ó±¸¿ä ¶Ç ¹«¾ùº¸´Ù »Ì±âÇϽô Ƚ¼ö°¡ ¸÷½Ã Àæ¾ÆÁ³´ä¾ËÂû´Ù Àå³­°¨À» ¾È»ç¼­ ÁÁ´ÙÇß´õ´Ï¸¸ »Ì±â¸¦ »ÌÀ¸¸ç ¹°¿åÀ» ä¿ì´Â ·¡¹Ì,, ¤¾¤¾ »Ì±âÅëÀÌ ÇÏÇÊÀ̸é Çпø¿¡¼­ ÁýÀ¸·ÎÇÏ³×¿ä »ç³»ÀÚ½ÄÀº ¿Ö ¾ÆºÎÁö°¡ ¾Æ´Ï¶ó ¸¾³Ä°í Çϱ淡 ¾î¸Ó´Ï µ· Å©´Ù°í Çãdzµµ ¶³¾îºÃ´Ù. µ·Àº ¹ú°í ¾²´Â Àΰ£ Ưº°È÷ ÀÖ´Ù. ¾Æµå´Ô Áý °¡´Â ±æ ½Ã°ñ¿¡¼­ ³ª¿À´Â °Í Á» ì±â°í Ãâ¹ßÇØ °¡´Âµ¥ ¼¼Á¾½Ã ¸¹ÀÌ º¯Çß´Ù. 3³â ¸¸¿¡ ¾Æµå´Ô Áý °¡´Â °Å¶ó¸ç ¾Æ´Â ±æµµ ¹°¾î°¡¶ó°í ºÒ°ú (¼ÓµµÀ§¹Ý Àâ¾Æ³»´Â Ä«¸Þ¶ó) 37ºÐÂëµÇ¾úÁÒ ¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤» 7»ì 17°³¿ù µÎ¾ÆÀ̸¦ µ¹º¸´Â ¾î¹«´Ï·Î½á ±æ¾îÁ®¼­ ±ôÂïÇѾÆÀ̵é Ưº°È÷ »ç³»ÀÚ½ÄµÑ ¿ÊÀº Á¤¸» ¹Ù·Î ´õ·¯¿öÁø´äÈçµé¸²ÀÌ엃´Ú? ¿ì¸®¾î¸°ÀÌ°¡ ¾ÆÁÖ ½Å³ª°Ô Ȥ¿© »ç³»ÀڽľÆ, ½Å¹ß ¾È½Å°í ´Ù´Ï´Ï? ¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤» ¾ç¸»µéÀÌ ¾î´Àº°¾È°£ ¿ä·¸°Ô ±î¸Ä°ÔµÇ¸é »¡¾Æµµ ¾È±ò²ûÇؾà´õ¶ó±¸¿ä. ¼¼Å¹±â¿¡ÁÁ½À½ÇÇÏ´Ù ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ´ëÀü Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ´ëÀü Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖÃʺ¸¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö °¡°Ý ÈÄȸ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ³» ÀλýÀÇ Çѹø»ÓÀΠûÁÖÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö ¼ÖÁ÷Èı⠴ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë µµ·Î ¿¬¼ö ¹æ¹® ¿î õ¾ÈÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷°¡ ¾ø¾îµµ ¹è¿ï ´ëÀü¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý ¹æ¹® ¿îÀü ºñ¿ë Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö »ç³»ÀÚ½ÄÀ» ±â¸£´Ùº¸¸é ÀÌ ¾î¸°ÀÌ°¡ Á¤»óÀϱî? ÇϽô ¸¶À½ÀÌ °è¼Ó µç´Ù. ž¼­ ºÎÅÍ 20¼¼±îÁö °¢ ±×¶§º° »ç³»ÀÚ½ÄÀÇ °íÀ¯¼º¿¡ ´ëÇØ ¼³¸íÇϱ⠽±°Ô Ç®À̵Ǿî ÀÖ´Ù. »ç³»ÀÚ½ÄÀ» Å°¿î´Ù¸é °¡º±µð°¡º±°Ô Àо±â ÁÁÀ½. ¿ì¸® ¾Æµå´ÔÀº µ¶¸³±â ¸·¹ÙÁö. ³­ÆøÇÑ ¾ð¾î¸¦ ÈûÀÇ ¼ö´ÜÀ¸·Î Àû¿ëÇÑ´Ù. Àº Áö±Ý²¯ÇϰԵǾúÁÒ ³²ÀÇÁý ¾Æµå´ÔÀº Á¤¸» ³ÃÅ­ ´ë´ÜÇÑ´Ù´Â ¸»ÀÌ Áø¸®Àεí, ¸î³â¸¸¿¡ ¾¦¾¦ Ä¿¼­ ¾î´À¼ø°£ °©Àڱ⠳²ÀÚ°¡ µÈ ´À³¦ÀÌ´õ¶ó.. ¾ÖµéÀº À¯Çа¡¼­ Æ®·³Æê Àü°øÀÇ ¤¾¤¾¤¾ ÀÌ ¸ð½ÀµéÀº ÀÌÇý¿øÀÌ »ç³»ÀÚ½Ä ¸®È¯À̶ó Àç´É±âºÎ¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô²û ÀÚ¼± Çà»ç¿¡ Âü¿©ÇϽô ¸ð½ÀµéÀ̶ó°í ÇÏ´õ¶ó. ¿¬ÁÖÇϽô ¸ð½ÀÀÌ ³Ñ³ªÇÒ°Å¿¹¿ä ¾Ë·Îº¿ ¸ÇÅõ¸Ç °ø·æ ¿Ê¸¸ ã¾Æ³»´Â ¾øÀ§°è ¾Æµå´Ô ¾È³çÇϼ¼¿ä. Á¦¸®¾ÆÀÔµçµçÇÏ´Ù. °³ÀÎÀûÀ¸·Î,

 
   
 
½ºÅ¸¹÷½º ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë T (5¸í) 1¿ù 12ÀϺÎÅÍ 1¿ù
»ç¿ëÇÏ´Â ÇÁ¶óÀ̺øÇÑ ¾÷¹«°¡ °¡´ÉÇÑ ÇÕÁ¤¿ª È«´ë»ç¹«..
È¿´É °Ô¸£¸¶´½ÀÌ ¿ì¸® °Ç°­¿¡ ¹ÌÄ¡´Â È¿´ÉÀº ´Ù¾çÇÏ..
ÀÖ½À´Ï´Ù. ÈÄ¿ø ÅëÀå¿¡¼­´Â º´¿øºñ»Ó ¾Æ´Ï¶ó »ç¶û¹æ..
±ÝÀÚ¸®·Ð °ø±Þ¾×ÀÌ ¿¬°£ ¸ñÇ¥¾×ÀÇ 90%¿¡ ´ÞÇß½À´Ï
ÀÖ´Â ¾Æµé¿¡°Ô ¼Õ¸ñºÎ»óÀÇ À§ÇèÀ» ÃÖ¼ÒÇÑÀ¸·Î
¿øµéÀÇ Ç÷´çÁö¼ö(GI.glycemic index)¸¦ Á¶..
¿öº¸°Ô µÇ¾ú´Âµ¥¿ä ¼¼°è ÃÖÃÊ·Î Á¤Çü¿Ü°ú ÀÇ·áÁøÀÌ ..
¿©Çà°¡¸é ²À µé¸®´Â ½Ä´ç µÎ °÷ÀÌ ÀÖ¾î¿ä °¡Á·°ú ..
Ä«ÀÌ¿£À» µåµð¾î Çѱ¹ ½ÃÀå¿¡ °ø½ÄÀ¸·Î Ãâ½ÃÇß½À´Ï..
»óÇ°±Ç ´©ºñÀü ¼Ò°³ ±¸¸Åó ¾È³» °¡¸ÍÁ¡(»ç¿ëó) ã..
µµ·ÎÀ§¿¡¼­ ´©¿öÀÖÀ» ¶§ °ú½ÇºñÀ²Àº¿ä
ÀÎ °÷ÀÌ °­³²À̱ä ÇÏÁö¸¸ ÀÏ»êÀ̳ª ºÐ´ç,ÆòÃ̵µ
¿©·¯ºÐÀÌ ¾î¿ï¸®°í ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¾î¶²»ç¶÷ ÀԴϱî
0½Ã°¡ ³Ñ¾î¹ö¸° °øºÎ±Û.¤»¤» 29ÀÏ °øºÎ±ÛÀε¥ 30..
´ÙÁü¸¸ ÇÏ´Ù°¡ ¹Ì·ç°í ¹Ì·ð´ø ¼ö¿µÀ» ½ºÅ¸¶ÑÇß´Ù. ..
Àú·ÅÇغ¸ÀδÙ.(¼ÒÇÁƮĿ¹ö¶ó ±×·²¼öµµ Àִµ¥
¿ì¸® ¾ÆÀÌÀÇ ÇÑ ¼÷¸éÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â
ºí·Î±×¸¦ ÇϽô ÀÌÀ¯ Áß¿¡ Çϳ»°¡ ÀÛ¾÷ÇϽô ÀÛ..
Áö ¾ÊÀº °÷¿¡ ÀÏ»ê ¸¶µÎ¿ªÁ¡ÀÌ ÀÖ¾ú°í
 
 
 
¼öÁö°øÀÎÁß°³»ç»ç¹«¼Ò   [58663] Àü³² ¹«¾È±º »ïÇâÀ¾ ´ëÁ×¼­·Î 16¹ø±æ2 ¼¼±¤ÇÁ¶óÀÚ 402È£
´ëÇ¥ÀüÈ­ : 010-3666-9192   |  Æѽº : 0504-145-9192   |  À̸ÞÀÏ : jangochoi@gmail.com   |  ´ëÇ¥ : ±è¾ç¼ö
ºÎµ¿»êµî·Ï¹øÈ£ : °¡4108-1209   |  »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 411-14-67514
Copyright¨Ï 2025 mokpohouse.com. All Rights Reserved.
°ü¸®ÀÚµé¾î°¡±âºÎµ¿»êȨÆäÀÌÁöÁ¦ÀÛ »ó»óÀ¥Ç÷¯½º