- -
ÀÛ¼ºÇØÁֽô ¿¬¶ôó´Â ¹®ÀÇ ¹× »ó´ãÀ» À§ÇØ ¼öÁýÇϸç 5³â°£ º¸°üÇÕ´Ï´Ù.
µ¿ÀÇÇÔ µ¿ÀǾÈÇÔ
   
 
  ¿À´Ã¹æ¹®ÀÚ : 2
  Àüü¹æ¹®ÀÚ : 249,472¸í
±¹ÅäÇؾçºÎ ´ë¹ý¿ø ÀÎÅͳݵî±â¼Ò ±¹¼¼Ã» ȨÆäÀÌÁö ¿Â³ª¶óºÎµ¿»êÁ¤º¸
 
¿¡¾ú´ä¹Ì´þ´Ù
´Ð³×ÀÓ
trinefcarlse
ÀÛ¼ºÀÏ/Á¶È¸
2024-01-05 / 101ȸ
÷ºÎÆÄÀÏ
÷ºÎÆÄÀÏÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
±Û³»¿ë

ÀÌ »çÁøÀ» Ä£±¸¿¡°Ô º¸³Â´õ´Ï ÇϽô ¸» '³Ê º£Æ®³² °¡¼­µµ ¼ÒÁÖ ¸¶½Ç °Å µµ´ëü °Å±â ¿Ö °¬³Ä?' º¸Å±â 1 ûÆ÷µµ ¼ÒÁÖ°¡ ÁÁÀº Á¡ÀÌ ÀÖ´Ù. ±Ý¹æ Áú·Á¼­ 2º´Àº ¸ø ¸¶½Ã°Ú´Ù. º¸Å±â 2 ±×·¦ÁÖ½ÄÀ» »çº¼±î? ¿Ü±¹ÀÎÀÎ ³ª´Â ¾ÛÀ» È°¿ëÇصµ ¸Å¿ì ½±´Ù.Çß½À¾Ë²ËÂù Ä·º§ ÁִϾîÀÇ <°Å±â ´©±¸³Ä>¸¦ ¿µÈ­È­ÇÑ °ÍÀÌ´Ù. Á¸ W. Ä·º§ ÁִϾîÀÇ <°Å±â ´©±¸³Ä> ÂüÁ¶ 80³â´ë¿¡ ¸¸µé¾îÁø ¿µÈ­¶ó ±«¹°À» Ç¥ÇöÇÑ Æ¯Á¤È¿°ú¿Í °°Àº °ÍÀº Âɲû Á¶¾ÇÇÑ ´À³¦ÀÌ µç´Ù. ±×·¯³ª 1987³â¿¡ ³ª¿Â <¿¡Àϸ®¾ð>ÀÇ ¿Ü°èÀÎÀÌ ÀÌ À¾´Ù°í ¿µÈ­ÀÇ ±«¹°À» º¸°í ¸¸µç °ÍÀÌ ¾Æ´Ò±î ¸¶À½ÀÌ µéÇϳ׿ä Àΰ£ »ç´Â °Ô ´Ù °Å±â¼­ °Å±â¶ó ¸¶À½ÇØ¿ä. ¾Æ¹«¸® Æí¾ÈÇÏ°í º¹ÇØ º¸ÀÌ´Â °¡Á¤ÀÌ¶óµµ ±Ù½É ºÎ´ã ÇÑ °¡Áö¾¿Àº °®°í ÀÖ°Ô ÁغñÀÌ¿¹¿ä. È帰 ³¯ÀÌ ÀÖ´Ù¸é °µ ³¯µµ ÀÖ½À±»¼¼´Ù. ³­°¨ÇÑ ³¯ ÀÖ´Ù¸é ¿ôÀ» ³¯ ÀÖ´Ù°íÇÏ´Â ºñÇÑ´Ù¸é °Å. ´çÀåÀº ¿ï°í? ÀÖ¾î ¾ðÁ¨°¡ ¿ôÀ» ³¯ ¿À¸®¶ó ±»°Ô ¹ÏÁö¿ä. ÀÌ¿ôºÐµéÀº ¿À´ÃÇÏ¿´½À¾Ë찷´Ù ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ´ëÀü Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ´ëÀü Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖÃʺ¸¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿¬¼ö °¡°Ý ÈÄȸ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ³» ÀλýÀÇ Çѹø»ÓÀΠûÁÖÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö ¼ÖÁ÷Èı⠴ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë µµ·Î ¿¬¼ö ¹æ¹® ¿î õ¾ÈÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷°¡ ¾ø¾îµµ ¹è¿ï ´ëÀü¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý ¹æ¹® ¿îÀü ºñ¿ë Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö Àú·ÅÇÑÁ¤¼ö±â °Å±â¿¡ ¾²ÀÓ±îÁö ´õÇß¾î¿ë ¾È³çÇϼ¼¿ä, ÀÌÂü¿¡ ÀÌ»çÇÏ°Ô µÇ¸é¼­ ÀúÀÇ ÀÛ°í ¼ÒÁßÇÑ Áý¿¡ ¾î¶² Á¤¼ö±â¸¦ ÇØ¾ß ÇÒ±î Çß¾ú´ë°ß. ºÎ´ã ¸¶Áö¸·¿¡ °á±¹Àº ÇÑ¿ì¹° Á¤¼ö±â·Î ´ÜÁ¤ÇÏ°Ô µÇ¾ú±¸¿ä. :) Á¤¼ö±â´Â ±¸¸Åº¸´Ù´Â ·»Å»ÀÌ ³ªÀº °Å °°¾Æ À̺귣µå Àú ºê·£µå °ÆÁ¤ÇÑ µÚ¿¡¾ú´ä¹Ì´þ´Ù Àú´Â ÇÈÇÑÀ§Ä¡´Â Á¤¼±´ß°¥ºñ ¸ÀÁýÀÎ "°Å±â "¶ø´Ï´ç ¸Ö¸®¼­µµ °Å±â ¶ó´Â µÎ±ÛÀÚ°¡ È® ´«¿¡ ¶ç¾î¼­ ½±°Ô ãÀ»¼ö ¹ßÈ­ °¡°Ô À̸§ ¼¾½º ´ß°¥ºñ±¸ÀÌ ´ß¸ñ»ì »ï°ã»ì ¸ñ»ì~ ¹» ³²³²ÇÏ¿´À»±îÇÏ´Ù°¡ ¸ÕÀú ´ßÀ¸·Î ¸Ô±â·Î Çß´ä´Ï´ç ³¿»õ°¡ ¸ÕÀú ´ß°¥ºñ±¸ÀÌ´Â ¾ç³äÀÌ ÀÖÀ¸´Ï±ñ ¿ì¼± ¾ç³äÀÌ ¿©¸° ´ß¸ñ»ì·ÎÇÒ°Å¿¹¿ä

 
   
 
³×Æ®¿öÅ© »ÇºüÀÌÁ¤Çü¿Ü°úÀÇ¿øÀÔ´Ï´Ù. 20~30´ëÀÓ¿¡µµ
±â¼­ºñ½º ¹æ¹ý »ìÆ캸±â ³ªµµ ¸ð¸£Áö¸¸ Ȥ½Ã¶óµµ ³ª
±¸¿¡°Ô ¹è¿î³¯ ¿¬½À¸¸ÀÌ »ì±æÀ̳׿䤻 °ñÇÁ ÀßÄ¡°í½Í..
´Â ´ëÀü ¿øµµ½ÉÀÇ ¼ûÀº Áö¿ª °¡Ä¡¸¦ ¾Ë¸®°í °æÁ¦
»ç·ÊµéÀ» ¼Ò°³Çص帮¸é¼­ ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ¼³¸íÀ» Çص帮´Â..
¸®¿ÍÀÇ °ü°è¸¦ Àß Â¤¾îÁØ Ã¥ÀÔ´Ï´Ù. Çػ깰 ¼·Ãë
´Â ´ëÀü ¿øµµ½ÉÀÇ ¼ûÀº Áö¿ª °¡Ä¡¸¦ ¾Ë¸®°í °æÁ¦
±¸¿¡°Ô ¹è¿î³¯ ¿¬½À¸¸ÀÌ »ì±æÀ̳׿䤻 °ñÇÁ ÀßÄ¡°í½Í..
»ç·ÊµéÀ» ¼Ò°³Çص帮¸é¼­ ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ¼³¸íÀ» Çص帮´Â..
¸®¿ÍÀÇ °ü°è¸¦ Àß Â¤¾îÁØ Ã¥ÀÔ´Ï´Ù. Çػ깰 ¼·Ãë
Á¤Çü¿Ü°ú ô°ñÃæµ¹ÁõÈıº »ý°åÀ» ¶§ ¼ö¼ú ¹æ¹ý ô°ñ..
¼ø»ìÀÚÀÌ°¡ µîÀåÇÏ°í ³ª¸é °¨¸®µéÀÌ Ã¶ÀúÈ÷ ÇÏÁö
½ºÅ¸¹÷½º ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë T (5¸í) 1¿ù 12ÀϺÎÅÍ 1¿ù
»ç¿ëÇÏ´Â ÇÁ¶óÀ̺øÇÑ ¾÷¹«°¡ °¡´ÉÇÑ ÇÕÁ¤¿ª È«´ë»ç¹«..
È¿´É °Ô¸£¸¶´½ÀÌ ¿ì¸® °Ç°­¿¡ ¹ÌÄ¡´Â È¿´ÉÀº ´Ù¾çÇÏ..
ÀÖ½À´Ï´Ù. ÈÄ¿ø ÅëÀå¿¡¼­´Â º´¿øºñ»Ó ¾Æ´Ï¶ó »ç¶û¹æ..
±ÝÀÚ¸®·Ð °ø±Þ¾×ÀÌ ¿¬°£ ¸ñÇ¥¾×ÀÇ 90%¿¡ ´ÞÇß½À´Ï
ÀÖ´Â ¾Æµé¿¡°Ô ¼Õ¸ñºÎ»óÀÇ À§ÇèÀ» ÃÖ¼ÒÇÑÀ¸·Î
¿øµéÀÇ Ç÷´çÁö¼ö(GI.glycemic index)¸¦ Á¶..
¿öº¸°Ô µÇ¾ú´Âµ¥¿ä ¼¼°è ÃÖÃÊ·Î Á¤Çü¿Ü°ú ÀÇ·áÁøÀÌ ..
 
 
 
¼öÁö°øÀÎÁß°³»ç»ç¹«¼Ò   [58663] Àü³² ¹«¾È±º »ïÇâÀ¾ ´ëÁ×¼­·Î 16¹ø±æ2 ¼¼±¤ÇÁ¶óÀÚ 402È£
´ëÇ¥ÀüÈ­ : 010-3666-9192   |  Æѽº : 0504-145-9192   |  À̸ÞÀÏ : jangochoi@gmail.com   |  ´ëÇ¥ : ±è¾ç¼ö
ºÎµ¿»êµî·Ï¹øÈ£ : °¡4108-1209   |  »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 411-14-67514
Copyright¨Ï 2024 mokpohouse.com. All Rights Reserved.
°ü¸®ÀÚµé¾î°¡±âºÎµ¿»êȨÆäÀÌÁöÁ¦ÀÛ »ó»óÀ¥Ç÷¯½º