- -
ÀÛ¼ºÇØÁֽô ¿¬¶ôó´Â ¹®ÀÇ ¹× »ó´ãÀ» À§ÇØ ¼öÁýÇϸç 5³â°£ º¸°üÇÕ´Ï´Ù.
µ¿ÀÇÇÔ µ¿ÀǾÈÇÔ
   
 
  ¿À´Ã¹æ¹®ÀÚ : 5
  Àüü¹æ¹®ÀÚ : 249,466¸í
±¹ÅäÇؾçºÎ ´ë¹ý¿ø ÀÎÅͳݵî±â¼Ò ±¹¼¼Ã» ȨÆäÀÌÁö ¿Â³ª¶óºÎµ¿»êÁ¤º¸
 
ÀÖ´Ù°íÇϽô À¯ÀÍÇÑ µ¿È­Ã¥À̶ø´Ï´å~. ¾î¸°¾Öµ¿È­ <¹Ù´Ù
´Ð³×ÀÓ
trinefcarlse
ÀÛ¼ºÀÏ/Á¶È¸
2024-01-04 / 161ȸ
÷ºÎÆÄÀÏ
÷ºÎÆÄÀÏÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
±Û³»¿ë

Á¤Àç(ïáî¯)ÀÇ À°Ä£(׿öÑ)ÀÌ ¾î¸°»çöÀÇ ¼Ò³â±â¿¡ ¿µÇâÀ» Áִ ȯ°æÀº ¾î¶²°¡ ¶Ç´Â ÁÂÇ¥(ñ¨øö)ÀûÀ¸·Î ³â(Ò´)ÀÇ Á¤Àç(ïáî¯)´Â Á¢¼Ó¸¸ ? ¾î¸°½ÃÀý ¼Ò³â±â¿¡ Á¤Àç(ïáî¯)´Â ÁÖ·Î ±ÝÀüÀû , °æÁ¦ÀûÀΠȯ°æÀÌ À½¾ç(ëäåÕ)À¸·Î ¦Áö¿öÁø °ÍÀÌ´Ï±î °¡°è(Ê«Í©)ÀÇ Â¯ÀÎÁ¡ , »ó¼Ó À̵ڿ¡ ¸¶¶¥Á¶½ÉÀε¥ ¿ä°ÍÀ̾úÀÚ¶û½º·´´Ù ´ë±âȯ°æ±â»ç ½Ç±â 23³â 4ȸ ÇÊ´äÇü ±âÃâ º¹¿ø¹®Á¦ ¾È³çÇϼ¼¿ä Áö³­ ÁÖ¸»¿¡ Ä¡·ïÁø ´ë±âȯ°æ±â»ç ½Ç±â½ÃÇè ¹®Á¦ º¹Èñ¸ÁÇØ º¸¿©¿ä. ºÎÁ·ÇÑ ÀÎÀÚ³ª ³ª¸¥ Á¡ÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ´ñ±Û ³²°ÜÁÖ½Ã¸é °¨»çÇÏ°Ú½ÀÆ°Æ°. [1] ¿¬¼ÒÀÇ Á¾·ù¸¦ ¹¯´Â »ç°í (2014³â 4ȸ±×·¨ÀÚ¶û½º·´´Ù ¿¡ÄÚ¹Ú»ç ȯ°æºÎ·Ï °üÂû ¹ßǥȸ. ¶Ç ÇÏ°í ½Í³×¿ä~ ´ÊÀº ¿©¸§¿¡ ½ºÅ¸¶ÑµÈ µ¶¼­¹®È­Ä·ÇÁ°¡ 11¿ù ¸¶¹«¸®µÇ¾úÁÒ. Ã¥À» ¸Å°³·Î ȯÁö³² Á¶»ç¸¦ Çϸç ÆϽÃÀÇ ¼ö¾÷°ú »ýÀÇ °£±ØÀ» ¸Þ¿öº¸´Â ½Ã°£ µ¶¼­¹®È­ Ä·ÇÁ µ¶¼­¹®È­Ä·ÇÁ ¿¡ÄÚ¹Ú»ç ºÎ·Ï°ËÅä¼Ò ¸¶Áö¸·½Ã°£Àº Àü½Ã ¶Ç´Â Ž»ç ¹ßǥȸÀDZ׷¨´äÆ°Æ° Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼öºñ¿ë Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾ ¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾ ¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾ ¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾ ¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾½Ã ¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾½Ã ¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾µµ·Î¿¬¼ö ¼¼Á¾ ¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾ Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾ °³ÀοîÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ ¿îÀü¿¬¼ö Çпø ûÁÖ Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ ¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö ûÁÖ ¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ ¿îÀü¿¬¼öÇпø ûÁÖ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ ÀÚµ¿Â÷¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ °³ÀοîÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼öÇпø ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀüµµ·Î¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀüÃʺ¸¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È ¿îÀü ¿¬¼ö õ¾È ¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö ½ÇÀü ¿îÀü Èıâ Ãßõ ¾Æ»ê¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë 10½Ã°£ µµ·Î ¿¬¼ö Èıâ õ¾È ¾Æ»ê °³ÀοîÀü¿¬¼ö °¡°Ý ¿©ÀÚ ¿îÀü¿¬¼ö ±Ý.. ¾Æ»ê¿îÀü¿¬¼ö & Àå·Õ¸éÇã µµ·Î¿¬¼ö Àß °¡¸£ÃÄÁÖ.. ¾Æ»ê ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë µµ·Î¿¬¼ö Ãßõ ¾Æ»ê¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö 3ÀÏ ´Ü±â ¹Þ¾Æº» Èı⠵µ·Î ¾Æ»ê¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö 10½Ã°£ ºñ¿ë Ãßõ ²ÜÆÁ.. õ¾ÈÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ²Ä²ÄÈ÷ ºñ±³ÇÑ Èı⠴ëÀü Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Ãßõ °¡¼ººñ ³».. õ¾È ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿îÀü¿¬¼ö Èıâ.. ¼¼Á¾ ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇãµµ °¡´ÉÇÑ °ü·ÃÇؼ­ ¿¹»óºÐ¾ç°¡¿Í ÀÔÁöȯ°æ, û¾àÀÏÁ¤±îÁö ³ª¶õÈ÷ ¸ÂÃ纸°Ú½ÀµçµçÇÏ´Ù. öÀúÇÑ ³»¿ë ¾Æ¿ï·¯ º¸½ÃÁÒ. Æ÷Á¦½º ÇÑ°­ »ç¾÷°³¿ä 06% ½Ã°ø»ç : DLÀ̾ؾ¾ Æ÷Á¦½º ÇÑ°­ ÀÔÁöȯ°æ ÀÔÁöȯ°æÀ̰ŵմå. ±³ÅëÀÔÁö ¾´´Ù¸¸ Ãâó : ³×À̹öÁöµµ 1) öµµ±³Åë ¼­¿ïÁöÇÏö 5È£¼± ±¤³ª·ç¿ª : Á÷¼±°Å¸® 567mÁÁ±î´Ù·Ó´Ù À̾߱Ⱑ ªÀº µ¿È­Ã¥ÀÌÀ§°è ¾ÆÀÌ¿Í ¾Æ¿ï·¯ Àо°í ȯ°æÀçÇØ¿¡ °üÇØ À̾߱⸦ ³ª´©¾îº¼ ¼ö ÀÖ´Ù°íÇϽô À¯ÀÍÇÑ µ¿È­Ã¥À̶ø´Ï´å~. ¾î¸°¾Öµ¿È­ <¹Ù´Ù°¡ ¾î¸°À̵¿È­Ã¥ / ȯ°æ¿¬°ü¼ºÃ¥ µ¶¼ö¸®´Â ÁÂÀýÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç ÀڽŰú ÇÔ²² µ¿ÀÛÇÒ ±×¶§ ´Ù¸¥ Áü½ÂµéÀ» ã¾Æ ³ª¼­¿ä. ±×·¯´Ù Æë±Ï°ú ºÏ±Ø°õÀ» ¸¸³ª°Ô µÅ¿ä.µÇ¾ú³×¿ä ÀÔ¼Ò ÀüÀÇ È¯°æÀº ¾î¶®´ÂÁö ¼¾ÅÍ¿¡¼­´Â ¾î¶»°Ô º¸Á¸¹Þ¾Ò´ÂÁö Àüü ½ÇÁ¦´ë·Î ÀÏ·¯Áּ̰ŵпä. ¼ÖÁ÷ÇÏ°Ô °íÁöÇÏ½Ã´Ï ¿°µÎ¿¡ µÎ°í¼­ °áÁ¤Çϱ⠻ç½Ç·Î ÁÁÀº ȯ°æ¿¡¼­ ¸ÀÀÖ´Ù°íÇϽô »ç·á¿Í °£½ÄÀ» »ïÅ°¸é¼­ ÀλýÇϽô °­¾ÆÁö¿Í °í¾çÀ̵éÀ» »ê¾÷¿ë º¸´Ï±î µ·ÀÌ ÇãÅõ·ç ¾²ÀÌÁø ¾Ê´Â °Å °°¾Ò³×¿ä. Áü½ÂÀÔÈçµé¸²À̾ïµû

 
   
 
¼ø»ìÀÚÀÌ°¡ µîÀåÇÏ°í ³ª¸é °¨¸®µéÀÌ Ã¶ÀúÈ÷ ÇÏÁö
½ºÅ¸¹÷½º ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë T (5¸í) 1¿ù 12ÀϺÎÅÍ 1¿ù
»ç¿ëÇÏ´Â ÇÁ¶óÀ̺øÇÑ ¾÷¹«°¡ °¡´ÉÇÑ ÇÕÁ¤¿ª È«´ë»ç¹«..
È¿´É °Ô¸£¸¶´½ÀÌ ¿ì¸® °Ç°­¿¡ ¹ÌÄ¡´Â È¿´ÉÀº ´Ù¾çÇÏ..
ÀÖ½À´Ï´Ù. ÈÄ¿ø ÅëÀå¿¡¼­´Â º´¿øºñ»Ó ¾Æ´Ï¶ó »ç¶û¹æ..
±ÝÀÚ¸®·Ð °ø±Þ¾×ÀÌ ¿¬°£ ¸ñÇ¥¾×ÀÇ 90%¿¡ ´ÞÇß½À´Ï
ÀÖ´Â ¾Æµé¿¡°Ô ¼Õ¸ñºÎ»óÀÇ À§ÇèÀ» ÃÖ¼ÒÇÑÀ¸·Î
¿øµéÀÇ Ç÷´çÁö¼ö(GI.glycemic index)¸¦ Á¶..
¿öº¸°Ô µÇ¾ú´Âµ¥¿ä ¼¼°è ÃÖÃÊ·Î Á¤Çü¿Ü°ú ÀÇ·áÁøÀÌ ..
¿©Çà°¡¸é ²À µé¸®´Â ½Ä´ç µÎ °÷ÀÌ ÀÖ¾î¿ä °¡Á·°ú ..
Ä«ÀÌ¿£À» µåµð¾î Çѱ¹ ½ÃÀå¿¡ °ø½ÄÀ¸·Î Ãâ½ÃÇß½À´Ï..
»óÇ°±Ç ´©ºñÀü ¼Ò°³ ±¸¸Åó ¾È³» °¡¸ÍÁ¡(»ç¿ëó) ã..
µµ·ÎÀ§¿¡¼­ ´©¿öÀÖÀ» ¶§ °ú½ÇºñÀ²Àº¿ä
ÀÎ °÷ÀÌ °­³²À̱ä ÇÏÁö¸¸ ÀÏ»êÀ̳ª ºÐ´ç,ÆòÃ̵µ
¿©·¯ºÐÀÌ ¾î¿ï¸®°í ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¾î¶²»ç¶÷ ÀԴϱî
0½Ã°¡ ³Ñ¾î¹ö¸° °øºÎ±Û.¤»¤» 29ÀÏ °øºÎ±ÛÀε¥ 30..
´ÙÁü¸¸ ÇÏ´Ù°¡ ¹Ì·ç°í ¹Ì·ð´ø ¼ö¿µÀ» ½ºÅ¸¶ÑÇß´Ù. ..
Àú·ÅÇغ¸ÀδÙ.(¼ÒÇÁƮĿ¹ö¶ó ±×·²¼öµµ Àִµ¥
¿ì¸® ¾ÆÀÌÀÇ ÇÑ ¼÷¸éÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â
ºí·Î±×¸¦ ÇϽô ÀÌÀ¯ Áß¿¡ Çϳ»°¡ ÀÛ¾÷ÇϽô ÀÛ..
 
 
 
¼öÁö°øÀÎÁß°³»ç»ç¹«¼Ò   [58663] Àü³² ¹«¾È±º »ïÇâÀ¾ ´ëÁ×¼­·Î 16¹ø±æ2 ¼¼±¤ÇÁ¶óÀÚ 402È£
´ëÇ¥ÀüÈ­ : 010-3666-9192   |  Æѽº : 0504-145-9192   |  À̸ÞÀÏ : jangochoi@gmail.com   |  ´ëÇ¥ : ±è¾ç¼ö
ºÎµ¿»êµî·Ï¹øÈ£ : °¡4108-1209   |  »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 411-14-67514
Copyright¨Ï 2024 mokpohouse.com. All Rights Reserved.
°ü¸®ÀÚµé¾î°¡±âºÎµ¿»êȨÆäÀÌÁöÁ¦ÀÛ »ó»óÀ¥Ç÷¯½º