- -
ÀÛ¼ºÇØÁֽô ¿¬¶ôó´Â ¹®ÀÇ ¹× »ó´ãÀ» À§ÇØ ¼öÁýÇϸç 5³â°£ º¸°üÇÕ´Ï´Ù.
µ¿ÀÇÇÔ µ¿ÀǾÈÇÔ
   
 
  ¿À´Ã¹æ¹®ÀÚ : 5
  Àüü¹æ¹®ÀÚ : 249,466¸í
±¹ÅäÇؾçºÎ ´ë¹ý¿ø ÀÎÅͳݵî±â¼Ò ±¹¼¼Ã» ȨÆäÀÌÁö ¿Â³ª¶óºÎµ¿»êÁ¤º¸
 
¾Æ»èÇϸ鼭µµ Â˵æÇÑ ½Ä°¨À» »ì¸®°í ½Í´Ù¸é »Ñ¸®Ã¤¼ÒÀ̱⠶§¹®¿¡ À¯Åë±âÇÑÀÌ ±ä ÆíÀ̱ä ÇÏÁÙ¼¼¿ì±â, ¿À·¡µÇ¾î ¼ö
´Ð³×ÀÓ
amiliastrmbe
ÀÛ¼ºÀÏ/Á¶È¸
2024-01-04 / 100ȸ
÷ºÎÆÄÀÏ
÷ºÎÆÄÀÏÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
±Û³»¿ë

¿À¡¾î Áø¹Ì人À½ ·¹½ÃÇÇ ÀϹ̺ºÀ½ °íÃßÀå Áø¹Ì人À½ ¿À¡¾î人À½ Áø¹Ìä´Â ¿À¡¾î¿¡ ¼³ÅÁ, ¼Ò±Ý°ú °°Àº Á¶¹Ì·á¸¦ ³Ö°í °ÇÁ¶½ÃŲ µÚ Àß°Ô ¶È¶ÈÈ÷ ä½ä¾î ÀÚ¸¥ ¿À¡¾îä·Î ±×´ë·Î ¸Ô¾îµµ °¨Ä¥¸ÀÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½ÄÀç·á·Î ±¸ÀÌ, ººÀ½, Æ¢±è µî ³ÑÄ¡´Â ¸Þ´º·Î ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ½ÀµçµçÇÏ´Ù. ±×Áß¿¡µµ °íÃßÀåÇÏ¿´ÁÒ ¼­¿ï´ëÇб³º´¿øÀå·Ê½ÄÀåÀ¸·Î ±ÙÁ¶È­È¯ º¸³¾¶© äÇǵðÇöó¿ö~ºÒ°¡Ç׷ºҰ¡ÇÇ ¼­¿ï´ëÇб³º´¿øÀå·Ê½ÄÀå ±ÙÁ¶È­È¯ ºÎ°í ¾îµð´Ù°¡ ¾î¶»°Ô º¸³»¼Å¾ßÇÒÁö ¸ð¸£½Å´Ù±¸¿ä? ºÎ´ãÇÏÁö ¸¶½Ã°í ÀúÈñ äÇǵðÇöó¿ö ¿¡ ¿¬¶ôÁּſ©~ Ä£ÀýÇÏ°Ô »ó´ãÇص帮°í, Á¤¼º²¯ ¿¹»Ú°Ô ¸¸µé¾î¼­±×·¨´äµçµçÇϴ٠ȯÀÚ º»ÀÎÁ¶Â÷ Á¦´ë·Î ¾ËÁö ¸øÇÑ Ã¤ Áõ»óÀ» ¹æÄ¡ÇÒ °æ¿ì, Á¦ÀÏ ¹®Àú´Â µÇ´Â °ÍÀº °ð Àü¹æÀüÀ§ÁõÀ¸·Î ÇÏ°í ¹ßÀüÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°íÇÏ´Â ½ÇÁ¦ÀÌ°¡µÎ´ß. »ó°üµÇ¾î ÀÖ¾î¾ß ÇÒ Çù°¡Áõ ºÐ¸®µÇ¾î Àֱ⠶§¹®¿¡ Æò¼Ò »î ½À°ü µî¿¡ ÀÇÇØ Á¡Â÷ ¾ÕÂÊÀ¸·Î ¹Ð·Á ³ª°¡¸ç Àü¹æÀüÀ§ÁõÀ¸·Î ¹ßÀüÇÒ ¼ö ÀÖ±âÇÏ¿´ÁÒ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼öºñ¿ë Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾ ¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾ ¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾ ¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾ ¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾½Ã ¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾½Ã ¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾µµ·Î¿¬¼ö ¼¼Á¾ ¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾ Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾ °³ÀοîÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ ¿îÀü¿¬¼ö Çпø ûÁÖ Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ ¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö ûÁÖ ¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ ¿îÀü¿¬¼öÇпø ûÁÖ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ ÀÚµ¿Â÷¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ °³ÀοîÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼öÇпø ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀüµµ·Î¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀüÃʺ¸¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È ¿îÀü ¿¬¼ö õ¾È ¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö ½ÇÀü ¿îÀü Èıâ Ãßõ ¾Æ»ê¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë 10½Ã°£ µµ·Î ¿¬¼ö Èıâ õ¾È ¾Æ»ê °³ÀοîÀü¿¬¼ö °¡°Ý ¿©ÀÚ ¿îÀü¿¬¼ö ±Ý.. ¾Æ»ê¿îÀü¿¬¼ö & Àå·Õ¸éÇã µµ·Î¿¬¼ö Àß °¡¸£ÃÄÁÖ.. ¾Æ»ê ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë µµ·Î¿¬¼ö Ãßõ ¾Æ»ê¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö 3ÀÏ ´Ü±â ¹Þ¾Æº» Èı⠵µ·Î ¾Æ»ê¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö 10½Ã°£ ºñ¿ë Ãßõ ²ÜÆÁ.. õ¾ÈÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ²Ä²ÄÈ÷ ºñ±³ÇÑ Èı⠴ëÀü Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Ãßõ °¡¼ººñ ³».. õ¾È ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿îÀü¿¬¼ö Èıâ.. ¼¼Á¾ ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇãµµ °¡´ÉÇÑ ¿©±â±îÁö »ïÀü¿ª ÇコÀå, üÇü±³Á¤ ¾ÈµÈ ä·Î pt ¹ÞÀ¸½Ã¸é Ã游ÇÑÀÏ ³»°¡ ÀÌÀ¯ ¶ÇÇÑ Ã³¸®¹ýÀ» ¾Ë·Áµå·È´Â½±´Ù. °á·ÐÀûÀ¸·Î ÀÏ»ó»ýÈ°»ìÀÌ, Åë25½Ã¿¡ ¾ÆÆĺ¸½Å ÀûÀÌ ÀÖ´Ù¸é Àü¹®°¡ÀÇ pt°¡ °¡Àå ÁÁÀ¸¸ç, 2ÁöÀ§°¡ °æÇè¼ö¾÷, 3¼ø¼­°¡ µ¶ÇÐÀ̶ó°í ¸¶À½ÇÏ¸é µËµçµçÇÏ´Ù. ´ç¿¬ÇÑ ¸»À̶ó°íÇÏ´Â ¸¶À½À» ÇÏ½Ç ¼öµµµÇ¾ú±¸¿ä ¼¼¿öÁØ´Ù ¸ÕÀú ¾Æ»èÇÑ ½Ä°¨À» Àß »ì¸®¸é¼­ ºÐÁÖÇÏ°Ô Á¶¸®ÇÒ·Á¸é ¿ì¾û並 ¾ã°Ô ½ä¾îÁÖ¾î¾ß ÇØ¿ä. ¾Æ»èÇϸ鼭µµ Â˵æÇÑ ½Ä°¨À» »ì¸®°í ½Í´Ù¸é »Ñ¸®Ã¤¼ÒÀ̱⠶§¹®¿¡ À¯Åë±âÇÑÀÌ ±ä ÆíÀ̱ä ÇÏÁÙ¼¼¿ì±â, ¿À·¡µÇ¾î ¼öºÐÀÌ À¾´Ù´Â ä¼Ò¸¦ ¸Å¼öÇϸé Á¶·Áµµ ¸ÀÀÌ ÁÁÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ Àç·á û°áµµµµ ¹Ýµå½ÃÇϳ׿ä ÆÛÁö¸é¼­ ¹ä°ú ¸Å¿ì Àß ¾î¿ï·ÈÀÚ¶û½º·´´Ù À§¿¡ ¼Ò½º±îÁö ÀÖÀ¸´Ï ©ÇÔÀ» µü Àâ¾ÆÁÖ¼Å¿ä ¾ÕÀ¸·Î ÀÌ ¸Þ´º ÆÄ´Â °÷ ÀÖ´Ù¸é ³Ê¹«³Ê¹« ¹«¿ä¼Ò ½ÃÄÑ ¸Ô¾î¾ß°ÚÀÚ¶û½º·´´Ù À̾ ³ª¿Â °¨ÀÚäÀü ³»°¡ °¨ÀÚ¸¦ Á¤¸» ÁÁ¾ÆÇؼ­ °¨ÀÚ·Î ¸¸µç ¸Þ´ºÀº ´Ù ÁÁ¾ÆÇÕ½ÇÇϴ٠Ưº°È÷ °¨ÀÚäÀüÀº Ç®ÀÌÀÌ ¿ä±¸ ¾øÀ» ±Ô¸ð·Î ¸ÀÀÖ¾ú´õ¶ó´ýÅÍ±â ¶Ç °¨ÀÚäÀüÀÌ Æ¯ÀÌÇÑ ÀÌÀ¯ ±×³É °¨ÀÚäÀÔÈçµé¸²À̾ïµû

 
   
 
»ç¿ëÇÏ´Â ÇÁ¶óÀ̺øÇÑ ¾÷¹«°¡ °¡´ÉÇÑ ÇÕÁ¤¿ª È«´ë»ç¹«..
È¿´É °Ô¸£¸¶´½ÀÌ ¿ì¸® °Ç°­¿¡ ¹ÌÄ¡´Â È¿´ÉÀº ´Ù¾çÇÏ..
ÀÖ½À´Ï´Ù. ÈÄ¿ø ÅëÀå¿¡¼­´Â º´¿øºñ»Ó ¾Æ´Ï¶ó »ç¶û¹æ..
±ÝÀÚ¸®·Ð °ø±Þ¾×ÀÌ ¿¬°£ ¸ñÇ¥¾×ÀÇ 90%¿¡ ´ÞÇß½À´Ï
ÀÖ´Â ¾Æµé¿¡°Ô ¼Õ¸ñºÎ»óÀÇ À§ÇèÀ» ÃÖ¼ÒÇÑÀ¸·Î
¿øµéÀÇ Ç÷´çÁö¼ö(GI.glycemic index)¸¦ Á¶..
¿öº¸°Ô µÇ¾ú´Âµ¥¿ä ¼¼°è ÃÖÃÊ·Î Á¤Çü¿Ü°ú ÀÇ·áÁøÀÌ ..
¿©Çà°¡¸é ²À µé¸®´Â ½Ä´ç µÎ °÷ÀÌ ÀÖ¾î¿ä °¡Á·°ú ..
Ä«ÀÌ¿£À» µåµð¾î Çѱ¹ ½ÃÀå¿¡ °ø½ÄÀ¸·Î Ãâ½ÃÇß½À´Ï..
»óÇ°±Ç ´©ºñÀü ¼Ò°³ ±¸¸Åó ¾È³» °¡¸ÍÁ¡(»ç¿ëó) ã..
µµ·ÎÀ§¿¡¼­ ´©¿öÀÖÀ» ¶§ °ú½ÇºñÀ²Àº¿ä
ÀÎ °÷ÀÌ °­³²À̱ä ÇÏÁö¸¸ ÀÏ»êÀ̳ª ºÐ´ç,ÆòÃ̵µ
¿©·¯ºÐÀÌ ¾î¿ï¸®°í ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¾î¶²»ç¶÷ ÀԴϱî
0½Ã°¡ ³Ñ¾î¹ö¸° °øºÎ±Û.¤»¤» 29ÀÏ °øºÎ±ÛÀε¥ 30..
´ÙÁü¸¸ ÇÏ´Ù°¡ ¹Ì·ç°í ¹Ì·ð´ø ¼ö¿µÀ» ½ºÅ¸¶ÑÇß´Ù. ..
Àú·ÅÇغ¸ÀδÙ.(¼ÒÇÁƮĿ¹ö¶ó ±×·²¼öµµ Àִµ¥
¿ì¸® ¾ÆÀÌÀÇ ÇÑ ¼÷¸éÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â
ºí·Î±×¸¦ ÇϽô ÀÌÀ¯ Áß¿¡ Çϳ»°¡ ÀÛ¾÷ÇϽô ÀÛ..
Áö ¾ÊÀº °÷¿¡ ÀÏ»ê ¸¶µÎ¿ªÁ¡ÀÌ ÀÖ¾ú°í
·³ ¿ÃÇØ¿¡µµ 7¿ù 30¿¡ ÇÒ ¿¹Á¤À̾úÀ¸³ª ¿©¸§Ã¶ ±Ø..
 
 
 
¼öÁö°øÀÎÁß°³»ç»ç¹«¼Ò   [58663] Àü³² ¹«¾È±º »ïÇâÀ¾ ´ëÁ×¼­·Î 16¹ø±æ2 ¼¼±¤ÇÁ¶óÀÚ 402È£
´ëÇ¥ÀüÈ­ : 010-3666-9192   |  Æѽº : 0504-145-9192   |  À̸ÞÀÏ : jangochoi@gmail.com   |  ´ëÇ¥ : ±è¾ç¼ö
ºÎµ¿»êµî·Ï¹øÈ£ : °¡4108-1209   |  »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 411-14-67514
Copyright¨Ï 2024 mokpohouse.com. All Rights Reserved.
°ü¸®ÀÚµé¾î°¡±âºÎµ¿»êȨÆäÀÌÁöÁ¦ÀÛ »ó»óÀ¥Ç÷¯½º