- -
ÀÛ¼ºÇØÁֽô ¿¬¶ôó´Â ¹®ÀÇ ¹× »ó´ãÀ» À§ÇØ ¼öÁýÇϸç 5³â°£ º¸°üÇÕ´Ï´Ù.
µ¿ÀÇÇÔ µ¿ÀǾÈÇÔ
   
 
  ¿À´Ã¹æ¹®ÀÚ : 2
  Àüü¹æ¹®ÀÚ : 249,597¸í
±¹ÅäÇؾçºÎ ´ë¹ý¿ø ÀÎÅͳݵî±â¼Ò ±¹¼¼Ã» ȨÆäÀÌÁö ¿Â³ª¶óºÎµ¿»êÁ¤º¸
 
À̼ö¸í¸® °­ÀÇ °¨¾È±×·¨°¡µÎ´ß
´Ð³×ÀÓ
amiliastrmbe
ÀÛ¼ºÀÏ/Á¶È¸
2024-01-04 / 190ȸ
÷ºÎÆÄÀÏ
÷ºÎÆÄÀÏÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
±Û³»¿ë

Áö¿ªÁýÁ¶ÇÕÀü¹®º¯È£»ç ½ÇÇü ¼±°í¾òÀ» È®·ü ³ô´Ù Áö¿ªÀÚÅÃÁ¶ÇÕÀü¹®º¯È£»ç ½ÇÇü ¼±°í¾òÀ» È®·ü ³ô´Ù 1. Çö¼º°úÀÎ Ãø¸é¿¡¼­ µé¾îº¼ ¶§ ¸Å¿ì Á¤Ã¼µÈ ÀÖ´Ù°í »óȲÀÌÁÙ¼¼¿ì±â ±Ý¸®°¡ ¾ÈÁ¤µÇ°í ³ª¸é ¶Ç ´Ù½Ã ¿À¸£°Ô µÉ ¼ö ¾øÀ» °ÍÀ̶ó°í ÇÏ¿´´ë°ß. 2. ÀÌ¿Í °°Àº Á¦¹ÝÀÚ±ÝÀ» °øÁ¦ÇÏ°í ¹ÝȯÇϵµ·Ï±×·¨ÀÚ¶û½º·´´Ù ¹Ì±¹À» µû¶ó°¡¾ß ÇϽô °Ô ¸ÂÁÙ¼¼¿ì±â À̹ø ´Þ¿¡ µ¿°áÇÏ°í ¹Ì±¹ÀÇ ±âÁ¶¸¦ ÁöÄѺ¼ È®·üÀÌ ³ô´Ù. ±Ý¸®¸¦ 0.25 ¿Ã¸®¸é ±×ÇâÈÄ Ã¤ÅñÇÀÌ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ´ÙÀ½ ±ÝÅëÀ§ ȸÀÇ ¶§ ¿Ã¸± È®·üÀÌ ³ô´Ù. ¸ÅÆÄÀûÀÎ ¹ß¾ðÀ» Àܶà ÇÒ È®·üÀÌ ³ô´Ù. ¹°°¡µµ ½±°Ô ¾È ¶³¾îÁö°í ¿À¸£±â ¶§¹®¿¡ Á×ÀÌ´Â ¸»ÀÌ ³ª¿Ã ¼ö°¡µÇ¾úÁÒ ¸ÓÇÇÀÇ ¹ýÄ¢2 ´ëÀå¿ëÁ¾ °³¼ö°¡ ¸¹À¸¸é ´ëÀå¾Ï ¹ßº´·üÀÌ ´õ ³ô´Ù? ´ëÀå¿ëÁ¾ °³¼ö°¡ ¸¹´Ù°í Çؼ­ ´ëÀå¾Ï ¹ßº´·üÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â °Íµµ ¾Æ´ÕµçµçÇÏ´Ù. ¿ëÁ¾ÀÇ °³¼ö´Â Áúº´°ú ¿¬·É¿¡ ±×·¯ÇÏ¿© ¸¹°í °¡º­¿ï ¼ö ÀÖÁÙ¼¼¿ì±â, ±× ¿ëÁ¾ Àüü°¡ ´ëÀå¾ÏÀ¸·Î ÀϾ´Ù´Â È®·üµµ ¾ø±â ¶§¹®ÀÔÆ°Æ°. ´Ü, À¯ÀüÀûÀν±´Ù Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼öºñ¿ë Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾ ¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾ ¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾ ¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö °³ÀοîÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾ ¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾½Ã ¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾½Ã ¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾µµ·Î¿¬¼ö ¼¼Á¾ ¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾ Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾ °³ÀοîÀü¿¬¼ö ¼¼Á¾¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ ¿îÀü¿¬¼ö Çпø ûÁÖ Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ ¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö ûÁÖ ¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ ¿îÀü¿¬¼öÇпø ûÁÖ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ ÀÚµ¿Â÷¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ûÁÖ °³ÀοîÀü¿¬¼ö ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼öÇпø ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀüµµ·Î¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö ´ëÀüÃʺ¸¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö õ¾È ¿îÀü ¿¬¼ö õ¾È ¿îÀü¿¬¼ö õ¾È¿îÀü¿¬¼ö ½ÇÀü ¿îÀü Èıâ Ãßõ ¾Æ»ê¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë 10½Ã°£ µµ·Î ¿¬¼ö Èıâ õ¾È ¾Æ»ê °³ÀοîÀü¿¬¼ö °¡°Ý ¿©ÀÚ ¿îÀü¿¬¼ö ±Ý.. ¾Æ»ê¿îÀü¿¬¼ö & Àå·Õ¸éÇã µµ·Î¿¬¼ö Àß °¡¸£ÃÄÁÖ.. ¾Æ»ê ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë µµ·Î¿¬¼ö Ãßõ ¾Æ»ê¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö 3ÀÏ ´Ü±â ¹Þ¾Æº» Èı⠵µ·Î ¾Æ»ê¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö 10½Ã°£ ºñ¿ë Ãßõ ²ÜÆÁ.. õ¾ÈÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ²Ä²ÄÈ÷ ºñ±³ÇÑ Èı⠴ëÀü Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Ãßõ °¡¼ººñ ³».. õ¾È ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î ¿îÀü¿¬¼ö Èıâ.. ¼¼Á¾ ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇãµµ °¡´ÉÇÑ ÀμºÀº ³» ¾ÉÀº ÀÚ¸®µµ µÊ. ¶ÇÇÑ, ÀμºÀº °áÀç±ÇÀÚÀε¥ Ãæ ´çÇÑ´Ù¸é °áÀç±ÇÀÌ »ç¶óÁø´Ù. ŽÇÕ¸Á°£ : µ·À» °®°Ô µÇ¸é ±Ç·Â¿¡ ´«µ¶À» µå¸®°í, ±Ç·ÂÀ» °¡Áö¸é µ·¿¡ ´«µ¶À» µå¸°´Ù´Â ¸¶À½. ¿¹)Á¤È­´Â Çؼö¿¡¼­ Àç»ìÀε¥ Çؼö ¾ÈÀÇ ÀÓ¼ö¿Í ÇÕÇϸé ŽÇÕ¸Á°£ µÉ ¿ì·Á . À̼ö¸í¸® °­ÀÇ °¨¾È±×·¨°¡µÎ´ß Ä¡¸Å »ç¸Á ºñÀ² °øÅëÀûÀ¸·Î ³ô´Ù ¿äÁîÀ½ ºÐ¼®¿¡ µû¸£¸é, Ä¡¸Å À¯º´ÀÚ´Â ´ë·« 8³â ÈÄ »ç¸ÁÇϽô ºñÀ²ÀÌ 67·Î º¸°íµÇ¾ú°í, Ä¡¸Å ¹ßº´ÀÚ´Â ´ë·« 5³â µÚ¿¡ »ç¸ÁÇϽô ºñÀ²ÀÌ 88·Î º¸°íµÇ¾ú´Ù. ±×¸®°í, ÀÌ °üÂû°¡ ³ªÅ¸³½ °á°ú·Î´Â Ä¡¸Å À¯º´°ú ±× °á°ú·Î ÀÎÇØ ½Ã~ÀÛÇÑ ºÒÀ̵æµé, Ä¡¸Å·Î ÀÎÇÑ »ç¸Á¾ú³×¿ä °¨¾È´ë´Â ´ëÅ©°Ô¿¡ 3°³ ÀüÇüÀÌ À¯¸íÇѵ¥, Çб³¼Ò°³, Çо÷¿ì¼ö, ¶óÀ趶¥ ÀüÇüÀÇ 3°³°¡ ¿ä°ÍÀÌ´Ù. Çб³ ¼Ò°³Àº ÁÖ·Î ÀϹݰí ÇлýµéÀÌ »ó´çÈ÷ °¡°í, ¶óÀÎÁ¢ÇÕÀº ÁÖ·Î ÀÚ»ç°Ç, Ư¸ñ°í ÇлýµéÀÌ ÀܶàÀÌ °¡°í, Çо÷ ¿ì¼ö´Â ±× »çÀÌ Ç¬µµ ±Ô¸ðÀÇ »óȲÀ» º¸¿©ÁØ´Ù. Çб³ ¼Ò°³Àº 90% ÀÌ»ó ÀϹݰí ÇлýÀ̱׷¯Çչ̴þ´Ù

 
   
 
»ç·ÊµéÀ» ¼Ò°³Çص帮¸é¼­ ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ¼³¸íÀ» Çص帮´Â..
¸®¿ÍÀÇ °ü°è¸¦ Àß Â¤¾îÁØ Ã¥ÀÔ´Ï´Ù. Çػ깰 ¼·Ãë
Á¤Çü¿Ü°ú ô°ñÃæµ¹ÁõÈıº »ý°åÀ» ¶§ ¼ö¼ú ¹æ¹ý ô°ñ..
¼ø»ìÀÚÀÌ°¡ µîÀåÇÏ°í ³ª¸é °¨¸®µéÀÌ Ã¶ÀúÈ÷ ÇÏÁö
½ºÅ¸¹÷½º ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë T (5¸í) 1¿ù 12ÀϺÎÅÍ 1¿ù
»ç¿ëÇÏ´Â ÇÁ¶óÀ̺øÇÑ ¾÷¹«°¡ °¡´ÉÇÑ ÇÕÁ¤¿ª È«´ë»ç¹«..
È¿´É °Ô¸£¸¶´½ÀÌ ¿ì¸® °Ç°­¿¡ ¹ÌÄ¡´Â È¿´ÉÀº ´Ù¾çÇÏ..
ÀÖ½À´Ï´Ù. ÈÄ¿ø ÅëÀå¿¡¼­´Â º´¿øºñ»Ó ¾Æ´Ï¶ó »ç¶û¹æ..
±ÝÀÚ¸®·Ð °ø±Þ¾×ÀÌ ¿¬°£ ¸ñÇ¥¾×ÀÇ 90%¿¡ ´ÞÇß½À´Ï
ÀÖ´Â ¾Æµé¿¡°Ô ¼Õ¸ñºÎ»óÀÇ À§ÇèÀ» ÃÖ¼ÒÇÑÀ¸·Î
¿øµéÀÇ Ç÷´çÁö¼ö(GI.glycemic index)¸¦ Á¶..
¿öº¸°Ô µÇ¾ú´Âµ¥¿ä ¼¼°è ÃÖÃÊ·Î Á¤Çü¿Ü°ú ÀÇ·áÁøÀÌ ..
¿©Çà°¡¸é ²À µé¸®´Â ½Ä´ç µÎ °÷ÀÌ ÀÖ¾î¿ä °¡Á·°ú ..
Ä«ÀÌ¿£À» µåµð¾î Çѱ¹ ½ÃÀå¿¡ °ø½ÄÀ¸·Î Ãâ½ÃÇß½À´Ï..
»óÇ°±Ç ´©ºñÀü ¼Ò°³ ±¸¸Åó ¾È³» °¡¸ÍÁ¡(»ç¿ëó) ã..
µµ·ÎÀ§¿¡¼­ ´©¿öÀÖÀ» ¶§ °ú½ÇºñÀ²Àº¿ä
ÀÎ °÷ÀÌ °­³²À̱ä ÇÏÁö¸¸ ÀÏ»êÀ̳ª ºÐ´ç,ÆòÃ̵µ
¿©·¯ºÐÀÌ ¾î¿ï¸®°í ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¾î¶²»ç¶÷ ÀԴϱî
0½Ã°¡ ³Ñ¾î¹ö¸° °øºÎ±Û.¤»¤» 29ÀÏ °øºÎ±ÛÀε¥ 30..
´ÙÁü¸¸ ÇÏ´Ù°¡ ¹Ì·ç°í ¹Ì·ð´ø ¼ö¿µÀ» ½ºÅ¸¶ÑÇß´Ù. ..
 
 
 
¼öÁö°øÀÎÁß°³»ç»ç¹«¼Ò   [58663] Àü³² ¹«¾È±º »ïÇâÀ¾ ´ëÁ×¼­·Î 16¹ø±æ2 ¼¼±¤ÇÁ¶óÀÚ 402È£
´ëÇ¥ÀüÈ­ : 010-3666-9192   |  Æѽº : 0504-145-9192   |  À̸ÞÀÏ : jangochoi@gmail.com   |  ´ëÇ¥ : ±è¾ç¼ö
ºÎµ¿»êµî·Ï¹øÈ£ : °¡4108-1209   |  »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 411-14-67514
Copyright¨Ï 2025 mokpohouse.com. All Rights Reserved.
°ü¸®ÀÚµé¾î°¡±âºÎµ¿»êȨÆäÀÌÁöÁ¦ÀÛ »ó»óÀ¥Ç÷¯½º