- -
ÀÛ¼ºÇØÁֽô ¿¬¶ôó´Â ¹®ÀÇ ¹× »ó´ãÀ» À§ÇØ ¼öÁýÇϸç 5³â°£ º¸°üÇÕ´Ï´Ù.
µ¿ÀÇÇÔ µ¿ÀǾÈÇÔ
   
 
  ¿À´Ã¹æ¹®ÀÚ : 1
  Àüü¹æ¹®ÀÚ : 249,548¸í
±¹ÅäÇؾçºÎ ´ë¹ý¿ø ÀÎÅͳݵî±â¼Ò ±¹¼¼Ã» ȨÆäÀÌÁö ¿Â³ª¶óºÎµ¿»êÁ¤º¸
 
³ªÀ̽ºµå¶óÀ̺ù ¼¦! ºñ°¡ ¿À°í ´«ÀÌ ¿Íµµ µå¶óÀ̺ù·¹ÀÎÁöó·³ ±Â¼¦ ³ªÀ̽º¼¦!
´Ð³×ÀÓ
economy
ÀÛ¼ºÀÏ/Á¶È¸
2023-08-18 / 612ȸ
÷ºÎÆÄÀÏ
÷ºÎÆÄÀÏÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
±Û³»¿ë

3¿ù¿¡µµ ´«ÀÌ ¿À´Â ¾Ë ¼ö ¾ø´Â ³¯¾¾, º¯´öÀÌ Á× ²úµí Çؼ­ µµ¹«Áö Á¾ÀâÀ» ¼ö°¡ ¾ø´Ù. »çÁ¤ÀÌ ÀÌ·¸´Ù º¸´Ï ¾ß¿ÜÈ°µ¿¿¡ Á¦¾àÀÌ °É¸®´Â °Ç ´ç¿¬ÇÏ´Ù. º½¸ÂÀÌ µå¶óÀ̺ù·¹ÀÎÁö ³ªµéÀ̸¦ »ý°¢ÇÏ´ø °ñÇÁ¾ÖÈ£°¡µé¿¡°Ô´Â ûõº®·Â °°Àº ¼Ò½ÄÀÌ ¶³¾îÁø À̶§, °ñÇÁ¾ÖÈ£°¡µéÀÇ ´«À» ¹ø½ ¶ßÀÌ°Ô ÇÏ´Â °ø°£ÀÌ ÀÖ¾î ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ°íÀÖ´Ù.¼¼ºì¹öµð(7Birdie)µå¶óÀ̺ù·¹ÀÎÁö¿Í ½ºÅ©¸°°ñÇÁÀÇ ÀåÁ¡¸¸À» À¶ÇÕ½ÃŲ »õ·Î¿î ÇüÅÂÀÇ ½Ç¿Ü ½ºÅ©¸°°ñÇÁ´Ù. 365ÀÏ ÄèÀûÇÑ È¯°æÀÇ µå¶óÀ̺ù·¹ÀÎÁö¿¡¼­ ÇʵåÀÇ ÀÚÀ¯·Î¿ò°ú ¿©À¯·Î¿òÀ» ¸¸³£Çϸç ÇÊµå °°Àº ½ÇÀü ¶ó¿îµùÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â º¹ÇÕ °ñÇÁ ¹®È­ °ø°£À¸·Î ¹ßµ¸¿òÇÏ°í ÀÖ´Ù.±âÁ¸ µå¶óÀ̺ù·¹ÀÎÁö´Â ³¯¾¾, ¿Âµµ µîÀÇ ¿ÜºÎ¿äÀÎÀÇ ¿µÇâ°ú Á¢±Ù¼º µîÀÇ ¿ä¼Ò·Î ã´Â °ñÆÛ°¡ °¨¼ÒÇÏ´Â Ãß¼¼´Ù. °³¹æµÈ °÷¿¡¼­ ·¹½¼ÀÌ ÀÌ·ç¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ °³ÀÎÀÇ ÇÁ¶óÀ̹ö½Ã°¡ À¯ÁöµÇÁö ¾Ê°í ¹Ýº¹ÀûÀÎ ¿¬½ÀÀ¸·Î Áö·çÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÀÚ½ÅÀÇ Æû°ú ½ºÀ®°ú °°Àº ¹®Á¦µµ ƼĪÇÁ·Îº°·Î Â÷ÀÌ°¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ Áö¼ÓÀûÀÌ°í ÀÏ·üÀûÀÎ °³¼± ¼Ö·ç¼ÇÀ» Á¦°ø¹ÞÁö ¸øÇß´Ù.½ºÅ©¸°°ñÇÁÀåÀº Æó¼âÇü °ø°£¿¡¼­ °ÔÀÓÀ» Áñ±â±â ¶§¹®¿¡ ´ã¹è¿¬±â, ¸ÕÁö°¡ ´Ù·® ¼¯ÀÎ À¯ÇØÇÑ °ø±â°¡ »êÀçÇÏ¸ç ¹ÐÆóÇü °ø°£ ƯÀ¯ÀÇ °©°©ÇÔÀº ÇʵåÀÇ ¿©À¯·Î¿òÀ̳ª ÀÚÀ¯·Î¿ò°ú´Â °Å¸®°¡ ¸Ö´Ù. ¶ÇÇÑ ·¹ÀÌÀú, Àû¿Ü¼± µîÀ» ÀÌ¿ëÇÑ º¼ÀÇ ±×¸²ÀÚ Á¤º¸ÃßÃø½Ã½ºÅÛÀ» ÅëÇÑ °ÔÀÓÀûÀÎ ¿ä¼Ò¸¦ °­Á¶Ç߱⠶§¹®¿¡ ½ÇÁ¦ Çʵ忡¼­ÀÇ Å¸¼ö¿Í ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾Ê¾Æ Á¤ÀÛ Çʵ忡¼­ ´çȲ½º·¯¿î °á°ú¸¦ ¸ÂÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·± ºñÇö½ÇÀûÀΠȯ°æÀº ¼¦ÀÇ Á¤È®¼º°ú ¼Óµµ°¨, ½ºÇÉ µîÀÇ ±¸Áú, Á¤È®ÇÑ °Å¸® µîÀ» ÆľÇÇÒ ¼ö ¾ø°Ô ¸¸µç´Ù.¼¼ºì¹öµð´Â µå¶óÀ̺ù·¹ÀÎÁö¿Í ½ºÅ©¸°°ñÇÁÀÇ ÀåÁ¡¸¸À» À̾î¹ÞÀº Â÷¼¼´ë °ñÇÁÀåÀÇ ¼±µÎÁÖÀÚ·Î ½ÇÀü°ú °°Àº ¿¬½À°ú ½ºÅ°½º °ÔÀÓ, ºÎºÐ °³¹æÇü °ø°£¿¡ µû¸¥ µ¶¸³µÈ ·¹½¼À» Á¦°øÇϸç ÃÊ°í¼Ó Ä«¸Þ¶ó ¹æ½ÄÀ» ÀÌ¿ëÇÑ Á¤È®ÇÑ DBºÐ¼®À¸·Î ÀÏ°ü¼º ÀÖ´Â ¼Ö·ç¼ÇÀ» Á¦°ø¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ·°¼Å¸®ÇÑ °ñÇÁ ȯ°æ¿¡¼­ Çʵå¿Í °°Àº Çö½Ç°¨À» ´À³¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï Á¶¼ºµÇ¾úÀ¸¸ç ½Ç¿Ü¿¡¼­ ¼¦À» ÇϹǷΠ³¯¾Æ°¡´Â °øÀÇ ¹æÇâ°ú °Å¸®µµ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ½Ç°¨À» ¹è·Î ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.¼¼ºì¹öµð¿¡¼­´Â 100¸¸ ºÐÀÇ 1Ãʸ¦ Âï´Â ÃÊ°í¼ÓÄ«¸Þ¶ó¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© °øÀÇ ¼Óµµ, źµµ, ¹æÇâ, °øÀÇ ¿ªÈ¸Àü, ÀüȸÀü, Á¿ìȸÀüÀ» Á¤È®È÷ Àо¾î ±¸ÁúÀ» ÆľÇÇÑ´Ù. ¶§¹®¿¡ ¼¾¼­¿¡ ÀÇÁ¸ÇÏ¿© º¯Ä¢ÀûÀÎ ¼¦ÀÌ Çã¿ëµÇ´Â ½ºÅ©¸°°ñÇÁ¿Í´Â ´Þ¸® °ñÆÛÀÇ ½Ç·ÂÇâ»ó¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.ÃÊ°í¼Ó Ä«¸Þ¶ó ¹æ½ÄÀº Á÷Á¢ º¼À» ÃÔ¿µÇÏ¿© ÃÔ¿µµÈ À̹ÌÁö¸¦ 3Â÷¿øÀûÀ¸·Î ºÐ¼®ÇÏ´Â À̹ÌÁö ÇÁ·Î¼¼½ÌÀÌÀÚ Á¤È®ÇÑ µ¥ÀÌÅ͸¦ ÃßÃâÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼¼°è ÃÖ°íÀÇ ±â¼úÀÌ´Ù. ³ôÀÌ¿¡ µû¶ó °øÀÇ Å©±â°¡ ´Ù¸£°Ô º¸ÀÌ´Â ÃÊ°í¼Ó Ä«¸Þ¶ó ·»ÁîÀÇ Æ¯¼ºÀ» È°¿ëÇÔÀ¸·Î½á º¼ÀÇ Å©±â¸¦ ÅëÇØ Åºµµ¸¦ Á¤È®ÇÏ°Ô ÃøÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Ãø¸é¿¡ ´Þ¸° ¸ð¼Ç Ä«¸Þ¶ó´Â ½ÃŸÀÚÀÇ Å¸°ÝÀÚ¼¼¸¦ ½Ç½Ã°£À¸·Î ÃÔ¿µÇÏ¿© º»ÀÎÀÇ ¼¦À» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÏ´Â ÀåÄ¡´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀÚ½ÅÀÇ ¼¦ ¿µ»óÀ» ¼¼ºì¹öµð ȨÆäÀÌÁö¿¡ µî·ÏÇϸé KPGA¼Ò¼Ó ÇÁ·ÎÀÇ Æ¼Äª±îÁö ¹Þ¾Æº¼ ¼ö ÀÖ´Ù.ÀÓ»óÈÆ ´ëÇ¥´Â ¡°½ºÅ©¸°°ñÇÁ¿Í µå¶óÀ̺ù·¹ÀÎÁö¿ÍÀÇ Á¢¸ñÀ» ÅëÇÑ »õ·Î¿î °ñÇÁ¹®È­°ø°£ âÃâÀº Àü¼¼°èÀûÀ¸·Î ÃÖÃÊÀÇ ÀÏÀ̸ç, Á¦3¼¼´ë ½ºÅ©¸°°ñÇÁ ¹®È­¸¦ Á¤Âø½ÃÅ°±â À§ÇØ ¼¼ºì¹öµð¸¦ º¸±ÞÇÏ°í ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°¾ÕÀ¸·Î »ç¾÷À» È®´ëÇÔÀ¸·Î½á µå¶óÀ̺ù·¹ÀÎÁöÀÇ º¯È­¿Í, ´õ ³ª¾Æ°¡ ½Å °ñÇÁ¹®È­ âÃâÀ» À§ÇØ ÃÖ¼±ÀÇ ³ë·ÂÀ» ´ÙÇÏ°Ú´Ù¡±°í Æ÷ºÎ¸¦ ¹àÇû´Ù.¼¼ºì¹öµð´Â ÇöÀç ¸Å¿ù 8ÀϺÎÅÍ ÀÍ¿ù 6ÀϱîÁö ¼¼ºì¹öµð¹è Çڵ𺰠Ŭ·´´ëȸ¸¦ °³ÃÖÇÏ°í ÀÖ´Ù. ´ëȸÀÇ ÃÑ »ó±ÝÀº 2¾ï ¿ø¿¡ ´ÞÇÑ´Ù. Çڵ𺰷ΠŬ·´À» Â¥³õ¾Ò±â ¶§¹®¿¡ ÇÁ·Î, ¾Æ¸¶Ãß¾î »ó°ü¾øÀÌ ´©±¸³ª Âü°¡°¡´ÉÇÏ¸ç ºñ½ÁÇÑ ½Ç·ÂÀ» °¡Áø °ñÆÛ³¢¸® °æÀïÇϹǷΠÀÚ½ÅÀÇ ½Ç·ÂÀ» °¡´ÆÇغ¸±â À§ÇØ, ¶Ç´Â »ó±Ý¿¡ ´ëÇÑ ¿å½ÉÀÌ ÀÖ´Ù¸é ÇѹøÂë µµÀüÇØ º¼¸¸ÇÑ ´ëȸ´Ù ³ªÀ̽ºµå¶óÀ̺ù ³ªÀ̽ºµå¶óÀ̺ù ³ªÀ̽ºµå¶óÀ̺ù ³ªÀ̽ºµå¶óÀ̺ù ³ªÀ̽ºµå¶óÀ̺ù ³ªÀ̽ºµå¶óÀ̺ù ³ªÀ̽ºµå¶óÀ̺ù ³ªÀ̽ºµå¶óÀ̺ù ³ªÀ̽ºµå¶óÀ̺ù ³ªÀ̽ºµå¶óÀ̺ù ³ªÀ̽ºµå¶óÀ̺ù ³ªÀ̽ºµå¶óÀ̺ù ³ªÀ̽ºµå¶óÀ̺ù ³ªÀ̽ºµå¶óÀ̺ù ³ªÀ̽ºµå¶óÀ̺ù ³ªÀ̽ºµå¶óÀ̺ù ³ªÀ̽ºµå¶óÀ̺ù ³ªÀ̽ºµå¶óÀ̺ù ³ªÀ̽ºµå¶óÀ̺ù ³ªÀ̽ºµå¶óÀ̺ù

 
   
 
ÀÖ½À´Ï´Ù. ÈÄ¿ø ÅëÀå¿¡¼­´Â º´¿øºñ»Ó ¾Æ´Ï¶ó »ç¶û¹æ..
±ÝÀÚ¸®·Ð °ø±Þ¾×ÀÌ ¿¬°£ ¸ñÇ¥¾×ÀÇ 90%¿¡ ´ÞÇß½À´Ï
ÀÖ´Â ¾Æµé¿¡°Ô ¼Õ¸ñºÎ»óÀÇ À§ÇèÀ» ÃÖ¼ÒÇÑÀ¸·Î
¿øµéÀÇ Ç÷´çÁö¼ö(GI.glycemic index)¸¦ Á¶..
¿öº¸°Ô µÇ¾ú´Âµ¥¿ä ¼¼°è ÃÖÃÊ·Î Á¤Çü¿Ü°ú ÀÇ·áÁøÀÌ ..
¿©Çà°¡¸é ²À µé¸®´Â ½Ä´ç µÎ °÷ÀÌ ÀÖ¾î¿ä °¡Á·°ú ..
Ä«ÀÌ¿£À» µåµð¾î Çѱ¹ ½ÃÀå¿¡ °ø½ÄÀ¸·Î Ãâ½ÃÇß½À´Ï..
»óÇ°±Ç ´©ºñÀü ¼Ò°³ ±¸¸Åó ¾È³» °¡¸ÍÁ¡(»ç¿ëó) ã..
µµ·ÎÀ§¿¡¼­ ´©¿öÀÖÀ» ¶§ °ú½ÇºñÀ²Àº¿ä
ÀÎ °÷ÀÌ °­³²À̱ä ÇÏÁö¸¸ ÀÏ»êÀ̳ª ºÐ´ç,ÆòÃ̵µ
¿©·¯ºÐÀÌ ¾î¿ï¸®°í ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¾î¶²»ç¶÷ ÀԴϱî
0½Ã°¡ ³Ñ¾î¹ö¸° °øºÎ±Û.¤»¤» 29ÀÏ °øºÎ±ÛÀε¥ 30..
´ÙÁü¸¸ ÇÏ´Ù°¡ ¹Ì·ç°í ¹Ì·ð´ø ¼ö¿µÀ» ½ºÅ¸¶ÑÇß´Ù. ..
Àú·ÅÇغ¸ÀδÙ.(¼ÒÇÁƮĿ¹ö¶ó ±×·²¼öµµ Àִµ¥
¿ì¸® ¾ÆÀÌÀÇ ÇÑ ¼÷¸éÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â
ºí·Î±×¸¦ ÇϽô ÀÌÀ¯ Áß¿¡ Çϳ»°¡ ÀÛ¾÷ÇϽô ÀÛ..
Áö ¾ÊÀº °÷¿¡ ÀÏ»ê ¸¶µÎ¿ªÁ¡ÀÌ ÀÖ¾ú°í
·³ ¿ÃÇØ¿¡µµ 7¿ù 30¿¡ ÇÒ ¿¹Á¤À̾úÀ¸³ª ¿©¸§Ã¶ ±Ø..
¸¹Àºµ¥ ÀÌ°É ÀÔ°íºÎÅÍ´Â Áö±Ý±îÁö ÇÑ ¹øµµ ±×·± °æ..
Åø¦ Àû¿ëÇϽô ´Ôµé¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÉ¸¸ÇÑ À̾߱⸦ ..
 
 
 
¼öÁö°øÀÎÁß°³»ç»ç¹«¼Ò   [58663] Àü³² ¹«¾È±º »ïÇâÀ¾ ´ëÁ×¼­·Î 16¹ø±æ2 ¼¼±¤ÇÁ¶óÀÚ 402È£
´ëÇ¥ÀüÈ­ : 010-3666-9192   |  Æѽº : 0504-145-9192   |  À̸ÞÀÏ : jangochoi@gmail.com   |  ´ëÇ¥ : ±è¾ç¼ö
ºÎµ¿»êµî·Ï¹øÈ£ : °¡4108-1209   |  »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 411-14-67514
Copyright¨Ï 2024 mokpohouse.com. All Rights Reserved.
°ü¸®ÀÚµé¾î°¡±âºÎµ¿»êȨÆäÀÌÁöÁ¦ÀÛ »ó»óÀ¥Ç÷¯½º