- -
ÀÛ¼ºÇØÁֽô ¿¬¶ôó´Â ¹®ÀÇ ¹× »ó´ãÀ» À§ÇØ ¼öÁýÇϸç 5³â°£ º¸°üÇÕ´Ï´Ù.
µ¿ÀÇÇÔ µ¿ÀǾÈÇÔ
   
 
  ¿À´Ã¹æ¹®ÀÚ : 2
  Àüü¹æ¹®ÀÚ : 249,595¸í
±¹ÅäÇؾçºÎ ´ë¹ý¿ø ÀÎÅͳݵî±â¼Ò ±¹¼¼Ã» ȨÆäÀÌÁö ¿Â³ª¶óºÎµ¿»êÁ¤º¸
 
¼ö¿ø Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Çпø 10½Ã°£ ¹æ¹®¿¬¼ö ºñ¿ë
´Ð³×ÀÓ
Laura P. Bar
ÀÛ¼ºÀÏ/Á¶È¸
2024-12-30 / 157ȸ
÷ºÎÆÄÀÏ
÷ºÎÆÄÀÏÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
±Û³»¿ë

²Ï ¿À·§µ¿¾È ¿îÀü´ë¸¦ Àâ¾Ò´ø Àú´Â ¾Æ¹«¸® ½Ã°£ÀÌ Áö³ªµµ ´ÃÁö ¾Ê´Â ½Ç·Â ¶§¹®¿¡ ¿îÀüÀ» Á¢À» ¶§±îÁö Ãʺ¸¿îÀü ½ºÆ¼Ä¿¸¦ ¶¼Áö ¸øÇÏ´Â »óȲÀ̾ú´Âµ¥¿ä. ´Ù¸¥ ¹æ¹ýÀº ÀüÇô »ý°¢Çغ¸Áöµµ ¾Ê°í Á¤¸» ¿­½ÉÈ÷ ³ë·ÂÀ» ÇÏ¿©µµ ¾È µÇ´Â °ÍÀº ÀÖ´Â °Å¶ó¸ç °ú°¨ÇÏ°Ô Æ÷±âÇعö¸®°í Áö±Ý±îÁö ´ëÁß±³ÅëÀ» ÀÌ¿ëÇÏ°í ÀÖÀ» Á¤µµ¶ø´Ï´Ù. ´©±¸³ª ´Ù ÇÏ´Â ¿îÀüÀÌ°í Àúº¸´Ù ´õ ¾î¸° Ä£±¸µéµµ ÇÏ´Â °ÍÀε¥ µµ´ëü ¿Ö ³ª¸¸ ÀÌ·¸°Ô ¹®Á¦°¡ ¸¹°í °Ìµµ ¸¹Àº °ÍÀÎÁö Àú¿¡°Ô´Â Á¤¸»ÀÌÁö ÇØ°áÇÏÁö ¸øÇÏ´Â Å« °í¹Î°Å¸®¿´½À´Ï´Ù. °æ±âµµ #¼ö¿ø½Ã #ÆÄÀ嵿 #À²Ãµµ¿ #Á¤ÀÚ1µ¿ #Á¤ÀÚ2µ¿ #Á¤ÀÚ3µ¿ #¿µÈ­µ¿ #¼ÛÁ×µ¿ #Á¶¿ø1µ¿ #Á¶¿ø2µ¿ #¿¬¹«µ¿ °Ô´Ù°¡ ¸ÅÀÏ ´Ù³à¾ß Çϴ ȸ»çµµ ´ëÁß±³ÅëÀ» Ÿ´Ï±î ȯ½ÂÀ» µÎ¹øÀ̳ª ÇØ¾ß ÇÒ Á¤µµ·Î »ó´çÈ÷ ¹ø°Å·Ó°Ô ´À²¸Áö´Â »óȲÀ̾úÁö¸¸ Ȥ½Ã³ª ÀúÀÇ ¹Ì¼÷ÇÑ ½Ç·ÂÀÌ ¹®Á¦°¡ µÇ¾î¼­ ´Ù¸¥ ¿îÀüÀÚ³ª ¸ÖÂÄÈ÷ °¡´Â º¸ÇàÀÚÀÇ ¸ñ¼û±îÁö À§ÇùÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ç¾ÈÀ̶ó »ç½Ç»ó À¢¸¸Çϸé ÁÖº¯ »ç¶÷µé¿¡°Õ ¸éÇã°¡ ¾ø´Â °Íó·³ Áö³»°í ÀÖ¾úÁÒ. ±×·¡µµ ÀúÀÇ ¿îÀü ½Ç·ÂÀ» È®½ÇÇÏ°Ô °³¼±ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù¸é ´Ù½Ã ¹è¿öº¼ ÀÇÇâµµ ÀÖ±â´Â ÇßÁö¸¸ »ç½Ç»ó ±×°ÍÀº ÃßÃøÀÏ»Ó ±¦ÇÑ ½Ã°£À» ³¶ºñÇÏ°í ½ÍÁö ¾Ê¾Æ¼­ µµÀüÇÏÁö ¸øÇÏ°í ÀÖ´Â »óȲÀ̾ú½À´Ï´Ù. °­¼­ °­»ç´Ô²²¼­ ¾Ë·ÁÁֽŠÁÖÂ÷ ¿ä·ÉµéÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼÷ÁöÇÏ°í Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Áß¿¡ ºÎÁ·ÇÑ ºÎºÐÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¾çÇظ¦ ±¸ÇÏ°í Àͼ÷ÇØÁú ¼ö ÀÖµµ·Ï ¹Ýº¹Çغ¸¾Ò´Âµ¥¿ä. ÁÖÂ÷¸¦ ÇÏ´Â µ¥¿¡ Àü¹®ÀûÀÎ Áö½ÄÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¾î¶² °ø°£¿¡¼­µçÁö ¾î·ÆÁö ¾Ê°Ô ÁÖÂ÷ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï °­»ç´ÔÀÌ ÁöµµÇØÁֽŠ¹æ¹ý´ë·Î ¿¬½ÀÇß¾î¿ä. ´ÙÇàÈ÷ ³Ê¹« ¿À·£ ½Ã°£ÀÌ °É¸®Áö ¾Ê°íµµ ¾ó¸¥ ¼º°øÇÏ°Ô µÇ¾ú°í ƯÈ÷³ª ÆòÇà ÁÖÂ÷¸¦ ¼º°øÇÏ°Ô µÈ °ÍÀÌ Á¤¸» »ÑµíÇÏ´õ¶ó°í¿ä. ³ª¶õÇÏ°Ô ´ë´Â °ÍÀÌ Á¶¼ö¼® ¹æÇâ »óȲÀ» ¾Ë ¼ö ¾ø¾î ½Ç¼öÇϱⰡ ½¬¿îµ¥ Àúµµ Á¤¸» ±Ý¹æ ÀûÀÀÇÏ°Ô µÆ¾î¿ä. ÀÌ·¸°Ô Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö¸¦ ÁøÇàÇÑ ´öºÐ¿¡ ½Ç·ÂÀÌ ±²ÀåÈ÷ ¸¹ÀÌ ´Ã°Ô µÇ¾î¼­ ´ÙÇàÈ÷ ´Ù½Ã ¿îÀü´ë¸¦ ÀâÀ» ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾ú´Âµ¥¿ä. Â÷¸¦ Ÿ°í Ãâ±ÙÇÏ´Â ¸ð½ÀÀ» º» ÀúÈñ ȸ»ç µ¿·áµéÀÌ ´Ùµé ³î¶ó´õ¶ó°í¿ä. ¿îÀü¸éÇã°¡ ¾Æ¿¹ ¾ø´Â ÁÙ ¾Ë¾Ò´Ù´Â À̾߱⸦ ÇϽô ºÐµéµµ ÀÖ°í ¿Ö ¿©Å Èûµé°Ô ´ëÁß±³ÅëÀ» ÀÌ¿ëÇß³Ä¸ç ¹°¾îº¸½Ã´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´õ¶ó°í¿ä. ÀÌ·¸°Ô ±×¸® ¾î·Á¿î °ÍÀÌ ¾Æ´Ñµ¥ ¾ÆÁ÷±îÁöµµ ÀÌ·¯ÇÑ ÁÁÀº ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇؼ­ Àß ¸ð¸£½Ã´Â ºÐµéÀÌ ¸¹Àº °Í °°¾Æ¿ä. Á¦°¡ ¼Ò°³Çص帰 ¹æ¹ýµéÀÌ ¿©·¯ºÐµé¿¡°Ôµµ ÁÁÀº ÇØ°áÃ¥ÀÌ µÇ¾úÀ¸¸é ÁÁ°Ú¾î¿ä! ¼ö¿ø¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë Èı⠰¡°Ý ³»µ·³»»ê
¼ö¿ø¿îÀü¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë
¼ö¿ø¿îÀü¿¬¼öÇпø ³»µ·³»»ê Èıâ
¼ö¿ø¿îÀü¿¬¼ö Çпø Èıâ
¼ö¿ø¿îÀü¿¬¼ö Çпø Ãßõ
¼ö¿ø¿îÀü¿¬¼öÇпø ³»µ·³»»ê Ãßõ
¼ö¿ø¿îÀü¿¬¼öÇпø ÈÄȸ ¾ø´Â ¼±ÅÃÀ̾ú¾î¿ä.
¼ö¿ø¿îÀü¿¬¼öÇпø ³»µ·³»»ê ¹æ¹® Èı⠰¡°Ý ¿îÀüÀÇ Âð Àç¹Ì
ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ( ¼ö¿ø,¾È»ê,°¡°Ý )
´ëÀü ½ÅźÁø¿îÀü¿¬¼ö & Àå·Õ¸éÇã ºñ¿ë ( ¼ö¿ø,³ë¿ø,¿îÀü¿¬½À )
¼ö¿ø¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë Èı⠰¡°Ý ³»µ·³»»ê
¼ö¿ø¿îÀü¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë
¼ö¿ø¿îÀü¿¬¼öÇпø ³»µ·³»»ê Èıâ
¼ö¿ø¿îÀü¿¬¼ö Çпø Èıâ
¼ö¿ø¿îÀü¿¬¼ö Çпø Ãßõ
"

 
   
 
³×Æ®¿öÅ© »ÇºüÀÌÁ¤Çü¿Ü°úÀÇ¿øÀÔ´Ï´Ù. 20~30´ëÀÓ¿¡µµ
±â¼­ºñ½º ¹æ¹ý »ìÆ캸±â ³ªµµ ¸ð¸£Áö¸¸ Ȥ½Ã¶óµµ ³ª
±¸¿¡°Ô ¹è¿î³¯ ¿¬½À¸¸ÀÌ »ì±æÀ̳׿䤻 °ñÇÁ ÀßÄ¡°í½Í..
´Â ´ëÀü ¿øµµ½ÉÀÇ ¼ûÀº Áö¿ª °¡Ä¡¸¦ ¾Ë¸®°í °æÁ¦
»ç·ÊµéÀ» ¼Ò°³Çص帮¸é¼­ ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ¼³¸íÀ» Çص帮´Â..
¸®¿ÍÀÇ °ü°è¸¦ Àß Â¤¾îÁØ Ã¥ÀÔ´Ï´Ù. Çػ깰 ¼·Ãë
´Â ´ëÀü ¿øµµ½ÉÀÇ ¼ûÀº Áö¿ª °¡Ä¡¸¦ ¾Ë¸®°í °æÁ¦
±¸¿¡°Ô ¹è¿î³¯ ¿¬½À¸¸ÀÌ »ì±æÀ̳׿䤻 °ñÇÁ ÀßÄ¡°í½Í..
»ç·ÊµéÀ» ¼Ò°³Çص帮¸é¼­ ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ¼³¸íÀ» Çص帮´Â..
¸®¿ÍÀÇ °ü°è¸¦ Àß Â¤¾îÁØ Ã¥ÀÔ´Ï´Ù. Çػ깰 ¼·Ãë
Á¤Çü¿Ü°ú ô°ñÃæµ¹ÁõÈıº »ý°åÀ» ¶§ ¼ö¼ú ¹æ¹ý ô°ñ..
¼ø»ìÀÚÀÌ°¡ µîÀåÇÏ°í ³ª¸é °¨¸®µéÀÌ Ã¶ÀúÈ÷ ÇÏÁö
½ºÅ¸¹÷½º ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë T (5¸í) 1¿ù 12ÀϺÎÅÍ 1¿ù
»ç¿ëÇÏ´Â ÇÁ¶óÀ̺øÇÑ ¾÷¹«°¡ °¡´ÉÇÑ ÇÕÁ¤¿ª È«´ë»ç¹«..
È¿´É °Ô¸£¸¶´½ÀÌ ¿ì¸® °Ç°­¿¡ ¹ÌÄ¡´Â È¿´ÉÀº ´Ù¾çÇÏ..
ÀÖ½À´Ï´Ù. ÈÄ¿ø ÅëÀå¿¡¼­´Â º´¿øºñ»Ó ¾Æ´Ï¶ó »ç¶û¹æ..
±ÝÀÚ¸®·Ð °ø±Þ¾×ÀÌ ¿¬°£ ¸ñÇ¥¾×ÀÇ 90%¿¡ ´ÞÇß½À´Ï
ÀÖ´Â ¾Æµé¿¡°Ô ¼Õ¸ñºÎ»óÀÇ À§ÇèÀ» ÃÖ¼ÒÇÑÀ¸·Î
¿øµéÀÇ Ç÷´çÁö¼ö(GI.glycemic index)¸¦ Á¶..
¿öº¸°Ô µÇ¾ú´Âµ¥¿ä ¼¼°è ÃÖÃÊ·Î Á¤Çü¿Ü°ú ÀÇ·áÁøÀÌ ..
 
 
 
¼öÁö°øÀÎÁß°³»ç»ç¹«¼Ò   [58663] Àü³² ¹«¾È±º »ïÇâÀ¾ ´ëÁ×¼­·Î 16¹ø±æ2 ¼¼±¤ÇÁ¶óÀÚ 402È£
´ëÇ¥ÀüÈ­ : 010-3666-9192   |  Æѽº : 0504-145-9192   |  À̸ÞÀÏ : jangochoi@gmail.com   |  ´ëÇ¥ : ±è¾ç¼ö
ºÎµ¿»êµî·Ï¹øÈ£ : °¡4108-1209   |  »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 411-14-67514
Copyright¨Ï 2025 mokpohouse.com. All Rights Reserved.
°ü¸®ÀÚµé¾î°¡±âºÎµ¿»êȨÆäÀÌÁöÁ¦ÀÛ »ó»óÀ¥Ç÷¯½º