- -
ÀÛ¼ºÇØÁֽô ¿¬¶ôó´Â ¹®ÀÇ ¹× »ó´ãÀ» À§ÇØ ¼öÁýÇϸç 5³â°£ º¸°üÇÕ´Ï´Ù.
µ¿ÀÇÇÔ µ¿ÀǾÈÇÔ
   
 
  ¿À´Ã¹æ¹®ÀÚ : 2
  Àüü¹æ¹®ÀÚ : 249,595¸í
±¹ÅäÇؾçºÎ ´ë¹ý¿ø ÀÎÅͳݵî±â¼Ò ±¹¼¼Ã» ȨÆäÀÌÁö ¿Â³ª¶óºÎµ¿»êÁ¤º¸
 
ÆÄÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ½ÇÀü °æÇèÀ¸·Î Àڽۨ #źÇö¸é #±¤Åº¸é #ÆÄÆò¸é #Àû¼º¸é #Àå´Ü¸é #±ÝÃÌ1µ¿
´Ð³×ÀÓ
Rebecca W. W
ÀÛ¼ºÀÏ/Á¶È¸
2024-12-30 / 213ȸ
÷ºÎÆÄÀÏ
÷ºÎÆÄÀÏÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
±Û³»¿ë

¿îÀü¸éÇ㸦 ÃëµæÇÑ Áö ¿À·¡µÇ¾î, ´Ù½Ã ¿îÀü´ë¸¦ Àâ´Â °ÍÀÌ µÎ·Á¿ü´Ù. ¿À·£ ½Ã°£ ¿îÀüÇÏÁö ¾Ê¾Ò´ø ³ª¿¡°Ô´Â µÎ·Á¿ò°ú ºÒ¾ÈÀÌ ¹Ð·Á¿Ô´Ù. ±×·¯³ª °í¹Î ³¡¿¡ ãÀº ¿îÀü ¿¬¼ö´Â ³ªÀÇ °ÆÁ¤À» ´ú¾îÁÖ¾ú´Ù. ¸ÂÃãÇü ±³À°À» ÅëÇØ °­»ç´ÔÀÌ Á÷Á¢ ã¾Æ¿Í Áּż­, ¹Ù»Û ÀÏ»ó ¼Ó¿¡¼­ Æí¸®ÇÏ°Ô ¼ö¾÷À» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. °æ±âµµ ÆÄÁֽà #¹®»êÀ¾ #ÆÄÁÖÀ¾ #¹ý¿øÀ¾ #Á¶¸®À¾ #¿ù·Õ¸é #źÇö¸é #±¤Åº¸é #ÆÄÆò¸é #Àû¼º¸é #Àå´Ü¸é #±ÝÃÌ1µ¿ #±ÝÃÌ2µ¿ #±ÝÃÌ3µ¿ #±³Çϵ¿ #¿îÁ¤1µ¿ #¿îÁ¤2µ¿ #¿îÁ¤3µ¿ #¿îÁ¤4µ¿ #¿îÁ¤5µ¿ #¿îÁ¤6µ¿ ù³¯, Â÷·®À» Á¶ÀÛÇÏ´Â ¹ýºÎÅÍ ½ÃÀÛÇØ, µÑ° ³¯¿¡´Â µµ·Î¿¡¼­ÀÇ ½ÇÀü ¿¬½ÀÀ» °ÅÃÆ´Ù. ÁÖÂ÷°¡ °¡Àå °ÆÁ¤À̾úÁö¸¸, °­»ç´ÔÀº Ä£ÀýÈ÷ ¼³¸íÇØ ÁÖ½Ã¸ç ¹Ýº¹ ¿¬½ÀÀ» ÅëÇØ ÀڽۨÀ» Á̴ּÙ. ÀÌÁ¦ ³ª´Â µµ·Î À§¿¡¼­ ¾ÈÀüÇÏ°Ô ¿îÀüÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀڽۨÀ» ¾ò¾ú´Ù. ¾ÈÀü ¿îÀü ½À°üµµ ¸ö¿¡ ÀÍÇô, Ã¥ÀÓ°¨ ÀÖ´Â ¿îÀüÀÚ·Î °Åµì³¯ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. ÀåÁ¡ 1: ¹æ¹® ¼ö¾÷ÀÇ Æí¸®ÇÔ Àú´Â ¹Ù»Û ÀÏÁ¤À» °í·ÁÇØ, °­»ç´ÔÀÌ Á÷Á¢ ¿øÇÏ´Â Àå¼Ò·Î ¹æ¹®ÇØ Áֽô Á¡ÀÌ ¸Å¿ì Æí¸®Çß½À´Ï´Ù. ÁýÀ̳ª Á÷Àå¿¡¼­ ½Ã°£À» ³»±â ¾î·Á¿î »óȲ¿¡¼­µµ, Á¦°¡ ¿øÇÏ´Â ½Ã°£°ú Àå¼Ò¿¡¼­ ¸ÂÃãÇü ±³À°À» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ÀåÁ¡ 2: ¸ÂÃãÇü Ä¿¸®Å§·³ °¢°¢ÀÇ ¿îÀü °æÇè°ú ½Ç·Â¿¡ ¸ÂÃç 1:1·Î ÁøÇàµÇ´Â ±³À°Àº Á¤¸» À¯¿ëÇß½À´Ï´Ù. Â÷·® Á¶ÀÛºÎÅÍ µµ·Î ÁÖÇà, ÁÖÂ÷±îÁö ´Ü°èº°·Î ¼¼½ÉÇÏ°Ô °¡¸£ÃÄ Áּ̰í, ƯÈ÷ ¹æ¾î ¿îÀü ½ºÅ³À» ¹è¿ö ½Ç·Â Çâ»ó¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÀåÁ¡ 3: ÇÕ¸®ÀûÀÎ °¡°Ý ¿¬¼ö ºñ¿ëÀÌ ¸Å¿ì ÇÕ¸®ÀûÀ̾ú°í, ÀÚÂ÷¸¦ ÀÌ¿ëÇÒ °æ¿ì¿¡µµ °¡°ÝÀÌ ºÎ´ãµÇÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. ´Ù¾çÇÑ ¿¬¼ö ¾÷ü¿Í ºñ±³ÇßÀ» ¶§, °¡°Ý ´ëºñ ±³À°ÀÇ ÁúÀÌ ¶Ù¾î³ª ¸¸Á·½º·¯¿ü½À´Ï´Ù Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ¼ÖÁ÷Èıâ
Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý ³»µ·³»»ê ¼ÖÁ÷Èıâ
Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ¹× Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö Ãßõ Èıâ (³»µ·³»»ê)
´ëÀü Àå·Õ¸éÇã ¿îÀü ¿¬¼ö & ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö Èıâ
[´ëÀü Àå·Õ¸éÇã ¿îÀü¿¬¼ö] ³»µ·³»°í ¹ÞÀº µµ·Î¿¬¼ö 10½Ã°£ °¡°Ý
õ¾È Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö & ¹æ¹® µµ·Î¿¬¼ö Ãßõ ( ÀÎõ,Çпø,¼­±¸ )
ÀÎõ õ¾È Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Á÷Á¢ ¿îÀüÇؼ­ ´Ù´Ï´Â ½Ç·Â±îÁö (³»µ·³»»ê Èıâ)
¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë µµ·Î¿¬¼ö Çпø 10½Ã°£ ³»µ·³»»ê Èıâ
¹æ¹®¿îÀü¿¬¼öÇпø 10½Ã°£ ºñ¿ë µµ·Î¿¬¼ö °­½À¹ÞÀº Èıâ
[¿îÀü µµ·Î ¿¬¼öºñ¿ë] ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼öÇпø 10½Ã°£ Èıâ(³»µ·³»»ê)
¹æ¹®¿îÀü¿¬¼öÇпø 10½Ã°£ °­½À¹Þ¾Ò´ø ³»µ·³»»ê Èıâ
¿©¼º ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼öÇпø ¹æ¹®¿¬¼ö ºñ¿ë 10½Ã°£ Çʼö °úÁ¤
¿©¼º¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö 4ÀÏ 10½Ã°£ ³»µ·³»»ê Èıâ
[¿îÀü µµ·Î ¿¬¼öºñ¿ë] ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼öÇпø 10½Ã°£ Èıâ(³»µ·³»»ê)
ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö Èıâ 10½Ã°£ ¿îÀü¿¬¼ö ¼ÖÁ÷Èıâ(Àå·Õ¸éÇã)
ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö Èı⠵µ·Î¿¬¼ö ³»µ·³»»ê Èıâ
ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö Èı⠵µ·Î¿¬¼ö ³»µ·³»»ê Èıâ
°³ÀοîÀü¿¬¼ö 1:1·Î ¸¶Ä£ ÂðÈıâ~
°³ÀοîÀü¿¬¼ö ÆíÇÏ°í ½±°Ô Àß °¡¸£ÃÄÁֽŠ°­»ç´Ô!
ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ȸ»ç ±Ùó¿¡¼­ ¾ß¹«Áö°Ô ¹è¿ü¾î¿ä~
¿îÀü¿¬¼ö °ÌÀïÀÌ ±Øº¹ÇÑ Èıâ
¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸Àڵ鵵 °ÆÁ¤ ¾øÀÌ ½ÃÀÛ °¡´É
Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸¿¡ ¸Â´Â Ä¿¸®Å§·³~
¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷¿îÀü ¼º°ø 10½Ã°£±³À°
Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ¾ÆÀ̸¦ À§ÇØ °á½É~
Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ½ÇÀüÀ¸·Î ¿¬½À
Àå·Õ¸éÇã ¿îÀü¿¬¼ö »çȸ»ýÈ°ÀÇ Çʼö
¿©¼º¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö Ä£ÀýÇÑ °­½À ½ÇÀü
ÀÚµ¿Â÷¿îÀü¿¬¼ö ¾ÈÀüÇÑ ÁÖÇà ¹è¿ì±â
Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ±âÃʺÎÅÍ Å°¿ì´Â ½Ç·Â
ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ÈÄȸ¾ø´Â ¼±ÅÃ
Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ´Ù¾çÇÑ ÆÁ °øÀ¯!
Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ¿îÀü¿¬¼ö ´ç½Åµµ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
Àå·ÕÅ»Ãâ ¿îÀü¿¬¼ö ÁÖÇึ½ºÅÍ°¡ µÉ°Å¾ß!
ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ¹è¿ì´Â °úÁ¤
Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ¿îÀü¿¬¼ö ¾î·Á¿î ÁÖÂ÷µµ Çѹø¿¡ ¹è¿ü¾î¿ä!
Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ÁÖÇึ½ºÅÍ
Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸µµ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
[¼­¿ï Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö] ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö Çпø 10½Ã°£ ¼ÖÁ÷¸®ºä
Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö Çпø ³»µ·³»»ê 10½Ã°£ ¼ÖÁ÷Èıâ
Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö 3ÀÏ °úÁ¤ ¹æ¹®¼ö¾÷ ºñ¿ë Èıâ
¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý Àå·Õ¸éÇ㠹湮¿¬¼ö ºñ¿ë ¼ÖÁ÷Èıâ
[ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö] 10½Ã°£ µµ·ÎÁÖÇà Èıâ
¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö 10½Ã°£ Èıâ (ºñ¿ë & °¡°Ý)

 
   
 
½ºÅ¸¹÷½º ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë T (5¸í) 1¿ù 12ÀϺÎÅÍ 1¿ù
»ç¿ëÇÏ´Â ÇÁ¶óÀ̺øÇÑ ¾÷¹«°¡ °¡´ÉÇÑ ÇÕÁ¤¿ª È«´ë»ç¹«..
È¿´É °Ô¸£¸¶´½ÀÌ ¿ì¸® °Ç°­¿¡ ¹ÌÄ¡´Â È¿´ÉÀº ´Ù¾çÇÏ..
ÀÖ½À´Ï´Ù. ÈÄ¿ø ÅëÀå¿¡¼­´Â º´¿øºñ»Ó ¾Æ´Ï¶ó »ç¶û¹æ..
±ÝÀÚ¸®·Ð °ø±Þ¾×ÀÌ ¿¬°£ ¸ñÇ¥¾×ÀÇ 90%¿¡ ´ÞÇß½À´Ï
ÀÖ´Â ¾Æµé¿¡°Ô ¼Õ¸ñºÎ»óÀÇ À§ÇèÀ» ÃÖ¼ÒÇÑÀ¸·Î
¿øµéÀÇ Ç÷´çÁö¼ö(GI.glycemic index)¸¦ Á¶..
¿öº¸°Ô µÇ¾ú´Âµ¥¿ä ¼¼°è ÃÖÃÊ·Î Á¤Çü¿Ü°ú ÀÇ·áÁøÀÌ ..
¿©Çà°¡¸é ²À µé¸®´Â ½Ä´ç µÎ °÷ÀÌ ÀÖ¾î¿ä °¡Á·°ú ..
Ä«ÀÌ¿£À» µåµð¾î Çѱ¹ ½ÃÀå¿¡ °ø½ÄÀ¸·Î Ãâ½ÃÇß½À´Ï..
»óÇ°±Ç ´©ºñÀü ¼Ò°³ ±¸¸Åó ¾È³» °¡¸ÍÁ¡(»ç¿ëó) ã..
µµ·ÎÀ§¿¡¼­ ´©¿öÀÖÀ» ¶§ °ú½ÇºñÀ²Àº¿ä
ÀÎ °÷ÀÌ °­³²À̱ä ÇÏÁö¸¸ ÀÏ»êÀ̳ª ºÐ´ç,ÆòÃ̵µ
¿©·¯ºÐÀÌ ¾î¿ï¸®°í ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¾î¶²»ç¶÷ ÀԴϱî
0½Ã°¡ ³Ñ¾î¹ö¸° °øºÎ±Û.¤»¤» 29ÀÏ °øºÎ±ÛÀε¥ 30..
´ÙÁü¸¸ ÇÏ´Ù°¡ ¹Ì·ç°í ¹Ì·ð´ø ¼ö¿µÀ» ½ºÅ¸¶ÑÇß´Ù. ..
Àú·ÅÇغ¸ÀδÙ.(¼ÒÇÁƮĿ¹ö¶ó ±×·²¼öµµ Àִµ¥
¿ì¸® ¾ÆÀÌÀÇ ÇÑ ¼÷¸éÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â
ºí·Î±×¸¦ ÇϽô ÀÌÀ¯ Áß¿¡ Çϳ»°¡ ÀÛ¾÷ÇϽô ÀÛ..
Áö ¾ÊÀº °÷¿¡ ÀÏ»ê ¸¶µÎ¿ªÁ¡ÀÌ ÀÖ¾ú°í
 
 
 
¼öÁö°øÀÎÁß°³»ç»ç¹«¼Ò   [58663] Àü³² ¹«¾È±º »ïÇâÀ¾ ´ëÁ×¼­·Î 16¹ø±æ2 ¼¼±¤ÇÁ¶óÀÚ 402È£
´ëÇ¥ÀüÈ­ : 010-3666-9192   |  Æѽº : 0504-145-9192   |  À̸ÞÀÏ : jangochoi@gmail.com   |  ´ëÇ¥ : ±è¾ç¼ö
ºÎµ¿»êµî·Ï¹øÈ£ : °¡4108-1209   |  »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 411-14-67514
Copyright¨Ï 2025 mokpohouse.com. All Rights Reserved.
°ü¸®ÀÚµé¾î°¡±âºÎµ¿»êȨÆäÀÌÁöÁ¦ÀÛ »ó»óÀ¥Ç÷¯½º