- -
ÀÛ¼ºÇØÁֽô ¿¬¶ôó´Â ¹®ÀÇ ¹× »ó´ãÀ» À§ÇØ ¼öÁýÇϸç 5³â°£ º¸°üÇÕ´Ï´Ù.
µ¿ÀÇÇÔ µ¿ÀǾÈÇÔ
   
 
  ¿À´Ã¹æ¹®ÀÚ : 7
  Àüü¹æ¹®ÀÚ : 249,616¸í
±¹ÅäÇؾçºÎ ´ë¹ý¿ø ÀÎÅͳݵî±â¼Ò ±¹¼¼Ã» ȨÆäÀÌÁö ¿Â³ª¶óºÎµ¿»êÁ¤º¸
 
Àå·Õ¸éÇã ¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý ¹æ¹® Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö 10½Ã°£ ¿¬¼ö ºñ¿ë Èıâ
´Ð³×ÀÓ
Sarah J. Bri
ÀÛ¼ºÀÏ/Á¶È¸
2024-12-26 / 497ȸ
÷ºÎÆÄÀÏ
÷ºÎÆÄÀÏÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
±Û³»¿ë

Àú´Â ´Ù³æ´ø °÷ÀÌ Àå·Õ¿îÀü¿¬¼ö·Î À¯¸íÇÑ ÇпøÀ̾ú¾î¿ä. ¿©·¯ Èı⸦ º¸´Ï Àç¹ÌÀÖ°Ô ¿îÀüÀ» ¹è¿ì°í, º£Å׶û °­»ç´Ô°ú ÇÔ²² ÇÏ¸é ¾î·Á¿î °Ô ¾ø´Ù°í Çؼ­ ¼±ÅÃÇß¾î¿ä. Áö¸®ÀûÀ¸·Î °¡±î¿ì¸é¼­µµ °¡°ÝÀÌ ÇÕ¸®ÀûÇßÁÒ.óÀ½¿¡´Â ¿îÀüÀÌ »õ·Î¿ö¼­ »ç°í¸¦ °ÆÁ¤ÇßÁö¸¸, °­»ç´ÔÀÇ µµ¿òÀ¸·Î ¾È½ÉÇÏ°í ¹è¿ï ¼ö ÀÖ¾ú¾î¿ä. °­»ç´ÔÀÌ Á¦ ¸ðµç Áú¹®¿¡ Ä£ÀýÇÏ°Ô ´äº¯ÇØÁֽðí, ¾î·Á¿î ºÎºÐµµ ½±°Ô °¡¸£ÃÄÁּ̾î¿ä.¿îÀü¸éÇã Çʱâ¿Í ±â´É ½ÃÇèµµ ¹«¸® ¾øÀÌ Åë°úÇß¾î¿ä. Àå·Õ¿îÀü¿¬¼ö Çпø¿¡¼­ ¹è¿î °ÍµéÀÌ Á¤¸» µµ¿òÀÌ µÇ¾úÁÒ. ¹°·Ð óÀ½ ¿¡´Â ¼­Åø°í ¹Ì¼÷ÇßÁö¸¸, °­»ç´ÔÀÇ Áöµµ ´öºÐ¿¡ ½Ç·ÂÀÌ Çâ»óµÇ¾ú¾î¿ä.¿îÀü¸éÇ㸦 ÃëµæÇÏ°í ³ª¼­´Â Ä£±¸µéµµ µû¶ó ÇÏ°í ½Í´Ù°í Çß¾î¿ä. ÀÌ ÇпøÀ» ¼Ò°³ÇÏ´Ï ´Ùµé ¸¸Á·½º·´°Ô ¿îÀü¸éÇ㸦 µû°í ÀÖ´Ù°í ÇÏ´õ¶ó°í¿ä. Æò¼Ò °Ì ¸¹Àº ÆíÀε¥ À̹ø¿¡ µµÀüÇغ» °ÍÀº Á¤¸» ÁÁÀº °æÇèÀ̾ú¾î¿ä.ÀÌÁ¦´Â ¿îÀü¸éÇ㸦 °¡Áö°í ´Ù¾çÇÑ °æÇèÀ» Áñ±â°í ÀÖ¾î¿ä. ÀÌ·¸°Ô ¿îÀüÀ» ¹è¿ì¸é¼­ »õ·Î¿î ¹öŶ¸®½ºÆ®¸¦ Ãß°¡ ÇÏ°Ô µÇ¾ú¾î¿ä. ¿­½ÉÈ÷ ¿¬½ÀÇÑ ³¡¿¡ ¿îÀü¸éÇ㸦 µû°Ô µÇ¾ú°í, °­»ç´Ôµµ ±â»µÇØÁּ̾î¿ä.¾ÕÀ¸·Îµµ ´õ¿í ´õ ¿­½ÉÈ÷ ¿¬½ÀÇؼ­ ÁÁÀº ¿îÀü ½À°üÀ» ±â¸£°í ½Í¾î¿ä. ¿îÀü¸éÇ㸦 ÃëµæÇÏ°í ³ª¼­µµ °è¼ÓÇؼ­ ¿¬¼ö¸¦ ¹ÞÀ¸·Á°í ÇØ¿ä. ÀÌ ÇпøÀ» ÃßõÇÏ°í ½Í¾î¿ä. ÇÔ²² °øºÎÇÏ°í ½ÍÀº Ä£±¸µé¿¡°Ôµµ ¼Ò°³Çß´õ´Ï ¸¸Á·½º·¯¿öÇÏ´õ¶ó±¸¿ä. Àå·Õ¿îÀü¿¬¼ö Á¤¸» ÁÁÀº °÷ÀÌ¿¡¿ä! ¼­¿ïÃʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë 10½Ã°£ ¹æ¹®¿¬¼ö ÁøÇàÈıâ
¼­¿ï Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ¹æ¹®¿¬¼ö 10½Ã°£ Èıâ (ÂðÃʺ¸ ³»µ·³»»ê ºñ¿ë)
¼­¿ï Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý Àå·Õ¸éÇã 10½Ã°£ µµ·Î¿¬¼ö ³»µ·³»»ê
¼­¿ïÃʺ¸¿îÀü¿¬¼ö 10½Ã°£ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë,°¡°Ý
¼­¿ï¿îÀü¿¬¼ö Çпø Ãʺ¸¿îÀü ¼Ó¼º °­ÀÇ Ã¨ÇǾðµå¶óÀ̺ê¿Í ÇÔ²²
¼­¿ï¿îÀü¿¬¼ö Çпø Ãʺ¸¿îÀü ÃßõÇÏ´Â ÀÌÀ¯ ³»µ·³»»ê
¼­¿ï¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü ºñ¿ë Ãßõ Èıâ
¼­¿ï¿îÀü¿¬¼ö Çпø 3ÀÏ ³»µ·³»»ê ¼Ó¼º¼ö¾÷ Áø¼ÖÇÑ Èıâ
¼­¿ï¿îÀü¿¬¼öÃßõ 10½Ã°£ ¸¸Á·ÇÒ ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø´ø ÀÌÀ¯
¼­¿ïÃʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë 10½Ã°£ ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö Çпø
¼­¿ï¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë 10½Ã°£ ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö Çпø ³»µ·³»»ê
¼­¿ï Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý 10½Ã°£ µµ·Î¿¬¼ö Çпø Èıâ
¼­¿ï¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý 10½Ã°£ Ãʺ¸µµ·Î¿¬¼ö Çпø Èıâ
[¼­¿ïÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö] 10½Ã°£ ¹æ¹®¿¬¼ö èÇǾðµå¶óÀ̺ê Çпø ºñ¿ë ¼ÖÁ÷Èıâ
¼­¿ï¿îÀü¿¬¼ö Çпø Ãʺ¸¿îÀü ÃßõÇÏ´Â ÀÌÀ¯ ³»µ·³»»ê
¼­¿ï¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü ºñ¿ë Ãßõ
¼­¿ï¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý 10½Ã°£À¸·Î Àå·Õ¸éÇã Å»Ãâ Èıâ
¼­¿ï¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë 10½Ã°£ ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö Çпø Ãßõ

 
   
 
´Â ´ëÀü ¿øµµ½ÉÀÇ ¼ûÀº Áö¿ª °¡Ä¡¸¦ ¾Ë¸®°í °æÁ¦
±¸¿¡°Ô ¹è¿î³¯ ¿¬½À¸¸ÀÌ »ì±æÀ̳׿䤻 °ñÇÁ ÀßÄ¡°í½Í..
»ç·ÊµéÀ» ¼Ò°³Çص帮¸é¼­ ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ¼³¸íÀ» Çص帮´Â..
¸®¿ÍÀÇ °ü°è¸¦ Àß Â¤¾îÁØ Ã¥ÀÔ´Ï´Ù. Çػ깰 ¼·Ãë
Á¤Çü¿Ü°ú ô°ñÃæµ¹ÁõÈıº »ý°åÀ» ¶§ ¼ö¼ú ¹æ¹ý ô°ñ..
¼ø»ìÀÚÀÌ°¡ µîÀåÇÏ°í ³ª¸é °¨¸®µéÀÌ Ã¶ÀúÈ÷ ÇÏÁö
½ºÅ¸¹÷½º ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë T (5¸í) 1¿ù 12ÀϺÎÅÍ 1¿ù
»ç¿ëÇÏ´Â ÇÁ¶óÀ̺øÇÑ ¾÷¹«°¡ °¡´ÉÇÑ ÇÕÁ¤¿ª È«´ë»ç¹«..
È¿´É °Ô¸£¸¶´½ÀÌ ¿ì¸® °Ç°­¿¡ ¹ÌÄ¡´Â È¿´ÉÀº ´Ù¾çÇÏ..
ÀÖ½À´Ï´Ù. ÈÄ¿ø ÅëÀå¿¡¼­´Â º´¿øºñ»Ó ¾Æ´Ï¶ó »ç¶û¹æ..
±ÝÀÚ¸®·Ð °ø±Þ¾×ÀÌ ¿¬°£ ¸ñÇ¥¾×ÀÇ 90%¿¡ ´ÞÇß½À´Ï
ÀÖ´Â ¾Æµé¿¡°Ô ¼Õ¸ñºÎ»óÀÇ À§ÇèÀ» ÃÖ¼ÒÇÑÀ¸·Î
¿øµéÀÇ Ç÷´çÁö¼ö(GI.glycemic index)¸¦ Á¶..
¿öº¸°Ô µÇ¾ú´Âµ¥¿ä ¼¼°è ÃÖÃÊ·Î Á¤Çü¿Ü°ú ÀÇ·áÁøÀÌ ..
¿©Çà°¡¸é ²À µé¸®´Â ½Ä´ç µÎ °÷ÀÌ ÀÖ¾î¿ä °¡Á·°ú ..
Ä«ÀÌ¿£À» µåµð¾î Çѱ¹ ½ÃÀå¿¡ °ø½ÄÀ¸·Î Ãâ½ÃÇß½À´Ï..
»óÇ°±Ç ´©ºñÀü ¼Ò°³ ±¸¸Åó ¾È³» °¡¸ÍÁ¡(»ç¿ëó) ã..
µµ·ÎÀ§¿¡¼­ ´©¿öÀÖÀ» ¶§ °ú½ÇºñÀ²Àº¿ä
ÀÎ °÷ÀÌ °­³²À̱ä ÇÏÁö¸¸ ÀÏ»êÀ̳ª ºÐ´ç,ÆòÃ̵µ
¿©·¯ºÐÀÌ ¾î¿ï¸®°í ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¾î¶²»ç¶÷ ÀԴϱî
 
 
 
¼öÁö°øÀÎÁß°³»ç»ç¹«¼Ò   [58663] Àü³² ¹«¾È±º »ïÇâÀ¾ ´ëÁ×¼­·Î 16¹ø±æ2 ¼¼±¤ÇÁ¶óÀÚ 402È£
´ëÇ¥ÀüÈ­ : 010-3666-9192   |  Æѽº : 0504-145-9192   |  À̸ÞÀÏ : jangochoi@gmail.com   |  ´ëÇ¥ : ±è¾ç¼ö
ºÎµ¿»êµî·Ï¹øÈ£ : °¡4108-1209   |  »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 411-14-67514
Copyright¨Ï 2025 mokpohouse.com. All Rights Reserved.
°ü¸®ÀÚµé¾î°¡±âºÎµ¿»êȨÆäÀÌÁöÁ¦ÀÛ »ó»óÀ¥Ç÷¯½º