- -
ÀÛ¼ºÇØÁֽô ¿¬¶ôó´Â ¹®ÀÇ ¹× »ó´ãÀ» À§ÇØ ¼öÁýÇϸç 5³â°£ º¸°üÇÕ´Ï´Ù.
µ¿ÀÇÇÔ µ¿ÀǾÈÇÔ
   
 
  ¿À´Ã¹æ¹®ÀÚ : 4
  Àüü¹æ¹®ÀÚ : 249,586¸í
±¹ÅäÇؾçºÎ ´ë¹ý¿ø ÀÎÅͳݵî±â¼Ò ±¹¼¼Ã» ȨÆäÀÌÁö ¿Â³ª¶óºÎµ¿»êÁ¤º¸
 
¼ººÏ¿îÀü¿¬¼ö Ãʺ¸ Å»Ãâ ¾î·ÆÁö ¾Ê¾Æ¿ä!
´Ð³×ÀÓ
Geraldine J.
ÀÛ¼ºÀÏ/Á¶È¸
2024-12-25 / 212ȸ
÷ºÎÆÄÀÏ
÷ºÎÆÄÀÏÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
±Û³»¿ë

¾È³çÇϼ¼¿ä. Á¦°¡ ¸éÇ㸦 ÃëµæÇÑ Áö ¿À·£ ½Ã°£ÀÌ Áö³ª óÀ½À¸·Î ÇÚµéÀ» Àâ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. Çѱ¹¿¡¼­´Â ¸éÇ㸦 ¸¹ÀÌ µûÁö¸¸, Â÷¸¦ ±¸ÀÔÇÒ ¿©·ÂÀÌ ºÎÁ·ÇØ Àå·Õ¸éÇã°¡ µÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. Àú ¶ÇÇÑ ´ëÇÐ Á¹¾÷ ÈÄ Á÷Àå¿¡ µé¾î°¡ Â÷¸¦ ±¸¸ÅÇϱâ±îÁö ±ä ½Ã°£ÀÌ °É·È½À´Ï´Ù. Á÷ÀåÀÌ ¾Æ´Ï¾ú´Ù¸é Áö±Ýµµ ÁÖÇà ¼ö¾÷À» ¹ÞÁö ¾Ê¾ÒÀ» °Í °°½À´Ï´Ù. Á÷Àå »ýÈ°·Î ÀÎÇØ ´ëÁß±³Å븸À¸·Î ÃâÅð±ÙÇÏ´Â °ÍÀÌ Èûµé´Ù´Â °ÍÀ» ±ú´ÞÀº Àú´Â ÁÖÇà ¼ö¾÷À» ¹Þ±â·Î °á½ÉÇß½À´Ï´Ù. ±×·¯´ø Áß Àå·Õ¸éÇã ¿îÀü ¿¬¼ö¸¦ ¹ß°ßÇÏ¿´°í, ÁÖ¸»¿¡ 10½Ã°£ÀÇ ¼ö¾÷À¸·Î ±âº»±â¸¦ ´ÙÁú ¼ö ÀÖ´Â Á¡ÀÌ ¸¶À½¿¡ µé¾ú½À´Ï´Ù. ù ¼ö¾÷¿¡¼­´Â ±âº»ÀûÀÎ Æä´Þ¸µ°ú ½Ã¾ß È®º¸ÀÇ Á߿伺À» ¹è¿ì¸ç, ÀÌ µÎ °¡Áö°¡ ÁÖÇà¿¡¼­ÀÇ »ç°í¸¦ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í °­Á¶Çϼ̽À´Ï´Ù. µÑ° ³¯ µµ·Î ÁÖÇà¿¡¼­´Â ±Þºê·¹ÀÌÅ©¸¦ ¹âÁö ¸»°í, Â÷¼± º¯°æ ½Ã ÁÖÀÇÇÒ Á¡À» ¹è¿ü½À´Ï´Ù. °­»ç´Ô²²¼­ ¹Ýº¹ÀûÀÎ ¿¬½ÀÀ» ÅëÇØ Â÷¼± º¯°æ°ú ÁÖº¯ ½Ã¾ß¸¦ ÀÍÈ÷°Ô µÇ¾ú°í, Ç¥ÁöÆÇ°ú ±³Â÷·Î¿¡¼­ÀÇ ÁÖÇà ¹æ¹ýµµ ¼³¸íÇØÁּ̽À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ±³Â÷·Î¿¡¼­ ÁøÀÔ Â÷·®ÀÇ ¿ì¼± ¼øÀ§¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇØ°¡ Áß¿äÇÏ´Ù´Â Á¡À» ¾Ë°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¸¶Áö¸· ³¯¿¡´Â ÁÖÂ÷ ±â¼úÀ» ¿¬½ÀÇß½À´Ï´Ù. ÆòÇà ÁÖÂ÷´Â ¾î·Á¿î ±â¼úÀ̾úÁö¸¸, ¹Ýº¹ ¿¬½ÀÀ» ÅëÇØ ´É¼÷ÇØÁú ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ¸ðµç °úÁ¤À» ¸¶Ä£ ÈÄ, ³²Àº ½Ã°£¿¡ µå¶óÀ̺긦 ÇÏ¸ç º¹½ÀÇÏ¿´½À´Ï´Ù. Àå·Õ¸éÇã ¿îÀü ¿¬¼ö¸¦ ¹ÞÀ¸¸é¼­ ÈÄȸ ¾ø´Â ½Ã°£À̾úÀ½À» ´À²¼½À´Ï´Ù. ÀÌ °æÇèÀ» ÅëÇØ ¸¹Àº °ÍÀ» ¹è¿ì°í, ÀڽۨÀ» ¾ò¾ú½À´Ï´Ù. ¿©·¯ºÐµµ Á¦ °æÇèÀ» ÅëÇØ ÁÖÇà ¼ö¾÷ÀÇ Á߿伺À» ÀÌÇØÇÏ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù. ÀåÁ¡ 1: ÁÖ¸»¿¡ 10½Ã°£ µ¿¾È ÁýÁßÀûÀÎ ¼ö¾÷À» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â Á¡ÀÌ ¸Å¿ì ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù. Àú¿Í °°Àº Á÷ÀåÀÎÀº ±ä ½Ã°£À» ÁÖÇà ¿¬½À¿¡ ÅõÀÚÇϱ⠾î·Á¿îµ¥, ÀÌ Á¤µµ ½Ã°£À̶ó¸é 3ÀÏ ¾È¿¡ ¸ðµç °úÁ¤À» ¸¶Ä¥ ¼ö ÀÖ¾î È¿À²ÀûÀ̾ú½À´Ï´Ù. ÀåÁ¡ 2: ±âº»±â¸¦ Á¦´ë·Î ´ÙÁú ¼ö ÀÖ´Â Á¡ÀÌ Å« ÀåÁ¡À̾ú½À´Ï´Ù. ù ¼ö¾÷¿¡¼­ Æä´Þ¸µ°ú ÁÖº¯ ½Ã¾ß È®º¸ÀÇ Á߿伺À» °­Á¶ÇϽøç, ÀÌ µÎ °¡Áö ±âº»ÀûÀÎ ±â¼ú¸¸ Àß ÀÍÈ÷¸é »ç°í¸¦ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¸»¾¸Çϼ̽À´Ï´Ù. ÀÌ·Î ÀÎÇØ ¾ÈÀüÇÑ ¿îÀüÀÇ ±âÃʸ¦ źźÈ÷ ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ÀåÁ¡ 3: µµ·Î ÁÖÇà ½Ã ÇʼöÀûÀÎ ÁÖÀÇ »çÇ×À» ¸íÈ®È÷ ¾Ë·ÁÁֽŠÁ¡µµ À¯ÀÍÇß½À´Ï´Ù. ƯÈ÷, ±Þºê·¹ÀÌÅ©¸¦ ¹âÁö ¸»°í Â÷¼± º¯°æ ½Ã ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ Á¡¿¡ ´ëÇØ »ó¼¼È÷ ¼³¸íÇØ Áּż­, µµ·Î ÁÖÇà Áß »ç°í¸¦ ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Áß¿äÇÑ Á¤º¸¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ÀåÁ¡ 4: Ç¥ÁöÆÇ°ú ±³Â÷·Î¿¡¼­ÀÇ ¿Ã¹Ù¸¥ ÁÖÇà ¹æ¹ýÀ» ¹è¿î Á¡ÀÌ ¸Å¿ì À¯ÀÍÇß½À´Ï´Ù. µµ·Î ÁÖÇà Áß ¸ô¶ú´ø Ç¥ÁöÆÇ Á¤º¸¿Í ±³Â÷·Î¿¡¼­ÀÇ ¿ì¼± ¼øÀ§¸¦ Á¤È®È÷ ¾Ë°í ÁÖÇàÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´ø ´öºÐ¿¡ µµ·Î ÁÖÇà¿¡ ´ëÇÑ ÀڽۨÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ÀåÁ¡ 5: ÁÖÂ÷ ±â¼úÀ» ¼¼¼¼ÇÏ°Ô ¹è¿ï ¼ö ÀÖ¾ú´ø Á¡µµ ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù. ÆòÇà ÁÖÂ÷¿Í °°Àº º¹ÀâÇÑ ±â¼úÀ» ¿¬½ÀÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú°í, ÈĹæ Ä«¸Þ¶ó¸¦ È°¿ëÇÑ Èĸé ÁÖÂ÷»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÆòÇà ÁÖÂ÷ ±â¼úµµ ÀÍÈ÷°Ô µÇ¾î ½ÇÁ¦ ÁÖÂ÷ »óȲ¿¡¼­ À¯¿ëÇÏ°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ÀåÁ¡ 6: º¹½ÀÀ» ÅëÇØ ¹Ì¼÷Çß´ø ºÎºÐÀ» º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´ø Á¡µµ Å« ÀåÁ¡À̾ú½À´Ï´Ù. ÁÖÇà ¿¬¼ö ÈÄ ³²Àº ½Ã°£¿¡ µå¶óÀ̺긦 Çϸç ÀÌÀü¿¡ ¹è¿î ³»¿ëÀ» º¹½ÀÇÔÀ¸·Î½á ½ÇÁ¦ µµ·Î¿¡¼­ÀÇ ÁÖÇà ´É·ÂÀ» ´õ¿í Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ´ëÀü ¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý & Ãʺ¸ Àå·Õ¸éÇã ºñ¿ë ( ¼­¿ï,ÄÚ½º,ÀÎõ )
ÀÎõ¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý ºñ±³ÇÏ°í °í¸¥ ³»µ·³»»ê ¼ÖÁ÷Èıâ
ÀÎõ¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë Ãʺ¸ ¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý Å»Ãâ ¼ÖÁ÷Èıâ
ÀÎõ¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë 10½Ã°£ ÀÚÂ÷ Çпø Èıâ
ÀÎõ¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý 10½Ã°£ ³»µ·³»»ê Âð Èıâ
ÀÎõ¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë 10½Ã°£ ³»µ·³»»ê ºñ¿ë Èıâ!
ÀÎõ¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý 10½Ã°£ 1:1 Çǵå¹é ¼ÖÁ÷Èıâ
ÀÎõ¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë 10½Ã°£ ³»µ·³»»ê ¼ÖÁ÷Èıâ
ûÁÖÃʺ¸¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý & ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ( ¼­¿ï,ºñ¿ë,ÀÎõ )
´ëÀüÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö & ¿îÀü¿¬¼öÇпø ( ¼­¿ï,ÄÚ½º,ÀÎõ )
ÀÎõ¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë Ãßõ °¡°Ý ÂðÈıâ
ÀÎõÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý ³»µ·³»»ê Èıâ
ÀÎõ¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý ³»µ·³»»ê Èıâ
ÀÎõÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý °¡°Ý Èıâ
¼¼Á¾½Ã¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý & Ãʺ¸µµ·Î¿¬¼ö ³»µ·³»»ê ( ¼­¿ï,ÀÎõ,ºñ¿ë )
¼¼Á¾½Ã¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë & Ãʺ¸ ³»µ·³»»ê Èıâ ( ÀÎõ,Çпø,¼­¿ï )
¼¼Á¾½Ã¿îÀü¿¬¼ö & ÀÚµ¿Â÷¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ( ¼­¿ï,°¡°Ý,ÀÎõ )
´ëÀü Àå·Õ¸éÇã ¿îÀü ¿¬¼ö & ÀÚµ¿Â÷ ºñ¿ë ( ÀÎõ,ÄÚ½º,¼­¿ï )
´ëÀüµ¿±¸¿îÀü¿¬¼ö & ÀÚµ¿Â÷¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ( ¼­¿ï,ÀÎõ,°¡°Ý )
ÀÎõÃʺ¸¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý ³»µ·³»»ê ºñ¿ë Âð ¼ÖÁ÷Èıâ
ÀÎõ¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë Èıâ Âð
õ¾ÈÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ³»µ·³»»ê ( ¼­¿ï,ÀÎõ,°¡°Ý )
¿òÁ÷À̱â À§ÇÑ ¼±Åà ûÁÖÃʺ¸¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý ( ¼­¿ï,ºñ¿ë,ÀÎõ )
ÀÎõ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý
ÀÎõ¼­±¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý ³»µ·³»»ê
ÀÎõÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãßõ
Áý¾Õ¿¡¼­ ÆíÇÏ°Ô ÀÎõ¿îÀü¿¬¼öÇпø
¼¼Á¾½Ã¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý & ²Ä²ÄÇÏ°Ô Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ( ¼­¿ï,ÀÎõ,ºñ¿ë )
´ëÀüÃʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ³»µ·³»»ê ( ¼­¿ï,°¡°Ý,ÀÎõ )
ÀÎõÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ¹ÐÂø Áöµµ ¿îÀü ½Ç·Â Å°¿ì±â
¼¼Á¾½Ã¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë & Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö Èıâ ( ÀÎõ,¼­¿ï,°¡°Ý )
¸ðµç °ÍÀÌ ¸¸Á·½º·¯¿î 1:1 ´ëÀü ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ( ¼­¿ï,ÄÚ½º,ÀÎõ )
´ëÀü ¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý & Ãʺ¸ Àå·Õ¸éÇã ºñ¿ë ( ¼­¿ï,ÄÚ½º,ÀÎõ )
´ëÀü Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý & ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö Èıâ ( ÀÎõ,¼­¿ï,ºñ¿ë )
´ëÀü¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö & ¹æ¹®À¸·Î 10½Ã°£ °¡°Ý ( ¼­¿ï,ÀÎõ,ºñ¿ë )
Ãʺ¸ÀÚµéÀÇ ´«³ôÀÌ¿¡ ¸ÂÃá ´ëÀü ¿îÀü ¿¬¼ö ºñ¿ë & °¡°Ý ³»µ·³»»ê Èıâ ( ¼­¿ï,ÄÚ½º,ÀÎõ )
Ãʺ¸°¡ ÃßõÇÏ´Â ÇпøÈı⠴ëÀüÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ( ÀÎõ,¼­¿ï,ºñ¿ë )
õ¾ÈÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë & ¿îÀü¿¬¼öÇпø ( ÀÎõ,ÄÚ½º,¼­¿ï )
ÀÎõ¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë µµ·Î¿¬¼ö °¡°Ý
ÀÎõÃʺ¸¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý Ãʺ¸ ³»µ·³»»ê ºñ¿ë Èıâ
ÀÎõÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý ºñ¿ë ¸¸Á· Èıâ
ÀÎõ¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë 10½Ã°£ Èıâ
ÀÎõÃʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë 10½Ã°£ÇÑ Ãʺ¸¿¬¼ö ¼ÖÁ÷Èıâ
ÀÎõÃʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ÀßÇÑ ¼±ÅÃÀ̾ú¾î¿ä
ÀÎõÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ³»µ·³»»ê Â÷±ÙÂ÷±Ù ´ÙÁ³¾î¿ä.
ÀÎõÃʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ´Ü±â°£¿¡ ³¡³»´Â ¾ËÂ¥ °­ÀÇ
ÀÎõ¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷·Î ¿îÀü ½±°Ô ÇÏ´Â ¹æ¹ý
Ãʺ¸µµ Áñ°Ì°Ô ¹è¿ö¿ä ´ëÀüÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ( ¼­¿ï,ÀÎõ,ºñ¿ë )
ÀÎõ¼­±¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ³»µ·³»»ê °¡°Ý Èıâ
¿À¼ÛÁ¶Ä¡¿ø¿îÀü¿¬¼ö & ¿îÀü¿¬¼öÇпø ( ÀÎõ,ºñ¿ë,¼­¿ï )
ÀÎõÃʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ³»µ·³»»ê °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü Èıâ
ÀÎõ¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý ³»µ·
ÀÎõÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Âð Èıâ
ÀÎõ¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë Âð °¡°Ý
ÀÎõÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö & ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë 10½Ã°£ ³»µ·³»»ê Èıâ
ÀÎõÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ³»µ·³»»ê °¡°Ý
ÀÎõÃʺ¸¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý ³»µ·³»»êÈı⠺ñ¿ë
"

 
   
 
Á¤Çü¿Ü°ú ô°ñÃæµ¹ÁõÈıº »ý°åÀ» ¶§ ¼ö¼ú ¹æ¹ý ô°ñ..
¼ø»ìÀÚÀÌ°¡ µîÀåÇÏ°í ³ª¸é °¨¸®µéÀÌ Ã¶ÀúÈ÷ ÇÏÁö
½ºÅ¸¹÷½º ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë T (5¸í) 1¿ù 12ÀϺÎÅÍ 1¿ù
»ç¿ëÇÏ´Â ÇÁ¶óÀ̺øÇÑ ¾÷¹«°¡ °¡´ÉÇÑ ÇÕÁ¤¿ª È«´ë»ç¹«..
È¿´É °Ô¸£¸¶´½ÀÌ ¿ì¸® °Ç°­¿¡ ¹ÌÄ¡´Â È¿´ÉÀº ´Ù¾çÇÏ..
ÀÖ½À´Ï´Ù. ÈÄ¿ø ÅëÀå¿¡¼­´Â º´¿øºñ»Ó ¾Æ´Ï¶ó »ç¶û¹æ..
±ÝÀÚ¸®·Ð °ø±Þ¾×ÀÌ ¿¬°£ ¸ñÇ¥¾×ÀÇ 90%¿¡ ´ÞÇß½À´Ï
ÀÖ´Â ¾Æµé¿¡°Ô ¼Õ¸ñºÎ»óÀÇ À§ÇèÀ» ÃÖ¼ÒÇÑÀ¸·Î
¿øµéÀÇ Ç÷´çÁö¼ö(GI.glycemic index)¸¦ Á¶..
¿öº¸°Ô µÇ¾ú´Âµ¥¿ä ¼¼°è ÃÖÃÊ·Î Á¤Çü¿Ü°ú ÀÇ·áÁøÀÌ ..
¿©Çà°¡¸é ²À µé¸®´Â ½Ä´ç µÎ °÷ÀÌ ÀÖ¾î¿ä °¡Á·°ú ..
Ä«ÀÌ¿£À» µåµð¾î Çѱ¹ ½ÃÀå¿¡ °ø½ÄÀ¸·Î Ãâ½ÃÇß½À´Ï..
»óÇ°±Ç ´©ºñÀü ¼Ò°³ ±¸¸Åó ¾È³» °¡¸ÍÁ¡(»ç¿ëó) ã..
µµ·ÎÀ§¿¡¼­ ´©¿öÀÖÀ» ¶§ °ú½ÇºñÀ²Àº¿ä
ÀÎ °÷ÀÌ °­³²À̱ä ÇÏÁö¸¸ ÀÏ»êÀ̳ª ºÐ´ç,ÆòÃ̵µ
¿©·¯ºÐÀÌ ¾î¿ï¸®°í ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¾î¶²»ç¶÷ ÀԴϱî
0½Ã°¡ ³Ñ¾î¹ö¸° °øºÎ±Û.¤»¤» 29ÀÏ °øºÎ±ÛÀε¥ 30..
´ÙÁü¸¸ ÇÏ´Ù°¡ ¹Ì·ç°í ¹Ì·ð´ø ¼ö¿µÀ» ½ºÅ¸¶ÑÇß´Ù. ..
Àú·ÅÇغ¸ÀδÙ.(¼ÒÇÁƮĿ¹ö¶ó ±×·²¼öµµ Àִµ¥
¿ì¸® ¾ÆÀÌÀÇ ÇÑ ¼÷¸éÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â
 
 
 
¼öÁö°øÀÎÁß°³»ç»ç¹«¼Ò   [58663] Àü³² ¹«¾È±º »ïÇâÀ¾ ´ëÁ×¼­·Î 16¹ø±æ2 ¼¼±¤ÇÁ¶óÀÚ 402È£
´ëÇ¥ÀüÈ­ : 010-3666-9192   |  Æѽº : 0504-145-9192   |  À̸ÞÀÏ : jangochoi@gmail.com   |  ´ëÇ¥ : ±è¾ç¼ö
ºÎµ¿»êµî·Ï¹øÈ£ : °¡4108-1209   |  »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 411-14-67514
Copyright¨Ï 2025 mokpohouse.com. All Rights Reserved.
°ü¸®ÀÚµé¾î°¡±âºÎµ¿»êȨÆäÀÌÁöÁ¦ÀÛ »ó»óÀ¥Ç÷¯½º