- -
ÀÛ¼ºÇØÁֽô ¿¬¶ôó´Â ¹®ÀÇ ¹× »ó´ãÀ» À§ÇØ ¼öÁýÇϸç 5³â°£ º¸°üÇÕ´Ï´Ù.
µ¿ÀÇÇÔ µ¿ÀǾÈÇÔ
   
 
  ¿À´Ã¹æ¹®ÀÚ : 1
  Àüü¹æ¹®ÀÚ : 249,558¸í
±¹ÅäÇؾçºÎ ´ë¹ý¿ø ÀÎÅͳݵî±â¼Ò ±¹¼¼Ã» ȨÆäÀÌÁö ¿Â³ª¶óºÎµ¿»êÁ¤º¸
 
¼ö¿ø¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý Ãʺ¸Å»Ãâ Èıâ
´Ð³×ÀÓ
Laura P. Bar
ÀÛ¼ºÀÏ/Á¶È¸
2024-12-23 / 153ȸ
÷ºÎÆÄÀÏ
÷ºÎÆÄÀÏÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
±Û³»¿ë

¿îÀü¸éÇ㸦 µû´Â °ÍÀº ¾î·ÆÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½ÇÁ¦ µµ·Î¿¡¼­ ¿îÀüÇÏ´Â °ÍÀº ¿¹»ó ÀÌ»óÀ¸·Î ¾î·Á¿ü½À´Ï´Ù. ÁÖº¯ÀÇ À߸øµÈ ±â´ë¿Í´Â ´Þ¸®, µµ·Î »óȲ¿¡¼­ÀÇ ±äÀå°ú ºÒ¾ÈÀÌ Àú¸¦ ½ÀµæÇÑ Áö½ÄÀ» Á¦´ë·Î È°¿ëÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô ¸¸µé¾ú½À´Ï´Ù. °¡Á·µéÀÇ Á¶¾ðµµ Á¦°Ô Å« µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. °á±¹, ¾ÈÀüÀ» À§ÇØ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö °­½ÀÀ» ¼±ÅÃÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö¸¦ ¼±ÅÃÇÔÀ¸·Î½á, Àú´Â ÀڽŠÀÖ°Ô µµ·Î¿¡ ³ª¼³ ¼ö ÀÖ´Â ±âÃʸ¦ ´ÙÁ³½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÀûÀýÇÑ °­½À ¾÷ü¸¦ ¼±ÅÃÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇß½À´Ï´Ù. ºñ¿ë, °­»çÀÇ Åµµ, ±×¸®°í ¹è¿ì´Â ȯ°æ µî ¿©·¯ °¡Áö ¿ä¼Ò¸¦ °í·ÁÇÑ °á°ú, ÀûÇÕÇÑ ¾÷ü¸¦ ãÀ» ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ÀÚÂ÷·Î °­½ÀÀ» ¹Þ´Â °ÍÀÌ ´õ È¿À²ÀûÀÌ°í Æí¸®ÇÏ´Ù´Â ÆÇ´Ü ¾Æ·¡, ±×·± ¾÷ü¸¦ ¼±ÅÃÇß½À´Ï´Ù. °­½ÀÀ» ¹ÞÀ¸¸é¼­, Á¦ ½Ç·Â¿¡ ¸ÂÃç ÁøÇàµÇ´Â °úÁ¤ÀÌ Àú¿¡°Ô Å« µµ¿òÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. °­»ç´ÔÀÇ Ä£ÀýÇÑ °¡¸£Ä§°ú °³ÀÎ ¸ÂÃã ¼ö¾÷À» ÅëÇØ, Àú´Â ½ÇÀü¿¡¼­ ÇÊ¿äÇÑ ±â¼úµéÀ» ½ÀµæÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ƯÈ÷³ª Æä´Þ Á¶Àý°ú °°Àº ¼¼ºÎÀûÀÎ ¿¬½ÀÀº Á¦ ¿îÀü ´É·ÂÀ» Å©°Ô Çâ»ó½ÃÄ×½À´Ï´Ù. ¼¼Á¾ ´ëÀü¿îÀü¿¬¼ö¿îÀü¿¬¼ö¸¦ ÅëÇØ, Àú´Â ¿îÀü¸éÇã Ãëµæ ÈÄ ½ÇÁ¦ µµ·Î¿¡¼­ ¾ÈÀüÇÏ°Ô ¿îÀüÇÏ´Â ´É·ÂÀ» Å°¿ï ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ü°èÀûÀÌ°í ¸ÂÃãÇüÀ¸·Î ÁøÇàµÇ´Â °­½ÀÀ» ¹ÞÀ½À¸·Î½á, Àú´Â ´Ù¸¥ À̵éÀÌ ³î¶ö¸¸ÇÑ ¿îÀü ½Ç·ÂÀ» Å°¿ï ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ¿îÀüÀº ´Ü¼øÈ÷ ½ÃÇèÀ» Åë°úÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ¾ÈÀüÇÏ°í Àڽۨ ÀÖ´Â ¿îÀüÀ» À§ÇÑ Áö¼ÓÀûÀÎ ÇнÀ°ú ¿¬½ÀÀÌ ÇÊ¿äÇÔÀ» ±ú´Þ¾Ò½À´Ï´Ù. ¼ö¿ø¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë Èı⠰¡°Ý ³»µ·³»»ê
¼ö¿ø¿îÀü¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë
¼ö¿ø¿îÀü¿¬¼öÇпø ³»µ·³»»ê Èıâ
¼ö¿ø¿îÀü¿¬¼ö Çпø Èıâ
¼ö¿ø¿îÀü¿¬¼ö Çпø Ãßõ
¼ö¿ø¿îÀü¿¬¼öÇпø ³»µ·³»»ê Ãßõ
¼ö¿ø¿îÀü¿¬¼öÇпø ÈÄȸ ¾ø´Â ¼±ÅÃÀ̾ú¾î¿ä.
¼ö¿ø¿îÀü¿¬¼öÇпø ³»µ·³»»ê ¹æ¹® Èı⠰¡°Ý ¿îÀüÀÇ Âð Àç¹Ì
ûÁÖ¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ( ¼ö¿ø,¾È»ê,°¡°Ý )
´ëÀü ½ÅźÁø¿îÀü¿¬¼ö & Àå·Õ¸éÇã ºñ¿ë ( ¼ö¿ø,³ë¿ø,¿îÀü¿¬½À )
¼ö¿ø¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë Èı⠰¡°Ý ³»µ·³»»ê
¼ö¿ø¿îÀü¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë
¼ö¿ø¿îÀü¿¬¼öÇпø ³»µ·³»»ê Èıâ
¼ö¿ø¿îÀü¿¬¼ö Çпø Èıâ
¼ö¿ø¿îÀü¿¬¼ö Çпø Ãßõ
"

 
   
 
±¸¿¡°Ô ¹è¿î³¯ ¿¬½À¸¸ÀÌ »ì±æÀ̳׿䤻 °ñÇÁ ÀßÄ¡°í½Í..
»ç·ÊµéÀ» ¼Ò°³Çص帮¸é¼­ ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ¼³¸íÀ» Çص帮´Â..
¸®¿ÍÀÇ °ü°è¸¦ Àß Â¤¾îÁØ Ã¥ÀÔ´Ï´Ù. Çػ깰 ¼·Ãë
Á¤Çü¿Ü°ú ô°ñÃæµ¹ÁõÈıº »ý°åÀ» ¶§ ¼ö¼ú ¹æ¹ý ô°ñ..
¼ø»ìÀÚÀÌ°¡ µîÀåÇÏ°í ³ª¸é °¨¸®µéÀÌ Ã¶ÀúÈ÷ ÇÏÁö
½ºÅ¸¹÷½º ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë T (5¸í) 1¿ù 12ÀϺÎÅÍ 1¿ù
»ç¿ëÇÏ´Â ÇÁ¶óÀ̺øÇÑ ¾÷¹«°¡ °¡´ÉÇÑ ÇÕÁ¤¿ª È«´ë»ç¹«..
È¿´É °Ô¸£¸¶´½ÀÌ ¿ì¸® °Ç°­¿¡ ¹ÌÄ¡´Â È¿´ÉÀº ´Ù¾çÇÏ..
ÀÖ½À´Ï´Ù. ÈÄ¿ø ÅëÀå¿¡¼­´Â º´¿øºñ»Ó ¾Æ´Ï¶ó »ç¶û¹æ..
±ÝÀÚ¸®·Ð °ø±Þ¾×ÀÌ ¿¬°£ ¸ñÇ¥¾×ÀÇ 90%¿¡ ´ÞÇß½À´Ï
ÀÖ´Â ¾Æµé¿¡°Ô ¼Õ¸ñºÎ»óÀÇ À§ÇèÀ» ÃÖ¼ÒÇÑÀ¸·Î
¿øµéÀÇ Ç÷´çÁö¼ö(GI.glycemic index)¸¦ Á¶..
¿öº¸°Ô µÇ¾ú´Âµ¥¿ä ¼¼°è ÃÖÃÊ·Î Á¤Çü¿Ü°ú ÀÇ·áÁøÀÌ ..
¿©Çà°¡¸é ²À µé¸®´Â ½Ä´ç µÎ °÷ÀÌ ÀÖ¾î¿ä °¡Á·°ú ..
Ä«ÀÌ¿£À» µåµð¾î Çѱ¹ ½ÃÀå¿¡ °ø½ÄÀ¸·Î Ãâ½ÃÇß½À´Ï..
»óÇ°±Ç ´©ºñÀü ¼Ò°³ ±¸¸Åó ¾È³» °¡¸ÍÁ¡(»ç¿ëó) ã..
µµ·ÎÀ§¿¡¼­ ´©¿öÀÖÀ» ¶§ °ú½ÇºñÀ²Àº¿ä
ÀÎ °÷ÀÌ °­³²À̱ä ÇÏÁö¸¸ ÀÏ»êÀ̳ª ºÐ´ç,ÆòÃ̵µ
¿©·¯ºÐÀÌ ¾î¿ï¸®°í ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¾î¶²»ç¶÷ ÀԴϱî
0½Ã°¡ ³Ñ¾î¹ö¸° °øºÎ±Û.¤»¤» 29ÀÏ °øºÎ±ÛÀε¥ 30..
 
 
 
¼öÁö°øÀÎÁß°³»ç»ç¹«¼Ò   [58663] Àü³² ¹«¾È±º »ïÇâÀ¾ ´ëÁ×¼­·Î 16¹ø±æ2 ¼¼±¤ÇÁ¶óÀÚ 402È£
´ëÇ¥ÀüÈ­ : 010-3666-9192   |  Æѽº : 0504-145-9192   |  À̸ÞÀÏ : jangochoi@gmail.com   |  ´ëÇ¥ : ±è¾ç¼ö
ºÎµ¿»êµî·Ï¹øÈ£ : °¡4108-1209   |  »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 411-14-67514
Copyright¨Ï 2024 mokpohouse.com. All Rights Reserved.
°ü¸®ÀÚµé¾î°¡±âºÎµ¿»êȨÆäÀÌÁöÁ¦ÀÛ »ó»óÀ¥Ç÷¯½º