- -
ÀÛ¼ºÇØÁֽô ¿¬¶ôó´Â ¹®ÀÇ ¹× »ó´ãÀ» À§ÇØ ¼öÁýÇϸç 5³â°£ º¸°üÇÕ´Ï´Ù.
µ¿ÀÇÇÔ µ¿ÀǾÈÇÔ
   
 
  ¿À´Ã¹æ¹®ÀÚ : 2
  Àüü¹æ¹®ÀÚ : 249,557¸í
±¹ÅäÇؾçºÎ ´ë¹ý¿ø ÀÎÅͳݵî±â¼Ò ±¹¼¼Ã» ȨÆäÀÌÁö ¿Â³ª¶óºÎµ¿»êÁ¤º¸
 
ºÎ»ê ³²±¸¿îÀü¿¬¼ö 3ÀÏ ¸¸Á·½º·± ¼ÖÁ÷¸®ºä
´Ð³×ÀÓ
Joseph J. Mu
ÀÛ¼ºÀÏ/Á¶È¸
2024-12-23 / 176ȸ
÷ºÎÆÄÀÏ
÷ºÎÆÄÀÏÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
±Û³»¿ë

"µÎ ´Þ Àü, ÇÒ¸Ó´Ï°¡ ¿å½Ç¿¡¼­ ³Ñ¾îÁö¼Ì´Ù´Â ¿¬¶ôÀ» ¹Þ¾Ò´Ù. óÀ½¿¡´Â ³î¶ú´Ù. ±×·¯³ª ±ÞÇÏ°Ô ÇÒ ÀÏÀÌ ÀÖ¾ú°í, ºÎ¸ð´ÔÀº ÃâÀå ÁßÀ̾ú°í, ³ª´Â Â÷¸¦ ¸ô ¼ö ¾ø¾ú´Ù. ³»°¡ Â÷¸¦ ¸ôÁö ¸øÇÏ´Â °Í¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓ°ú ¼Û±¸½º·¯¿î ¸¶À½ÀÌ ±¼·¶´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÏÀÌ ÀÏ´Ü ¹ú¾îÁø ÈÄ¿¡¾ß ³ª´Â Ãʺ¸ ¹æ¹® Àå·Õ ¸éÇã ¿îÀü ¿¬¼ö¸¦ ½ÃÀÛÇϱâ·Î °á½ÉÇß´Ù. "¿©Â÷ÇÒ ¶§"´Â ¹Ì¸® ´ëºñÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ±×°ÍÀÌ ³» °áÁ¤À̾ú´Ù. ¿îÁÁ°Ôµµ, Ä£±¸°¡ ³»°Ô Ä£ÀýÇÏ°í Àú·ÅÇÑ °¡°ÝÀ¸·Î ±³À°À» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â °÷À» ÃßõÇØ ÁÖ¾ú´Ù. ±×¸®°í Áý±îÁö ¿À´Â ¹æ¹® ¼­ºñ½º¿´±â ¶§¹®¿¡ ÆíÇß´Ù. ±³À° ¹Þ´Â µ¿¾È, °­»ç´ÔÀº Ä£ÀýÇÏ°Ô ±âÃʺÎÅÍ °¡¸£ÃÄ Á̴ּÙ. ³»°¡ ¿À·§µ¿¾È Àؾî¹ö·È´ø Â÷ ¾ÈÀÇ ¹öÆ° Á¶ÀÛ¹ýºÎÅÍ ÇöÀçÀÇ ±³Åë ¹ý±Ô±îÁö ¸ðµç °ÍÀ». ±×·¯³ª ½ÇÁ¦·Î µµ·Î À§¸¦ ´Þ·Áº¸´Ï »ý°¢º¸´Ù ½±Áö ¾Ê¾Ò´Ù. ³» ±äÀåÀ» ¿ÏÈ­½ÃÅ°±â À§ÇØ °­»ç´ÔÀÌ ÀÚ¼¼È÷ ¼³¸íÇØ Áּ̰í, ±×°ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÇ¾ú´Ù. ±×¸®°í °­»ç´ÔÀº Ç×»ó ³ª¸¦ °Ý·ÁÇØ Á̴ּÙ. ±× °á°ú, Á¡Á¡ ´õ ¾ÈÀüÇÏ°í ÀڽŠÀÖ°Ô Â÷¸¦ ¿îÀüÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾ú´Ù. 4ÀÏ°£ÀÇ ±³À°À» ¸¶Ä£ ÈÄ, ³ª´Â ÇҸӴϸ¦ ¸ð½Ã·¯ °¥ ¶§ Â÷¸¦ ¿îÀüÇß´Ù. óÀ½¿¡´Â ±äÀ彺·¯¿üÁö¸¸, °­»ç´ÔÀÇ Áöµµ ´öºÐ¿¡ ¾î·ÆÁö ¾Ê°Ô µµÂøÇß´Ù. ÀÌÁ¦´Â ¹«½¼ ÀÏÀ̵ç Á¶±Ý ´õ ÀڽŠÀÖ°Ô ´ëóÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â È®½ÅÀ» °¡Áö°Ô µÇ¾ú´Ù. ¶ÇÇÑ, ÀÌ·¯ÇÑ ±â¼úÀÌ ¾ðÁ¨°¡ µµ¿òÀÌ µÉÁö ¸ð¸¥´Ù´Â »ý°¢¿¡ »ÑµíÇÔÀ» ´À²¼´Ù. Áö±ÝÀº ¹ã¸¶´Ù Â÷¸¦ ¸ô°í ¿ÜÃâÇÏ´Â °ÍÀ» ½À°üÀ¸·Î ¸¸µé¾î, ½Ç·ÂÀ» À¯ÁöÇÏ°íÀÚ ÇÑ´Ù. ÀÌÁ¦´Â ¾ðÁ¦³ª ¹Ì·¡¸¦ ´ëºñÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ÀåÁ¡1: Àú´Â Ãʺ¸ ¹æ¹® Àå·Õ ¸éÇã ¿îÀü ¿¬¼ö¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ¾ú´Ù´Â Á¡¿¡¼­ Å« ÃູÀ» ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù. À̸¦ ÅëÇØ ¹Ì·¡¿¡ ºÒ°¡ÇÇÇÑ »óȲ¿¡ ´ëºñÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÀåÁ¡2: Ä£±¸ÀÇ ÃßõÀ¸·Î ãÀº ±³À° ±â°üÀº Ä£ÀýÇÏ°í °¡°ÝÀÌ ÇÕ¸®ÀûÀ̾ú½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, Áý±îÁö ¿À´Â ¹æ¹® ¼­ºñ½º¸¦ Á¦°øÇØ ÁÖ¾î Æí¾ÈÇÑ È¯°æ¿¡¼­ ±³À°À» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ÀåÁ¡3: °­»ç´ÔÀÇ Ä£ÀýÇÏ°í Àü¹®ÀûÀÎ °¡¸£Ä§ ´öºÐ¿¡ ±âÃʺÎÅÍ ÅºÅºÇÑ ±âÃʸ¦ ´ÙÁú ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ±× ´öºÐ¿¡ ½ÇÁ¦ µµ·Î¿¡¼­ ¿îÀüÇÒ ¶§µµ ´õ ¾ÈÀüÇÏ°í ÀڽŠÀÖ°Ô ´ëóÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ºÎ»êÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö µµ·Î¿¬¼ö °³ÀθÂÃãÀ¸·Î ¿Ïº®ÇÏ°Ô ¹è¿î Èıâ!
ºÎ»ê¿îÀü¿¬¼ö Çпø Ãʺ¸¿îÀüµµ Å»Ãâ ½ÃÄÑÁØ µµ·Î¿¬¼ö Ãßõ
ºÎ»ê ¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý ¹× ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö Çпø 4ÀÏ °úÁ¤ ÁøÇà Èıâ
ºÎ»ê¿îÀü¿¬¼ö Çпø ºñ¿ë & °¡°Ý ³»µ·³»»ê ºÎ»ê¹æ¹®¿¬¼ö »ý»ý ÈÄ
ºÎ»ê¿îÀü¿¬¼ö Çпø Ãʺ¸¿îÀüµµ Å»Ãâ °¡´ÉÇÑ µµ·Î¿¬¼ö Ãßõ
ºÎ»ê¿îÀü¿¬¼ö Çпø Ãʺ¸¿îÀü ÃßõÀÌÀ¯ ³»µ·³»»ê
ºÎ»ê¿îÀü¿¬¼ö Çпø ¿îÀü¿¬¼ö°¡°Ý Àú·ÅÇÏ°Ô ÇØ°áÇß¾î¿ä!
ºÎ»ê¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý ¹× ¹æ¹®µµ·Î¿¬¼ö 10½Ã°£ ³»µ·³»»ê ¼ö¾÷Èıâ
ºÎ»ê¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý & ºñ¿ë ºÎ»êµµ·Î¿¬¼ö 10½Ã°£ ¹æ¹®¿¬¼ö Èıâ
ºÎ»ê³²±¸¿îÀü¿¬¼ö °³ÀθÂÃã ÁøÇà ¿¬Á¦±¸µµ·Î¿¬¼ö Èıâ

 
   
 
»ç·ÊµéÀ» ¼Ò°³Çص帮¸é¼­ ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ¼³¸íÀ» Çص帮´Â..
¸®¿ÍÀÇ °ü°è¸¦ Àß Â¤¾îÁØ Ã¥ÀÔ´Ï´Ù. Çػ깰 ¼·Ãë
Á¤Çü¿Ü°ú ô°ñÃæµ¹ÁõÈıº »ý°åÀ» ¶§ ¼ö¼ú ¹æ¹ý ô°ñ..
¼ø»ìÀÚÀÌ°¡ µîÀåÇÏ°í ³ª¸é °¨¸®µéÀÌ Ã¶ÀúÈ÷ ÇÏÁö
½ºÅ¸¹÷½º ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë T (5¸í) 1¿ù 12ÀϺÎÅÍ 1¿ù
»ç¿ëÇÏ´Â ÇÁ¶óÀ̺øÇÑ ¾÷¹«°¡ °¡´ÉÇÑ ÇÕÁ¤¿ª È«´ë»ç¹«..
È¿´É °Ô¸£¸¶´½ÀÌ ¿ì¸® °Ç°­¿¡ ¹ÌÄ¡´Â È¿´ÉÀº ´Ù¾çÇÏ..
ÀÖ½À´Ï´Ù. ÈÄ¿ø ÅëÀå¿¡¼­´Â º´¿øºñ»Ó ¾Æ´Ï¶ó »ç¶û¹æ..
±ÝÀÚ¸®·Ð °ø±Þ¾×ÀÌ ¿¬°£ ¸ñÇ¥¾×ÀÇ 90%¿¡ ´ÞÇß½À´Ï
ÀÖ´Â ¾Æµé¿¡°Ô ¼Õ¸ñºÎ»óÀÇ À§ÇèÀ» ÃÖ¼ÒÇÑÀ¸·Î
¿øµéÀÇ Ç÷´çÁö¼ö(GI.glycemic index)¸¦ Á¶..
¿öº¸°Ô µÇ¾ú´Âµ¥¿ä ¼¼°è ÃÖÃÊ·Î Á¤Çü¿Ü°ú ÀÇ·áÁøÀÌ ..
¿©Çà°¡¸é ²À µé¸®´Â ½Ä´ç µÎ °÷ÀÌ ÀÖ¾î¿ä °¡Á·°ú ..
Ä«ÀÌ¿£À» µåµð¾î Çѱ¹ ½ÃÀå¿¡ °ø½ÄÀ¸·Î Ãâ½ÃÇß½À´Ï..
»óÇ°±Ç ´©ºñÀü ¼Ò°³ ±¸¸Åó ¾È³» °¡¸ÍÁ¡(»ç¿ëó) ã..
µµ·ÎÀ§¿¡¼­ ´©¿öÀÖÀ» ¶§ °ú½ÇºñÀ²Àº¿ä
ÀÎ °÷ÀÌ °­³²À̱ä ÇÏÁö¸¸ ÀÏ»êÀ̳ª ºÐ´ç,ÆòÃ̵µ
¿©·¯ºÐÀÌ ¾î¿ï¸®°í ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¾î¶²»ç¶÷ ÀԴϱî
0½Ã°¡ ³Ñ¾î¹ö¸° °øºÎ±Û.¤»¤» 29ÀÏ °øºÎ±ÛÀε¥ 30..
´ÙÁü¸¸ ÇÏ´Ù°¡ ¹Ì·ç°í ¹Ì·ð´ø ¼ö¿µÀ» ½ºÅ¸¶ÑÇß´Ù. ..
 
 
 
¼öÁö°øÀÎÁß°³»ç»ç¹«¼Ò   [58663] Àü³² ¹«¾È±º »ïÇâÀ¾ ´ëÁ×¼­·Î 16¹ø±æ2 ¼¼±¤ÇÁ¶óÀÚ 402È£
´ëÇ¥ÀüÈ­ : 010-3666-9192   |  Æѽº : 0504-145-9192   |  À̸ÞÀÏ : jangochoi@gmail.com   |  ´ëÇ¥ : ±è¾ç¼ö
ºÎµ¿»êµî·Ï¹øÈ£ : °¡4108-1209   |  »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 411-14-67514
Copyright¨Ï 2024 mokpohouse.com. All Rights Reserved.
°ü¸®ÀÚµé¾î°¡±âºÎµ¿»êȨÆäÀÌÁöÁ¦ÀÛ »ó»óÀ¥Ç÷¯½º