- -
ÀÛ¼ºÇØÁֽô ¿¬¶ôó´Â ¹®ÀÇ ¹× »ó´ãÀ» À§ÇØ ¼öÁýÇϸç 5³â°£ º¸°üÇÕ´Ï´Ù.
µ¿ÀÇÇÔ µ¿ÀǾÈÇÔ
   
 
  ¿À´Ã¹æ¹®ÀÚ : 1
  Àüü¹æ¹®ÀÚ : 249,548¸í
±¹ÅäÇؾçºÎ ´ë¹ý¿ø ÀÎÅͳݵî±â¼Ò ±¹¼¼Ã» ȨÆäÀÌÁö ¿Â³ª¶óºÎµ¿»êÁ¤º¸
 
³ªÀ̽ºµå¶óÀ̺ù ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù!
´Ð³×ÀÓ
hja96
ÀÛ¼ºÀÏ/Á¶È¸
2023-08-07 / 177ȸ
÷ºÎÆÄÀÏ
÷ºÎÆÄÀÏÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
±Û³»¿ë

6³â Â÷ Àå·Õ¸éÇã Å»ÃâÀ» À§ÇØ, ÁöÀεéÀÌ ¾ø¾î¼­ ´ëÀü¿¡¼­ ¿îÀü ¿¬¼ö¸¦ °í¹ÎÇÏ°í ÀÖ´ø Â÷¿¡ ºí·Î±× Èı⸦ º¸°í ³ªÀ̽ºµå¶óÀ̺ùÀ¸·Î ¼ö¾÷À» ¿¹¾àÇß½À´Ï´Ù. ³ªÀ̽ºµå¶óÀ̺ùÀº ¼­¿ï¿¡ º»»ç¸¦ µÎ°í Àü±¹±¸¿¡¼­ ¿î¿µÇϴ ȸ»çÀÎ °Í °°´õ¶ó°í¿ä. ´Ù¸¥ ¾÷üµéµµ ¾Ë¾ÆºÃ´Âµ¥ °¡°Ý°ú ¼ö¾÷Àϼö°¡ ºñ½ÁÇÏ¿© ³ªÀ̽ºµå¶óÀ̺ùÀ» ¼±ÅÃÇß½À´Ï´Ù. »ó´ãÀ» À§ÇØ Ä«ÅåÀ¸·Î ¹®ÀÇÇß´õ´Ï ½Ç½Ã°£À¸·Î ´äº¯ÀÌ ¿Í¼­ ¹Ù·Î ¼ö¾÷ ¿¹¾àÀ» °áÁ¤Çß½À´Ï´Ù.¿¬¼ö´Â 2½Ã°£ 30ºÐ¾¿ 4ÀÏ µ¿¾È º¸Åë¹ÝÀ¸·Î ½ÃÀ۵Ǿú½À´Ï´Ù. Àú´Â ¿¬¼öÂ÷·Î ¹Þ¾Æ¼­ °¡°ÝÀº 27¸¸ ¿øÀ̾ú¾î¿ä. ±×¸®°í Çö±Ý¿µ¼öÁõ ºÎŹµå¸®¸é °¡°ÝÀÌ ´õ ºÙ´Â´Ù°í ÇÏ´õ±º¿ä. ȸ»ç°¡ ¼­¿ï¿¡ º»»ç¸¦ µÎ°í À־ ´ëÀüÁö¿ª¿¡¼­´Â Çö±Ý¿µ¼öÁõ »ç¿ëÀÌ ºÒ°¡ÇÏ´Ù´Â Á¡À» ¾Ë·ÁÁּ̽À´Ï´Ù.¼ö¾÷Àº Áý ¾ÕÀ¸·Î ã¾Æ¿ÍÁּż­ Æí¸®Çß¾î¿ä. ù ³¯Àº ±âÃÊ À̷аú °ñ¸ñ ÁÖÇà ¿¬½ÀÀÎ ¿ìȸÀüÀ» ÁýÁßÀûÀ¸·Î ¿¬½ÀÇß½À´Ï´Ù. ÇÐÇϵ¿À¸·Î À̵¿Çϸ鼭 ¼±»ý´ÔÀÌ ¿îÀüÇؼ­ À̵¿ÇÏ´Â µ¿¾È ¾î¶² ¼ö¾÷À» ¹Þ°Ô µÉÁö ¼³¸íµµ µè°í ±Ã±ÝÇÑ °ÍµéÀ» ¿©ÂåºÃ½À´Ï´Ù. ù³¯Àº ÇÑÀûÇÑ °÷¿¡¼­ ¿¬½ÀÇØ¾ß Çϱ⠶§¹®¿¡ ÇÐÇϵ¿À̶ó°í Çϼ̴µ¥, ¼±»ý´Ô¸¶´Ù ÄÚ½º°¡ ´Ù¸¦Áöµµ ¸ô¶ó¿ä.2ÀÏÂ÷¿¡´Â ÁÂȸÀü°ú À¯ÅÏ ¿¬½ÀÀ» Çß½À´Ï´Ù. Á¶±Ý Å« ±æ·Î ³ª°¡¸é¼­ ¿¬½ÀÇÏ°í, ¸¶Áö¸·¿¡ ÁýÀ¸·Î µ¹¾Æ¿À´Â ±æµµ »ì¦ ÁÖÇàÇß½À´Ï´Ù. 3ÀÏÂ÷´Â µ¿³× °ñ¸ñ ÁÖÇà°ú ½Ã³» ÁÖÇàÀ» Çؼ­ ´ÜÁö ³»¸¦ ¿©·¯ ¹ÙÄû µ¹¸ç ¹è¿î °ÍµéÀ» º¹½ÀÇß½À´Ï´Ù. ½Ã³» ÁÖÇàÀ̶ó Â÷°¡ ¸¹¾Æ¼­ ¾î·Á¿üÁö¸¸, ÁÖÂ÷ ¿¬½Àµµ Çß½À´Ï´Ù.¸¶Áö¸·À¸·Î 4ÀÏÂ÷¿¡´Â ¼¼Á¾½Ã±îÁö ´Ù³à¿Í¼­ ÁÖÂ÷ ¿¬½À±îÁö ¸¶¹«¸®Çß½À´Ï´Ù. ¼¼Á¾½Ã±îÁö °¡´Â ±æ¿¡ ¼Óµµ¸¦ ³»°í, ÁÖÇàÀ» Àͼ÷ÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ¼¼Á¾½Ã¿¡¼­ ÁÖÂ÷ ¿¬½Àµµ Çߴµ¥, ¾à°£ÀÇ Ãß°¡ ¼ö¾÷ÀÌ ÇÊ¿äÇßÁö¸¸ Á¦°¡ µû·Î ¿¬½ÀÇÒ ¿©À¯°¡ ¾ø¾î¼­ ´ÙÀ½¿¡ Ãß°¡ ¼ö¾÷À» ¹ÞÀ¸·Á°í ÇÕ´Ï´Ù.³²ÀÚ ¼±»ý´ÔÀ̼ż­ óÀ½¿¡ °ÆÁ¤ÇßÁö¸¸, ³ªÀ̽ºÇÏ°Ô ´ëÇØÁֽðí ĪÂùµµ ¸¹ÀÌ ÇØÁּż­ °¨»çÇß½À´Ï´Ù. Ç×»ó ¸¶½ºÅ©µµ Âø¿ëÇÏ½Ã°í ¾ÈÀü¿¡ ÃÖ¼±À» ´ÙÇØÁּ̾î¿ä. ¿îÀü ¿¬¼ö ¼±»ý´Ôµé Á¤¸» °í»ý ¸¹À¸½Ã°Ú³×¿ä. ¿îÀüÀÌ Àͼ÷ÇØÁö±â À§ÇØ ¿¬½ÀÇÏ°í ¾ÈÀü ¿îÀüÇÏ°Ú½À´Ï´Ù. ¿©·¯ºÐµµ ¾ÈÀüÇÑ ¿îÀüÇϼ¼¿ä! ³ªÀ̽ºµå¶óÀ̺ù ³ªÀ̽ºµå¶óÀ̺ù ³ªÀ̽ºµå¶óÀ̺ù ³ªÀ̽ºµå¶óÀ̺ù ³ªÀ̽ºµå¶óÀ̺ù ³ªÀ̽ºµå¶óÀ̺ù ³ªÀ̽ºµå¶óÀ̺ù ³ªÀ̽ºµå¶óÀ̺ù ³ªÀ̽ºµå¶óÀ̺ù ³ªÀ̽ºµå¶óÀ̺ù ³ªÀ̽ºµå¶óÀ̺ù ³ªÀ̽ºµå¶óÀ̺ù ³ªÀ̽ºµå¶óÀ̺ù ³ªÀ̽ºµå¶óÀ̺ù ³ªÀ̽ºµå¶óÀ̺ù ³ªÀ̽ºµå¶óÀ̺ù ³ªÀ̽ºµå¶óÀ̺ù ³ªÀ̽ºµå¶óÀ̺ù ³ªÀ̽ºµå¶óÀ̺ù ³ªÀ̽ºµå¶óÀ̺ù

 
   
 
±¸¿¡°Ô ¹è¿î³¯ ¿¬½À¸¸ÀÌ »ì±æÀ̳׿䤻 °ñÇÁ ÀßÄ¡°í½Í..
»ç·ÊµéÀ» ¼Ò°³Çص帮¸é¼­ ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ¼³¸íÀ» Çص帮´Â..
¸®¿ÍÀÇ °ü°è¸¦ Àß Â¤¾îÁØ Ã¥ÀÔ´Ï´Ù. Çػ깰 ¼·Ãë
Á¤Çü¿Ü°ú ô°ñÃæµ¹ÁõÈıº »ý°åÀ» ¶§ ¼ö¼ú ¹æ¹ý ô°ñ..
¼ø»ìÀÚÀÌ°¡ µîÀåÇÏ°í ³ª¸é °¨¸®µéÀÌ Ã¶ÀúÈ÷ ÇÏÁö
½ºÅ¸¹÷½º ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë T (5¸í) 1¿ù 12ÀϺÎÅÍ 1¿ù
»ç¿ëÇÏ´Â ÇÁ¶óÀ̺øÇÑ ¾÷¹«°¡ °¡´ÉÇÑ ÇÕÁ¤¿ª È«´ë»ç¹«..
È¿´É °Ô¸£¸¶´½ÀÌ ¿ì¸® °Ç°­¿¡ ¹ÌÄ¡´Â È¿´ÉÀº ´Ù¾çÇÏ..
ÀÖ½À´Ï´Ù. ÈÄ¿ø ÅëÀå¿¡¼­´Â º´¿øºñ»Ó ¾Æ´Ï¶ó »ç¶û¹æ..
±ÝÀÚ¸®·Ð °ø±Þ¾×ÀÌ ¿¬°£ ¸ñÇ¥¾×ÀÇ 90%¿¡ ´ÞÇß½À´Ï
ÀÖ´Â ¾Æµé¿¡°Ô ¼Õ¸ñºÎ»óÀÇ À§ÇèÀ» ÃÖ¼ÒÇÑÀ¸·Î
¿øµéÀÇ Ç÷´çÁö¼ö(GI.glycemic index)¸¦ Á¶..
¿öº¸°Ô µÇ¾ú´Âµ¥¿ä ¼¼°è ÃÖÃÊ·Î Á¤Çü¿Ü°ú ÀÇ·áÁøÀÌ ..
¿©Çà°¡¸é ²À µé¸®´Â ½Ä´ç µÎ °÷ÀÌ ÀÖ¾î¿ä °¡Á·°ú ..
Ä«ÀÌ¿£À» µåµð¾î Çѱ¹ ½ÃÀå¿¡ °ø½ÄÀ¸·Î Ãâ½ÃÇß½À´Ï..
»óÇ°±Ç ´©ºñÀü ¼Ò°³ ±¸¸Åó ¾È³» °¡¸ÍÁ¡(»ç¿ëó) ã..
µµ·ÎÀ§¿¡¼­ ´©¿öÀÖÀ» ¶§ °ú½ÇºñÀ²Àº¿ä
ÀÎ °÷ÀÌ °­³²À̱ä ÇÏÁö¸¸ ÀÏ»êÀ̳ª ºÐ´ç,ÆòÃ̵µ
¿©·¯ºÐÀÌ ¾î¿ï¸®°í ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¾î¶²»ç¶÷ ÀԴϱî
0½Ã°¡ ³Ñ¾î¹ö¸° °øºÎ±Û.¤»¤» 29ÀÏ °øºÎ±ÛÀε¥ 30..
 
 
 
¼öÁö°øÀÎÁß°³»ç»ç¹«¼Ò   [58663] Àü³² ¹«¾È±º »ïÇâÀ¾ ´ëÁ×¼­·Î 16¹ø±æ2 ¼¼±¤ÇÁ¶óÀÚ 402È£
´ëÇ¥ÀüÈ­ : 010-3666-9192   |  Æѽº : 0504-145-9192   |  À̸ÞÀÏ : jangochoi@gmail.com   |  ´ëÇ¥ : ±è¾ç¼ö
ºÎµ¿»êµî·Ï¹øÈ£ : °¡4108-1209   |  »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 411-14-67514
Copyright¨Ï 2024 mokpohouse.com. All Rights Reserved.
°ü¸®ÀÚµé¾î°¡±âºÎµ¿»êȨÆäÀÌÁöÁ¦ÀÛ »ó»óÀ¥Ç÷¯½º