- -
ÀÛ¼ºÇØÁֽô ¿¬¶ôó´Â ¹®ÀÇ ¹× »ó´ãÀ» À§ÇØ ¼öÁýÇϸç 5³â°£ º¸°üÇÕ´Ï´Ù.
µ¿ÀÇÇÔ µ¿ÀǾÈÇÔ
   
 
  ¿À´Ã¹æ¹®ÀÚ : 2
  Àüü¹æ¹®ÀÚ : 249,553¸í
±¹ÅäÇؾçºÎ ´ë¹ý¿ø ÀÎÅͳݵî±â¼Ò ±¹¼¼Ã» ȨÆäÀÌÁö ¿Â³ª¶óºÎµ¿»êÁ¤º¸
 
ÀÎõ ¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ¹æ¹®¿¬¼ö °¡°Ý ¼ÖÁ÷ Èıâ
´Ð³×ÀÓ
Geraldine J.
ÀÛ¼ºÀÏ/Á¶È¸
2024-12-21 / 212ȸ
÷ºÎÆÄÀÏ
÷ºÎÆÄÀÏÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
±Û³»¿ë

¿îÀüÀº È£±â½ÉÀ¸·Î ½ÃÀÛÇßÁö¸¸, ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é¼­ ±×¸¸µÎ°í ¸»¾Ò½À´Ï´Ù. ¸éÇã´Â ÃëµæÇßÁö¸¸, ¿À·£ ½Ã°£ ¿îÀüÀ» ÇÏÁö ¾Ê´Ù º¸´Ï ±â´Éµµ, Æä´Þ À§Ä¡µµ ¸ðµÎ Àؾî¹ö·È½À´Ï´Ù. ÀÌ´ë·Î´Â ¿îÀüÇϱⰡ µÎ·Á¿ö, Á÷Àå µ¿·áÀÇ ÃßõÀ¸·Î Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö¸¦ ¹Þ±â·Î °á½ÉÇß½À´Ï´Ù. 11 ¼ö¾÷À¸·Î ±âÃʺÎÅÍ µµ·ÎÁÖÇà, ÁÖÂ÷±îÁö ü°èÀûÀ¸·Î ¹è¿ü°í, °­»ç´ÔÀÇ °Ý·Á ´öºÐ¿¡ ÀڽۨÀ» ¾ò¾ú½À´Ï´Ù. ¿¬¼ö¸¦ ¸¶Ä£ ÈÄ, ¿îÀüÀº ÀÌÁ¦ Á¦ »îÀÇ Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀÌ µÇ¾ú°í, ±×µ¿¾È ºÒ¾ÈÇß´ø ¸¶À½Àº »ç¶óÁ³½À´Ï´Ù. ÀåÁ¡ 1 11 ¸ÂÃãÇü ¼ö¾÷ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö´Â 11 ¼ö¾÷ ¹æ½ÄÀ¸·Î ÁøÇàµÇ¾î, °³ÀÎÀÇ ½Ç·Â¿¡ ¸ÂÃç ¼ö¾÷À» Á¶Á¤ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡ÀÌ Å« ÀåÁ¡À̾ú½À´Ï´Ù. ÀßÇÏ´Â ºÎºÐÀº ºü¸£°Ô ³Ñ¾î°¡°í, ºÎÁ·ÇÑ ºÎºÐÀº ÁýÁßÀûÀ¸·Î ¿¬½ÀÇÒ ¼ö ÀÖ¾î È¿À²ÀûÀ̾ú½À´Ï´Ù. ÀåÁ¡ 2 ÇÕ¸®ÀûÀÎ °¡°Ý Çпø¿¡¼­ Á¦°øÇÏ´Â µµ·Î¿¬¼öº¸´Ù °¡°ÝÀÌ ÈξÀ ÇÕ¸®ÀûÀ̾ú½À´Ï´Ù. ¾÷ü Â÷·®À» ÀÌ¿ëÇÑ µµ·Î¿¬¼ö´Â 32~34¸¸¿ø, °³ÀÎ Â÷·®À¸·Î ÁøÇàÇϸé 29¸¸¿øÀ¸·Î Àú·ÅÇÏ°Ô ¼ö¾÷À» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ¾î °æÁ¦ÀûÀÎ ºÎ´ãÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ÀåÁ¡ 3 ½ÇÀü °æÇè ÁÖÂ÷¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ´Ù¾çÇÑ ¿îÀü ±â¼úÀ» ¹è¿ì´Â °Í ¿Ü¿¡µµ, ½ÇÁ¦ ¼îÇθôÀ̳ª ¹éÈ­Á¡ ÁÖÂ÷Àå¿¡¼­ ½ÇÀüó·³ ÁÖÂ÷ ¿¬½ÀÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ½ÇÀü °æÇèÀº Å« µµ¿òÀÌ µÇ¾ú°í, ½ÇÁ¦ ¿îÀü »óȲ¿¡¼­ ÀڽۨÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ÀåÁ¡ 4 °­»ç´ÔÀÇ Ä£ÀýÇÑ Áöµµ °­»ç´ÔÀº ¼¼½ÉÇÏ°Ô ÁöµµÇØ Áֽðí, Áß°£ Áß°£ °Ý·Á¿Í ĪÂùÀ» ¾Æ³¢Áö ¾ÊÀ¸¼Å¼­ ±äÀåÀ» Ç®°í ÀڽۨÀ» °¡Áö°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ´öºÐ¿¡ ºü¸£°Ô ½Ç·ÂÀÌ Çâ»óµÇ¾ú½À´Ï´Ù ´ëÀü ¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý & Ãʺ¸ Àå·Õ¸éÇã ºñ¿ë ( ¼­¿ï,ÄÚ½º,ÀÎõ )
ÀÎõ¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý ºñ±³ÇÏ°í °í¸¥ ³»µ·³»»ê ¼ÖÁ÷Èıâ
ÀÎõ¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë Ãʺ¸ ¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý Å»Ãâ ¼ÖÁ÷Èıâ
ÀÎõ¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë 10½Ã°£ ÀÚÂ÷ Çпø Èıâ
ÀÎõ¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý 10½Ã°£ ³»µ·³»»ê Âð Èıâ
ÀÎõ¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë 10½Ã°£ ³»µ·³»»ê ºñ¿ë Èıâ!
ÀÎõ¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý 10½Ã°£ 1:1 Çǵå¹é ¼ÖÁ÷Èıâ
ÀÎõ¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë 10½Ã°£ ³»µ·³»»ê ¼ÖÁ÷Èıâ
ûÁÖÃʺ¸¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý & ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ( ¼­¿ï,ºñ¿ë,ÀÎõ )
´ëÀüÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö & ¿îÀü¿¬¼öÇпø ( ¼­¿ï,ÄÚ½º,ÀÎõ )
ÀÎõ¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë Ãßõ °¡°Ý ÂðÈıâ
ÀÎõÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý ³»µ·³»»ê Èıâ
ÀÎõ¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý ³»µ·³»»ê Èıâ
ÀÎõÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý °¡°Ý Èıâ
¼¼Á¾½Ã¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý & Ãʺ¸µµ·Î¿¬¼ö ³»µ·³»»ê ( ¼­¿ï,ÀÎõ,ºñ¿ë )
¼¼Á¾½Ã¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë & Ãʺ¸ ³»µ·³»»ê Èıâ ( ÀÎõ,Çпø,¼­¿ï )
¼¼Á¾½Ã¿îÀü¿¬¼ö & ÀÚµ¿Â÷¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ( ¼­¿ï,°¡°Ý,ÀÎõ )
´ëÀü Àå·Õ¸éÇã ¿îÀü ¿¬¼ö & ÀÚµ¿Â÷ ºñ¿ë ( ÀÎõ,ÄÚ½º,¼­¿ï )
´ëÀüµ¿±¸¿îÀü¿¬¼ö & ÀÚµ¿Â÷¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ( ¼­¿ï,ÀÎõ,°¡°Ý )
ÀÎõÃʺ¸¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý ³»µ·³»»ê ºñ¿ë Âð ¼ÖÁ÷Èıâ
ÀÎõ¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë Èıâ Âð
õ¾ÈÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ³»µ·³»»ê ( ¼­¿ï,ÀÎõ,°¡°Ý )
¿òÁ÷À̱â À§ÇÑ ¼±Åà ûÁÖÃʺ¸¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý ( ¼­¿ï,ºñ¿ë,ÀÎõ )
ÀÎõ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý
ÀÎõ¼­±¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý ³»µ·³»»ê
ÀÎõÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãßõ
Áý¾Õ¿¡¼­ ÆíÇÏ°Ô ÀÎõ¿îÀü¿¬¼öÇпø
¼¼Á¾½Ã¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý & ²Ä²ÄÇÏ°Ô Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ( ¼­¿ï,ÀÎõ,ºñ¿ë )
´ëÀüÃʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ³»µ·³»»ê ( ¼­¿ï,°¡°Ý,ÀÎõ )
ÀÎõÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ¹ÐÂø Áöµµ ¿îÀü ½Ç·Â Å°¿ì±â
¼¼Á¾½Ã¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë & Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö Èıâ ( ÀÎõ,¼­¿ï,°¡°Ý )
¸ðµç °ÍÀÌ ¸¸Á·½º·¯¿î 1:1 ´ëÀü ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ( ¼­¿ï,ÄÚ½º,ÀÎõ )
´ëÀü ¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý & Ãʺ¸ Àå·Õ¸éÇã ºñ¿ë ( ¼­¿ï,ÄÚ½º,ÀÎõ )
´ëÀü Ãʺ¸¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý & ÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö Èıâ ( ÀÎõ,¼­¿ï,ºñ¿ë )
´ëÀü¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö & ¹æ¹®À¸·Î 10½Ã°£ °¡°Ý ( ¼­¿ï,ÀÎõ,ºñ¿ë )
Ãʺ¸ÀÚµéÀÇ ´«³ôÀÌ¿¡ ¸ÂÃá ´ëÀü ¿îÀü ¿¬¼ö ºñ¿ë & °¡°Ý ³»µ·³»»ê Èıâ ( ¼­¿ï,ÄÚ½º,ÀÎõ )
Ãʺ¸°¡ ÃßõÇÏ´Â ÇпøÈı⠴ëÀüÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ( ÀÎõ,¼­¿ï,ºñ¿ë )
õ¾ÈÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë & ¿îÀü¿¬¼öÇпø ( ÀÎõ,ÄÚ½º,¼­¿ï )
ÀÎõ¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë µµ·Î¿¬¼ö °¡°Ý
ÀÎõÃʺ¸¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý Ãʺ¸ ³»µ·³»»ê ºñ¿ë Èıâ
ÀÎõÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý ºñ¿ë ¸¸Á· Èıâ
ÀÎõ¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë 10½Ã°£ Èıâ
ÀÎõÃʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë 10½Ã°£ÇÑ Ãʺ¸¿¬¼ö ¼ÖÁ÷Èıâ
ÀÎõÃʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ÀßÇÑ ¼±ÅÃÀ̾ú¾î¿ä
ÀÎõÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ³»µ·³»»ê Â÷±ÙÂ÷±Ù ´ÙÁ³¾î¿ä.
ÀÎõÃʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ´Ü±â°£¿¡ ³¡³»´Â ¾ËÂ¥ °­ÀÇ
ÀÎõ¿îÀü¿¬¼ö ÀÚÂ÷·Î ¿îÀü ½±°Ô ÇÏ´Â ¹æ¹ý
Ãʺ¸µµ Áñ°Ì°Ô ¹è¿ö¿ä ´ëÀüÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ( ¼­¿ï,ÀÎõ,ºñ¿ë )
ÀÎõ¼­±¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ³»µ·³»»ê °¡°Ý Èıâ
¿À¼ÛÁ¶Ä¡¿ø¿îÀü¿¬¼ö & ¿îÀü¿¬¼öÇпø ( ÀÎõ,ºñ¿ë,¼­¿ï )
ÀÎõÃʺ¸¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ³»µ·³»»ê °¡°Ý Ãʺ¸¿îÀü Èıâ
ÀÎõ¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý ³»µ·
ÀÎõÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Âð Èıâ
ÀÎõ¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë Âð °¡°Ý
ÀÎõÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö & ¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë 10½Ã°£ ³»µ·³»»ê Èıâ
ÀÎõÀÚÂ÷¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë ³»µ·³»»ê °¡°Ý
ÀÎõÃʺ¸¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý ³»µ·³»»êÈı⠺ñ¿ë
" .

 
   
 
±¸¿¡°Ô ¹è¿î³¯ ¿¬½À¸¸ÀÌ »ì±æÀ̳׿䤻 °ñÇÁ ÀßÄ¡°í½Í..
´Â ´ëÀü ¿øµµ½ÉÀÇ ¼ûÀº Áö¿ª °¡Ä¡¸¦ ¾Ë¸®°í °æÁ¦
»ç·ÊµéÀ» ¼Ò°³Çص帮¸é¼­ ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ¼³¸íÀ» Çص帮´Â..
¸®¿ÍÀÇ °ü°è¸¦ Àß Â¤¾îÁØ Ã¥ÀÔ´Ï´Ù. Çػ깰 ¼·Ãë
´Â ´ëÀü ¿øµµ½ÉÀÇ ¼ûÀº Áö¿ª °¡Ä¡¸¦ ¾Ë¸®°í °æÁ¦
±¸¿¡°Ô ¹è¿î³¯ ¿¬½À¸¸ÀÌ »ì±æÀ̳׿䤻 °ñÇÁ ÀßÄ¡°í½Í..
»ç·ÊµéÀ» ¼Ò°³Çص帮¸é¼­ ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ¼³¸íÀ» Çص帮´Â..
¸®¿ÍÀÇ °ü°è¸¦ Àß Â¤¾îÁØ Ã¥ÀÔ´Ï´Ù. Çػ깰 ¼·Ãë
Á¤Çü¿Ü°ú ô°ñÃæµ¹ÁõÈıº »ý°åÀ» ¶§ ¼ö¼ú ¹æ¹ý ô°ñ..
¼ø»ìÀÚÀÌ°¡ µîÀåÇÏ°í ³ª¸é °¨¸®µéÀÌ Ã¶ÀúÈ÷ ÇÏÁö
½ºÅ¸¹÷½º ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë T (5¸í) 1¿ù 12ÀϺÎÅÍ 1¿ù
»ç¿ëÇÏ´Â ÇÁ¶óÀ̺øÇÑ ¾÷¹«°¡ °¡´ÉÇÑ ÇÕÁ¤¿ª È«´ë»ç¹«..
È¿´É °Ô¸£¸¶´½ÀÌ ¿ì¸® °Ç°­¿¡ ¹ÌÄ¡´Â È¿´ÉÀº ´Ù¾çÇÏ..
ÀÖ½À´Ï´Ù. ÈÄ¿ø ÅëÀå¿¡¼­´Â º´¿øºñ»Ó ¾Æ´Ï¶ó »ç¶û¹æ..
±ÝÀÚ¸®·Ð °ø±Þ¾×ÀÌ ¿¬°£ ¸ñÇ¥¾×ÀÇ 90%¿¡ ´ÞÇß½À´Ï
ÀÖ´Â ¾Æµé¿¡°Ô ¼Õ¸ñºÎ»óÀÇ À§ÇèÀ» ÃÖ¼ÒÇÑÀ¸·Î
¿øµéÀÇ Ç÷´çÁö¼ö(GI.glycemic index)¸¦ Á¶..
¿öº¸°Ô µÇ¾ú´Âµ¥¿ä ¼¼°è ÃÖÃÊ·Î Á¤Çü¿Ü°ú ÀÇ·áÁøÀÌ ..
¿©Çà°¡¸é ²À µé¸®´Â ½Ä´ç µÎ °÷ÀÌ ÀÖ¾î¿ä °¡Á·°ú ..
Ä«ÀÌ¿£À» µåµð¾î Çѱ¹ ½ÃÀå¿¡ °ø½ÄÀ¸·Î Ãâ½ÃÇß½À´Ï..
 
 
 
¼öÁö°øÀÎÁß°³»ç»ç¹«¼Ò   [58663] Àü³² ¹«¾È±º »ïÇâÀ¾ ´ëÁ×¼­·Î 16¹ø±æ2 ¼¼±¤ÇÁ¶óÀÚ 402È£
´ëÇ¥ÀüÈ­ : 010-3666-9192   |  Æѽº : 0504-145-9192   |  À̸ÞÀÏ : jangochoi@gmail.com   |  ´ëÇ¥ : ±è¾ç¼ö
ºÎµ¿»êµî·Ï¹øÈ£ : °¡4108-1209   |  »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 411-14-67514
Copyright¨Ï 2024 mokpohouse.com. All Rights Reserved.
°ü¸®ÀÚµé¾î°¡±âºÎµ¿»êȨÆäÀÌÁöÁ¦ÀÛ »ó»óÀ¥Ç÷¯½º