- -
ÀÛ¼ºÇØÁֽô ¿¬¶ôó´Â ¹®ÀÇ ¹× »ó´ãÀ» À§ÇØ ¼öÁýÇϸç 5³â°£ º¸°üÇÕ´Ï´Ù.
µ¿ÀÇÇÔ µ¿ÀǾÈÇÔ
   
 
  ¿À´Ã¹æ¹®ÀÚ : 2
  Àüü¹æ¹®ÀÚ : 249,553¸í
±¹ÅäÇؾçºÎ ´ë¹ý¿ø ÀÎÅͳݵî±â¼Ò ±¹¼¼Ã» ȨÆäÀÌÁö ¿Â³ª¶óºÎµ¿»êÁ¤º¸
 
¼­¿ïÀå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö °¡°Ý ¸®¾ó¸®ºä ³»µ·³»»ê
´Ð³×ÀÓ
Cloudustries
ÀÛ¼ºÀÏ/Á¶È¸
2024-12-13 / 215ȸ
÷ºÎÆÄÀÏ
÷ºÎÆÄÀÏÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
±Û³»¿ë

Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö °³°³ÀÎÀÇ ½Ç·Â¿¡ ¸Â´Â ¸ÂÃãÇü °ú¿Ü Èı⠴©±º°¡¿¡°Ô ¿îÀüÀº ³Ê¹«³ª Æí¸®ÇÑ ¼ö´ÜÀÌÁö¸¸, ´©±º°¡¿¡°Ô´Â µÎ·Á¿ò, ºÒ¾ÈÇÔÀÇ ´ë»óÀÌ µÇ±âµµ ÇÏÀݾƿä. Àú´Â ¸éÇ㸦 µû°í ¸î´Þ Àü±îÁö¸¸ Çصµ Âß ¿îÀüÀ» µÎ·Á¿ö Çß´ä´Ï´Ù. ±×·¡¼­ Ãʺ¸ ¿îÀüÀ» Å»ÃâÇϱ⵵ Àü¿¡ Àå·Õ¸éÇã°¡ µÇ¾úÁÒ. ±×·¸°Ô ¸Å³â Àå·Õ¸éÇã ±â·ÏÀ» °¥¾ÆÄ¡¿ì±â¸¸ Çϸ鼭 Áö³ÂÁö¸¸, ³Ê¹«³ª Ÿº¸°í ½ÍÀº Â÷, ³Ê¹« ¿îÀüÇؼ­ Á÷Á¢ °¡º¸°í ½ÍÀº ¸ñÀûÁö°¡ ´Ã¾î³ª±â ½ÃÀÛÇϴϱî ÀÌÁ¦´Â ³ªµµ ³» ¿ì¹°¿¡¼­ ¹þ¾î³ª¼­ µµÀüÀ» ÇÒ ¶§°¡ µÆ´Ù°í ÆǴܵƾî¿ä. ¿ö³« ¿À·£ ±â°£À» ¿îÀü´ë ÀâÁö ¾Ê°í Áö³»¼­ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö¸¦ ¹ÞÀ¸¸ç À̷кÎÅÍ ´Ù½Ã º¹½ÀÇÏ´Â °úÁ¤ÀÌ Çʼö¶ó°í »ý°¢Çߴµ¥¿ä. ±¦È÷ ½Ã°£¸¸ ¹ö¸®´Â ²ÃÀÌ ³ªÁö ¾Ê±â À§Çؼ­´Â Á¦ ¸¶À½¿¡ µå´Â, źźÇÑ Ä¿¸®Å§·³À» °®Ãá °÷À» Á÷Á¢ ¼±ÅÃÇØ¾ß °Ú´õ¶ó°í¿ä. ¿äÁòÀÌ¾ß ¿ö³« Èı⳪ °¢Á¾ °´°üÀûÀÎ Á¤º¸¸¦ ã´Â °ÍÀÌ ¾î·ÆÁö ¾ÊÀ¸´Ï±î, ½±°Ô È帵éÀ» Ãß·Á³ª°¥ ¼ö°¡ ÀÖ¾úÁÒ. ¿©·¯ ¾÷üµé °¡¿îµ¥¿¡ Àú´Â °¡Àå ½ÇÁ¦ ¼ö°­»ý ÈıâµéÀÌ ±¦ÂúÀ¸¸é¼­ Ãʺ¸ÀÚÀÇ ´«³ôÀÌ¿¡ ¸ÂÃá ¼ö¾÷ÀÌ °¡´ÉÇÑ °÷À¸·Î ÃÖÁ¾ ¼±ÅÃÀ» Çß¾î¿ä. µµ·Î¿¬¼ö ºñ¿ëÀº 10½Ã°£ ±âÁØÀ¸·Î Æò±Õ 30¸¸¿ø Á¤µµ¿¡ Çü¼ºµÇ¾ú´Âµ¥¿ä. ÀÚÂ÷ ÀÌ¿ë ½Ã 29¸¸¿ø¹Û¿¡ ¾ÈÇß¾î¿ä. ¿¬¼ö¿ë Â÷·® ÀÌ¿ë ½Ã ½Â¿ëÂ÷´Â 32¸¸¿ø, SUV´Â 34¸¸¿øÀÌ¶ó¼­ ºÎ´ã ¾øÀÌ ´©±¸³ª ¿îÀüÀ» ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´Â °¡°Ý´ë´õ¶ó°í¿ä. ºñ¿ëµµ ºñ¿ëÀ̾úÁö¸¸, Àú´Â °­»ç´ÔÀÌ 1:1 ¸ÂÃãÀ¸·Î, Á¦°¡ ¿øÇÏ´Â ½Ã°£°ú Àå¼Ò¸¦ ÃÖ´ëÇÑ ¸ÂÃçÁֽø鼭 ¹ÐÂøÇÏ¿© ¿îÀüÀ» °¡¸£ÃÄ Áֽô Á¡ÀÌ ÁÁ¾Ò¾î¿ä. Àú·ÅÇϱ⸸ ÇÏ´Ù°í, °­»ç´ÔÀÌ ¸Å¿ì °æ·ÂÀÌ ¿À·¡ µÇ¼Ì´Ù´Â °Í Çϳª·Î, Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö°¡ ³» ¸¶À½¿¡ ½ï µå´Â °ÍÀº ¾Æ´ÏÀݾƿä. Ä¿¸®Å§·³ºÎÅÍ °­»ç´ÔÀÌ °¡¸£Ä¡½Ã´Â ¹æ½Ä, ±×¸®°í ¶Ç ºñ¿ë±îÁö ¿©·¯°¡Áö Ãø¸éÀÌ Àß ¸Â¾Æ ¶³¾îÁ®¾ß ¸¸Á·µµ°¡ ¿Ã¶ó°¡±â ¸¶·ÃÀÌÁÒ. ±×·¡¼­ »ç½Ç ¿¬¼ö¸¦ ½ÃÀÛÇϱâ Àü¿¡´Â ¾à°£ °ÆÁ¤ÀÌ µÇ±âµµ Çß¾î¿ä. ³ª¿¡°Ô Àß ¸ÂÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾î¼Áö ÇÏ°í¿ä. ÇÏÁö¸¸ ±×·± °ÆÁ¤Àº ±â¿ì¿´´õ¶ó°í¿ä. °­»ç´ÔÀÇ °æ·Â°ú ³ëÇÏ¿ì´Â ¼ö°­»ý¿¡ ¸ÂÃãÇü °­ÀǸ¦ Á¦°øÇϴµ¥¿¡ ¿ÏÀüÈ÷ ÃÖÀûÈ­°¡ µÇ¾î ÀÖ´õ¶ó°í¿ä. °­»ç´ÔÀº Àú¸¦ ¸¸³ª°í Á¦ ¼ºÇâÀ̳ª ½Ç·Â¿¡ ´ëÇØ ¹Ù·Î Á¤È®ÇÏ°Ô ÆľÇÀ» ÇϽôõ¶ó°í¿ä. ±×¸®°í ±×¿¡ ¸Â°Ô Ä¿¸®Å§·³À» ¾à°£¾¿ ¼öÁ¤Çϸ鼭, ´õÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀº ´õÇÏ°í ´ú¾îµµ µÇ´Â °ÍÀº ´ú¸é¼­ Àú¿¡°Ô ²À ¸Â°Ô²û ¼ö¾÷À» ÁøÇàÇØ Á̴ּä´Ï´Ù. ÀÌ·± Á¡¿¡¼­ Àú´Â ¼ö¾÷ÀÌ ¸¸Á·½º·¯¿ï ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø´õ¶ó°í¿ä. Á¦°¡ ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀº ²À²À ä¿öÁֽðí, ÀßÇÏ´Â Á¡¿¡ ´ëÇؼ­´Â ´Ã ĪÂùÀ» ÇØÁֽŠ´öºÐ¿¡ ´Ü±â°£¿¡ ¿îÀü ½Ç·ÂÀ» ¿Ï¼ºÇÒ ¼ö°¡ ÀÖ¾ú´ä´Ï´Ù. ù³¯ ¼ö¾÷¿¡¼­´Â ·ë¹Ì·¯¿Í »çÀ̵å¹Ì·¯¸¦ Á¶Á¤ÇÏ´Â ¹æ¹ý, Áß¾Ó¿¡ ÀÖ´Â ¹öÆ°ÀÇ ±â´É ±ôºýÀÌ, ÀüÁ¶µî, ¿ÍÀÌÆÛ Á¶ÀÛ ¹æ¹ý µî ³õÄ¡¸é ¾ÈµÇ´Â ±â´ÉºÎÅÍ Á¡°ËÇØ ÁÖ¼ÌÁÒ. ´Ù¾çÇÑ Ãø¸éÀÇ À̷еéÀ» Çѹø¿¡ ¹è¿ì´Â ½Ã°£À̾úÁö¸¸ Áö·çÇÏÁö ¾Ê°í ¿ÀÈ÷·Á ±²ÀåÈ÷ À¯ÀÍÇÏ°Ô ´Ù°¡¿À´õ¶ó°í¿ä. ƯÈ÷³ª Àú´Â ÀÚÁÖ Çò°¥·Á ÇÏ´Â ÆíÀÌ¶ó °­»ç´Ôó·³ ¼¼¼¼ÇÏ°Ô Â¤¾îÁֽðí ÀÚ²Ù º¹½ÀÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô Áú¹®ÇØÁֽô ½ºÅ¸ÀÏÀÌ Á¤¸» Àß ¸Â¾Ò´ø °Í °°¾Æ¿ä. ¼ö¾÷ Áß°£ Áß°£ ÁÖÇàÀ» ÇÒ ¶§¿¡µµ Á¦°¡ ±î¸ÔÁö´Â ¾Ê¾Ò´ÂÁö Á¡°ËÀ» ÇØÁּż­ µçµçÇß¾î¿ä. ù³¯¿¡´Â ÄڳʸµÀ» Çϸ鼭 Â÷Æø°¨µµ ´Ù½Ã ²ø¾î¿Ã·ÁºÃ´Âµ¥¿ä. Áý ±ÙóÀÇ Àͼ÷ÇÑ µµ·Î¿¡¼­ ÇÏ´Â ¿ö¹Ö¾÷ ´À³¦ÀÇ ÁÖÇà ¿¬½ÀÀ̶ó Å©°Ô ¾î·ÆÁø ¾Ê¾Ò¾î¿ä. ±×·¡µµ È®½ÇÈ÷ ¹Ýº¹ ¿¬½ÀÀ» ÇÏ´Ùº¸´Ï °¨ÀÌ Á¦´ë·Î ÀâÈ÷´Â °Í °°¾Æ ÁÁ¾Ò¾î¿ä. Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö µÑ° ³¯¿¡´Â º¸´Ù º»°ÝÀûÀ¸·Î ½Ã³» ÁÖÇà¿¡ ³ª¼¹´Âµ¥¿ä. Â÷¼±ÀÇ Áß¾ÓÀ» Àß ¸ÂÃç °¡¸é¼­, ºê·¹ÀÌÅ©¿Í ¿¢¼¿µµ ºÎµå·´°Ô Á¶ÀÛÇÏ°í Â÷°£ °Å¸®µµ Àß À¯ÁöÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇß¾î¿ä. ¾Æ¹«·¡µµ ¿îÀüÀº ¾ÈÀü°ú Á÷°áµÇ´Â »çÇ×À̱⿡, ÁÖÇàÀ» ¹è¿ï ¶§ ¸¸Å­Àº ÃÖ´ëÇÑ ÀÖ´Â Èû²¯ ÁýÁßÀ» Çغôµ¥¿ä. óÀ½¿£ È®½ÇÈ÷ °¨ÀÌ ´ú ÀâÇô¼­ ¹ö¹÷ °Å¸®±ä ÇßÁö¸¸, ±×·± ¼ø°£¿¡µµ °­»ç´ÔÀº ´ä´äÇØ ÇÏÁö ¾Ê°í ¼¼½ÉÇÏ°Ô Çǵå¹éÀ» ÇØÁÖ½Ã´Ï±î ½Ç·ÂÀ» ½×±â°¡ ÁÁ¾Ò¾î¿ä. Â÷¼± º¯°æ°°Àº °æ¿ìµµ »ý°¢º¸´Ù´Â Ãʺ¸ÀÚ°¡ Çѹø¿¡ ¼º°øÇϱ⠱î´Ù·ÓÁÒ. ŸÀֵ̹µ Àß Ä³Ä¡ÇØ¾ß ÇÏ°í, ŸÀ̹ÖÀÌ ¿À¸é ÁøÀÔ±îÁö ±ò²ûÇÏ°Ô ÇØ¾ß Çϴϱî¿ä. ±×·±µ¥ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ¼ö¾÷¿¡¼­´Â °­»ç´ÔÀÌ Çൿ°ú ¸»·Î ¿­½ÉÈ÷ Á¦°¡ °¨À» Àâ°Ô ¼³¸íÀ» ÇØÁּ̾î¿ä. ŸÀ̹ÖÀ» ÇÔ²² µûÁ®º¸°í, ŸÀ̹ÖÀÌ ¿À¸é ¾î¶»°Ô ½Å¼ÓÇÏ°Ô ÁøÀÔÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö, ½Ã¼±Ã³¸®´Â ¾îµð¿¡ µÎ¸é ÁÁÀºÁö µðÅ×ÀÏÀ» Á¦´ë·Î ºÁÁּ̾î¿ä. ±× ´öºÐ¿¡ º¹ÀâÇÑ µµ·Î »óȲ À§¿¡¼­µµ, Â÷¼± ¾çº¸¸¦ ¹Þ±â Èûµç »óȲ¿¡¼­µµ °ðÀß Â÷¼±À» ¹Ù²Ù°Ô µÆÁÒ. Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ¸¶Áö¸· ³¯¿¡´Â ÁÖÂ÷µµ ¹è¿öº¼ ¼ö°¡ ÀÖ¾ú´Âµ¥¿ä. °³Àθ¶´Ù ¸ðµÎ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ°ÚÁö¸¸, ¾î·Á¿öÇÏ´Â °ø½ÄÀÌ ´Ù ´Ù¸£Àݾƿä. Àú´Â ÈÄÁøÀÌ ¾î·Á¿ö¼­ ÀüÁø ÁÖÂ÷´Â ºü¸£°Ô ¸¶½ºÅ͸¦ ÇÏ°í, ÈÄÁø°ú ÆòÇà ÁÖÂ÷¿¡ ½Ã°£À» ÅõÀÚÇßÁÒ. °­»ç´ÔÀÇ ½Ã¹üÀ» 1Â÷ÀûÀ¸·Î À¯½ÉÈ÷ º» µÚ¿¡, Á¦°¡ ÃÖ´ëÇÑ µû¶óÇϸ鼭 ¿¬½ÀÇߴµ¥¿ä. ±×´ë·Î ¶È°°ÀÌ Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ» ¶§±îÁö °íÃÄ¾ß ÇÒ Á¡µµ ºÁÁֽðí, ÀÚ¼¼±îÁö ºÁÁּż­ ±Ý¹æ ±Ý¹æ ÁÖÂ÷ °ø½ÄµéÀ» ¸Ó¸®¼Ó¿¡ ³ÖÀ» ¼ö ÀÖ¾ú¾î¿ä. Ãʺ¸ÀÚ°¡ ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸ðµç µðÅ×ÀÏÀ» ¾Ë±â ½±°Ô Ç®¾î ¼³¸íÇØ Áּż­ ¹Þ¾ÆµéÀ̱Ⱑ ±²ÀåÈ÷ ½¬¿ü¾î¿ä. Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö¸¦ ¹Þ±â Àü¿¡´Â Á¦ ·Î¸Á°ú ¸·¿¬ÇÑ »ó»óµéÀÌ ±×Àú »ó»ó¿¡¼­ ±×Ä¥ ÁÙ ¾Ë¾Ò´Âµ¥¿ä. ¸ÅÀÏ ¿îÀü ¿¬½ÀÀ» ÇÏ°í, °­»ç´Ô²² ¹è¿î °ø½ÄµéÀ» Àß ½á¸ÔÀ» ¶§¸¶´Ù »ó»óÀÌ Çö½ÇÀÌ µÇ´Â °Í °°¾Æ¼­ ³Ê¹« ½Å±âÇϱ⵵ ÇÏ°í »ÑµíÇϳ׿ä. ¿îÀüÀÌ ÀÌÁ¦ µÎ·Á¿òÀÇ ´ë»óÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Áñ°Å¿òÀÇ ´ë»óÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ°Ô µµ¿ÍÁֽŠ°­»ç´Ô °¨»çµå·Á¿ä.

 
   
 
Á¤Çü¿Ü°ú ô°ñÃæµ¹ÁõÈıº »ý°åÀ» ¶§ ¼ö¼ú ¹æ¹ý ô°ñ..
¼ø»ìÀÚÀÌ°¡ µîÀåÇÏ°í ³ª¸é °¨¸®µéÀÌ Ã¶ÀúÈ÷ ÇÏÁö
½ºÅ¸¹÷½º ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë T (5¸í) 1¿ù 12ÀϺÎÅÍ 1¿ù
»ç¿ëÇÏ´Â ÇÁ¶óÀ̺øÇÑ ¾÷¹«°¡ °¡´ÉÇÑ ÇÕÁ¤¿ª È«´ë»ç¹«..
È¿´É °Ô¸£¸¶´½ÀÌ ¿ì¸® °Ç°­¿¡ ¹ÌÄ¡´Â È¿´ÉÀº ´Ù¾çÇÏ..
ÀÖ½À´Ï´Ù. ÈÄ¿ø ÅëÀå¿¡¼­´Â º´¿øºñ»Ó ¾Æ´Ï¶ó »ç¶û¹æ..
±ÝÀÚ¸®·Ð °ø±Þ¾×ÀÌ ¿¬°£ ¸ñÇ¥¾×ÀÇ 90%¿¡ ´ÞÇß½À´Ï
ÀÖ´Â ¾Æµé¿¡°Ô ¼Õ¸ñºÎ»óÀÇ À§ÇèÀ» ÃÖ¼ÒÇÑÀ¸·Î
¿øµéÀÇ Ç÷´çÁö¼ö(GI.glycemic index)¸¦ Á¶..
¿öº¸°Ô µÇ¾ú´Âµ¥¿ä ¼¼°è ÃÖÃÊ·Î Á¤Çü¿Ü°ú ÀÇ·áÁøÀÌ ..
¿©Çà°¡¸é ²À µé¸®´Â ½Ä´ç µÎ °÷ÀÌ ÀÖ¾î¿ä °¡Á·°ú ..
Ä«ÀÌ¿£À» µåµð¾î Çѱ¹ ½ÃÀå¿¡ °ø½ÄÀ¸·Î Ãâ½ÃÇß½À´Ï..
»óÇ°±Ç ´©ºñÀü ¼Ò°³ ±¸¸Åó ¾È³» °¡¸ÍÁ¡(»ç¿ëó) ã..
µµ·ÎÀ§¿¡¼­ ´©¿öÀÖÀ» ¶§ °ú½ÇºñÀ²Àº¿ä
ÀÎ °÷ÀÌ °­³²À̱ä ÇÏÁö¸¸ ÀÏ»êÀ̳ª ºÐ´ç,ÆòÃ̵µ
¿©·¯ºÐÀÌ ¾î¿ï¸®°í ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¾î¶²»ç¶÷ ÀԴϱî
0½Ã°¡ ³Ñ¾î¹ö¸° °øºÎ±Û.¤»¤» 29ÀÏ °øºÎ±ÛÀε¥ 30..
´ÙÁü¸¸ ÇÏ´Ù°¡ ¹Ì·ç°í ¹Ì·ð´ø ¼ö¿µÀ» ½ºÅ¸¶ÑÇß´Ù. ..
Àú·ÅÇغ¸ÀδÙ.(¼ÒÇÁƮĿ¹ö¶ó ±×·²¼öµµ Àִµ¥
¿ì¸® ¾ÆÀÌÀÇ ÇÑ ¼÷¸éÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â
 
 
 
¼öÁö°øÀÎÁß°³»ç»ç¹«¼Ò   [58663] Àü³² ¹«¾È±º »ïÇâÀ¾ ´ëÁ×¼­·Î 16¹ø±æ2 ¼¼±¤ÇÁ¶óÀÚ 402È£
´ëÇ¥ÀüÈ­ : 010-3666-9192   |  Æѽº : 0504-145-9192   |  À̸ÞÀÏ : jangochoi@gmail.com   |  ´ëÇ¥ : ±è¾ç¼ö
ºÎµ¿»êµî·Ï¹øÈ£ : °¡4108-1209   |  »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 411-14-67514
Copyright¨Ï 2024 mokpohouse.com. All Rights Reserved.
°ü¸®ÀÚµé¾î°¡±âºÎµ¿»êȨÆäÀÌÁöÁ¦ÀÛ »ó»óÀ¥Ç÷¯½º