- -
ÀÛ¼ºÇØÁֽô ¿¬¶ôó´Â ¹®ÀÇ ¹× »ó´ãÀ» À§ÇØ ¼öÁýÇϸç 5³â°£ º¸°üÇÕ´Ï´Ù.
µ¿ÀÇÇÔ µ¿ÀǾÈÇÔ
   
 
  ¿À´Ã¹æ¹®ÀÚ : 2
  Àüü¹æ¹®ÀÚ : 249,553¸í
±¹ÅäÇؾçºÎ ´ë¹ý¿ø ÀÎÅͳݵî±â¼Ò ±¹¼¼Ã» ȨÆäÀÌÁö ¿Â³ª¶óºÎµ¿»êÁ¤º¸
 
¹æ¹®¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë & °¡°Ý Ãʺ¸ Å»Ãâ °¡´É!
´Ð³×ÀÓ
Ursula M. No
ÀÛ¼ºÀÏ/Á¶È¸
2024-12-12 / 236ȸ
÷ºÎÆÄÀÏ
÷ºÎÆÄÀÏÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
±Û³»¿ë

Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ÀÌÁ¦´Â ÀڽۨÀÖ°Ô È¥ÀÚ¼­µµ ¿îÀü! #¼­¿ï #°ü¾Ç±¸ #ºÀõµ¿ #³²Çöµ¿ #½Å¸²µ¿ #±¤Áø±¸ #Á߰ #´Éµ¿ #±¸Àǵ¿ #±¤À嵿 #Àھ絿 #È­¾çµ¿ #±ºÀÚµ¿ #±Ýõ±¸ #°¡»êµ¿ #µ¶»êµ¿ #½ÃÈﵿ #½Åµµ¸²µ¿ #±¸·Îµ¿ #°¡¸®ºÀµ¿ #°íôµ¿ #°³ºÀµ¿ #¿À·ùµ¿ #õ¿Õµ¿ #Ç×µ¿ #¿Â¼öµ¿ #±Ãµ¿ #°¡»êµ¿ #µ¶»êµ¿ #½ÃÈﵿ ¿îÀü¸éÇã´Â ÇпøÀ» ´Ù´Ï¸é¼­ ÃëµæÀ» ¸ñÇ¥·Î ¹è¿ì°Ô µÈ´Ù¸é ÇÑ´Þ Á¤µµ°¡ °É¸®°í ¼ö°­·áµµ ¸ðµÎ ÇÕÇؼ­ 100¸¸¿ø Á¤µµ µé¾ú´ø °Í °°¾Æ¿ä. ±×·¯´Ùº¸´Ï ÃëµæÇÏ°í³ª¸é ¿îÀüÀ» ¿¬½ÀÀ» °ÔÀ»¸® ÇÏÁö ¾Ê°Ú´Ù°í ´ÙÁüÇßÁö¸¸ ¸·»ó Â÷¸¦ ¸ô¾Æ¾ßÇÏ´Â ¸ñÀûÀÌ ¾ø´Ùº¸´Ï ¿¬½ÀÀ» °ÔÀ»¸® ÇÏ°Ô µÇ´õ¶ó±¸¿ä. ±×·¯¸é¼­ Á¡Á¡ ¿îÀü Áß ¹ÌÈíÇÑ ½Ç·ÂÀ¸·Î »ç°í°¡ ³¯±îºÁ °ÆÁ¤ÀÌ µÇ±âµµ ÇÏ°í ÁÖÇàÀ» ½ÇÄÆ Àß ÇÏ´Ù°¡µµ ÁÖÂ÷°¡ ³Ê¹« ¾î·Æ´Ùº¸´Ï ¾îµð¿¡ ¹ÚÁö´Â ¾ÊÀ»±î ³²ÀÇ Â÷¸¦ ±ÜÀ»±î ³ë½ÉÃÊ»çÇß¾î¿ä. ±×·¯¸é¼­ Á¡Á¡ ¿îÀüÀ» Æ÷±âÇÏ°Ô µÇ¾ú°í ¾îµð¸¦ °¡´õ¶óµµ ´ëÁß±³ÅëÀ̳ª Åýø¦ ÀÌ¿ëÇÏ°í´Â Çß´ä´Ï´Ù. ±×·¯´Ù°¡ ¹®µæ ¿îÀüÀ» ´Ù½Ã Çغ¸¸é ¾î¶³±î ³ªµµ µµÀüÇØ º¼ ¼ö ÀÖÀ»±îÇÏ´Â »ý°¢ÀÌ µé´õ¶ó±¸¿ä. ¿Ö³ÄÇÏ¸é ¾î·Æ°Ô ¶¤´ø ¿îÀü¸éÇãÁõÀ» ±×Àú ½ÅºÐÁõ ´ë¿ëÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ±õ±âµµ ÇÏ°í ÀÌÁ¦´Â ¿îÀüÀ» ÇؾßÇÏ´Â ³ªÀÌ°¡ µÇ±âµµ Çß¾î¿ä. ¸Å¹ø Àå·Õ¸éÇã¶ó°í »¹ÂâÇÏ°Ô ¸»Çϱ⠺¸´Ù´Â ¸çÄ¥ ¹Ù¦ ¿¬¼ö¸¦ ¹Þ°í ¿îÀüÀ» ½ÃÀÛÇÏ´Â °Ô ´õ ÁÁÀ» °Í °°´õ¶ó±¸¿ä. ±×·¡¼­ Á¦°¡ ¾Ë¾Æº» °÷Àº ¹Ù·Î Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼öÀä. ¿©±â´Â ±âÃʺÎÅÍ ÂùÂùÈ÷ ¾Ë·ÁÁÖ°í ¿îÀü½Ç·ÂÀÌ ¾Æ¹«¸® ¶³¾îÁö´õ¶óµµ ½Ç·ÂÀÖÀ¸½Å °­»ç´ÔÀÌ ¼¼½ÉÇÏ°Ô °¡¸£ÃÄ Áֽñ⠶§¹®¿¡ °ÆÁ¤¾øÀÌ ¹è¿öº¼ ¼ö ÀÖ´Â °÷À̾ú¾î¿ä. °Ô´Ù°¡ 10½Ã°£ÀÇ °­½ÀÀ» 3ÀÏÀ̳ª 4ÀÏ °úÁ¤À¸·Î ¹è¿öº¼ ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù. Ä¿¸®Å§·³À̳ª ¼ö°­·á¸¦ ºñ±³Çغ¸´õ¶óµµ ´Ù¸¥ °÷¿¡ ºñÇØ ³Ê¹«³ªµµ ¸¶À½¿¡ µå´Â °÷À̾ú¾î¿ä. ƯÈ÷ °­»çÁøµéÀÌ ±²ÀåÈ÷ źźÇشµ¥ ¿©±â´Â ¾÷ü¿¡ ¼Ò¼ÓµÇ¾î¼­ ±Ù¹«ÇϽô ºÐµéÀÌ 100%¿´¾î¿ä. ´Ù¸¥ ÀÏ°ú º´ÇàÇϸç ÇÁ¸®·£¼­·Î ÇϽô ºÐµéÀÌ ¾Æ´Ï±â ¶§¹®¿¡ Á÷¾÷ÀûÀÎ »ç¸í°¨°ú Ã¥ÀÓ°¨ÀÌ ³²´Ù¸¥ °Í °°´õ¶ó±¸¿ä. °Ô´Ù°¡ ÁÖ±âÀûÀ¸·Î cs±³À°À» ÅëÇØ ´Ù¸¥ ¾÷ü¿Í ´Þ¸® ±²ÀåÈ÷ ¸Å³ÊÀÖÀ¸½Ã°í Ä£ÀýÇϽŠ°­»ç´ÔµéÀÌ ¸¹´Ù°í ÇÏ´õ¶ó±¸¿ä. ¸¸¾à ¿©¼º °­»ç´Ô¿¡°Ô ¹è¿ì°í ½Í´Ù¸é »ó´ãÀ» ¹ÞÀ» ¶§ º°µµ·Î ¿äûÇÒ °æ¿ì ¹èÁ¤À» ¹Þ¾Æº¸½Ç ¼ö ÀÖ¾î¿ä. ´Ù¸¸ ¼ö°­ ³¯ 3~4ÀÏ Àü¿¡ ¹Ì¸® ¸»¾¸µå¸®¸é ¼ö¿ùÇÏ°Ô ¹èÁ¤À» ¹Þ¾Æº¸½Ç ¼ö ÀÖÀ¸´Ï Âü°íÇØÁֽøé ÁÁÀ» °Í °°¾Æ¿ä. °Ô´Ù°¡ ¹æ¹®ÇØÁֽñ⠶§¹®¿¡ Á¤¸» ÆíÇÏ°Ô °­½ÀÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ¾î¿ä. Á÷Á¢ À̵¿Çϰųª ½Ã°£¿¡ Âѱâ´Ù½ÃÇÇ Åð±Ù ÈÄ ´Þ·Á°¡Áö ¾Ê¾Æµµ µÈ´ä´Ï´Ù. °­»ç´ÔÀÌ ½Ã°£ ¸ÂÃç Áý±Ùó³ª ȸ»ç µî ¾à¼ÓÇÑ Àå¼Ò·Î ã¾Æ¿ÍÁֽñ⠶§¹®¿¡ ¸¶À½ÀÌ ÈξÀ ÆíÇÏÁÒ. Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö´Â 10½Ã°£ ±âÁØ ¼ö°­·á°¡ ¿¬¼ö¿ë ½Â¿ëÂ÷´Â 32¸¸¿ø, suv´Â 34¸¸¿øÀÌ¿¡¿ä. ÀÚÂ÷°¡ ÀÖÀ¸½Å ºÐµéÀº 29¸¸¿øÀ¸·Î ÈξÀ Àú·ÅÇÏ°Ô ÀÌ¿ëÇغ¸½Ç ¼ö ÀÖÀ¸´Ï Âü°íÇØ Áֽøé ÁÁÀ» °Í °°¾Æ¿ä. ȨÆäÀÌÁö¸¦ ÅëÇØ ´õ ÀÚ¼¼ÇÑ ¼ö¾÷ Ä¿¸®Å§·³À» È®ÀÎÇØ º¸½Ç ¼ö ÀÖÀ¸´Ï µî·Ï Àü ¹Ì¸® üũÇغ¸½Ã´Â °Íµµ ÁÁ°ÚÁÒ! µåµð¾î Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö ù³¯ÀÌ ½ÃÀÛµÇ¸ç ¿îÀüÀ» ¹è¿öº¸´Â ³¯ÀÌ¿¡¿ä. ¹Ù·Î ½Ã³»µµ·Î¸¦ ³ª°¡´Â °Ô ¾Æ´Ï¶ó ¿îÀüÀ» ÇÒ ¶§ ÇÊ¿äÇÑ ±âº» À̷аú ±â´ÉÀ» °øºÎÇغ¸´Â ³¯ÀÌ¿¡¿ä. ¿ì¸®°¡ ÁÖÇàÀ» ÇÒ ¶§ ²À »ç¿ëÇÏ´Â ÀåĤ¸£ÀÌ ÀÖÀ»ÅÙµ¥¿ä. Æä´ÞÀÇ À§Ä¡³ª ÇÚµé ÁÖº¯¿¡ ÀÖ´Â ¹æÇâÁö½Ãµî, ¿ÍÀÌÆÛ µîµµ ÀÛµ¿¹ýÀ» ÀÍÇôº¸°í À̷еµ ºÎÁ·ÇÑ ºÎºÐÀ» ÃÎÃÎÈ÷ ¸Þ²ãº¾´Ï´Ù. Àú´Â ³¯ÀÌ ´õ¿ï ¶§¿¡¸¸ Â÷·® ¿¡¾îÄÁÀ» ÄÑ´Â ÁÙ ¾Ë¾Ò´Âµ¥ °Ü¿ï¿¡µµ ¾Õ À¯¸®¿¡ ½À±â¸¦ Á¦°ÅÇϱâ À§ÇØ ¹öÆ°À» ´­·¯¼­ ¿¡¾îÄÁ ¹Ù¶÷À¸·Î Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÏ´õ¶ó±¸¿ä. ƯÈ÷ À帶öÀ̳ª °Ü¿ï µî ½Ç³»¿Ü ¿Âµµ¿¡ µû¶ó ¿µÇâÀ» ¸¹ÀÌ ¹Þ´Âµ¥ °©ÀÚ±â À¯¸®°¡ ÇϾé°Ô ½À±âÂ÷¼­ ¾Èº¸ÀÌ°Ô µÇ¸é Ãßµ¹ »ç°í°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ²À ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁ°Ú´õ¶ó±¸¿ä. ±×¸®°í³ª¼­ õõÈ÷ ¼­ÇàÀ» Çϸç ÁÖÇàÀ» Çغ¸±â·Î Çß¾î¿ä. ¸Ö¸® ³ª°¡Áö´Â ¾Ê°í °£´ÜÇÏ°Ô Áý ±Ùó µ¿³×¿Í Àα٠ÁßÇб³±îÁö ÇÑÀûÇÑ µµ·Î¸¦ ¿îÀüÇغþî¿ä. Æä´ÞÀº ¾î´ÀÁ¤µµ ¹â¾Æ¾ßÇÏ°í Â÷Æø°¨À» ÀÍÇôº¸´Â µî ´Ù¾çÇÑ ¿¬½ÀÀ» Çغ¼ ¼ö ÀÖ¾ú´ä´Ï´Ù. 2ÀÏÂ÷¿¡¼­´Â ½Ã³»µµ·Î ¿¬¼ö¸¦ Çغ¸´Â ³¯ÀÌ¿¡¿ä, ¿ì¼± ±³Â÷·Î¿¡ ÁøÀÔÇغ¸¸é Á÷Áø°ú ÁÂȸÀü ½ÅÈ£°¡ Àֱ⵵ ÇÏ´Ï±î ½ÅÈ£µîÀ» Àß ½Äº°Çϸ鼭 Ãâ¹ßÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇØ¿ä. ±×¸®°í ¾ÕÀ» Àß º¸´Â °Íµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸ »çÀ̵å¹Ì·¯¿Í ·ë¹Ì·¯¸¦ º¸¸é¼­ Â÷¼±º¯°æÀ» ÇÏ´Â °Íµµ Æ÷ÀÎÆ®¶ø´Ï´Ù. Àú´Â óÀ½¿¡ °¡Àå ¾î·Á¿üÁö¸¸ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö °­»ç´Ô°ú ¿©·¯¹ø ¹Ýº¹¿¬½ÀÀ» Çϸ鼭 Àû´çÇÑ Å¸Àֿ̹¡ ´ëÇÑ °¨À» ÀÍÈú ¼ö ÀÖ¾ú¾î¿ä. ±× ¿Ü¿¡µµ ºñº¸È£ÁÂȸÀüÀº ¾ðÁ¦ ÇؾßÇϸç À¯ÅÏÀ» ÇÒ ¶§ Ç¥ÁöÆÇÀÌ ¾ø´Ù¸é ¾î¶»°Ô ÇؾßÇÏ´ÂÁö »ó¼¼È÷ ¾Ë·ÁÁ̴ּä´Ï´Ù. µ¹¾Æ¿À´Â ±æ¿¡´Â ÀÚµ¿Â÷ Àü¿ëµµ·Î¸¦ Ÿ°í ½ÅÈ£µî¾ø´Â °í¼Ó ÁÖÇàÀ» Çغ¼ ¼ö ÀÖ¾ú¾î¿ä. 80km ÀÌ»óÀ¸·Î ´Þ¸®´Âµ¥ ÀÏ¹Ý ½Ã³»µµ·Î¿Í ºñ±³ÇßÀ» ¶§¿¡´Â °í¼ÓÀÎ ÆíÀÌ¶ó¼­ Ã³À½¿¡´Â ±äÀåÀÌ µÇ¾úÁö¸¸ ÇÏ´Ùº¸´Ï Àͼ÷ÇØ Áö´õ¶ó±¸¿ä. °­»ç´ÔÀº ¼Óµµ°¡ ¿Ã¶ó°¥¼ö·Ï ¾ÕÂ÷¿ÍÀÇ °Å¸®µµ ³ÎÂïÇÏ°Ô À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çǵå¹éÀ» Áּż­ Âü°íÇÏ¸ç ¿îÀüÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´ä´Ï´Ù. 3ÀÏÂ÷¿¡¼­´Â ÁÖÂ÷ ¿¬½ÀÀ» Çغ¸´Â ³¯À̾ú´Âµ¥ Á¤¸» Àڽžø¾ú´ø ºÐ¾ß¿´±â ¶§¹®¿¡ À̹ø ±âȸ¿¡ Á¦´ë·Î ¹è¿öº¸±â·Î Çß¾î¿ä. °­»ç´Ô¿¡°Ô ÈÄÁø ÁÖÂ÷¸¦ ¹è¿ì°í ³ª¼­´Â Àü¸éÁÖÂ÷¿Í ÆòÇàÁÖÂ÷¸¦ ¹è¿ü´Âµ¥¿ä. ÀÌÁ¤µµ ÇÏ°í³ª¸é ÀÌÁ¦´Â ¾îµô °¡´õ¶óµµ ÆíÇÏ°Ô ÁÖÂ÷¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¿ä. ¿äÁò¿¡´Â ÀÚµ¿Â÷ ¿É¼Ç ¾È¿¡µµ ¼­¶ó¿îµå Ä«¸Þ¶ó ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÏÁö¸¸ ¸Ö¸®¼­ ´Þ·Á¿À´Â ÀÚÀü°Å³ª űº¸µå¸¦ ź º¸ÇàÀÚ¸¦ üũÇϱâ À§Çؼ­´Â À°¾ÈÀ¸·Î º¸´Â ¿¬½ÀÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä. »çÀ̵å¹Ì·¯¿Í ·ë¹Ì·¯¸¦ º¸¸ç ÈÄÁø°ú ÀüÁøÀ» ¹Ýº¹Çϸ鼭 ÁÖÂ÷ ¶óÀÎ ¾ÈÀ¸·Î ±ò²ûÇÏ°Ô ÆÄÅ· ¿Ï·á! ¸¶Áö¸·À¸·Î ±â¾î º¯¼Ó±îÁö p·Î ¸ÂÃá ÈÄ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö¸¦ ¸¶¹«¸® ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´ä´Ï´Ù. ¿©·¯ºÐµéÀÇ ¿îÀü¸éÇãÁõÀº ¾î¶»°Ô È°¿ëµÇ°í ÀÖ³ª¿ä? Àúó·³ Àå·Õ¿¡¼­ ¸ÕÁö¸¸ ÄÑÄÑÈ÷ ¹¯Àº ä·Î º¸°üµÇ°í ÀÖ´Ù¸ç Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö¸¦ ÅëÇØ µµÀüÇغ¸¼¼¿ä! »ó´ãÀº ÀüÈ­³ª Ä«ÅåÀ¸·Îµµ °¡´ÉÇÏ´Ï ÆíÇÏ°Ô ¹®ÀÇÇغ¸½Ã¸é ÁÁÀ» °Í °°¾Æ¿ä.

 
   
 
Á¤Çü¿Ü°ú ô°ñÃæµ¹ÁõÈıº »ý°åÀ» ¶§ ¼ö¼ú ¹æ¹ý ô°ñ..
¼ø»ìÀÚÀÌ°¡ µîÀåÇÏ°í ³ª¸é °¨¸®µéÀÌ Ã¶ÀúÈ÷ ÇÏÁö
½ºÅ¸¹÷½º ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë T (5¸í) 1¿ù 12ÀϺÎÅÍ 1¿ù
»ç¿ëÇÏ´Â ÇÁ¶óÀ̺øÇÑ ¾÷¹«°¡ °¡´ÉÇÑ ÇÕÁ¤¿ª È«´ë»ç¹«..
È¿´É °Ô¸£¸¶´½ÀÌ ¿ì¸® °Ç°­¿¡ ¹ÌÄ¡´Â È¿´ÉÀº ´Ù¾çÇÏ..
ÀÖ½À´Ï´Ù. ÈÄ¿ø ÅëÀå¿¡¼­´Â º´¿øºñ»Ó ¾Æ´Ï¶ó »ç¶û¹æ..
±ÝÀÚ¸®·Ð °ø±Þ¾×ÀÌ ¿¬°£ ¸ñÇ¥¾×ÀÇ 90%¿¡ ´ÞÇß½À´Ï
ÀÖ´Â ¾Æµé¿¡°Ô ¼Õ¸ñºÎ»óÀÇ À§ÇèÀ» ÃÖ¼ÒÇÑÀ¸·Î
¿øµéÀÇ Ç÷´çÁö¼ö(GI.glycemic index)¸¦ Á¶..
¿öº¸°Ô µÇ¾ú´Âµ¥¿ä ¼¼°è ÃÖÃÊ·Î Á¤Çü¿Ü°ú ÀÇ·áÁøÀÌ ..
¿©Çà°¡¸é ²À µé¸®´Â ½Ä´ç µÎ °÷ÀÌ ÀÖ¾î¿ä °¡Á·°ú ..
Ä«ÀÌ¿£À» µåµð¾î Çѱ¹ ½ÃÀå¿¡ °ø½ÄÀ¸·Î Ãâ½ÃÇß½À´Ï..
»óÇ°±Ç ´©ºñÀü ¼Ò°³ ±¸¸Åó ¾È³» °¡¸ÍÁ¡(»ç¿ëó) ã..
µµ·ÎÀ§¿¡¼­ ´©¿öÀÖÀ» ¶§ °ú½ÇºñÀ²Àº¿ä
ÀÎ °÷ÀÌ °­³²À̱ä ÇÏÁö¸¸ ÀÏ»êÀ̳ª ºÐ´ç,ÆòÃ̵µ
¿©·¯ºÐÀÌ ¾î¿ï¸®°í ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¾î¶²»ç¶÷ ÀԴϱî
0½Ã°¡ ³Ñ¾î¹ö¸° °øºÎ±Û.¤»¤» 29ÀÏ °øºÎ±ÛÀε¥ 30..
´ÙÁü¸¸ ÇÏ´Ù°¡ ¹Ì·ç°í ¹Ì·ð´ø ¼ö¿µÀ» ½ºÅ¸¶ÑÇß´Ù. ..
Àú·ÅÇغ¸ÀδÙ.(¼ÒÇÁƮĿ¹ö¶ó ±×·²¼öµµ Àִµ¥
¿ì¸® ¾ÆÀÌÀÇ ÇÑ ¼÷¸éÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â
 
 
 
¼öÁö°øÀÎÁß°³»ç»ç¹«¼Ò   [58663] Àü³² ¹«¾È±º »ïÇâÀ¾ ´ëÁ×¼­·Î 16¹ø±æ2 ¼¼±¤ÇÁ¶óÀÚ 402È£
´ëÇ¥ÀüÈ­ : 010-3666-9192   |  Æѽº : 0504-145-9192   |  À̸ÞÀÏ : jangochoi@gmail.com   |  ´ëÇ¥ : ±è¾ç¼ö
ºÎµ¿»êµî·Ï¹øÈ£ : °¡4108-1209   |  »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 411-14-67514
Copyright¨Ï 2024 mokpohouse.com. All Rights Reserved.
°ü¸®ÀÚµé¾î°¡±âºÎµ¿»êȨÆäÀÌÁöÁ¦ÀÛ »ó»óÀ¥Ç÷¯½º