- -
ÀÛ¼ºÇØÁֽô ¿¬¶ôó´Â ¹®ÀÇ ¹× »ó´ãÀ» À§ÇØ ¼öÁýÇϸç 5³â°£ º¸°üÇÕ´Ï´Ù.
µ¿ÀÇÇÔ µ¿ÀǾÈÇÔ
   
 
  ¿À´Ã¹æ¹®ÀÚ : 2
  Àüü¹æ¹®ÀÚ : 249,553¸í
±¹ÅäÇؾçºÎ ´ë¹ý¿ø ÀÎÅͳݵî±â¼Ò ±¹¼¼Ã» ȨÆäÀÌÁö ¿Â³ª¶óºÎµ¿»êÁ¤º¸
 
ºÎ»ê ÇØ¿î´ë±¸ ¿îÀü¿¬¼ö ºñ¿ë °¡°Ý Ãʺ¸
´Ð³×ÀÓ
Rita J. John
ÀÛ¼ºÀÏ/Á¶È¸
2024-12-05 / 242ȸ
÷ºÎÆÄÀÏ
÷ºÎÆÄÀÏÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
±Û³»¿ë

#¹Ý¼Ûµ¿ #¼®´ëµ¿ #¹Ý¿©µ¿ #Àç¼Ûµ¿ #¿ìµ¿ #Áßµ¿ #Áµ¿ #¼ÛÁ¤µ¿ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö 10½Ã°£ ¿¬¼ö Èıâ(+°¡°Ý) ¾î¸± ¶§ °Ìµµ ¾øÀÌ ÃëµæÇß´ø ¿îÀü¸éÇã´Â ¸éÇãÁõÀÌ ³ª¿ÀÀÚ¸¶ÀÚ ½ÅºÐÁõÀ¸·Î »ç¿ëÇϸç 5³âÀ» º¸³»°Ô µÇ¾ú´Âµ¥¿ä. óÀ½¿¡´Â ŸÁö·Î ¿©ÇàÀ» °¡´Â °Ô ºÎ·¯¿ö¼­ ·»Æ®Ä«¸¦ ÀÌ¿ëÇؼ­ Á¾Á¾ °¡º¸ÀÚ´Â »ý°¢À¸·Î ¿îÀü¸éÇ㸦 ¶¤¾î¿ä. ±×·±µ¥ Á¦ ¼º°Ý»ó ´Ù¸¥»ç¶÷ÀÇ Â÷¸¦ Ÿ°í Àå½Ã°£ ¿îÀüÀ» ÇÑ´Ù´Â °Ô ±²ÀåÈ÷ ¹«¼·±âµµ ÇÏ°í °ÌÀÌ ³ª´õ¶ó±¸¿ä. ³»°¡ Á¶½ÉÈ÷ ¿îÀüÀ» ÇÑ´Ù°í ÇÏ´õ¶óµµ »ç°í´Â Ç×»ó ´Ù¾çÇÑ º¯¼ö°¡ ÀÖ°í °æ¿ìÀÇ ¼ö°¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ ¾È½ÉÇÒ ¼ö ¾ø¾ú¾î¿ä. ±×·¡¼­ Àå·Õ¸éÇã°¡ µÈÁö 5³âÀÌ µÈ Áö±Ý±îÁö Á¦ Â÷°¡ ¾Æ´Ñ Â÷¸¦ ¿îÀüÇغ» ÀûÀÌ ¾ø¾ú´ä´Ï´Ù. ±×·¯´Ù°¡ À̹ø¿¡ Ä£±¸µé°ú ÇÔ²² Ä·ÇÎÀ» °¬´Âµ¥ ÀÚÂ÷°¡ Àִ ģ±¸°¡ SUV¿¡¼­ Â÷¹Úµµ ÇÏ°í, ¿©À¯·Ó°Ô ¿îÀüÀ» ÇÏ´Â °Ô ³Ê¹« ¸ÚÀÖ´õ¶ó±¸¿ä. ³ªµµ ¸éÇã°¡ Àִµ¥ À̹ø ±âȸ¿¡ ¿îÀüÀ» ´Ù½Ã ½ÃÀÛÇغ¼±î¶ó´Â »ý°¢À¸·Î Áý¿¡¿Í¼­ ±¸¸ÅÇÒ Â÷¸¦ °ñ¶óº¸±âµµ Çß´ä´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÀÚÂ÷¸¦ ¸¶·ÃÇÏ´Â °Ç ¾î·ÆÁö ¾ÊÁö¸¸ °ú¿¬ ³»°¡ ¿îÀüÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î¶ó´Â »ý°¢¿¡ Àǹ®À» °®°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¾Æ¹«¸® »ý°¢Çصµ ¿îÀüÀ» ÇÏ´Â ³» ¸ð½ÀÀº »ó»óÀÌ °¡Áö ¾Ê´õ¶ó±¸¿ä. ±×·¡¼­ Ä£±¸¿¡°Ô »ì¦ ¾ê±â¸¦ Çغ¸´Ï Àڱ⵵ Àå·Õ¸éÇã¿´´Âµ¥ ÀÎÅͳÝÀ» ÅëÇؼ­ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö¸¦ µî·ÏÇؼ­ 3Àϵ¿¾È ¿îÀüÀ» ´Ù½Ã ¹è¿ü´Ù°í ÇØ¿ä. Àúµµ È£±â½ÉÀÌ °¡¼­ ÀÎÅͳÝÀ¸·Î °Ë»öÀ» Çغôõ´Ï Á¦°¡ ÀÖ´Â Áö¿ª¿¡¼­µµ ¿îÀüÀ» ¹è¿ï ¼ö ÀÖµµ·Ï ¾÷ü°¡ ÀÖ´õ¶ó±¸¿ä. ±×·¡¼­ Èı⸦ Àо°í °¡Àå Ä£ÀýÇÏ°í °­»ç´ÔÀÌ º£Å׶ûÀ̽öó´Â °÷À¸·Î ¿¬¶ôÀ» µå·È°í »ó´ãÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. Á¦°¡ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼öÀÇ ¾÷ü¸¦ ¼±Á¤Çϴµ¥ Áß¿äÇÏ°Ô »ý°¢Çß´ø °ÍÀÌ ¹Ù·Î 2°¡Áö°¡ ÀÖ¾ú¾î¿ä. Çϳª´Â Á÷ÀåÀÎÀ̶ó ½Ã°£ÀÌ ¾ø´Ùº¸´Ï ÀÚÀ¯·Ó°Ô Á¶Á¤ÀÌ °¡´ÉÇÑ°¡¿´½À´Ï´Ù. ´ÙÇàÈ÷ ÀÌ ¾÷ü´Â °­»ç´ÔÀÌ ¸¹ÀÌ ¹èÄ¡°¡ µÇ¾îÀֱ⠶§¹®¿¡ Á¦°¡ ¿øÇÏ´Â ½Ã°£´ë¿Í ¿äÀÏÀ» °¡´ÉÇÑ ¸ÂÃçÁּ̾î¿ä. ±×¸®°í °­»ç´Ôµµ º£Å׶ûÀ̼ż­ Á¦°¡ ¾î·Á¿öÇÏ´Â ºÎºÐÀ» ÄÛ Âó¾î¼­ ¾Ë·ÁÁ̴ּä´Ï´Ù. °Ô´Ù°¡ ¿äÀÏÁ¶Á¤Àº ¹°·Ð Á¦°¡ ÀÖ´Â °÷À¸·Î ã¾Æ¿À´Â ½Ã½ºÅÛÀ̾ú½À´Ï´Ù. ±×·¯´Ùº¸´Ï Á¦°¡ ¿¬¼ö¸¦ ¹Þ´Â µ¥ ÅõÀÚÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£¿¡ ¸ÂÃç¼­ ¹Ù·Î ¿îÀüÀ» ½ÃÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´õ¶ó±¸¿ä. µÎ¹ø°´Â ¹Ù·Î °¡°ÝÀ̾ú´Âµ¥ ¿¬¼öºñ¿ëÀº ¿¬¼ö¿ë ½Â¿ëÂ÷´Â 32¸¸¿ø, SUV´Â 34¸¸¿ø ±×¸®°í ÀÚÂ÷´Â 29¸¸¿øÀ̾ú½À´Ï´Ù. º»ÀÎÀÇ Â÷°¡ ÀÖÀ¸¸é 20¸¸¿ø´ëÀÇ ¼ö°­·á¸¦ ÅëÇØ ¿îÀüÀ» ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´Ù´Ï ÁÁ´õ¶ó±¸¿ä. ´úÄÀ Â÷°¡ »ý±â½Å ºÐµéÀÇ °æ¿ì¿¡´Â °­»ç´Ô°ú ÇÔ²² ÀÚÂ÷¸¦ ¿îÀüÇغ¸¸é¼­ ½Ç·ÂÀ» Å°¿ì½Ã´Â °Íµµ ÁÁ°ÚÁÒ. ¿©·¯ºÎºÐ¿¡¼­ Á¦ ¸¶À½¿¡ ½ï µé¾î¼­ Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö¸¦ µî·ÏÇß´ä´Ï´Ù. µåµð¾î ¿¬¼ö³¯Â¥°¡ ´Ù°¡¿Í 1ÀÏÂ÷°¡ µÇ¾ú´Âµ¥ °£´ÜÇÑ ±â´ÉÀ» Á¶ÀÛÇغ¸°í Àα٠ÁÖº¯À» ÁÖÇàÇغ¸±â·Î Çß½À´Ï´Ù. Â÷·®À» Ÿ±â Àü¿¡´Â ÀåÄ¡µéÀ» ½ÇÁ¦·Î Á¶ÀÛÇغ¸´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ½±´Ù°í ÇÏ´õ¶óµµ µµ·ÎÀ§¿¡¼­ ¼ÕÀÌ ¸ÕÀú ÀÚµ¿À¸·Î »¸¾î³ª°¡¼­ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ÀÛµ¿½ÃÅ°´Â °Ç ¾î·Æ±â ¸¶·ÃÀä. óÀ½¿¡´Â °­»ç´ÔÀÌ ¾Ë·ÁÁֽô ´ë·Î ÇßÁö¸¸ ÀÌÈÄ¿¡´Â ÀåÄ¡À̸§À» ¸»¾¸ÇØÁֽøé Á¦°¡ 1Ãʸ¸¿¡ ¼ÕÀ» »¸¾î ÀÛµ¿½ÃÅ°´Â Å×½ºÆ®¸¦ ÅëÇØ Âø¿À¾øÀÌ ¹è¿ü´Ù´Â °ÍÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú¾î¿ä. ÀÌÈķδ õõÈ÷ ¼­ÇàÀ» Çϸ鼭 µµ·Î¸¦ ´Þ·ÁºÃ´Âµ¥¿ä. ¾ÆÁ÷ Â÷Æø°¨ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ´Ùº¸´Ï Ä¿ºê¸¦ µµ´Â °Íµµ ¾ç ¿·ÀÇ ¿©À¯°ø°£ ¾øÀÌ ³Ê¹« ¹Ù¦´ë¸é¼­ ¿îÀüÀ» ÇÏ´õ¶ó±¸¿ä. ¿¢¼¿°ú ºê·¹ÀÌÅ©ÀÇ Á¦¾îµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸ Äڳʸµµµ Çѹø¿¡ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇϱ⠶§¹®¿¡ ¿©·¯¹ø ¿¬½ÀÀ» ÇغýÀ´Ï´Ù. »ý°¢º¸´Ù Á» ´õ Å©°Ô µ¹¾Æ¾ßÁö ¾ÈÁ¤°¨ÀÖ´Â Ä¿ºê°¡ ÀÌ·ïÁö´õ¶ó±¸¿ä! ÇÏ¸é µÇ´Â±¸³ª¶ó´Â ÀڽۨÀ» °¡Áö°í 2ÀÏÂ÷¸¦ ±â´Ù·È½À´Ï´Ù. 2ÀÏÂ÷¿¡¼­´Â ½ÇÁ¦·Î ½Ã³»µµ·Î¸¦ ¿îÀüÇغ¸´Âµ¥ º»ÀÎÀÌ °¡°íÀÚÇÏ´Â Àå¼Ò¸¦ ³×ºñ¿¡ µî·ÏÇؼ­ Ãâ¹ßÀ» ÇÕ´Ï´Ù. Àú´Â ±×·¡µµ ÃÖ±Ù¿¡ Á¶¼ö¼®¿¡ ¾É¾Æ¼­ Ä£±¸µé°ú ÇÔ²² °¬´ø Ä·ÇÎÀåÀ» Âï¾îºÃ¾î¿ä. °Å±â´Â ±¸ºÒ°Å¸®´Â »ê±æÀÌ ÀÖ¾ú±â¿¡ Ä¿ºê¿¬½ÀÀ» Çϱ⿡´Â ÀûÀýÇÏ°Ú´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µé´õ¶ó±¸¿ä. óÀ½¿¡ ½Ã³»µµ·Î¸¦ ÁøÀÔÇÏ´Â °ÍºÎÅÍ µÎ±Ù°Å¸®´Â ¸¶À½À¸·Î ½ÃÀÛÇߴµ¥ Á¤¸» ¸¹Àº Â÷¿Í ³ª¶õÈ÷ °¡´Ï ÀúÀý·Î Á¤¼Ó ¼Óµµ°¡ ¿Ã¶ó¿À±â ½ÃÀÛÇß½À´Ï´Ù. RPMÀÌ ¿Ã¶ó°¡´Ï °©Àڱ⠰¡½¿ÀÌ ÄôÄç´ë±â ½ÃÀÛÇßÁö¸¸ °ð ¾ÈÁ¤À» µÇã°í ±äÀåÀ» ¹è¸ç ÇÚµéÀ» Àâ¾Ò¾î¿ä. ±³Â÷·Î¸¦ Áö³ª¼­ ´Ù¾çÇÑ µµ·Î¸¦ Á¢Çغ¸´Ï Àú¸¶´ÙÀÇ ·êÀÌ ÀÖ°í, À̸¦ Àß ±â¾ïÇؾ߸¸ È¥ÀÚ¼­µµ ¿îÀüÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú´õ¶ó±¸¿ä. ¸ñÀûÁö¿¡ °¡´Âµ¿¾È Á¼Àº »ê±æÀ» °¡´Ùº¸´Ï ÀúÀý·Î ÄڳʸµÀÌ ´Ã¾î¼­ µ¹¾Æ¿À´Â ±æ¿¡´Â ´õ¿í ¿©À¯·Ó°Ô ¿Ã ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ÀÌÈÄ¿¡´Â °­»ç´Ô°ú Æò¼Ò¿¡ ±Ã±ÝÇß´ø ±³Â÷·ÎµéÀÇ ÁøÀÔŸÀ̹ÖÀ» ¿¬½ÀÇغ¸¸ç ¾ËÂ÷°Ô ÁÖÇà½Ã°£À» ¸¶¹«¸® ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú¾î¿ä. Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö 3ÀÏÂ÷¿¡´Â °­»ç´Ô°ú ÇÔ²² ÁÖÂ÷¿¬½ÀÀ» Çغ¸´Â ½Ã°£À̾ú´Âµ¥¿ä. ÁÖÂ÷¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß¸¸ ºñ·Î¼Ò È¥ÀÚ ¿îÀüÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù°í ¾ê±âÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í Çϼ̾î¿ä. ¹°·Ð ¿äÁò Àü±âÂ÷´Â ÀÚµ¿ÁÖÂ÷µµ ÇØÁְųª ¼­¶ó¿îµå Ä«¸Þ¶ó°¡ À־ Áß¿äÇÑ °Ç ³»°¡ ÁÖÂ÷¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ßÇÑ´Ù´Â Á¡À̾ú¾î¿ä. °­»ç´ÔÀÇ ¾È³»¿¡ µû¶ó ÈÄÁøÁÖÂ÷, Á¤¸éÁÖÂ÷ ±×¸®°í °«±æÁÖÂ÷±îÁö ¸¶Ä£ ÈÄ¿¡ ¿¬¼ö¸¦ ¸¶¹«¸® ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´ä´Ï´Ù. ÁÖÂ÷´Â ¾î´ÀÁ¤µµ ¿îÀüÀ» ÇÏ´õ¶óµµ Á»Ã³·³ °¨À» Àâ±â°¡ ¾î·Á¿î °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥¿ä. Àú´Â Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼ö¸¦ ÅëÇؼ­ Á¦´ë·Î ¹è¿ö³ù±â ¶§¹®¿¡ ±×·± °ÆÁ¤ÀÌ ¾ø´õ¶ó±¸¿ä. ¿îÀüÀº Çѹø ¹è¿ï ¶§ Á¦´ë·Î ¹è¿ì°í ÀÌÈÄ·Î ²ÙÁØÈ÷ È¥ÀÚ¼­µµ ¿¬½ÀÀ» Çؾ߸¸ ºü¸£°Ô ½Ç·ÂÀÌ Çâ»óµÈ´ä´Ï´Ù. ¿¬¼ö°¡ ³¡³­ ÈÄ °­»ç´Ô°ú ÇÑ ´Þ Á¤µµ´Â 2~3ÀÏ¿¡ Çѹø¾¿ ²À ¿îÀüÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾à¼ÓÇß¾î¿ä! ¿îÀüÀÌ ±×Àú ¾î·Æ°Ô¸¸ ´À²¸Áö°í ³»½É Æ÷±âÇÏ°í »ç¼Ì´ø ºÐµéÀº ¾ÕÀ¸·Î »ì¾Æ°¥ ³¯ÀÌ ¸¹Áö¸¸ µü 3Àϸ¸ ¿¬¼ö¸¦ ¹Þ¾Æº¸¼¼¿ä. ¾ÕÀ¸·ÎÀÇ ³²Àº ±â°£µ¿¾È ³»°¡ °¡°íÀÚ ÇÏ´Â °÷À» ¾ðÁ¦ ¾îµð¼­³ª Æí¸®ÇÏ°Ô °¥ ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù. ´õÀÌ»ó Ãä°í ´õ¿î ³¯ °í»ýÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ ÄèÀûÇÏ°Ô ¿îÀüÀ» Çϸ鼭 ¸ñÀûÁö¿¡ µµ´ÞÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸éÇã ÃëµæÀ» ¿À·¡Àü¿¡ Çϼ̾ ´Ù½Ã ¿îÀüÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Àå·Õ¸éÇã¿îÀü¿¬¼öÀÇ ±æÀº ¿­·ÁÀÖÀ¸´Ï ²À Âü°íÇØÁÖ¼¼¿ä!

 
   
 
Á¤Çü¿Ü°ú ô°ñÃæµ¹ÁõÈıº »ý°åÀ» ¶§ ¼ö¼ú ¹æ¹ý ô°ñ..
¼ø»ìÀÚÀÌ°¡ µîÀåÇÏ°í ³ª¸é °¨¸®µéÀÌ Ã¶ÀúÈ÷ ÇÏÁö
½ºÅ¸¹÷½º ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë T (5¸í) 1¿ù 12ÀϺÎÅÍ 1¿ù
»ç¿ëÇÏ´Â ÇÁ¶óÀ̺øÇÑ ¾÷¹«°¡ °¡´ÉÇÑ ÇÕÁ¤¿ª È«´ë»ç¹«..
È¿´É °Ô¸£¸¶´½ÀÌ ¿ì¸® °Ç°­¿¡ ¹ÌÄ¡´Â È¿´ÉÀº ´Ù¾çÇÏ..
ÀÖ½À´Ï´Ù. ÈÄ¿ø ÅëÀå¿¡¼­´Â º´¿øºñ»Ó ¾Æ´Ï¶ó »ç¶û¹æ..
±ÝÀÚ¸®·Ð °ø±Þ¾×ÀÌ ¿¬°£ ¸ñÇ¥¾×ÀÇ 90%¿¡ ´ÞÇß½À´Ï
ÀÖ´Â ¾Æµé¿¡°Ô ¼Õ¸ñºÎ»óÀÇ À§ÇèÀ» ÃÖ¼ÒÇÑÀ¸·Î
¿øµéÀÇ Ç÷´çÁö¼ö(GI.glycemic index)¸¦ Á¶..
¿öº¸°Ô µÇ¾ú´Âµ¥¿ä ¼¼°è ÃÖÃÊ·Î Á¤Çü¿Ü°ú ÀÇ·áÁøÀÌ ..
¿©Çà°¡¸é ²À µé¸®´Â ½Ä´ç µÎ °÷ÀÌ ÀÖ¾î¿ä °¡Á·°ú ..
Ä«ÀÌ¿£À» µåµð¾î Çѱ¹ ½ÃÀå¿¡ °ø½ÄÀ¸·Î Ãâ½ÃÇß½À´Ï..
»óÇ°±Ç ´©ºñÀü ¼Ò°³ ±¸¸Åó ¾È³» °¡¸ÍÁ¡(»ç¿ëó) ã..
µµ·ÎÀ§¿¡¼­ ´©¿öÀÖÀ» ¶§ °ú½ÇºñÀ²Àº¿ä
ÀÎ °÷ÀÌ °­³²À̱ä ÇÏÁö¸¸ ÀÏ»êÀ̳ª ºÐ´ç,ÆòÃ̵µ
¿©·¯ºÐÀÌ ¾î¿ï¸®°í ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¾î¶²»ç¶÷ ÀԴϱî
0½Ã°¡ ³Ñ¾î¹ö¸° °øºÎ±Û.¤»¤» 29ÀÏ °øºÎ±ÛÀε¥ 30..
´ÙÁü¸¸ ÇÏ´Ù°¡ ¹Ì·ç°í ¹Ì·ð´ø ¼ö¿µÀ» ½ºÅ¸¶ÑÇß´Ù. ..
Àú·ÅÇغ¸ÀδÙ.(¼ÒÇÁƮĿ¹ö¶ó ±×·²¼öµµ Àִµ¥
¿ì¸® ¾ÆÀÌÀÇ ÇÑ ¼÷¸éÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â
 
 
 
¼öÁö°øÀÎÁß°³»ç»ç¹«¼Ò   [58663] Àü³² ¹«¾È±º »ïÇâÀ¾ ´ëÁ×¼­·Î 16¹ø±æ2 ¼¼±¤ÇÁ¶óÀÚ 402È£
´ëÇ¥ÀüÈ­ : 010-3666-9192   |  Æѽº : 0504-145-9192   |  À̸ÞÀÏ : jangochoi@gmail.com   |  ´ëÇ¥ : ±è¾ç¼ö
ºÎµ¿»êµî·Ï¹øÈ£ : °¡4108-1209   |  »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 411-14-67514
Copyright¨Ï 2024 mokpohouse.com. All Rights Reserved.
°ü¸®ÀÚµé¾î°¡±âºÎµ¿»êȨÆäÀÌÁöÁ¦ÀÛ »ó»óÀ¥Ç÷¯½º